Uvod
Napokon sam postigao svoj cilj izdržavanja od P i M 150 dana. PMO sam započeo tijekom prve godine srednje škole (završavam fakultet sljedeće godine) ludo je misliti unatrag i shvatiti da je ovo svih 150 dana prvih 150 dana koje sam ostavio iza sebe. Pišem ovo da bih druge motivirao da pokrenu NoFap ili da nastave putovanje tim putem, jer su me mojih XNUMX dana motivirali svi drugi ljudi na ovoj web stranici. Proteklih mjeseci naučio sam puno o sebi i želim podijeliti neke svoje lične savjete kako bih i vas održao.
(Izvinite na engleskom, nisam baš dobar)
priča
Za početak nisam shvaćao koliko šteti PMO dok nije bilo prekasno. U mom su me slučaju s tim upoznali vršnjaci koji su mi stvorili dojam da je normalno stalno se baviti tim stvarima, pa tako i jesam. Tijekom cijelog mog brucoša na kraju starije godine, PMO mi je bio normalna rutina, praktično svake sedmice tokom te 4 godine. Nisam bio svjestan da je to problem do moje prve stvarne veze. Prije ove veze imala sam puno iskustva s drugim djevojkama, ali nikada se nisam osjećala potpuno spremnom za seks. U to doba Bilo je otprilike 6 mjeseci ove veze, većinu tog vremena smo samo oralno obavljali i dok se oboje nismo osjećali dovoljno spremnima za seks. Kad je došlo do stvarne pogodbe, nisam imao odgovor na bilo šta što je ona učinila, što me zbunilo jer smo i ranije usmeno radili bez problema. Na kraju smo pokušali još 4 ili 5 puta s istim rezultatima. Ta je veza na kraju završila i bila sam zaista shrvana, osjećala sam se tako usamljeno i mrtvo nakon čitavih situacija, da ne biste vjerovali svim mislima koje su mi prolazile kroz glavu u ovom trenutku. Mislio sam da sam zauvijek slomljen, puno sam istraživao o tome i naišao na baš ovu web stranicu NoFap. Ovo je bio moj trenutak istinskog objašnjenja onoga što mi se dogodilo. Počeo sam pokušavati pokretati NoFap crte, ali neuspješno sam iznova i bezbroj puta, tada sam shvatio koliko je to postala jaka navika. (Trebalo mi je više od godinu dana) Ali ovaj put sam znao da više ne mogu nastaviti i morao sam napraviti promjenu i pokupiti se iz ovog nereda. Objasnit ću vam kako sam to učinio u ova kratka 3 jednostavna koraka kako bih pokušao pomoći svima koji prolaze kroz ovaj nered.
Kako sam to učinio u 3 jednostavna koraka
1) Dnevnik - htio sam biti siguran da se sjećam razloga zbog kojeg želim zaustaviti PMO na svom putu, pa sam prvo kupio malu bilježnicu i napisao razlog zašto na prvoj stranici, na slijedećim stranicama samo sam zapisao svoja osjećanja i stvari koje se događaju u vezi s mojim PMO-om i samo zapisao sve sitnice koje bih mogao primijetiti da se događaju. Ovo mi je bilo od velike pomoći jer sam mogao pregledati svoje tekstove ako bih se osjećao loše tog dana. Držao sam ovu knjigu na vrlo sigurnom mjestu, tako da sam samo ja znao gdje je to kako bih osigurao da mogu biti potpuno otvoren prema sebi i dopustiti da se zabilježe sve moje misli. Ovaj korak mi je takođe omogućio da vrlo efikasno planiram budućnost.
2) Vježba - ne mogu dovoljno naglasiti ovaj, na početku svojih 150 dana znao sam da moram pokušati nešto drugo kako bih oslobodio stresa, pa sam odlučio prestati se opravdavati zašto ne mogu ići u teretanu i upravo je otišao za jedan dan. U početku nisam imao pojma što radim, ali na kraju, nakon nekog vremena, počeo sam to shvaćati i zapravo mi je počelo biti stvarno zabavno i ugodno. Na kraju je došlo do točke u kojoj sam stalno bio. u teretani samo da biste iskoristili sve ostale beneficije od vježbanja i održavanja aktivnosti. U ovom sam trenutku počeo izgledati i osjećati se samopouzdanije. Ne mogu reći je li to iz NoFapa ili dosljedno vježbam, ali ovo je vjerojatno bila najvažnija odluka na cijelom mom putu. VISOKO potičem sve vas da se svaki dan bavite nekim oblikom fizičke aktivnosti i pišite o tome u svom dnevniku, čak ne morate biti ni u teretani, možete doslovno hodati po svom kvartu ili nešto slično poput toga.
3) Budite društveni - ovo je takođe bio važan korak na mom putu. Razgovarajte s ljudima, naučite nove stvari o ljudima, družite se više s prijateljima, pokažite da brinete o drugima. Čak i ako ste zatvoreni u sebe, najvažnija je veza sa čak nekoliko ljudi. Naučio sam da imati nekoga tamo ili ljude tamo da slušaju i da ih se sluša čini život toliko lakšim. Kao i da vam posluži kao način da vas odvrati od PMO-a ili bilo kojih drugih stvari koje bi se mogle događati s vama. Stvarno pokušajte izgraditi odnose s drugim ljudima i brinite o njima, jer bi vam bilo stalo do dobrih prijatelja, ovo će vam pomoći da razvijete puno socijalnih vještina i sposobnosti, kao i da umanjite bilo kakve socijalne strepnje koje biste mogli smanjiti kao što je to bilo za mene.
Rezultati
- Sve stvari koje vam nedostaju ne shvatite dok ne započnete putovanje.
- Svakodnevno se budim osjećajući se energično i pripremljeno za dan kao i prije.
- Ne osjećam nikakve nagone da se vratim u PMO naviku.
- Budniji sam i brži.
- Zaista uživam u razgovorima s ljudima.
- Osjećam se pozitivnije i imam bolji pogled na stvari
- Više se bavim isprobavanjem novih stvari i učenjem
- Započeo sam vlastiti posao
Sad napokon mogu reći da se moj život čini na dobrom putu, pogotovo jer sam upoznao nekog posebnog iz svoje lokalne teretane u koji sam išao (ona mi je prvo prišla), a sada smo potrošili puno vrijeme zajedno. Bila sam više zainteresirana za nju kao osobu, nego za početak, zanimala me je bilo kakva seksualna veza, ali jedne noći smo se okupili i činilo se da sve teče dobro, a na kraju je ispalo nevjerovatno, doslovno mi je bilo najteže mog života te noći. Od tada imamo nevjerovatno intimnu vezu i zaista sam presretna što sam na ovom putu. Nastavit ću ovu životnu promjenu do kraja svog bića.
zaključak
Svaki dan se zbog NoFapa neće osjećati poput sunca i duge, pogotovo na početku, imao sam užasne simptome povlačenja i nisam imao napora postizati najjednostavnije stvari. Kada prođete kroz ovu fazu, budite jaki NJEGOVO VRLO VRIJEDI PROMJENU NAVIKA. Nemojte samo sjediti i čekati da se promjena aktivno dogodi, pokušajte izazivati sebe da budete u novim situacijama, čak i ako se u početku ne osjećaju ugodno. (poput teretane) „Budi bolji ove sedmice nego što si bio prošli tjedan“ jedan je od mojih najdražih citata na koje sam naišao dok sam bio na ovome i trudim se na sve načine da to opravdam. Osim toga, osim PMO-a, pogledajte i druge navike koje možda radite a koje vam ne idu u korist ili vas čine sretnijom kao osobom.
Ako imate pitanja, tu sam da vam pomognem!
Hvala vam na čitanju. Dobar dan.
VEZA - 150-dnevni NoFap + Priča (Ako mogu, možete i vi)
by NASALiftguy
;