Ovo mi je prvi put da sam zapravo dosegao 90 dana, iako sam imao nekoliko pristojnih trakova, mislim da mi je 70 bilo najbolje prije ovoga. Kako se osjećam Stvarno dobro da budem iskren. Sada kratka priča. U osnovi sam imao tužan život. Život sam započeo kao pobjednik, bio sam društven, popularan i sretan. U dobi od 15 godina moj život se srušio (iz razloga zbog kojih se neću truditi ulaziti).
To je dovelo do ekstremne anksioznosti i blage umerene depresije koja je trajala oko 18-19 godina i oduzela mi ono što sam se nadala da će biti najbolje godine mog života. Probudio bih se u totalnoj magli u mozgu, a onda putovao da radim u vozu u užasnom teroru. Moj ceo svet bi često bio mračan od derealizacije / depersonalizacije. Nikad se nisam osjećala kao ja, bojala sam se razgovarati s ljudima i nisam mogla dugo razgovarati.
Najviše me boli što sam ekstrovertiran i prilično socijalno kompetentan. U ovo doba nisam počivao na lovorikama; u stvari pokušao sam sve što sam mogao smisliti da ozdravim (međutim, sve donedavno nije puno radilo).
U svakom slučaju, brzo napredovanje do danas, moji nivoi anksioznosti su oko 3-5%. Osećao sam se mnogo bolje za oko 2 meseci. Opet osjećam radost i vraćam se opet osobi koju sam nekada bio. Mogu jasno razmišljati i smiješiti se kad razgovaram s ljudima. Koliko toga je zbog nofapa? Nažalost, nisam siguran u 100%. To su promjene koje sam napravio
- Prihvatanje i otpuštanje anksioznosti (ovo je počelo 3 godine)
- Započeo program depresije (trenutno 13. sedmice) i vježbao noćno opuštanje (noćno opuštanje me zaslijepilo koliko mi je pomoglo).
- Imao sam studiju spavanja i utvrdio sam blagu - umjerenu apneju u snu (AHI 17), počeo sam spavati na boku (prije otprilike mjesec dana).
- I naravno bez fapa (0 pornografija, 0 fapa 91 dan).
Nevjerojatno je kad vidim da nisam bio predaleko jer sam skoro izgubio svaku nadu za sebe. Zapravo sam pomalo zabrinut kad saznam koliko je ovo povezano sa nofapom. Ako sam iskren, nadam se da se većina mojih boljih osjećaja odnosi na druge stvari. Zabrinuta sam kad se opet povalim, što bi me moglo opet vratiti u tjeskobu. Ovo je rečeno, trenutno nemam namjeru fappinga, želim se još dugo osjećati dobro. Što se duže osoba može osjećati dobro, to će njen živčani sistem desenzibilizirati.
Ono što mislim (u najmanju ruku) je da mi je Pornfree / Nofap dao vremena i energije da se usredsredim na sebe i svoje ciljeve što mi je promijenilo život. Mislim da više nikada neću gledati pornografiju. Nofap mi je ovaj put bio izuzetno lak. Nisam ovdje čitao ili gledao dane, zaboravljao sam to tjednima.
I na kraju, imam malo problema. Žena sa mog posla (koja je udata) zaista flertuje sa mnom. Indikacije su počele prije otprilike godinu dana da sam joj se nekako svidio. Tada sam bio u totalnoj zbrci, zabrinut, nisam mogao pravilno gledati ljude u oči, tako da nemam pojma šta je ona vidjela u meni. Sada sam drugačija, oči mi gotovo blistaju i iako nisam bog ili nešto drugo, jednostavno osjećam duboko olakšanje i lakoću. Jasno je primijetila kako je puno pojačala flert (do te mjere da mi je pokušala dodirnuti ruku nekoliko puta, gledajući me srnećim očima, puno komentara).
Bit ću iskren, žene koje flertuju sa mnom osjećale su se jako lijepo, nisam imao puno pažnje i nažalost, stvarno mi se sviđa. Razmišljao sam o svojim vrijednostima i odlučio sam da ću joj se oduprijeti. Ne želim raskinuti brak. Nisam siguran bih li joj trebao reći da stan prestane ili da se samo povuče od nje (mislim na ovo drugo). Lagala bih kad bih rekla da to nije neka vrsta rupe u mojim osjećajima da budem iskrena. Nisam savršen, spavao sam s oženjenim ženama kad sam bio daleko mlađi. Obično svi gube i često se najviše sjebaju emocije samca. Možda se jedna mala stvar kojom se mogu utješiti je to što sam od sve boli ugradio malo karaktera.
Osim tog nenamjernog popratnog efekta, nadam se da će moj život i dalje biti bolji od sada pa nadalje. Možda ću moći pronaći nevezanu damu i na kraju krajeva biti u vezi.
TLDR: 90 + dani, nisam siguran koliko se mojih osjećaja mogu atribuirati nofap-u (zbog toga što je to dovelo do pokušaja drugih stvari), ali mislim da je to dosta pomoglo.
VEZA - Izvještaj za više od 90 dana (NF / Pornfree) - Izliječena li anksioznost / depresija?
by Benji998
;