Dakle, za početak sam se počeo samozadovoljavati s oko 12 godina i sada imam 19 godina. Kad sam započeo, to su bile samo slike, ali onda sam naravno otkrio pornografiju i iskoristio brzinsku internetsku pornografiju za koju sada vidim da je jednostavno užasna. Protekla godina bila je gora jer sam se odlučio na internetski fakultet zbog pristupačnije cijene. Vjerovatno sam to radio 6-8 puta tjedno. Nešto na šta nisam ponosan. Prošle godine sam počeo patiti od problema s erekcijom, a patila sam i od depresije.
Nisam razumio zašto imam ove probleme u 19. Odlučio sam provjeriti nivo testosterona u martu 2017. godine i dobio sam ocjenu od ukupno 320 testosterona i 14 od besplatnog testosterona. Za sve koji ne znaju, besplatni testosteron je generalno važniji jer je to ono što vaše tijelo može koristiti. Ipak su se moji rezultati smatrali normalnim, ali bili su na donjoj strani. Tako sam odlučila u osnovi promijeniti svoj život i učiniti sve da ih prirodno odgajam i nadam se pomoći svojim erektilnim problemima.
Cijeli sam život blagoslovljen nevjerovatnom snagom volje da zaustavim stvari. Nikad mi nije bilo teško, ali nofap je definitivno bio izuzetak. Nikad se nisam smatrao ovisnom o pornografiji dok je nisam prestao koristiti. Do danas sam uspio zaustaviti pornografiju i nisam pogledao nijednu pornografiju u 110 dana. Zaista se ne želim nikada vratiti i pogledati to. Otprilike 80. dana prvi put sam masturbirala bez pornografije i osjećala sam se sjajno. Bila sam toliko iznenađena da sam to uspjela izvući bez pornografije. Takođe sam radio istu stvar oko 100. dana.
Razgovarajmo o svim prednostima o nofapu.
- RJEŠEN ERIKTILNI PROBLEM. Nofap mi je uglavnom pomogao da riješim erektilne probleme. Prije nego što sam to učinio, nisam imao jutarnjeg drva. Nekoliko tjedana se vratilo. Tada bih kasnije mogao dobiti erekciju samo razmišljajući.
- SPAVAJTE. To mi je jako pomoglo u rasporedu spavanja. Posljednjih sam godinu dana bio na internetskom koledžu i moj ciklus spavanja bio je potpuno bezveze. Obično bih do kasno spavao i satima bih bio ometen pornografijom s interneta velike brzine koja mi je uništila ciklus spavanja.
- CONFIDENCE. Još jedno pozitivno je to što nisam iskusio toliko jačanje samopouzdanja, već stvarno osjećaj da ne brinem o tome što drugi misle. Kad god sam bio u blizini ljudi, vjerovao sam da sam postao društveniji
- LJUBAV DO MUZIKE. Čitav život se bavim muzikom i 2-3 puta nedeljno sviram bar predstave. Proteklih godinu dana bavio sam se muzikom, samo sam to radio zbog novca. Međutim, zaustavljanje pornografije omogućilo mi je da ponovno stvorim ljubav prema muzici i sviranju instrumenata
- TESTOSTERONSKI NIVOI. Prije par dana imao sam test krvi nakon 3 mjeseca nofapa, bolje prehrane, boljeg sna i više vježbanja. Moj ukupni nivo T porastao je na 582, a slobodni T se zapravo udvostručio na 29. Što je zapravo previsoko izvan normalnog opsega haha. Nisam siguran da li je nofap pomogao mojim nivoima T, ali sve moje promjene u načinu života, uključujući nofap, povećale su mi nivo T u kratkom vremenu od 3 mjeseca.
Sada razgovarajmo o minusima nofapa
- STRES. Po prirodi imam puno stresa i anksioznosti. Međutim, koristila sam pornografiju i masturbiranje da bih se opustila. Bez toga sam postala najstresnija i paranoična u cijelom svom životu. Nisam znao kako se nositi s tim i počeo sam imati stvarne napade panike.
- DEPRESIJA. Ne razumijem kako je nofap pomogao depresiji nekih ljudi. Imao sam umjerenu depresiju prije nego što sam počeo, ali doživio sam najgoru depresiju u cijelom svom životu. Bila sam samoubilačka na graničnoj liniji što me plašilo jer se nikada prije nisam tako osjećala.
- SIMPTOMI POVLAČENJA. Nekoliko tjedana nakon zaustavljanja pornografije počeo sam razvijati 2 vrlo čudna simptoma odvikavanja. Uvidio sam u ove simptome i oni su zapravo i simptom previše tjeskobe i stresa zbog kojih me je iskusio Nofap. Prvi simptom odvikavanja bio je gubitak kose. Prije nofapa imao sam najgušću kosu od bilo koje osobe koju sam poznavao. Nakon pokretanja nofapa i isticanja gotovo svakog dana, kosa mi se počela ispuštati puno više nego inače i nema istu debljinu kao prije. Zaista se nadam da će se popraviti, ali nedavno nisam toliko isticao, tako da će vrijeme pokazati. Još jedan simptom odvikavanja koji sam počeo imati bio je kad god bih bio pod stresom, počeo bih osjećati knedlu u grlu. To me naravno još više uplašilo i još uvijek se dogodi kad se osjećam pod stresom
Htio sam dati neke savjete kako bih pomogao svima koji počinju s nofapom.
- VJEŽBATI. Stvarno oduzima um od stvari i predstavlja veliko sredstvo oslobađanja od stresa
- SLEEP. Cilj za 8 sati sna da kontroliraju stres
- BORAVITE OD NEKIH FILMOVA I TV SHOWS. Stvarno pokušajte izbjeći određene filmove i TV emisije sa scenama seksa. Na primer, volim igru prestola i svakako gledam novu sezonu, ali ta predstava ima puno seksualnih scena koje mogu biti stimulativne. Umjesto toga, zapravo sam proživjela dio svog djetinjstva i gledala neke 90-ove karikature kao što su Batman animirana serija i Justice League, a te emisije su zapravo bile šokantne i ne mogu gledati više emisija s erotskim scenama.
Da završim, u ovom trenutku zapravo nisam siguran da mi je drago što sam počeo bez fapa. Znam da to nije ono što mnogi ljudi žele čuti, ali izazvalo mi je puno loših nuspojava za koje se nadam da će uskoro nestati. I dalje patim od depresije i stres mi je bio malo bolji, ali još uvijek je prisutniji nego prije. Mogao bih biti u zaista dugoj ravnoj liniji, ali mislim da ne.
Glavna stvar koju želim reći ljudima koji razmišljaju o pokretanju nofapa je da znaju da to nije šala. Nofap je jako teško raditi dugo vremena i morate biti spremni na neka od povlačenja. Do danas sam odlučio da se nikad neću vraćati pornografiji, ali povremeno ću masturbirati jer to sada mogu kontrolirati, a ne više nego prije. Glavna stvar sa nofapom je jednostavno kontrola.
PS
Takođe mala napomena. Za sve u mom mlađem uzrastu toplo preporučujem provjeru nivoa testosterona. Većina ljekara ne provjerava i ne misli da je to problem dok su tako mladi. Međutim, nivo testosterona znatno je opao u posljednjih nekoliko godina i to bi mogao biti veliki uzrok vaših problema, a da ni sami ne znate. Rado bih pomogao svima u njihovom prirodnom odgoju.
by Gjh125
by Gjh125
;