Ovaj put prošle godine bio sam na koledžu i imao sam veliku anksioznost i bio sam na SNRI-ima. Čak i s lijekovima nisam bio u dovoljno dobroj formi da bih mogao iznijeti prezentaciju za jedan od svojih predavanja. Bio sam prisiljen odgoditi godinu dana. Ubrzo nakon ovog perioda otkrio sam nofap.
Danas sam izvan SNRI-ja, Meditate Daily, idem u teretanu 3 puta sedmično, hladni pljuskovi gotovo svaki dan (zimi postaje sve teže) i krećem u nizu od 75 dana! Ovo je najbolje što sam osjećao godinama, a nofap je u njemu ogroman dio.
Ulazak u moju prezentaciju danas, bio sam još uvijek nervozan, ali sam ga dobro pucao i sada se osjećam fantastično. Stvarno osećam da me nofap čini mnogo samouverenijom, energičnijom osobom i sumnjam da sam se mogla suočiti sa svojim strahovima bez toga.
Još uvek sam u procesu isceljenja, ali stvari izgledaju mnogo bolje nego što su bile. Imajte divan dan momci, i nemojte bacati vašu traku za nekoliko sekundi užitka, nikada ne vrijedi!
Može biti teško izdvojiti prednosti nofap-a sa toliko različitih varijabli koje se dešavaju u toku moje pruge, ali loše mi daju najbolji pokušaj:
- Ogroman kontakt očima, više ne gleda u zemlju
- Više samopouzdanja
- Često se osjećam energizirano nakon 6 sati sna
- Općenito je ustajanje iz kreveta puno lakše, ne osjećam se grogi ni približno toliko
- Imam više motivacije uopšte, to pomaže kod proučavanja i razvijanja pozitivnih navika
- Brain fog gone! Ovo je jedna od mojih omiljenih pogodnosti. (meditacija je definitivno odigrala ulogu ovde)
- Mnogo veće uvažavanje žena (za njihov izgled i ličnost)
- Osjećam se bolje jer nemam apsolutno ništa za sakrivanje sada kada ne gledam pornografiju. Samo se osećam manje krivim uopšte.
Vjerovatno bih naveo neke druge pogodnosti koje su povezane sa ženama ako se ikad dovedem u poziciju da budem u njihovoj blizini, a prilika da to učinim zapravo nije bez da se radi puno (ja također na kursu informatike koji ne pomaže haha). Trenutno mi to nije prioritet.
Edit: Zaboravili ste spomenuti im 21.
Mogu vam ukazati na ova dva neverovatna izvora koji su mi stvarno pomogli da izađem.
Prostor za glavu je izuzetno dobar za početnike i svakako bih ga preporučio u odnosu na bilo što drugo. Nakon 10 dana platio sam 3 mjeseca prostora za glavu jer mi je bilo lakše nego samo sjediti u svojoj sobi bez smjera. Zaista to zapravo ne morate platiti, jer će vam na kraju nakon otprilike 2 mjeseca biti jednostavnije sjediti u svojoj sobi i ostati fokusirani duže.
Čak i sa aplikacijom, ponekad može biti teško napraviti meditaciju svakodnevnom navikom, pogotovo jer možda nećete osjetiti rezultate do nekoliko tjedana / mjeseci. Stvarno mislim da su dugoročne beneficije zaista dobre, pa biste trebali pokušati i držati se toga!
Kao što slika kaže, meditacija nije odsustvo misli već praksa mirnoće. Uobičajeno je da ljudi imaju misli tijekom meditacije, posebno rano, ali nikada se ne osjećaju kao da ne uspijevate imati misli. Jednom kad se uhvatite, samo vratite pažnju na dah 🙂
To je prilično dugačka priča, ali dr. Je da sam uzeo snri-e kako bih ublažio anksioznost prema fakultetu i to je nekako uspjelo, ali koristio sam ih prekasno. Srećom bio sam na njima najviše 3 sedmice. Apsolutno sam ih mrzila. Svakako da sam cijelo vrijeme bila umjetno sretnija i bezbrižnija, ali jednostavno sam osjećala neobičan osjećaj da zapravo nisam svoja. To sam počeo primjećivati tek kad sam se družio sa prijateljima.
Svatko tko prolazi kroz veliku anksioznost / depresiju bez pokušaja CBT-a, nofapa, hladnih tuševa, vježbanja i meditacije, tada ne uzima SNRI. Sigurno su jednostavan način za rješavanje vaših problema, ali nisu vrijedni toga. Koristite ih samo kao zadnju liniju obrane.
VEZA - Dan 75: Suočio sam se sa svojim najvećim strahom
By conormcfire
;
