Nakon što sam najduže proveo vrebajući, konačno sam odlučio da napravim račun i postavim ovde, da vratim ovu korisnu i podržavajuću zajednicu. Ovo će biti dugačak post, koji će detaljno opisivati moje putovanje, počevši od razloga, zatim pripovijedanja o poteškoćama s kojima sam se suočio i načina na koje sam ih prevazišao, nakon čega su uslijedile promjene koje sam kasnije osjećao.
Iskreno se nadam da će moja priča motivirati neke od vas i dati vam neku vrstu uvida u vaš život.
Zašto sam odlučio da odustanem
Pornografija je danas previše normalizovana svuda. Naći ćete ljude koji posvuda ponavljaju da je savršeno u redu konzumirati pornografiju sve dok to ne ometa vaš društveni život i ne ometa vaš profesionalni život. To me je uvek tješilo da nemam problema. Uostalom, imam gomilu bliskih prijatelja s kojima često razgovaram (iako nedavno živimo u različitim gradovima nakon završetka koledža). Blizu sam sa svojom porodicom i svakodnevno razgovaram sa roditeljima na telefonu. Diplomirao sam sa Distinction i imao dobro plaćen posao. Sve to me je nateralo da se osećam kao da ne idem nigde sa količinom pornografije koju sam konzumirao.
Prije nego što sam prestao, redovno sam masturbirao na pornografiju barem dva puta dnevno. Jednom ujutro i jednom prije spavanja. Bilo je to kao rutina u kamenu. Ali nikada nisam imao ni jedan gore navedeni problem i nikada nisam imao nikakvih medicinskih problema, tako da sam morao biti dobro, zar ne?
(Upozorenje za naredni paragraf)
Ali onda sam naišao na ovo članak (pomalo NSFWish slika iznutra) koja je detaljno opisala desenzibilizaciju koju čovjek osjeća prema pornografiji sa vanilom kako vrijeme prolazi, a koja je odjednom zazvonila negdje u meni. Počeo sam sve više i više čitati o efektima koje je pornografija imala na mozak. Shvatio sam kako sam se, počevši od većine vanilije pornografije, prilično rano preselio u porno fetiš stopala. Zatim je polako krenuo prema transrodnoj pornografiji, tražeći novosti. Tada sam se osjećao kao da sam većinu toga izbrusio (ionako barem većinu onih „dobrih“), zaključio sam da mi čak i neki crossdresser / sissy hipno klipovi čine trik, pa sam gubio sate i sate tražeći savršen isječak dok ga nisam pronašao po svom ukusu. Dodajte tome i to da sam djevica i nemam pojma kakav je to „pravi“ seks, pa su me ovi klipovi često tjerali da se osjećam nesigurno u vezi sa svojom seksualnošću.
Sve ovo, u kombinaciji sa nekim neuspelim prethodnim pokušajima da se odustane od posla, nateralo me je da vidim znakove ovisnosti negdje. Osjećao sam se posramljeno i izgubio sam samopouzdanje što nisam imao kontrolu nad vlastitim umom i željama. To me je natjeralo da se promijenim.
Kako sam započeo Putovanje
Prvi korak, a možda i najvažniji, bio je shvatiti i priznati da sam imao problem. Jednom kada se to sredilo, ostale stvari su pale na mesto uz malo truda.
Prva odluka koju sam donio bila je da i ja odustanem od masturbacije, jer su pornići i masturbacija postali toliko isprepleteni u mojoj glavi da nisam mogao da vidim jedno bez drugog. Svaki put kad sam masturbirao bez pornografije, još uvijek sam zamišljao scene iz mojih omiljenih porno filmova, a rečeno je da on ima isti efekat na nagradnim krugovima mozga kao i direktno gledanje pornografije. (Odavde ću koristiti termine pornografija i masturbacija naizmjenično.)
Nisam previše razmišljao o budućnosti ili čak o onome što ću dobiti od "ponovnog pokretanja". Jednostavno bih pogurao snagu svoje volje da postignem 90 dana bez pornografije i masturbacije, to je bio cilj. Što učiniti nakon toga bilo je pitanje kasnijeg razmatranja (ovo je pomoglo jer ako se čini da je meta velika, onda je teško i započeti).
Jednom kad sam u glavi imao jasan cilj, odlučio sam s najvećom iskrenošću da ću nastaviti raditi na tome. Do tada sam se toliko sramila svojih navika da sam znala da će, ako se ponovim nakon te odlučnosti, zaista biti teško pogledati se u oči. Ovo mi je oduzelo "sigurnosnu mrežu" i ulog je ovaj put definitivno bio veći.
Odlučio sam da razvijem snagu volje poput mišića, postupno je gurajući sve više i više. Bez previše razmišljanja o prugama, shvatio sam da svaki put kad sebi uskratite pornografsku sesiju, to povećava vašu samokontrolu. Tako sam prvi dan rekao sebi, da taj dan neću masturbirati cijeli dan. A nisam. Zatim sam nakon dan ili dva otišao na niz od 2 dana. Zatim opet nakon nekoliko dana, započeo sam trodnevni niz, ali onda sam odlučio da ću ga nastaviti 90 dana.
Teškoće i realizacije
Priznajem da je to bila jedna od najtežih stvari koje sam ikada u životu učinila. Imao sam ne-fatalne, ali vrlo stvarne simptome povlačenja. Bilo je nekoliko dana kada sam samo ležao na krevetu i iskusio najjaču žudnju i osjećao se kao da vrištim u jastuk. Trzao sam se i grčio u agoniji, ali sam imao i osmeh na licu. Pošto sam prvi put u životu imao kontrolu. Osećao sam se kao da se očisti. Bilo je dobro.
Samo-poricanje je zahvaljujući tome bilo lakše, jedan je izbegao pornografiju. Osjećao sam sve više i više kontrolu nad onim što sam radio. Svaki dan pruge oduzimao mi je nešto od sebe i zamijenio ga osjećajem ponosa i postignuća.
Samo nekoliko dana čistih od pornografije, sinula mi je velika spoznaja. Primijetio sam da sam se napalio kad sam se tuširao. Također sam osjetio prisilu da se okrenem pornografiji kad sam bio sretan. Onda me pogodilo. Nisam samo masturbirao dva puta dnevno. Radio sam to i više od toga, a da na to nisam obraćao pažnju. Tuširanje je u osnovi bila još jedna riječ za masturbiranje pod tušem u mojoj mentalnoj „Best of“ porno kolekciji. U stresnijim vremenima kao na ispitima, gledao sam pornografiju za opuštanje i pravljenje pauza, a broj se popeo znatno više u zonu 4-5 puta dnevno. Kad sam bila presretna, slavila sam s pornografijom. Kad sam bila tužna, tražila sam utjehu u pornografiji. Kad mi je bilo dosadno, gledao sam pornografiju kako bih ubio vrijeme. Porno je bio moj mehanizam za zaustavljanje u svemu.
Takođe sam vrlo jasno shvatio da nisam ovisan o masturbaciji. Bio sam vrlo željan vizuelnog stimulusa pornografije. Ovo je jedan komadić jasnoće koji nikada nisam vidio. Uvek sam mislio da masturbiram više od nekih ljudi jer imam veći seksualni nagon i da samo gledam pornografiju kako bih pomogao masturbaciji. Ispostavilo se da sam apsolutno u krivu. U stvari, pornografija koju je moja zavisnost hranila.
Najnovija realizacija mi je takođe bila prilično zanimljiva. Kada je pornografija odjednom nestala iz mog života, u sebi sam sasvim jasno osjetila prazninu usamljenosti, koju sam pokušavala ispuniti svim pornićima. Nikada nisam shvatio da sam usamljen (često provodim velike periode vremena od kuće, prijatelja i porodice za studije i rad u različitim zemljama, često doživljavajući velike jezičke barijere) i tako nikada nisam ni pokušao brinuti se za taj problem. Umjesto toga, nesvjesno sam je držao pod morem pornografije. Sada kada sam znao za pravi problem, bio je jedan korak bliže popravljanju.
Koraci koje sam učinio da pomognem svom nizu
Kada odustanete od pornografije, ostaće vam ogromna količina vremena u vašim rukama. Oseća se kao da živite 30 satima na neki način. Veoma je važno da ostanete zaokupljeni tokom tog vremena. I ovde je dobra stvar o iznenadnim nagonima, oni idu tako brzo da se pojavljuju. Dakle, ako imate odgovor na nagon, on se može iskoristiti svaki put da se pozabavi time. Go-to akcija može biti jednostavna kao hodanje nekoliko minuta, ili ispijanje čaše vode, i na taj način možete razviti dobre navike dok razbijate loše. Dvostruka radost pretvara se u dvostruku motivaciju da nastavimo dalje.
Odrekao sam se da se držim u javnim prostorima, kao što su biblioteke, i u društvu koliko god mogu. Ovo mi je pomoglo ne samo da se držim pod kontrolom, već sam pomogao i sa dubljim problemom usamljenosti. Pozivanje starih prijatelja dok osećate potrebu je takođe lep način da pomognete u tome da se osećate manje usamljeno, a isto tako da brzo oduzmete porive.
Kao još jednu mjeru za borbu protiv poriva, uvijek sam nosio knjigu sa sobom. Onaj koji zahtijeva malo aktivnog rada kako samo pasivno čitanje ne bi bilo dovoljno. Koristio sam “Word Power Made Easy” Normana Lewisa. Bilo je to nešto što sam odgađao doslovno 4 godine i to sam završio u 3 mjeseca svog niza. To mi je također bio još jedan motivator da nastavim gurati.
Ako imate problema sa spavanjem bez pornografije, možete početi raditi neke fizičke aktivnosti, ako to već niste učinili. Počeo sam da igram košarku neko vreme. Ponovno je pomoglo u boljoj socijalizaciji, boljoj tjelesnoj građi i ukupnom zdravlju te mnogo boljem spavanju noću.
Kao što vidite, ne samo da više nisam gledao pornografiju. Prošao sam kroz kompletnu promenu načina života kao nusprodukt. Toliko sam učinio tokom dana. Mnogo sam čitao, puno sam pisao. Počeo sam da se bolje brinem o sebi vežbanjem. Stekla nova prijateljstva i ojačala stara prijateljstva. Odvojivši trenutak da se sjetim i cijenimo sve ovo mi je pomogao da nastavim svoj niz u najtežim danima.
Ali možda najveća i najvažnija stvar koju sam ovog puta uspio ispraviti je ostati iskren prema sebi. Ranije kad sam pokušao napustiti pornografiju, na kraju sam se vratio u nju, jer sam pokušao biti tehnički raspoložen poput "Šta je zapravo pornografija?" Pokušao sam definirati granice, samo kako bih mogao što bliže njima. Ovo je najgora stvar koju možete sebi učiniti. Osjećate olakšanje, dok sve što radite otežava sebi cijelu stvar. Ovog puta pristao sam na pravilo da "Ako moram pitati o tome, neću ga gledati." I suprotno onome što bih zamišljao, puno je lakše napustiti hladnu puretinu poput ove, nego patetično pokušati zavarati se s nekakvim opravdanjem zašto je ovaj snimak gole dame u redu za gledanje. Ovo bi na neki način moglo biti izazov zbog sveprisutnosti pornografije u glavnoj kulturi. Sve od muzičkih spotova, TV emisija do Reddit AMA-a često ima puno pornografskog sadržaja. Na prvi pogled može vam se činiti da više nemate na čemu provoditi slobodno vrijeme. Ali kad bolje razmislite, postoji vrlo velik svijet izvan filmova i TV emisija. Možda uzimanje gitare. Možda početi sa vrtlarenjem. Radite sve što želite, ali samo se klonite svega što vas zadirkuje. Za one koji ozbiljno shvaćate značke, to znači da ako trebate resetirati, budite iskreni prema sebi i ne prepustite se danu neprestanog gledanja pornografije jer ionako morate resetirati brojač. Shvatite da time samo zavaravate sebe i uništavate sve ono što će pokretati dobitak mišića koji ste do tada imali. Svaka izbjegnuta pornografska sesija je korak naprijed, čak i ako je to odmah nakon recidiva.
Posljednja presudna stvar koju morate imati na umu je ne samo pratiti svoje porno navike, već i svoje ponašanje općenito. Prema mom iskustvu, kad sam napustio pornografiju, počeo sam jesti više, sve dok nisam shvatio da to radim kao alternativni mehanizam za suočavanje. Dakle, iako je važno držati svoju ovisnost o pornografiji pod kontrolom, podjednako je važno shvatiti koja praznina ispunjava porniće u vašem životu i početi raditi na njegovom iscjeljivanju, kako ne biste razvijali druge ovisnosti poput proždrljivosti ili alkoholizma dok se borite s pornografijom .
The Aftermath
Došao sam do oznake 90 na 4-uth Decembra 2017. Nije čak ni bila teška odluka da se nastavi odatle. Prednosti su bile ogromne. Tuševi su konačno odvojeni od sesija porno imaginacije. Svi porno video snimci koji su mi se činili kao da su urezani u moj mozak, sada su bili samo nejasni obrisi, koji bi uskoro potpuno nestali. Reči kao što su plavuša i brineta više me ne podsećaju na PornHub sličice ovih kategorija.
O 5 mesecima kada sam bio porno, našao sam voljenu devojku i kada sam spomenuo svoju borbu i oporavak od pornografije, ona mi je rekla da je pornografija potrošačica za nju i da je bila ushićena što sam slobodna od nje. Osjećao sam se jako sretno tog dana, jer je ova djevojka bila moja dugogodišnja zaljubljenost.
11 meseci u mom putovanju teškoće su zaista malo. Ponekad se osećam kao rezidualno okidanje kada čujem čak i bezazleno spominjanje transrodnih osoba. Ponekad kliknem na NSFW AskReddit za soičnu seksualnu priču. Ali na sreću, sada sam u stanju da shvatim kada se pokušavam prevariti i odmah izaći odatle, bez mnogo štete.
Posljednja pozitivna promjena koju sam osjetila bila je u načinu na koji gledam na žene. Sada sam puno poštovaniji i više ne zamišljam svaku ženu koju vidim oko sebe kao lik u mojim seksualnim maštarijama. Smiješno je kako čim sam saznao da moj život ne ovisi o pornografiji, moj stav o eksploataciji u industriji prešao je iz neukog i prezirnog „Ne, sve je sporazumno i pravilno koreografirano, a industrija je uglavnom besprijekorna“ suosjećajnom i simpatičnom „Da, u industriji se događa puno iskorištavanja i objektivizacije“.
Nadam se da će vam ovaj opis pomoći da se bolje razumijete i možda prepoznati ako imate problem. Preporučujem svima da neko vrijeme pokušaju ostati bez pornografije, čak i ako ne smatrate da to uzrokuje probleme. U većini slučajeva naučit ćete nešto o sebi. Svakako se osjećam odlučnijim da nastavim dalje nakon što se prisjetim odakle sam krenuo i sav napredak koji sam postigao.
Želim vam sve najbolje u svojim naporima.
;