Za one od vas koji čitate ovu temu, ukratko ću sumirati neke glavne prednosti koje sam primijetio dok sam prolazio kroz 90 dana NoFap-a.
- Živahniji snovi, većinu vremena bolje spavajte.
- Opći osjećaj sreće i dobrobiti većinu vremena, manje emocionalnih uspona i padova i promjena raspoloženja, primjetan pad anksioznosti i depresije.
- Manje brige o tome šta drugi misle o meni, sposobnost da budem otvoreniji i iskreniji u socijalnim situacijama i vezama.
- Više discipline / fokusa u svim drugim oblastima mog života, posebno u pogledu prehrane i vježbanja.
- Samopouzdaniji kod djevojaka, primijetite da puno više bulje u mene, često se igrajući kosom ili uhom i nasmijavši se. Pored toga, čini se da djevojke više žele biti u mom društvu, razgovarati sa mnom i upoznati me, pomoći mi ako to situacija zahtijeva.
- Boje izgledaju sjajnije, muzika zvuči bolje, više se smejem stvarima koje su smešne. To ima smisla, kad prolazite kroz ravnu liniju, vaš mozak doslovno ponovo raste dopaminske receptore koje je bio prisiljen uništiti kada ste godinama mozak preplavili dopaminom sa stalnim pmo. Moj neurohemijski sistem nagrađivanja je popravljen i uravnotežen. Na neki način se opet osjećam poput djeteta - znatiželjna, otvorena, povezana s prirodom i ispunjena željom da pokrenem svoje tijelo.
- Glas mi je definitivno dublji nego što je bio, većinu vremena.
- Bolja kosa, koža i oči. Bolja probava. Više otpornosti na vrućinu, a također i na hladnoću (to bi moglo biti zbog svakodnevnog hladnog tuširanja koji se tuširam).
- Ovo je veliko koje nisam očekivao, i znatiželjan sam da vidim je li to još neko doživio, ali primijetio sam daleko manje bolova u donjem dijelu leđa. Nekad se dobivalo poprilično puno, sada se teško ikad rasplamsa, čak i ako sam jako udario u tegove.
- Bolja memorija, kratkoročno i dugoročno. Manje zavisno ponašanje i obrasci uopšte. Udobnije u svojoj koži.
Prva tri i po mjeseca (računajući moju prvu seriju, koja je trajala od siječnja do ožujka i tijekom koje sam više puta imao spolne odnose) vidjeli su me kako ulazim u prilično brutalnu ravnu liniju nakon otprilike 8. dana, koji je trajao gotovo do maja. Mrtvi kurac, bez libida, moždana magla, glavobolje, apatija, umor i emocionalna obamrlost bili su simptomi koje sam iskusio. Konkretno, libido / mrtvi kurac me najviše prestrašio, jer sam mislio da sam se pretvorio u aseksualca. Spavao sam s nekoliko djevojaka tijekom cijele prve serije, ali bilo mi je jako teško postići erekciju i uopće nisam uživao.
Kada sam započeo trenutni niz, odlučio sam biti celibat barem 90 dana, pružiti tijelu i mozgu priliku da ozdrave. U tinejdžerskim godinama imao sam vrlo tešku porno naviku (sad imam 27 godina) i PIED gotovo od gubitka nevinosti do otprilike 22. Godine, izbjegavao sam kontakt sa ženama što je više moguće i priključivao se tome porno 2 ili 3 puta dnevno. Naravno, kako sam padao sve dublje i dublje po dopaminskoj zečiji, počeo sam gledati sve zbrkaniji sadržaj. Na vrhuncu ovisnosti o pornografiji morao sam gledati gangrape ili hentai kako bih sišao.
Zapravo sam potpuno prestao gledati pornografiju prije otprilike 5 godina i moj PIED se uvelike popravio, kao i mnoga druga područja mog života. Međutim, i dalje sam to dizao svakodnevno, i to uvijek u fantazijama poput pornografije. Takođe sam počeo koristiti tinder do danas, a često sam ga koristio i kao p-sub za podmetanje. Dakle, iako nisam gledao porno filmove jako dugo, još uvijek sam palio te porno putove, i dalje beznadno ovisan.
Čudovište od ravne linije kroz koju sam prošao ranije ove godine dokaz je da sam i svom mozgu trebao odmoriti od orgazma kako bih ozdravio. Otkako sam počeo izlaziti iz ravne linije, otprilike sredinom aprila, mnoge stvari su stavljene u perspektivu. Problemi koje imam godinama, poput anksioznosti, depresije, promjena raspoloženja i letargije, uvelike su se smanjili. Osjećam se mnogo ugodnije u svojoj koži i društvenim situacijama. Sigurniji sam oko djevojaka, čini mi se da me lako griju, pokazuju mi dobrotu i zanimanje.
Mogu se lako sjetiti stvari, ali ono što je zanimljivo je da to utječe ne samo na moje kratkotrajno pamćenje, već i na moje dugoročno. Kristalno čiste preciznosti, izuzetno živopisnih sjećam se iskustava od prije godina. Ali najvažnija korist koju sam osjetio od NoFapa, otkako sam izašao iz ravnog okvira, a to je nešto što također spominjem u svom dnevniku, većinu vremena se sada osjeća dobro u mom tijelu. Osjećam se sretno, miroljubivo i zadovoljno, a ne većinu vremena kao što sam bio.
Kao što Gary Wilson govori o tome u Vašem mozgu na pornografiji, PMO podiže nivo dopamina u mozgu i dovodi do toga da vaš mozak uništava dopaminske receptore kako bi se zaštitio. Kada napravite NoFap, razina dopamina opada, a mozak s vremenom vraća receptore koje ste izgubili. Stoga se opet osjećate dobro.
Dakle, to je moje dosadašnje putovanje. Nadam se da je korisno ili daje motivaciju bilo kojem momku koji trenutno prolazi kroz ravnu liniju, brinući se o svojoj smeći i hoće li ikada više moći imati seks. Proći će. Zacijelit ćete. A kad to učinite, osjećati ćete se bolje nego što ste to činili godinama. Moglo bi biti vrijedno istaknuti da NoFap stavljam na steroide - svakodnevne hladne tuševe, meditaciju, dizanje tegova, prehranu bogatu proteinima i zdravim mastima, siromašnu šećerom i rafiniranim ugljikohidratima, jogu i dajući si puno sna. Također sam se prisilio da više izlazim i radim više nekonvencionalnih stvari, posebno u vezi sa socijalnim situacijama. Zaista mislim da stvari puno pomažu i savjetovao bih svima koji rade NoFap da rade što više od ovih stvari ako žele vidjeti bolje rezultate. Uvjeren sam i da je 90 dana samo početak. Važna prekretnica, istina, ali još uvijek koristim NoFap. I zaista osjećam da mi je ostalo još koristi. Želim napraviti još jedan mjesec celibata. Nakon 120 dana ponovo ću početi izlaziti, nečemu se jako radujem sada kad sam pobijedio ravnu liniju.
Dakle, danas je službeno moj 92. dan NoFapa! Tehnički je ovo moj drugi niz, jer sam prvotno započeo u januaru, ali povratio sam se zbog činjenice da sam još uvijek izlazio sa djevojkama i pokušavao biti seksualno aktivan (uprkos prolasku kroz brutalnu ravnu liniju koja je trajala tri i po mjeseca!). Moj trenutni niz započeo je oko kraja ožujka i nisam se jednom ponovio. Prvu polovicu bio sam u ravnoj liniji, ali otprilike nakon 50-tak dana počeo je blijediti, i sada opet imam prilično zdrav osjećaj libida (iako ga još uvijek nisam testirao ponovnim izlascima, još ih ima - pardon na riječi!) kao i mnoge druge pogodnosti. Za sve koji su zainteresirani ovdje je veza do mog cjelovitog 90-dnevnog časopisa koji sam ažurirao tjedno dok sam prolazio kroz ovaj postupak -
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hard-mode-90-day-challenge.223887/
Ako bilo tko ima bilo kakvih pitanja o bilo kojem dijelu mog putovanja, slobodno me pitajte, rado ću ponuditi bilo koji savjet koji bih mogao ponuditi!
VEZA - Iza 90 dana
By shadow1234
;