Počeo sam fapping kad sam imao 12 godina, za mene je to bio poput droge, kao i kod svih, počelo je normalno, ali s godinama eskaliralo do ekstremnijih stvari, u 21. godini shvatio sam da ne mogu držati erekciju jer je ova djevojka bila previše „normalna“ za moj mozak, čak i ako mi se jako svidjela, mogao bih imati seks samo ako bih razmišljao o pornografiji, a to mi se nije činilo normalnim, pa sam pretražio nofap i započeo oporavak
2 godine sam svakodnevno vršio drastične promjene, prestat ću jesti 5 dana! kako bih smršavio, zaustavit ću hladno pušenje puretine, ali ovo nikada nije uspjelo
i sad gledajući unatrag, istinski razumijem zašto ovo nije uspjelo, svaki put kad bih prestao fapirati, bilo je to samo tjedan ili dva, a onda bi se vratio s još gorom pornografijom i više izgubljenog vremena.
Početkom ove godine odlučio sam ponovno početi čitati knjige i natjerao se na to, dvije knjige koje su mi puno pomogle da se suočim s onim što radim su "12 životnih pravila"
i "atomske navike"
zašto sam bio depresivan? zašto sam htio umrijeti? , mogu li nešto promijeniti čak i ako je malo da bih se samo malo poboljšao?
odgovori bi bili dostupni ako bih bio dovoljno hrabar da si postavim pitanja, puno nas živi cijeli život bojeći se postavljanja pitanja koja nas plaše.
Možda otkrijemo da ipak nismo žrtve, a to je vrlo zastrašujuće reći nekome ko se godinama ponaša kao žrtva.
Tako sam odlučio početi s malog i raditi na ljestvici, a krajnji cilj mi je bio da prestanem biti depresivan.
nije me bilo briga za cilj, jednostavno sam uživao u svakom koraku, nakon što sam mysefu postavio pitanja poput
šta mogu učiniti da polako popravim svoj život, zatim sam odgovorio na pitanje i nastavio:
Počeo se buditi u 8 bez obzira na razlog (spavanje u 12, buđenje u 8 svaki dan)
Uklonio sav porno sadržaj iz mog okruženja
instalirao softver za zaštitu djece na moj pc
prestao koristiti instgram i facebook
Pridružio se grupi za odgovornost za nesuglasice (viknite Ethan, Diz, Xen)
ograničena upotreba aplikacija za koje znam da sadrže okidački materijal (9gag, tiktok)
brinula o sebi više (njega kože, njega kose)
Obavezno održavam sobu čistom
Jelo samo u kuhinji
Fokusiran na salatu uz svaki obrok i 1 voće uz svaki obrok
Svakodnevno hodanje / trčanje (dok slušate audio knjige) nije važno koliko vremena ponekad čak i 10 minuta
Uređivao moju sobu više
išao na terapiju svakog mjeseca
Nikad nisam propustio dozu svojih antidepresiva
ograničeno pijenje na samo jednom sedmično
razgovarao s ljudima koji su mi ŽELILI najbolje (roditelji ili prijatelji)
Dobila sam odjeću koja mi ODMAH pristaje čak iako sam znala da gubim kilograme i da mi neće pasti za 2 mjeseca
Češće se smješkao
Napisao još pjesama
Kupio dobar parfem
Zaista sam oprostio sebi greške iz prošlosti
rekao DA SVAKOJ prilici na društvenom okupljanju, čak i ako svaka kost u mom tijelu nije htjela ići.
Siguran sam da se do sada većina vas pita, „o čemu to dovraga pričaš? ”Koji se jebe ako jedete u kuhinji ili u svojoj spavaćoj sobi
to neće utjecati na fapping ili depresiju; i u pravu ste, SVAKA jedna od ovih promjena sama po sebi NE BI APSOLUTNO učinila ništa da vas spriječi u fappingu
i ne bi me zaustavio u želji da se ubijem svake noći; ali zajedno su ove male promjene razlog zbog kojeg to sa apsolutnom sigurnošću mogu reći
Sretna sam i više nisam ovisnica o masturbaciji i pornografiji.
Svaka promjena sama po sebi nije bitna, ali zajedno čine obrazac ponašanja koji izgrađuje nekoga tko SE BRINE O SEBI
neko ko SEBE OBOŽAVA
i to je zaista vaš odgovor. počnite s malim promjenama već danas, postavljajući sebi ista pitanja, i uskoro ćete početi vidjeti dan 50 i više
na svojim šalterima počet ćete vidjeti napredak.
želite znati moje supersile? Sad dobro spavam, sretan sam i ne bih mijenjao ovaj osjećaj za svijet.
hvala na čitanju, nadam se da ovo nekome pomaže.
VEZA - Ovisnik od svoje 12. godine. Putovanje sam započeo prije dvije godine, sada prvi put na 2. dan
;