Pa, postigao sam 60-dnevnu prekretnicu u tome da budem bez PMO-a. Prvih 30 dana bilo je jako usredotočeno na pronalaženje efikasnog puta za ukidanje PMO-a, a posljednjih 30 dana uspio sam se usredotočiti na ponovno pokretanje braka - općenito i našeg seksualnog života.
Prije pokretanja NoFapa, bio sam na putu gdje se moja upotreba PMO-a gotovo svakodnevno povećavala, a seks u mom braku smanjio se jednom mjesečno ili manje i smanjivao. Bio sam vrlo ogorčen na svoju suprugu iz različitih razloga, uključujući i njezinu usporedbu s onim što sam pronašao u P i P-subs. U posljednjih 30 dana usredotočio sam se na svoju suprugu, cijeneći je zbog nje, i ponovno otkrivam kako je lijepa i puna ljubavi.
Tijekom seksa radila sam na tome da ispustim sva očekivanja i samo se usredotočim na to da joj bude ugodno i da osjeća zadovoljstvo. Sad se osjećam kao da seks postaje nešto čemu se raduje, i počinje se odnositi na intimnost, a ne na 'mahniti rad prema O' (zasluga drugog fapstronauta kojeg sam vidio kako koristi taj izraz). Neki sjajni fapstronauti poput @Applehead, @nitsuj0786 , @Howdy Ya'll , @Sam_ba i drugi su davali savjete i ohrabrenje koji su mi otvorili oči tako široko.
Ono što mi je uspjelo da postignem dobru seriju bilo je fizičko i mentalno razdvajanje P-a od M. Prije toga, P bi vodio do M-a i obrnuto. Dvostruko iskušenje. Kad sam bio u iskušenju da pogledam P, nisam dozvolio da se dodirnem ispod struka. Kad sam došao u napast za M, odložio sam sve uređaje koji su otišli drugdje.
Gledajući unatrag, mislim da su prvi 30 dani (i dva tjedna prije toga s čestim recidivom) bili kao moja predsezona. I dalje sam testirala granice sa komponentama P, M i O i pokušavala sam da shvatim šta mi je pomoglo. Postavio sam neke dodatne brojače za praćenje mojih navika i sada sam bio vrlo privržen NoFap-u više od 30 dana (36 dana od gledanja P, 37 dana od prošlog M, i 47 dana od moje zadnje O). Nadalje do najmanje 90 dana, možda je potrebno 120 dana.
Uz cestu će biti neravnina, čak i tako, uživam u putovanju prema ovom novom meni.
VEZA - Prekretnica 60 dana normalnog režima rada; ponovno podizanje braka
by rave756
UPDATE - 90 dana čist; napredak u braku i seksualnom životu
90 dana bez PMO-a. Kad sam prvi put pokrenuo NoFap, ovaj mi se vremenski okvir činio tako dalekim, bolilo me čak i posvetiti 7 dana besplatnih dana. Vidjeli ste objave u kojima se govori o prednostima oslobađanja od pornografije, neki s hiperbolom, a neki u pretjerivanju. Te su koristi bile istinite za mene.
Nije magija ili automatsko, ali na putu sam da se popravim u oblastima u kojima sam želio. Mnogo sigurnije i odlučnije u mom braku. Naš seksualni život postao je malo češći, a kad se to dogodi, za nas oboje bude ugodniji nego što je bio dugo vremena. Morao sam imenovati jednu stvar sat po sat zamijenio sam PMO, to bi bila vježba. Moji fitnes ciljevi su daleko, ali počeo sam.
Ono što mi je uspjelo da postignem dobru seriju bilo je fizičko i mentalno razdvajanje P-a od M. Prije toga, P bi vodio do M-a i obrnuto. Dvostruko iskušenje. Kad sam bio u iskušenju da pogledam P, nisam dozvolio da se dodirnem ispod struka. Kad sam došao u napast za M, odložio sam sve uređaje koji su otišli drugdje.
Ovo možda neće raditi za svakoga, ali prvih 30 dana ili tako, ja sam povukao svoje korištenje P eliminacijom, kako bih:
- "idite na" videozapise ili formate koji intenzivno pokreću (stvari koje sam morao učiniti "M to")
- fetiši ili neke žene koje su se iz radoznalosti, ali ne pokreću M
- neporecivi P-subs (bikini galerije, itd.) - stvari zbog kojih bih se prilično osramotio kad me uhvate u pogledu
- slučajni P-subs (muzički spotovi, mainstream filmovi) \ t
Trebalo mi je neko vreme da prođem kroz ove 90 dane da napravim neke velike promene kao što je eliminacija blagog p0rn skrovišta.
Alati koji su mi pomogli i okrećem se:
Ovaj video
https://youtu.be/TN2Gh26KBTc
Cold Showers
vježba
Drugim riječima, ne gubite nadu ako se ne možete suočiti sa odricanjem od svega odjednom, dajte si vremena tijekom ponovnog pokretanja da lošu naviku zamijenite za bolju naviku. Zamah će se povećati kad budete spremni i postaje lakše vidjeti i odlučiti izbjeći aspekte P, M, O.
UPDATE - 120 dana bez PMO; Osjećam se ponovno podizanje sustava
Pa, 120 dana čisto od PMO-a. Objavio sam prije toga, unazad, prvih 30 dana ili tako nekako bilo je poput predsezone u kojoj sam naučio kako se trebam odreći P i M. Od tada je prošlo više od 90 dana od upotrebe P ili bilo koje druge vrste M, ili sa samonametnutim O.
Bio sam sumnjičav prema NoFap-u, mnoge tvrdnje da postajem novi čovjek, stjecanje 'super moći', uklanjanje moždane magle izgledale su hiperbolično; shvatio da su to ljudi koji su 'popili kool-pomoć' ... Sa perspektivom 120 dana kasnije, vidim vezu. NoFap magično ne radi ništa, ali vi očistite toliko prostora u glavi, a nekima od nas bukvalno zaradite budne dane dnevno kako biste postali stvari koje ste željeli, ali niste mogli pronaći način. Za mene, vježbanje da postanem fit, meditacija da bih imala mirniji pogled na život i puno više angažmana u braku kako bih imala čvršću vezu.
Jedna od najistaknutijih prednosti napuštanja PMO-a koju sam primio je beskonačno poboljšanje seksualnog života u mom braku. Moja supruga i ja smo imali seks više u četiri mjeseca ovog ponovnog pokretanja nego bilo koje godine tokom većeg dijela dvije decenije. Sada trošimo vrijeme pružajući i primajući zadovoljstvo jedni od drugih. Samo što sam raščistio svoj um od P-nadahnute vizije seksa, uspio sam usporiti i uključiti zadovoljstvo svoje supruge i dosljedno je dovesti u O, nešto što se rijetko događalo posljednjih godina. Moje vlastito O sada je nešto na drugoj planeti, više ne radim samo ja prema O-u, što bih radio sa M-om ili sa stvarnim seksom, već nešto što moja supruga želi da imam i događa se kad se osjećamo blisko veza. Potpuno drugačiji osjećaj od PMO-a.
Ako ste sumnjičavi prema NoFap avanturi, pokušajte - nekoliko dana, nekoliko tjedana. Možda vam se zaista svidi ono što vidite u sebi nakon što to učinite. Sretno.
UPDATE - Jedna godina bez PMO-a
Prešao je jednogodišnju granicu! 40-godišnjak, oženjen sa djecom. Prvo što ću reći je da nisam proveo godinu dana na nivou na kojem jesam, već sam se izgradio do ovog trenutka. Dakle, kako moj dnevnik svjedoči, imao sam klizanja i pomicao granice kad sam započeo. Ali zamislite najgore što biste mogli biti oko PMO-a - birati ispred zaslona računala i bezumno pretraživati i otvarati kartice preglednika satima kako biste lovili onaj recept za slike za koji sam se nadao da će se isplatiti, samo da bih dobio nekoliko sekundi pulsa i žalosno čišćenje - odabir za porodicu, zdravlje, posao, brak. Seksualni život smanjio se otprilike jednom mjesečno i nije bilo neobično preskočiti nekoliko mjeseci. Prilično jer nisam imao motivaciju da to pokrenem.
Tu sam bio prije nešto više od godinu dana kada sam odlučio izdvojiti PMO. Jednom kada je odluka donesena, bila je borba za započinjanje niza, ali je to uspjelo. Prva sedmica bila je borba, ali završena. Druga sedmica bila je borba, ali dovršena i tako dalje. Sa svakim novim izazovom - ravnom linijom, iskušenjem recidiva, pregovaranjem da se dozvole samo dijelovi P, M, O - ovdje su pronašli mehanizam za suočavanje i snagu da nastave dalje. Prednosti su se isplatile i učinile to tamo gdje sam se radovao prevladavanju izazova - nisu ih učinile ništa manje stvarnima.
Vrijeme koje sam nekada bacila na PMO sada je usmjereno ka tome da postane bolje nego što sam bio u 20 godinama, pronalazeći više vremena za moje osobne aktivnosti i hobije, provodeći vrijeme sa porodicom. Seksualni život u mom braku se povećao na 3-4 puta mjesečno (i nadam se da će se povećati) Moja supruga i ja više uživamo u seksu, uzimajući mnogo više vremena za predigru, potpuno drugačije iskustvo onda kada je uvijek prisutna referentna točka u mojoj glavi bila poslednji PI je video.
Želimo vam svima da i vi na ovom putovanju imate isti uspjeh. Uhvatite se u koštac s prvom sedmicom, osvojite je, borite se sa sljedećom sedmicom, osvojite je, borite se protiv sljedeće poriva i osvojite je. Korak po korak, s vremenom će vam se svidjeti ono što ste postali!
;