Prije 90 dana bio sam bukvalno suicidalan. Sve se raspadalo. Mrzeo sam sve. Skoro sam odustao od očaja dok nisam shvatio da sam na ovom svijetu jedini izvor svoje sreće. Ne mogu se osloniti ni na koga za sreću. Ne trebaju mi pornozvijezde da me usrećuju. Ne treba mi internet da bih bio sretan. Trebam samo sebe da ostanem sretan. Učiniću sebe srećnim. Čak i ako to znači da prolazim kroz najgoru moguću bol.
Pretpostavljam da je tačno ono što kažu: „Svoju pravu snagu shvatiš samo kada je biti jak jedini izbor koji imaš“. Tada sam odlučio da ovaj put NEĆU PASTI. Pa sam preuzeo sve na sebe i borio se kao jebena zvijer. Ne žalim što sam se borio. Da budem iskren, uživao sam u borbi. To me je učinilo jačim nego što sam ikada bio.
Moj život se bitno promijenio. Nikad nisam mislio da će život biti ovako zabavan. Moj društveni život se popravio. Moje ocjene su se popravile. Moj odnos sa porodicom i prijateljima JE UZBIO (Mnogo puta sam bukvalno u centru pažnje na njihovim okupljanjima). kao čovječe, u procentima, prije nofap-a, bio sam 99% depresivan i 1% sretan. Sada sam 100% sretan i... 100% JEBENO UŽIVAM. U svakom slučaju, tu sam nekako preterivao. Nemojte me pogrešno shvatiti, još uvijek se suočavam s nekim borbama u životu, porivi mi i dalje dolaze nasumično i prihvatam velike izazove dok ih pratim punom snagom. Suočavam se s puno prepreka, ali čak i suočavanje s preprekama je sada tako zabavno. Osjećam se mnogo življe i mnogo više „povezanije sa prirodom“. Ozbiljan sam brate. Tako je vrijedno toga.
Drugi dio vašeg pitanja: Prije 90 dana moje samopouzdanje je bilo zakopano u zemlju, nisam gledao na ljude ništa drugo do smeće, na sebe sam gledao kao na još veće đubre. Nisam imao prijatelje, ocene su mi bile sranje, roditelji su se uvek ljutili na mene, nikad se nisam zalagao za sebe i moj pas koji mi je bio jedini prijatelj na ovom svetu je takođe umro 2 dana pre :(. Kao da sam zaglavljen između dvije crne rupe jedna me vuče u ništavilo očaja,druga u ništavilo tjeskobe.Obje crne rupe postaju sve jače,dok sam u sredini raspadam se u komadiće.Znao sam da je većina mojih problema bila uzrokovano mojom ovisnošću o PMO-u. Još uvijek se jasno sjećam tog dana, tog dana sam bio u svojoj spavaćoj sobi držeći oštar nož u ruci, buljio sam u sjajni komad metala, osjećao sam se kao da prerežem svoje zglobove tako loše, zbog svojih neuspjeha , zbog cinjenice da nisam imao prijatelje, zbog cinjenice da su moji roditelji razocarani u mene, zbog cinjenice da sam beskorisna (ili sam bar tako mislila). Onda sam vidjela suze na ivici noza i primijetila da su moje Plakao sam nakon 3 godine, jebeno sjajno. Mogao sam jasnije razmišljati. Odlučio sam sebi oprostiti posljednji put i htio sam se ponovo boriti.
Nisam baš patio od ekstremne erektilne disfunkcije.. Idk, možda zato što još uvijek imam 18 godina i većina muškaraca dobije ekstremnu ED tokom svojih tridesetih. Smiješna stvar je da sam iznenađen što nisam dobio ekstremnu ED jer sam bio PMO 2-4 puta dnevno u posljednjih 5 godina. Međutim, imao sam neki oblik ED, moj penis je bio u većini slučajeva u toku prve sedmice. Jedva sam dobila erekciju. To se izliječilo nakon otprilike tjedan dana. Zaista nisam siguran da li je to bila neka vrsta ED, ali to je koliko ih mnogi opisuju. Vratio sam napaljenost i nakon toga sam imao erekciju (osim ravnog dijela). Kad smo kod ravnih linija, pređimo na sljedeći dio vašeg pitanja 🙂
U suštini, jutarnje šume su bile užasne. Da bih ih pobijedio, uradio sam jednu jednostavnu stvar. Trenutak kad sam se probudio: NISAM OSTAO U KREVETU. Imao sam dnevnu rutinu od 45 minuta: hladni tuš, vježbanje i meditacija. To je bio tako nevjerovatan način da započnem dan. Tbh jutarnje šume nisu bile tako loše kao ravna linija. Sranje. Ravna linija me je toliko uznemirila. Imao sam pitanje koje većina ljudi u njihovoj ravnoj liniji ima: Da li moj kurac još uvijek radi? Ali, čitao sam postove na NoFap-u, da vas je ovo samo vaš mozak zavaravao. Počeo sam da se grdim: “PREVIŠE SI SE IGRAO SA KRTOM, A SADA NEKA SE IGRA SA TOBI. OKO ZA OKO”.
Imam onaj energičan, sretan i samopouzdan izraz lica. To je nevjerovatno. Ljudi to takođe daju komplimente.
Socijalna anksioznost? BAH, UNIŠTIO SAM GA KRAJNJIM 90-DNEVNIM CHOPOM! Čovječe, ja sam takav seronja i fin momak u isto vrijeme. Nisam ni shvatila da sam tako nevjerovatna. Moja socijalna anksioznost je sada nula. Pričanje mi je kao ništa. Doslovno mogu razgovarati sa bilo kim bez straha. Stekla sam grupu prijatelja koji me podržavaju i koji uvek stoje uz mene u teškim vremenima. Čak sam se pridružio košarkaškom timu u svojoj školi i moji prijatelji su rekli da sam bio kao najbolji igrač u 5 od 7 utakmica. Moj društveni život je sada neverovatan. Roditelji me poštuju. Moji prijatelji me poštuju. Moji učitelji me poštuju. Čak i moji neprijatelji ponekad pokazuju znake poštovanja. i ja ih sve desetostruko poštujem. To je nevjerovatan čovjek. Mogu ti garantovati tvoj društveni život ako mi garantuješ 90 dana.
STVARI KOJE NISAM MOGAO RANIJE, ALI MOGU DA IH UČINIM SADA: Ima ih na tonu. Nofap me je dosta poboljšao fizički i psihički tako da je prirodno da će se poboljšati moja sposobnost izvršavanja zadataka. Mnogo prije Nofapa nisam imao motivaciju za školu. Pao sam 3 časa. Sada sam jedan od 3 najbolja učenika u razredu. Vredno radim i uživam u učenju nečeg novog svaki dan. Imam mnogo i mnogo izdržljivosti. Prije nofap-a, minute rada bi izgledale kao sati rada. Sada, sati rada izgledaju kao minuti rada. Poboljšao sam se u sportu, studijama, društveno i sveukupno, kao ljudsko biće.
Poduzeo sam ekstremne mjere da dođem tamo gdje sam danas. Najvažnija je bila: „KORIŠTENJE INTERNETA NA RAČUNARU BIBLIOTEKE SAMO NE VIŠE OD 15 MINUTA DNEVNO“. Doslovno sam dao svoj telefon i laptop sestri i rekao joj da ih ne vraća 90 dana. (zabavna činjenica: nisam joj se vratio 11 dana nakon što sam tražio svoj laptop, a ona mi je rekla da gtfo, što cijenim). Internet je veliki problem za mnoge fapstronaute ovdje, pa momci, najbolji savjet koji ću vam dati je da se suzdržite od njega što je više moguće.
Ali daću neke dodatne savjete:
- Stari dobri hladni tuševi (uzmite 3 puta dnevno ako morate)
- Meditirajte (počnite s 5 minuta i produžite do 15 minuta i dalje.)
- Vježbajte (sklekovi, zgibovi i trčanje krugovi su ono što sam radio. Samo naprijed i pridružite se teretani koja bi bila mnogo bolja.)
- Ne maštajte ništa (nikada nemojte ići u svijet fantazije). Ovo fantaziranje obično dolazi od previše gledanja televizije, pa bih predložio da gledate minimalno ili nimalo televizije jer vam također štedi nevolje da pazite na okidače
- U trenutku kada se napalite, PROMIJENITE SVOJE OKRUŽENJE ŠTO prije.
- Prijavite se za posao ili volontiranje u vašoj zajednici. Kućni poslovi se takođe računaju.
- Nauči bilo šta. Matematika, nauka, kuvanje, programiranje, vokabular, novi jezik (naučio sam španski tokom 90 dana).
- (ovi su malo ekstremni, ali ja sam to ipak uradio i uspelo mi je) spusti pogled kada si napolju. Ne gledajte okolo i provjeravajte guzice.
- Dođite na internet na NoFap samo kada su porivi prejaki i potrebna vam je pomoć
NAJVAŽNIJE: Nikada se nemojte prepustiti stresu. Kunem se, momci, meditacija mi je bila od velike pomoći kada sam imao stvari poput glavobolje, napaljenosti ili bilo kakvog stresa.
Evo nekoliko mojih savjeta:
- vježbajte (pošto se osjećate lijeno, kratka šetnja bi bila dovoljna)
- Akupresura. (vježba za koju sam smatrao da je od pomoći, možete je pretražiti)
- Pijte puno vode
- Jedite raznovrsno voće
- Čistoća je veoma važna
- Postavite svrhu – Kada imamo svrhu da nešto uradimo, lenjost nestaje
- Imajte realne ciljeve koji stvaraju energiju u vama
- Planiranje – Ovo je izuzetno važno. Imajte isplaniran raspored za svoj dan u kojem ste stalno na poslu, SVE DOK NE LEŽETE U KREVET.
- Postanite svjesni svog okruženja. Na primjer, svijest tokom predavanja na fakultetu, svijest o događajima u zajednici, svijest o sebi itd.
- Samokontrola – Imati samokontrolu je izuzetno važno. Kada kontrolišete svoju energiju, nećete je na kraju trošiti na beskorisne stvari i usmjeriti se ka pozitivnijim stvarima.
- Meditacija – Vrlo važna i otkloniće blokadu u vašem umu koju mnogi od nas nazivaju “lijenost”
Slijedite ovih 11 savjeta i sigurno ćete uspjeti.
- TV je bila ovisnost koju je bilo jako teško prekinuti. Vidite, jedna stvar koju sam shvatio u vezi sa NoFap-om je da ako želite da uspijete u tome, morate promijeniti svoj životni stil. Hladno tuširanje i vježbanje mogu biti korisni savjeti, ali ako ne promijenite svoj stav prema životu, nećete uspjeti u NoFap-u. U suštini, borio sam se sa 5 ovisnosti u isto vrijeme. Ovisnost o: pornografiji, masturbaciji, kafi, TV-u i internetu. Kao što sam spomenuo, dao sam svoj laptop i telefon svojoj sestri i rekao joj da mi ga ne vraća dok ne prođe 90 dana i naučim se samodisciplini i samoregulaciji, složila se. Jedini internet koji sam mogao da koristim bio je u biblioteci. To mi je otežavalo pristup pornografiji. TV, ponekad bih danima prolazio a da ga nisam gledao. Čak i da jesam gledao, ponekad bih gledao vijesti ILI nacionalnu geografiju. Tokom ovih 90 dana, najviše sam gledao televiziju u jednom danu bio je 45 minuta. Evo me sad, Idgaf više o TV-u (iako je nacionalno geografsko jako zanimljivo). Evo još jedne stvari, morate svoje ovisnosti zamijeniti boljim stvarima. Kada sam se zainteresovao za učenje španskog i matematike, prestao sam da razmišljam o svojim zavisnostima koliko i ranije. Vidiš šta sam tamo uradio? Prva stvar koju sam uradila je da mi je izuzetno teško da pristupim svojim zavisnostima. Drugo, svoje ovisnosti zamijenio sam boljim stvarima. Oh, suzdržavanje od interneta je vjerovatno bila najveća pomoć. Bukvalno, 90 dana bez fejsbuka, instagrama, tvitera, youtube. Rekao sam ne svemu što vodi do bilo čega što vodi do bilo čega što vodi do bilo čega što vodi do okidača. Ne kažem da je gledanje televizije ili korištenje interneta neka vrsta grijeha, samo to morate znati koristiti. Koristio sam ih samo u obrazovne svrhe ili za slušanje čiste muzike. To je sve.
- Porno tbh mi se sada čini odvratnim. Ne mogu vjerovati da sam radio takva glupa sranja. Bukvalno, sjedi u uglu i gleda kako stranci lupaju kao fuj. Od same slike se naježim na maksimum. Pa da, pornografija mi se sada čini odvratnom. Veoma mi je tužno što sam godinama bio uhvaćen u tako nečemu, a žalim i moje sugrađane koji su uhvaćeni u takvom odvratnom. Ja to vidim kao VELIKO gubljenje vremena i energije. Sada, tbh, ne osjećam žudnju za gledanjem pornića, bukvalno je mrtav i drago mi je da sam ja bio taj koji je pogubio tog sina od puške. Vraćati se na to bilo bi glupo jer a) Odvratno je b) Ne želim ponovo postati ovisan o tome i c) Nisam zainteresiran. Nema koristi. Hiljadu štete. Period.
U svakom slučaju, momci, odlučio sam da uradim „pitajte me bilo šta“ kao zahvalnost za svu vašu pomoć. Sada mogu mnogo bolje da se kontrolišem. Imam porive. Imao sam veliku ravnu liniju. Međutim, borio sam se do posljednjeg dijela snage i zadržao fokus na boljem svijetu za sebe umjesto glupih misli koje opravdavaju PMO. 90 dana me je natjeralo da izvučem glavu iz dupeta i vidim prekrasan svijet oko sebe. Nisam bio ovako sretan od kad sam bio dijete. Ovisnost o PMO-u i NoFap su me mnogo naučili.
Još jednom momci, hvala vam puno. Pitaj me bilo šta na svetu! Dozvolite mi da počnem tako što ću se zahvaliti svakoj osobi u ovoj podmornici koja mi je pomogla da stignem ovako daleko. Vi ste najbolji.
;