PMO sam započeo otprilike 2012-13, i borio sam se s njim otprilike 2015. NoFap sam pronašao otprilike sredinom 2014, i pola godine sam pokušavao i nisam uspio. Sad sam se već dugo oslobodio ove ovisnosti. Jedine povremene želje su mi samozadovoljavanje, ali one se mogu lako ukrotiti - osjećam se kao da sam potpuno izgubio ovisnost o PMO-u.
Teško mi je opisati kako se osjećam otkad sam počeo, jer se puno toga promijenilo.
Kao prvo, moj um se sada osjeća mnogo jasnijim kao rezultat ovoga. Nisu me zasmetale zabrinjavajuće misli koje mi PMO obično stavlja u glavu i definitivno se osjećam sigurnije. Primjećivao sam vlažne snove češće jer više ne radim PMO,
Za one koji se bore na bilo koji način, onda bih trebala naglasiti korake koje sam poduzela i koliko su dobro radili za mene. (\ TVerujte mi, radili su prilično dobro u mom slučaju da mogu da izdržim 500 dana).
- To je putovanje. nisam uspio Mnogo puta, ponekad traje samo tjedan, dvije sedmice, najviše mjesec dana. Potrajalo je neko vrijeme, ali na kraju, nakon pokušaja i neuspjeha, odlučio sam da se ne dam i nastavio dalje. Od mog savjeta nikad ne odustajte. Ako ne uspijete, ponovo se pokupite i shvatite gdje ste pogriješili. Za početne nagone preporučujem sve uglavnom savjetovane ideje prevencije - ako pregledavanje ove podloge pomaže, preporučujem je, a hladni tuševi su definitivno dobro funkcionirali u ubijanju poriva prvih nekoliko mjeseci. Druga stvar je pokušati se zaokupiti nečim konstruktivnijim, bilo to posao ili čitanje knjiga ili što već. Pronalaženje manjeg razloga za odugovlačenje ubit će nagone, jer mnogi ljudi pribegavaju PMO-u kao rezultat dosade, kao što sam nekad bio.
- Ako su drugi ljudi opisali način stjecanja prirodne navike nakon nekoliko mjeseci, to se uglavnom dogodilo u mom slučaju. Ako preživite prvih nekoliko mjeseci, čestitam, to je vjerojatno najteži dio! Ne zaboravite svoj cilj, ma kakav on bio. Na kraju sam jednostavno izgubio želju za gledanjem PMO-a i povremeno sam bio u iskušenju, ali tim iskušenjima se može upravljati realizacijom onoga čemu sam se podvrgavao.
- Moje prednosti: Primijetio sam da postajem PUNO samouvjereniji. Mogu razgovarati sa ženama i drugima, a da se ne osjećam ušljivo, tjeskobno ili da razgovaram samo u pokušaju da udovoljim željama. Mislim da ogromna objektivizacija u PMO-u zaista utječe na vašu psihu i uklanjanje mene iz nje u potpunosti me zaustavilo u tome da ljude, uključujući druge žene, tretiram kao predmete za seksualnu želju. Kad sam ovo prebolio, izgubio sam još veću želju za bavljenjem PMO-om i to mi je puno pomoglo u proteklih godinu i po dana.
Takođe osećam LOT manje umorni i letargični, a stvari poput škole više se nisu osjećale kao takav teret. Za one koji se pitaju, bio sam prilično kompulzivan u PMO-u i mogu se sjetiti koliko sam bio letargičan, pa je ovo još jedna velika prednost.
Imajući jasniji pogled na život i biti sretniji, također mi je pomoglo da zaustavim odugovlačenje, što mi je pomoglo da u većem dijelu radim dobro u školi.
- O igrama. Mnogi ljudi su rekli da su odustali od igranja igara jer je to potaknulo te želje. U početku mi je igranje igara pomoglo da otupim želje jer mi je dalo nešto za raditi. Međutim, mislim da je NoFap učinio PRAVA čuda za mene, jer mi je i dalje želja da igram igre, ali ipak ne odgađam i igram bezgranično. Znam svoja ograničenja i mogu stvarno organizirati i uravnotežiti svoje vrijeme, i mislim da je NoFap pomogao u ovome, budući da je moj PMO uopće bio izgovor za odugovlačenje. Svakako igram puno manje nego nekada, ali i dalje imam želju za igranjem i više sam nego sretan zbog takvog ishoda. Moj savjet je da se bavite igranjem ako vam pomogne, ali pokušajte se ne oslanjati na njega, jer to samo po sebi može stvoriti novu ovisnost.
Postoji još nešto o čemu bih mogao razgovarati, ali ovo je vjerojatno najbolji savjet i lista pogodnosti s kojima sam se osobno suočio. Osjećam se i mislim mnogo zdravije i mogu se bolje slagati i zaista mislim da je NoFap duboko utjecao na moj život. Na tome se iskreno zahvaljujem ovoj subreddit-i i ako neko treba još savjeta, molim vas, ne ustručavajte se razgovarati sa mnom.
TL; DR: Ispravno sam se uključio u NoFap i suzdržavao se od PMO-a već više od 50 dana i osjećam se PUNO bolje i lakšim. Nemam zamućen um, osjećam se manje tjeskobno (i donekle manje depresivno), mogu puno lakše razgovarati s ljudima i općenito se osjećam puno bolje. Osjećam da je prvih nekoliko mjeseci najteže i zahvalan sam što mi je postala druga priroda da odolim iskušenjima. Ako imate problema, isprobajte gore spomenute tehnike i BORITE SE. Nećete uspjeti prvih nekoliko puta, ali MOŽETE uspjeti i na kraju će se to definitivno isplatiti. Sretno!
Sada imam 17 godina, a moja ovisnost o PMO-u koju sam stekla oko 13-te godine i sve do sredine 15-ih i 2014-ih godina bila je inspiracija za pronalazak alternative. Ozbiljno se petljalo s načinom na koji razmišljam o životu, ženama i pružalo nerealna očekivanja i scenarije (poput velikog prekomjernog povećanja kurca i glupih scenarija). Povrh toga, zauzimao mi je puno života, jer bih u prosjeku pribjegavao upotrebi PMO-a otprilike dva ili možda čak tri puta dnevno. Postalo je zamorno i nanijelo je mnogo više štete od bilo kog privremenog ublažavanja stresa ili koristi, a kada sam otkrio NoFap XNUMX. godine, proveo sam dobrih pola godine do godinu dana pokušavajući, neuspješno, osjećajući se kao da to nikada ne bih mogao ispravno učiniti, a sada ovdje sam am.
VEZA - O tome kako sam došao do 500 dana, velike prednosti s kojima se sada suočavam, i kako i vi možete!
;