Ako se, čitajući ovo, danas osjećate jako loše, jer stvari ne idu dobro i zabrinuti ste i uplašeni – nemojte biti. Bićeš dobro. Samo se povežite i krenite s programom za oporavak, jer radi. Možemo imati život. Ako sam ja uspeo, možeš i ti.
Moja priča
Moje ime je Jan. Zavisnik sam od dopamina. Imam 29 godina, oženjen sam 2013. Katolik sam. Problem sa M i P razvio sam dosta rano – mislim da sam oko 10 godina imao sasvim redovan kontakt sa P materijalom. Sa 13 godina sam koristio teške. Ovisnost je odrezala veliki dio mog života, skoro cijelu moju adolescenciju. Shvatio sam da imam problem oko 21 godine. Već tada sam pokušavao da prestanem. Nisam mogao. Ja i moja draga iz srednje škole, počeli smo da izlazimo zajedno kada sam imala 22 godine. Do ovog trenutka verovatno pogađate šta se dogodilo – nisam mogao da imam seks i nisam imao pojma šta se dešava. Počeo sam da idem na terapije sa 24 godine. Idem tamo već 3 godine. Imao sam 26 godina kada sam se oženio svojom srednjoškolskom dragom. I 27 kada sam otkrio RebootNation. Evo mog dnevnika: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=402.0
Iako cijenim da ovdje možda postoje momci kojima je dovoljno samo ponovno pokretanje i vraćanje seksualne funkcije, čvrsto vjerujem da je za većinu – uključujući i mene – ovo samo vrh ledenog brega.
Vjerujem da je razvoj ozbiljnog P i M problema (ja sebe smatram ozbiljnim slučajem) gotovo neizbježno povezan s drugim problemima u životu. Trebalo bi mnogo vremena da se ovdje navede šta bi mogli. Ali ovisnost o dopaminu je samo ovisnost kao i sve druge – alkohol, kockanje, crack. Nema razlike.
Zato preporučujem svima koji smatraju da i pored ozbiljnih napora ima malog napretka – možda se vaša borba mora grupirati uz pomoć i pomoć drugih. Možda RN nije dovoljna i grupna terapija/terapeut bi pomogao. Uzmite u obzir to.
Ostaviti ovu zavisnost iza sebe (= prestati da se ponašam prema njoj) najveće je dostignuće mog života. Trebalo mi je 8 godina od trenutka kada sam shvatio da ga imam. To je veliki dio mog života koji je bio ispunjen sa puno bola, radosti, borbi, uspjeha, neuspjeha. Sve to.
Vjerujte mi, povrijedio sam. Nisam mogla da se bavim seksom u svom prvom seksualnom susretu sa ljubavlju mog života. Kada sam prestao da se bavim M/P (u određenom trenutku sam osetio da jednostavno treba da prestanem), pretrpeo sam potpuno neočekivana povlačenja koja su bila toliko loša da sam morala da se povučem iz posla iz snova. Iskrivljeni karakter koji sam imao dok sam bio u jednom od perioda kada sam još uvijek glumio natjerao me da izgubim još jedan posao iz snova. Od tada mi nikada nije ponuđen sličan ili uporediv. Kada sam se oženio, ipak se ispostavilo da ne mogu da stupim u seksualni odnos sa svojom ženom i ponovo sam pribegao P, što me je ponovo odvuklo u veliku jamu srama. Život, odnosno Bog, vodio me je kroz teška iskustva.
Želim da se svi bolje nosite od mene.
Prekretnica je bila otkriće RN. Terapija mi je pomogla da shvatim i pozabavim se mnogim stvarima o sebi i mom karakteru. RN je dao uvid, alate i podršku da napusti ovisnost o dopaminu.
Recept?
Sve je ovo važno.
- Dotaknuti dno – morate shvatiti da je ovisnost pravi problem; to se obično dešava kada dotaknete dno; kada si tamo i znaćeš to, nema drugog puta osim gore
- Osjećaji u dnevniku – imaš osjećaje, čovječe! (i žena, takođe!); osjećaji s kojima se ne nosite tjeraju vas da gledate P/do M! Zaista nije veliko interesovanje za novi P film za koji ste čuli (ovo je samo okidač)! Imajte dnevnik i nastavite da zapisujete svoja osećanja – ne samo loša, nego i dobra osećanja (poput radosti, sreće, uspeha) takođe mogu da vas učine nestabilnim i da pribegnete dobro poznatoj udobnosti P/M
- Pogledajte video – pogledajte glavni video o ovisnosti na YBOP-u; tu je i trebalo bi da bude obavezno gledanje za momke od 15 godina i da se ponavlja svake godine; ako mislite da je 1 sat i 10 minuta predugačak video za gledanje, onda možete jednostavno prestati čitati ovdje i gnjaviti sebe – i druge – o svojim P/M problemima. https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series
- Pročitajte 12 koraka; to je zaista alfa i omega u svakoj ovisnosti; stvarno; pročitajte ih ponovo
- Zaboravite stid; od DANAS ako se IKADA opet odglumiš = gledaj P/M/bilo šta drugo, ne dozvoli da te sram obuzme; stid je vaš NAJVEĆI neprijatelj; uvući će vas nazad u ciklus; u određenom trenutku sam shvatio da ne mogu biti potkopani propustima: ne osećam da sam imun na recidiv; niko nije; to ipak nije poenta; danas, odmah imenujem neuspeh, podsećam se da sam zavisnik i ne dozvoljavam da me sramota povredi
- Pazite na HALT! To je starih 12 stepenica. Dolje navedeni osjećaji, ako su prisutni, daju vam mnogo veće šanse da se predate ovisnosti. U svakom trenutku kada se osjetite potaknutim, provjerite se na donjoj listi
- Gladan
- A ljut
- L samo
- T ired
- Nije vaša greška – zaista nije; zapamti.
Danas
- Mogu se dobro nasmiješiti gledajući sunce. Ili kiša.
- U stanju sam da se posvetim: ljudima, voljenima, poslu.
- Mogu se koncentrisati.
- Mogu imati seks. Mogu da uživam.
- I stalo mi je do stvari koje su mi važne.
Ovo mjesto, Reboot Nation, mi je zaista važno. Želim da vodim dnevnik. Možda ne svaki dan. Ali baš kao što sam zavisnik do kraja života, isto tako moram da radim na tome do kraja života.
hvala
Hvala svima vama koji ste mi pomogli da prebrodim ovo i koji ste bili uz mene. Znaš ko si.
Samo se nadam da ćete ostati što duže.
Pitanja su dobrodošla.
VEZA - Borite se, momci!!!
BY - jkkk
;