Sljedeća sedmica proći će 11 mjeseci bez konzumacije pornografije. Prošli mjesec objavio sam na Redditu neke uvide do kojih sam došao zahvaljujući zdravom oporavku. Pogledajte ako ste zainteresirani: https://www.reddit.com/r/pornfree/comments/mtkk2p/10_months_the_journey_is_worthy/
Sljedeći mjesec objavit ću „Jednogodišnju objavu“ koja će biti pregled mog osobnog puta za oporavak, nekoliko savjeta onima koji zaglave u prvih 30 dana, blagodati zdravog oporavka i odgovoriću na često postavljana pitanja čini ti se.
Na ovom postu želio bih naglasiti važnost a zdrav dugoročni oporavak, ne samo porno apstinencija. Ako ste već dugo ovisni o pornografiji i seksualnoj umjetnoj stimulaciji, napuštanje pornografije bit će samo prvi (i ujedno najvažniji) korak zdravog načina života.
Česta je greška početnika. Na početku, prije 5 godina, bio sam opsjednut NoFapom. Neko sam vrijeme dobio poznate „velesile“ (zapravo, supersile su samo unutrašnje vještine koje iskazujemo drugima), sve dok nisam iskusio našu prijateljsku „ravnu liniju“.
Zapeo sam na svom putovanju, nisam vidio nikakva suštinska poboljšanja, pa je sljedeći logički korak koji sam slijedio bio Pornfree. Tada sam ovdje naučio osnove zdravog oporavka, i dalje mi je bilo teško držati dugi niz.
Nakon nekoliko godina, i nakon mjeseci emocionalne patnje, shvatio sam da moj način razmišljanja bez pornografije ne funkcionira. Morao sam napraviti jedan veliki korak dalje ... ne samo da sam morao napustiti pornografiju, već posebno porno zamjene (kompulzivno korištenje aplikacija za datum, Instagram, Google pretraživanje slika).
Ipak, velika promjena je bila terapija. Tada sam shvatila da mi treba profesionalna podrška. Nisam mogao sam napraviti zdravu promjenu. Tokom šest meseci (jedna sesija nedeljno, a zatim svakih 15 dana) stekao sam veštine snalaženja upravljati dubokim emocijama Nekad sam se skrivao, poput izolacije, anksioznosti, srama, krivice, dosade itd.
Tada sam, nakon nekog vremena i mjeseci napora oko samopomoći, počeo uživati u sebi i okolini. Potreba da se udovolji drugima postepeno je nestajala. Bio sam (i zadovoljan) sam sa sobom ko sam, sa svojim prednostima i slabostima. Moji životni standardi su se vratili u stvarnost.
Jednom kad dosegnu ovu točku, životne perspektive prelaze na drugi nivo: ponovo uživate u malim užicima, razgovor u malom razgovoru s prijateljima i drugima postaje mnogo uzbudljiviji, vaš stav prema stvarnosti postaje pozitivniji, mentalno jačate suočavanjem sa stvarnim životnim problemima, vi češće se vraćajte u sadašnji trenutak.
Zdrav oporavak ne može se dovoljno opisati riječima. To je osjećaj blagostanja i samozadovoljstva koji treba živjeti da bi se znalo njegovo pravo značenje.
Stres, patnja, bol, anksioznost ... i dalje su tu, naravno. Međutim, ta osjećanja potiču adresiranje stvarno važni problemi, a ne od bijega od stvarnosti trzanjem lažnih „vrućih“ žena na ekranu i da ih vjerojatno više nikada nećete vidjeti.
To je za mene pravi oporavak. Ta tačka kada možete glatko uživati u malim užicima (jesti pizzu, piti kafu, planinariti po prirodi, vježbati, čitati, družiti se, čak i masturbirati) bez osjećaja krivice, srama i samokažnjavanja. Ta tačka kada se ponovo povežete sa svojim unutarnjim sebstvom i prihvatite sebe takvog kakav jeste i sa svojim ličnim stilom, a da ne dopadnete drugima, pa vas društvo „prihvati“. Ta točka kada svoje vrijeme i svoj trud posvetite svakodnevnim važnim pitanjima (na primjer, izgradnji dugoročnih veza, radu, učenju, kućnim zadacima, putovanjima, istraživanju, istrazi, hobijima itd.) I ne budete ometani suvišne stvari zbog kojih se ne osjećate „puni“ radosti i unutrašnje sreće.
Neke stvari želim prepustiti jednogodišnjoj pošti, ali ključno je shvatiti da porno-kompulzivna konzumacija nije uzrok vaše "bijede"; to je simptom dubljeg emocionalnog problema koji se moraju što prije riješiti profesionalnim savjetovanjem i / ili podrškom bliskih rođaka / partnera / prijatelja.
Kad dođete do točke da: ako želite stvarnu promjenu, morate zaista biti spremni napustiti "harem" (harem je pećina s vašim super lažnim modelima i njezinim zaobljenim kundacima, sisama, položajima itd. izolacija napuštanja stvarnosti i umjesto toga svoju ovisnost ispunite pornografijom i njezinim nadomjescima) ... tada ćete svakodnevnim malim trudom i brigom o sebi početi primjećivati veliko poboljšanje na vašem svakodnevni kvalitet života. Uživanje će se vratiti prirodno nakon nekoliko mjeseci.
Na kraju bih vam htio dati nekoliko savjeta koji su mi pomogli kad sam bio na početku terapije:
1) Lista prioriteta: odaberite ono što vam je važno i što nije toliko važno i držite se toga. Naravno, možete promijeniti prioritete kada je to potrebno, ali pokušajte ih slijediti po važnosti. Odvajanje vremena s prijateljima, porodicom ili partnerom ako imate može vam biti važno; ili ste možda u životnoj fazi u kojoj želite razviti klavirske vještine ili možda želite uzeti vremena za poboljšanje svojih radnih vještina. U skladu sa svojim stvarnim „sirovim“ prioritetima, gradite svoje životne akcije.
2) Ograničite IG, društvene mreže i aplikacije za sastanke: ako ste ovdje, vjerojatno je to zbog toga što se bavite seksualnim problemima ili seksualno negativnom kondicijom. Dakle, isto kao što alkoholičar treba smanjiti alkohol kod sebe ili manje odlaziti u pubove; korisnicima koji su ovisni o pornografiji, kompulzivno promatranje previranja, virivanje i ivičenje može zaustaviti vaš napredak. Stoga vam preporučujem da te aplikacije koristite pažljivo, samo kada se osjećate dobro.
3) Zdrava masturbacija: raspored fapa nije toliko važan. Važno je kako se samozadovoljavaš. Moj terapeut mi je rekao da se zdravo fapping mora temeljiti na osjećajima blagostanja i ne smije biti kompulzivno za bijeg od „negativnih emocija“. Umjesto toga, zdrava masturbacija trebala bi biti usmjerena na tjelesno uzbudljivo zadovoljstvo kojemu bi moglo trebati 15-30 minuta ili duže da „završi“. Poslije osjećaji krivice i srama ne postoje jer ste osjećali zadovoljstvo i zadovoljstvo u procesu trzanja.
Askujte mi sve što biste željeli znati o oporavku. Drago mi je kad odgovaram na vaša pitanja, jer sam bio u bijedi, usranim danima, nedaćama ... Suosjećam s onima koji se teško bore sami sa sobom i koji žele stvarna dugoročna poboljšanja.
Za one ... ZDRAVO Oporavak je stvarnost. Posebno je potrebno vrijeme, pametno usmjeravanje (odabir prioriteta) i posvećenost da biste uživali u napretku. Jer kad jednom znate kako se riješiti ovisnosti, istinska radost počinje često dolaziti ...
VEZA - 11 mjeseci. Zdravi oporavak je stvarnost
By konekto
;