Zdravo narode. Ovo je moja prva nit na forumu. Nisam mislio da ću se snaći ovdje.
Ja sam muškarac od 24 godine. PMOed 12 godina i pokušavam napustiti od početka 2013, kada sam shvatio da PMO izmiče kontroli. U tom trenutku svog života bila sam previše kod kuće, s premalo posla. U tih pet godina koje sam pokušavao LOTS neuspjeha na mom remenu.
Do prošlog meseca, nikada nisam imao niz koji je bio 100% pornografija i / ili masturbacija besplatno (važno !!!). Uglavnom, neprestano sam provirivao, pomicao se po društvenim mrežama dok se nije pojavio neki snimak ili samo gledao P-a s lošim izgovorom 'pokušavajući prekinuti vezu između P i M' kako bih mogao nastaviti raditi M kroz život.
Problem je u tome što sam počeo M samo nekoliko mjeseci prije P. Ta veza je previše jaka u mojoj glavi, i svaki put kad sam pokušao iskoristiti taj izgovor, završio sam na nizu recidiva.
Pa, šta se promijenilo?
Shvatila sam da je gledanje videa u potrazi za uzbuđenjem kontraproduktivan. Razmislite samo o tome: Ako želite da NIKADA ne slušate Drakea, zašto stalno uključite radio dok ste u saobraćaju? Žao mi je zbog loše metafore, hahaha.
Odustao sam od tih izgovora koje sam ranije spomenuo dva puta u svojoj bday sedmici (početkom prošlog mjeseca). Nakon nekoliko dana, misao na kraj mog uma prošaptala je „sama si i umorna. Idemo PMO '. Upravo sam htio, kad sam shvatio da sam sebi obećao da NEću gledati bilo kakvu pornografiju ili samozadovoljavati se do kraja oktobra (da znam, svi su to barem jednom učinili). Razlika je sada u tome što sam se osvestio u odlučujućem trenutku.
Bilo mi je kao SNAP u glavi. Kako sam mogao ikada odustati ako se stalno vraćam? Što je još važnije: ZAŠTO Žudim ako se osećam loše i lišeno? Bilo je to kao da smo ovisni o hvatanju snažnog gripa i žudnji za njim kada je otišao i učinio da se osjećam tisuću puta bolje.
Zdravlje i energija - Prednosti:
U tim poslednjim 50 danima razrađen mnogo više nego prije. Takođe, moj san mi sada stvarno puni baterije. Angažovaniji sam i aktivniji u kućnim poslovima, pomažući i svojoj djevojci. Discipliniran sam zbog buđenja ranije nego što sam to činio zbog radne smjene moje djevojke, a stekao sam i čvrstu naviku proučavanja muzike i gitare (moja karijera od 17. godine).
Sada mogu rukovanje većinom naprezanja prilično bez napora i odugovlačiti WAAAY manje.
MINDSET - Pitanja i odgovori
Dakle, verovatno se do ovog trenutka pitate nekoliko pitanja, pa ću koristiti ove primere da govorim o načinu razmišljanja.
"Osjećate li i dalje muke za povlačenje?"
U osnovi nisam se osjećao NITKIM. Prvih 10-ak dana još uvijek sam žudio za tim u nekim situacijama. Stvar je u tome što je mozak lukav i zaista pametan. Ako se bavite PMO-om kada ste ljuti, usamljeni, očajni, frustrirani, umorni ... Pogodite šta? Mozak počinje da vidi te emocije i tumači ih kao napaljenost u letu. Što više radite, to postaje bez napora i automatski.
"Još uvijek žudiš za tim?"
Kao što sam upravo rekao, ponekad su naše žudnje jednostavno emocije s kojima se ne možemo nositi. Ako se vratite korak unatrag i osjetite, stvarno probavite, to nestaje. Možete samo pričekati i više neće biti. Ali imao sam žudnju za P samo prvih nekoliko dana. Stvar je ovdje u tome da se vidi šira slika. Sad je red da vas pitam:
- Šta dobijate radeći PMO? (navedite pogodnosti na odgovore ako želite)
- Da li vas PMO stvarno 'opušta' ili je to? depresivno ti?
- Stvarno vam je ugodno? Pokušajte to usporediti s laganim noćnim izlaskom s prijateljima, dobrim ručkom s porodicom, putovanjem motociklom, učenjem nove pjesme na gitari ili igranjem one sjajne nove igre koju ste upravo kupili za PC. Izgleda li sada zlatno ili samo trulo?
Povratak na MINDSET. Ne možeš napokon odustati. Ne možeš viriti. Ali to je sjajno, znate zašto? Jer što prije to učinite, prije ćete biti slobodni.
Ne možete prestati osjećati se kao da se odričete nečega dragocjenog, jer to niste. Prestati je jednostavno vidjeti kako život može biti mnogo ugodniji, a da se ne mora žuriti kroz sve samo da bi se kući vratili sami i PMO, da bi istu stvar učinili i prekosutra.
Moja nedavna priča:
Moja baka je upravo umrla od raka 17 dana. Otkazao sam sve zakazane sastanke, pojurio u svoj rodni grad da odem na sahranu i ostao sam blizu svojih roditelja. Tada sam bio trezan za 40 dana.
Nekoliko dana nakon što sam još uvijek tugovao svoju baku (i nedostajao mi je djevojka), onda se dogodilo nešto stvarno divno: Shvatio sam da imam ZERO misli o pornićima. Dakle, čak i kad je moja baka bila moj najuži član porodice koji je umro (živio sam rame uz rame s njom 23 godine), to nije pogodilo ovisnost o sebi.
Pogodi zašto? Kao da sam negde čitao, "VEĆ niste osoba koja ne prijavljuje PM u trenutku kada zatvorite preglednik".
Jedino što trebate učiniti (ako još uvijek radite kao PMO) je svesno proceniti kako se osjećate tokom i nakon recidiva. Poput alkohola, ništa ne ublažava i samo pogoršava.
Ako ste već u svom nizu, radite na tome 100% čisto. STVARNO 100% čist. Već ste NON-PMO'er: Podsjetite se stalno koliko je dobro biti slobodan. Radujte se. Ako zavirite, vratit ćete se u noćnu moru. Vjeruj mi. Onih 5 godina pokušaja prekida naučio sam to na hladan i težak način.
Napomena: To ne znači da odvraćate pogled sa ekrana kada se u vašoj omiljenoj TV seriji pojavi lijepa djevojka, to jednostavno morate odvojiti od PMO-a. Ne želimo PMO i znamo da nam to ne koristi, pa nećemo žudjeti za njim nakon nekoliko dana. Ne živimo na pustom ostrvu, pa ćemo vjerovatno vidjeti privlačne djevojke dok ne umremo (i svugdje, također).
Dečki i djevojke, sretna sam što vam mogu pomoći u BILO KOJIM pitanjima. Samo pošaljite ovdje i javiću vam se što prije.
Smirite se i držite se rute.
Izjava o odricanju odgovornosti: Moj engleski jezik nije savršen jer nisam američki / engleski. Hvala na razumijevanju.
VEZA -50 dana: razmišljanje, zdravlje i prekid + moja priča (sa ažuriranjem 70 dana)
;