U ovom postu želim da razmislim o svom iskustvu 100 dana hardcore Nofapa, i podelim svoje misli o tome kako ću nastaviti odavde. Nadam se da je to korisno za svakoga, drago mi je da podijelim ovo razmišljanje s vama.
Neki kontekst
Profil
Imam 27 godina. Izašao je iz dvogodišnje veze nedelju dana pre pokretanja NoFapa. Smatrao sam da je to savršen razlog da krenem čisto i pristao na 90-dnevni izazov. Došao sam do 100 dana bez recidiva i upravo sam pušten danas (trebalo mi je minutu, sljedeći problem: PE? ..: P).
motivacija
Razlog zbog kojeg se nisam ponovio: snažna motivacija (suštinska vjera u zlonamjernu prirodu pornografije), ovaj forum i privlačnost izazovima.
Da uđem malo dublje: Uvijek sam imao anksioznost s približavanjem ženama i zbližavanjem. Sve do svoje posljednje veze napredovao sam u prevladavanju ove tjeskobe. Ipak sam znao da još nisam bio tamo. Ne znam je li pornografija bila glavni faktor ove anksioznosti, ali znam da to ne želim kao dio svog života. Bez obzira u kojoj mjeri nofaps tvrdi da učinci imaju zasluge.
Dodatne mjere / okolnosti
- svakodnevna praksa meditacije 20 minuta, joga jednom nedjeljno (vrlo učinkovito!)
- vježba u različitim oblicima najmanje 5 puta tjedno, često u grupnim sesijama (vrlo djelotvorno!)
- samo hladni tuševi (vrlo učinkoviti!)
- veoma zauzet stil života sa malo slobodnog vremena. Nedostatak vremena samo zbog nedostatka vlastitog doma za većinu 100 dana.
- zdrava ishrana sa malo šećera i mnogo tipičnih superhrana (kupujem u ovim stvarima mnogo, ali mnogo toga ima zasluge, ostalo je željno razmišljanje i placebo ;-) ..)
- pročitajte Marka Mansonsa 'Modeli' (preporučeno odavde, u kasnijim fazama, vrlo pronicljiv većinom!)
Efekti
Sidenote sa ovim efektima:
- etikete kao što su pozitivne i neutralne / negativne su vrlo subjektivne i sporne
- efekti će verovatno doći iz više od samog nofap-a, kao što su gore navedene dodatne mere i placebo efekat.
Pozitivno
- Naizgled neograničena energija
- Težite ka društvenosti - općenito, ali i prema ženama
- Više u kontaktu sa emocijama
- 80% vremena vrlo samopouzdano - da dodam neku nijansu: to je tip samopouzdanja koji vas tjera na internu pretjeranost ili na vanjsku provjeru valjanosti.
- Pozitivan, optimističan i pun ljubavi stav prema životu i ljudima (ne uvijek ali češće)
- Nastojte za produktivnošću i averzijom prema pasivnim aktivnostima (nesposobnost bavljenja igrama, gledanje serija / filmova - sklonost ka bilo čemu što može biti produktivno poput čitanja, čišćenja, druženja)
Neutralno / negativno
- 20% vremena koje se bavi frustracijom / radom kroz emocije (nije nužno loša stvar koju pretpostavljam)
- Energija bez granica može da se oseća nemirno i iscrpljujuće u samom sebi (nemogućnost da se ponekad opusti)
- Preovladavaju dominantne karakteristike (što je blagoslov i prokletstvo)
odraz
Jednom sam pročitao knjigu Beyond Good & Evil od Friedricha Nietschea. Imao je zanimljiv pogled na nagone koji nas guraju: seksualni nagon i "napor snage" (drugi prevodim otprilike kao "ambicija" ili "samoaktualizacija", peti korak na Maslovovoj piramidi). Ako vizualiziramo ove pogone kao rijeke koje teku energijom kroz naš život, moglo bi se tvrditi da bismo mogli njima manipulirati kako bismo podstakli svoje ciljeve uživo.
Nofap vidim kao metodu za manipulisanje protokom jedne od dvije rijeke (seksualni nagon). To rezultira više energije koju ćete posvetiti drugim stvarima, poput skupljanja dobrih navika, slijeđenja svojih snova ili pronalaska lopti (= snage volje) kako biste prišli ženama koje vas privlače. I da se riješim zlonamjernih efekata pornografije na vaš seksualni život (iako mi ovo nije bio glavni motivator).
Nofap je pogodan za mnoge druge dobre navike. Pruža vam energiju i zamah da učinite više od puke pornografije. Zbog toga se njegovi efekti mogu protezati daleko iznad samog čina odustajanja. Posle 90 (ili 100) dana mnoge navike koje pokupite tokom izazova postaće druga priroda. Uzmi tu priliku.
radujem
Kao što sam spomenuo, upravo sam puštao. I mislim da ću to raditi svake jedne ili druge sedmice (u nedostatku seksa). Ne osjećam žaljenje nakon puštanja. Više opuštenosti i osjećaja zatvorenosti i jasnoće o kursu koji ću pohađati.
Nikad više u životu neću koristiti pornografiju. Idem za djevojkama koje me privlače bez obzira na moju sklonost da se opravdam. Nastavit ću slijediti svoje snove i gajiti zdrave navike.
Možda ću ponoviti izazov poput ovog ako vidim potrebu. Uživam u životu, uživam u ženama i radujem se danima koji dolaze!
Nadam se da ćete postići cilj koji ste sebi postavili. Hvala svima što ste bili dio ove zajednice.
Srdačan pozdrav, Bart
VEZA - 100 dana Hardcorea - upravo objavljeno, odraz i veseli se
;