Pokušavam nofap za 2 godine. Prva godina bila je puna razočarenja sa najdužim nizovima u rasponu od 4-8, a to se desilo samo povremeno.
2nd godine napravila sam veliki napredak sa apstinencijom tokom aprila i avgusta. U posljednjih 9 mjeseci (270 dana) sam zamijenio samo 76 dana.
Počeo sam samo sa Nofap-om i samo zato što sam imao tešku socijalnu fobiju, tako žestoku da je odustao od moje škole. Bila sam mentalno nesposobna da se predstavim u razredu, da vodim grupne diskusije ili da prezentujem pred časom.
Moj stav o mojoj socijalnoj fobiji je taj da mi je mozak, kad sam počeo vrlo brzo fapping, oslabio (zbog prekomjerne upotrebe amigdale za odgovor na zadovoljstvo izazvan PMO-om) da se čak i u određenim socijalnim situacijama, poput predstavljanja u razredu, umjesto toga mog mozga čineći me malo uzbuđenim (što je normalno), preplavio me je previše uzbuđenja (znojenje, drhtanje, ubrzani rad srca itd.). Moje tijelo je tada signal shvatilo kao odgovor "borba ili bijeg" i zbog ovog iskustva mozak je svaku socijalnu situaciju povezao sa strahom. Ovo je bio vrlo iracionalan strah, ali je bio vrlo istaknut i činio mi je život paklenim. Tada sam krenuo u nofap sa nadom.
Imao sam samo malo nade. Od početka rada bez fapa, uvijek sam bježao od socijalne situacije jer nisam mogao više podnijeti neugodnosti zbog drhtanja i znojenja oko ljudi bez razloga. Međutim, jučer me usrećila moja mala nada u nofap. Otišao sam na početni sat joge s mojim prijateljem sa nadom da ću naučiti jogu. Ali za moj strah, to je bio „uvodni čas“, što znači da smo se trebali predstaviti velikoj grupi ljudi. Ovo je bilo tako iznenada, to je bio moj strah koji mi je gledao lice s vražjim osmijehom. Prije početka rada Nofapa, dao sam više od 15-20 uvoda i uvijek sam završavao drhtavim glasom, znojenjem dlana, ubrzanim otkucajima srca i SREZANJEM. Sada sam se nadao da ću dodati još jedan poraz iz svoje kante. Nakon malobrojnih ljudi, došao je red na mene, a onda ...... (dao sam uvod) ……… nakon 5 minuta sam sebi govorio „šta mi se dogodilo? Zašto mi glas nije podrhtavao? Zašto moje srce nije kucalo brže? Zašto se nisam znojio? Da li mi mozak zarasta? Pogledao sam ruke, bile su mirne i suhe. Da, osjećao sam se pomalo nervozno, propustio sam nekoliko riječi i ostao sam prazan na nekoliko mjesta mog uvoda, ali to je bio normalan i zaista veliki korak za tipa poput mene. Poslije sam se osjećao tako bolje. Smatram da je moja socijalna fobija izliječena za 25%.
Znam da mnogi od vas neće razumeti moje preterivanje zbog ove fobije, ali znam da na brodu ima mnogo ljudi poput mene. Delim svoje iskustvo za njih. Želim im dati nadu. Pokušavam da im pokažem da bi PMO mogao biti dobar za neke, ali za neke tipove kao što su oni i ja to je glavni uzrok socijalne fobije. Probajte nofap. Trebat će vremena. Napravio sam samo mali napredak sa nofap-om u posljednje dvije godine, ali možete učiniti mnogo bolje. Budi strpljiv. Ako vaša socijalna fobija nije posljedica nekog ozbiljnog mentalnog stanja, onda sam siguran da će se NoPMO osjećati mnogo bolje. Za mene, nadam se da ću smanjiti društvenu fobiju za 100% sa 90 + dana.
Bilješka:
- Moja socijalna fobija je bila ekstremna.
- Moje Nofap linije su bile u totalnom hard modu.
- Već nekoliko nedelja radim obrnuto razmišljanje o disanju, gde mirno sedim, zatvaram oči i razmišljam serijski od 100 do 0 unazad dok duboko dišem sa svakim dahom. Napušta moj um i opušta me. Potrebno je samo 15 minuta.
- Odbacio sam slušalice. Ne znam zašto, ali to je pogoršalo moju fobiju.
- Napredak za mene je usporio. Prije nekoliko mjeseci, PMO je bio toliko utisnut u mom mozgu da sam nesvjesno koristio sleep-fap. Sada je taj otisak nestao. Sada spavam mnogo bolje.
- Ne plačite na povratak. Svaki niz je napredak, čak i ako je od 3 dana.
- Sretno. (Ne dolazim u reddit, tako često izvinjavam ako vam ne odgovorim)
VEZA - Moja socijalna fobija pala za 25%
by koolhead36
;