Danas se obilježava 185 dana bez PMO-a. Postoji toliko toga o čemu mogu izvijestiti, ali volio bih biti što jezgrovitiji (međutim, imam naviku buncanja). Glavni razlog zašto bih želio napisati izvještaj je davanje svoje perspektive o NoFap-u, što zauzvrat može motivirati druge, i dokumentiranje kako se osjećam u slučaju da ikad poželim ponoviti bolest.
Kratka pozadina: Imam 22 godine i nedavno sam završio fakultet. NoFap sam pronašao u aprilu 2013. Odrastajući, rekao bih da sam imao prilično prosječne PMO navike za modernog muškog tinejdžera. Ponekad bih fafirao 3+ puta dnevno, ponekad bih faktirao jednom u nekoliko dana. Nikad mi to nije izmaklo kontroli i nikada to zapravo nisam doživljavao kao glavni problem. U 2013. godini imao sam nekoliko kratkih nizova, nakon čega je uslijedio dugi niz od 150 dana. Od tada imam vjerojatno tri ili četiri trajanja od 90 i više dana. Uopšteno govoreći, vjerujem u NoFap i rijetko ga PMOed duži vremenski period nakon što sam ga pronašao.
Šta mi je pošlo za rukom: Čvrsto vjerujem da NoFap nije čarobni metak. To neće izliječiti sve vaše probleme, izbrisati depresiju ili čarobno dobiti djevojku. Međutim, osjećam da vam to pruža prilično veliku prednost. Ne znam zašto i neću pljuvati psihologiju ili se referirati na bilo kakve studije o zadržavanju testosterona ili sjemena. Ovaj post je anegdotan. To je rečeno, NoFap je za mene bio efikasan u kombinaciji sa
1. Stalna navika za dizanje utega, 3-5 dana u nedelji
2. Minimum 7 sati spavanja po noći
3. Minimum 20 minuta meditacije za pažljivost po danu
4. Ograničavanje potrošnje medija (video igre, netflix)
5. Ograničavanje koliko pijete ili drogirate
6. Hladni tuševi
U osnovi, samo se jebeno čuvaj. Imajte poštovanja prema sebi, volite se. A ako ne, lažirajte. Ako mrzite tko ste ili stvari koje radite, lažirajte. Snaga kroz to. Riješite probleme u svom životu i krenite u akciju. Pogledajte se u ogledalo i nasmiješite sebi.
Evo nekoliko blagodati koje sam imao u ovom specifičnom nizu:
-Manje depresivna općenito, raspoloženje je stabilno. Da, imam slobodne dane - svi to rade. Međutim, ja sam generalno sretna osoba i ne mogu svi to reći.
-Socijalna anksioznost. Osjećam se kao da se ponašam skladnije s onim što jesam. Baš me briga šta ljudi toliko misle o meni. Ako se pošalim u šali ili pogrešno izgovorim riječ ili postavim glupo pitanje - to me baš ne sramoti kao nekada.
-Odnosi sa ženama. Počeo sam hodati sa djevojkom koju sam silno zaljubio otprilike 60-tih dana. OGROMNO sam se zaljubio u nju. Ali, pozvao sam je i izlazili smo neko vrijeme. Morao sam s njom završiti stvari prije nekoliko sedmica, jer se selim po zemlji radi posla, a stvari zapravo nisu nikamo išle. Sjajna djevojka, ali nije dugoročno za mene. Moje ženske kolege i ja imamo odličan odnos. Flert se događa da, ali ne mislim pretjerano.
-Imam praksu na ljeto i sada posao na puno radno vrijeme kad se vratim na sjever. Ne mogu reći da je ovo izravno zbog NoFapa, ali vjerojatno mi je dalo malo više peha u intervjuima i slično.
-Došao sam u najbolju formu u kojoj sam ikad bio. Dizati tegove počeo sam prilično ozbiljno prije otprilike 3 godine. Predugo sam glomazao i malo se omekšao. Zaista sam se posvetio smanjenju i po prvi put u neko vrijeme lebdim malo iznad ili ispod 10% BF
-Motivisano- prvi put se bavim hobijem izvan teretane i meditacijom i zapravo vidim PRAVI napredak. Svake večeri nakon posla crtam od trenutka kad odložim torbu do odlaska u krevet. Odrastao sam u crtanju, išao sam u umjetničku školu, ali nikada se nisam obvezao na stvarno učenje sjenčanja / vrijednosti / realizma. Svaki crtež vidim napredak.
- I onda sve generičke NoFap stvari, kontakt očima, dublji glas, više samopouzdanja itd.
Jedna stvar koju stvarno želim naglasiti je da je NoFap težak. Svatko tko se bori da napravi tjedan ili dvije sedmice ili jedan mjesec, tapšajte se po leđima jer jednostavno pokušavate. Činjenica da ste ovdje, čitate ovaj post i na NoFap forumima znači da želite promjene. I vjerojatno ćete ga dobiti. Samo se počini. Zapišite listu od 3 stvari koje želite u svom životu od jedne godine, a druge, kad vam stopala udaraju o pod svako jutro, neka vam jebena misija bude manifestirati te 3 stvari. Na svom stolu imam bilješku koju sam napisao u maju s tri stvari.
- Obojite realni portret sebe (stići tamo!)
- Pokrenite polumaraton (spuštanje lopte na ovu, samo radite kardio jednom nedeljno, ali ipak podižući težinu)
- Imati posao koji volim. (još nisam započeo na novom mjestu, ali svidjet će mi se.)
U svakom slučaju, završiću ovde.
Ako možete išta uzeti iz ovoga, evo moja 2 centa za sve ove NoFap stvari.
NoFap je definitivno odličan alat koji vam daje prednost, možete imati sve što želite u životu ako izađete i nabavite ga. 90% onoga što sam pročitao na ovom forumu, iako dobronamjerni, je broscience.
Nema sumnje da je pornografska navika štetna za psihu, uzrokuje razvod, depresiju, nerealne poglede na žene. To je zdrav razum.
VEZA - 185 dana NoFap - Kratki izvještaj
RANIJE POST - Imam 22 godine. 2013. godine odlučio sam 'samo isprobati'. Gledam YBOP i surfao NoFap forumima. Svidjelo mi se kako se osjećam i nastavljam dalje. Kad god bih se vratio, primijetio sam značajnu razliku u svom opštem blagostanju. Vjerovatno sam PMO-a 50 puta u posljednje 3 godine. Ovo je, međutim, jedan od mojih dugih tragova (138 dana).
Podijelit ću nekoliko blagodati koje su proizašle iz ovoga. Također bih volio podijeliti da NoFap vježbam od 2013. godine, tako da mi je trebalo neko vrijeme da se 'dobro snađem u ovome'.
-Popunio sam igru u teretani, spustio masnoću i dobio najbolji oblik mog života
-Upoznajem strašnu djevojku.
- Mnogo više motivisan, motivisan
- Manje reaktivno, smirenije i sposobno da kontroliše moje emocije
-Socijalna anksioznost je skoro nestala. Razgovor s muškarcima i ženama nije velika stvar. Ne stavljam lijepe djevojke na pijedeste i postajem neugodna kad razgovaram s njima.
Moj život nije savršen. NoFap nije čarobni metak. Ali to je sjajan alat za samopoboljšanje, možda i najbolji na koji sam naišao. Dopunite ove druge zdrave navike i to će vam promijeniti život. Imajte na umu da su recidivi izvan procesa. Postavite male ciljeve. Uzmi to iz nedelje u nedelju.
Nikada nisam iskusio ED. Osim nakon previše alkohola. Nisam bio hardcore korisnik i pronašao sam NoFap s 19 godina, pa pretpostavljam da sam u tom pogledu imao sreće. Nemam problema sa dizanjem.
Iskusio sam puno blagodati. Neki su izravno povezani s NoFapom, a najviše su povezani sa 'velikom slikom' i zdravim navikama općenito. Pratite izvještaj. Moj život se puno promijenio.
;