Ja sam zavisnik od PMO-a. Juče sam došao do 180 dnevne prekretnice bez P, bez P-podmornica, bez M i bez ivica, sa ukupno samo četiri O zajedno sa svojom ženom. Pošto sam već puno pisao o svojoj pozadini i mojim tekućim borbama u mom časopis, nema smisla sve ponavljati, pa ću samo rezimirati odakle sam došao:
Bio sam obmanjujući seronja. Bio sam sebičan, lijen i emotivno isključen od moje žene i djece. Jedini entuzijazam koji sam pokazao bio je da održim svoju ovisnost živom. Bio sam prljavi lažov, pokušavajući sve da sakrijem svoju ovisnost. Iako me je moja žena više puta uhvatila na crvenu ruku, uspjela sam se izvući iz nje, uvijek sam davala lažna obećanja, ali ih nikada nisam zadržavala. U opasnost sam stavio svoj brak, moju porodicu, svoj posao, cijeli svoj život, potpuno nesvjestan posljedica.
Nažalost, trebalo mi je više od deset godina da dođem do dna. Desetljeće u kojem su se moj život i moj brak zaustavili. Ni danas još uvijek nisam u potpunosti shvatio kakvu sam tugu i očaj izazvao za svoju dražesnu ženu. Žena u koju sam se jednom zaljubio preko glave, u onim blaženim danima kada me ovisnost još nije čvrsto uhvatila. Žena koja je rodila naše dvoje divne djece. Žena koja je uvijek ostala vjerna svom vjenčanom zavjetu, u dobrim vremenima kao u lošem, uvek patim u tišini dok nikad ne odustajem od mene.
Na kraju je stigao dan koji je obilježio prekretnicu mog života. Tada sam već bezbroj puta pokušao zaustaviti svoje autodestruktivno ponašanje, ali bezuspješno. Ali tog dana shvatila sam da, ako sada ne prestanem, nikad neću. Tada još nisam ni potpuno shvatio da sam ovisan, ali prvi put sam priznao da imam problem i počeo opovrgavati svoje ovisničko obrazloženje, npr. „Nikome ne nanosim štetu"Ili"Svi to rade“, Jer se sukobljavao sa tugom koju sam izazvao. Nekoliko dana kasnije, nabasao sam na YBOP i NoFap i odjednom su svi dijelovi počeli savršeno da se slažu. Zaista sam bio ovisnik o PMO-u.
Tokom sledećih nekoliko nedelja, bio sam opsednut ponovnim pokretanjem. Bukvalno sam proveo dane čitati YBOP i ubrzo sam shvatio da za to ne postoji prečica, da to jednostavno nisam mogao napola podvaliti. Morao sam se potruditi da prebrodim ovu ovisnost, što više to bolje. Poticali su me inspirativni postovi na NoFap-u i iskrena podrška moje supruge koja je s pravom osjećala da sam se promijenio. Neuspeh više nije bio opcija za mene! I eto, stvari su se drastično popravile. Osjećaji su mi se vratili osvetnički, kad godinama nisam mogao ništa osjetiti. Moja je lijenost nestala, postao sam bolji suprug i otac, postao sam pažljiviji, manje rasutih mozgova, bez pokušaja! Ponovno sam otkrio radost u mondenim stvarima, ludo se zaljubio u svoju ženu iznova, uveo nove zdrave navike kao što su hladni tuševi i rad.
Tokom poslednjih 180 dana, često sam se pitala zašto je moj restart tako lak, apsurdno lak, u poređenju sa drugima koji se svakodnevno bore i ponovo se pojavljuju svake druge nedelje. Da, bilo je nagona i da, bilo je moćni flešbekovi koju u početku jednostavno nisam mogao odgurnuti. Bilo je ružnih Chaser-induced promjene raspoloženja koje su me pogodile potpuno nepripremljen. Ali većinu vremena, nabiranje dana bilo je vjetrić. Tek sam danas shvatio zašto je to bilo tako lako, kad sam ponovo pročitao prvu objavu svog časopisa. Nekako sam uspio preskočiti sve što sam naučio na teži način kroz bezbroj recidiva, introspekcije, ispiranja i ponavljanja. Pogledajmo koji savjet dijelim moj prvi dnevnik:
ChangeMattersToMe je rekao: ↑
- Ako imate SO, budite iskreni s njim / njom! Ne mogu dovoljno naglasiti koliko je ovo važno. Morao sam se godinama baviti tim stvarima, a da nisam mogao ni sa kim razgovarati o tome užasan. Za usporedbu, imati svog omiljenog čovjeka u svom timu, koji se bori protiv ovisnosti rame uz rame, povjetarac je. Još uvijek je teško, ali ni približno nemoguće kao borba sama.
- Priznajte ovisnost! To nije znak slabosti, to je znak snage i snage volje, pokazuje da ste sposobni za samopoboljšanje.
- Prestanite se izdavati! Lako je vjerovati da nema štete u tome što radite, ali dobro se pogledajte, možda nakon orgazma, kada su brojne kartice s uznemirujućim videozapisima još uvijek otvorene. Jeste li ovo zaista ono što ste željeli raditi danas, ako ste imali slobodan izbor? Ako niste sigurni jeste li ovisni ili niste, vjerojatno jeste. Vrijeme je da se pojača i krene u akciju.
- Obrazujte se! Znanje je snaga i što više znate o načinu na koji vaš mozak reagira, to će ga biti lakše gurnuti u pravom smjeru. 15 godina sam mislio da sa mnom nešto nije u redu dok nisam pročitao o Coolidgeovom i Chaserovom efektu. Vaš limbički mozak pokušat će vas spriječiti u tome, ali na kraju će izgubiti tu bitku.
- Nikad ne odustaj! To znam iz iskustva, jer sam prije prestao pušiti. Nećete postati nepušač nakon 30, 90 ili 365 dana, već ćete cijeli život biti pušač koji je jednostavno odlučio više ne pušiti. Neuroni ovisnosti koji brzo pucaju i dalje su tu, čekaju samo da se ponovite i morate ih zauvijek biti svjesni. Ali to će biti toliko vrijedno!
Imajte na umu da je ovo prošlo otprilike 14 dana od mog ponovnog pokretanja i nakon 180 dana nemam nijednu stvar koju bih mogao dodati ili promijeniti. Potpuno sam svjestan da objavljujem u odjeljku „Priča o uspjehu“ i ne ističem ovo da bih se pokazivao ili obeshrabrio bilo koga, već upravo suprotno. Kažem vam ovo jer sam živi dokaz da resetiranje i recidivi nisu suštinski aspekt oporavka.
Da budem iskren, imam sposobnost opsjednuti se novim i uzbudljivim stvarima, jednim od razloga zašto sam dobar u poslu koji radim u IT-u, a srećom ovisnost mi to nije uspjela oduzeti. Kad god pokušam osvojiti novu temu, upijem svaku informaciju koja postoji, probavim je i pronađem rješenje. Ako nisam uspio omotati glavu oko nje, ja bih truditi. Ako se zaglavim, promenim svoj kut napada i truditi! Onog trenutka kad sam prepoznao drugi, ovisnički glas u svojoj glavi, onaj koji jednostavno nisam mogao razaznati od svog stvarnog ja, svojih logičnih misli, svog rasuđivanja, borio sam se zubima i noktima da ga utišam, jednom zauvijek.
Često čujem kako ljudi govore (uključujući i mene) „Svako ponovno pokretanje je drugačije“, ali zar ne? Nije li svako ponovno pokretanje potpuno isto, ali svaki je ovisnik u različitim fazama oporavka?
- „P je loše, ali još uvijek želim MO (da fantazija?) ”
- "PMO je sranje, ali još uvijek želim O kroz pravi odnos"
- "Nikad više neću O i isplatiće se!"
Ne kažem da se svi O moraju pod svaku cijenu izbjegavati pod svaku cijenu, ali priroda ovisnosti o PMO-u neraskidivo je povezala P s O (otuda i naziv, duboko, znam!), Pa bilo koji O s pratećim efektima progonitelja neizbježno ugrožava oporavak. Mnogi ljudi nikada nisu prepoznali punu razornu moć progoniteljskog učinka dok nisu dovoljno dugo apstinirali, uključujući i mene. Podmukla stvar kod ovisnosti i efekta progonitelja je da je nemoguće vidjeti kako to utječe na vas dok niste dovoljno apstinirali i primijenili dovoljno samorefleksije. Posljednjih 90 dana bio sam uvjeren da više nikada neću O ako ne mogu nekako ublažiti efekat progonitelja. Vidjevši zanemarljive efekte mog najnovijeg lovca, znam da ću biti dobro sve dok ne prestanem raditi na sebi.
Na kraju, moram da se zahvalim svima na ovom forumu i mislim na sve. Ovo mjesto je utočište, mjesto gdje ovisnici traže pomoć, razgovaraju, ispuštaju, razmišljaju, pružaju utjehu i dobiju dobar savjet, au mom slučaju, mjesto na koje treba ići kada bih pogledao P u svom prethodnom životu . Sama količina ljubaznosti i nesebičnosti, uvida i mudrosti, suosjećanja i empatije prikazana ovdje je neupitna, i svaki od vas čini ovo mjesto malo boljim.
Ako vam bilo šta od ovoga barem ima smisla, a niste baš tamo gdje želite biti u oporavku, pogledajte moj savjet u okviru s navodnicima. A ako u početku ne uspijete, pokušajte više, kao da vam život ovisi o tome. Zapravo ima.
VEZA - Jedna bitka za okončanje svih bitaka
;