Dugo se borim sa ovisnošću. O 4-u sam shvatio da sam hteo da odustanem. Imao sam duge pruge, kratke pruge, pokušao sam sve, prošao sam kroz ekstremno bolna povlačenja, nazovite. Nedavno sam upoznala ženu iz snova i sada sam u vezi. U svom životu doživljavam i mnoga čuda za koja nisam mislila da su moguća kada sam bila u bolovima zbog svoje ovisnosti. Želim da istaknem da je ovaj odnos nastao nakon što sam ponovo počeo da uživam u životu, nakon što sam našao načine da ostanem trezan, i nakon što sam počeo da volim i vrednujem sebe (kao klišej kao da bi to moglo zvučati). Nisam gledao hardcore pornografiju u skoro 5 mjeseci (koristim te izraze jer mi se čini da su lake verzije pornografije posvuda i da ih je teško izbjeći: bilbordi, zabave, na zidovima unutar i izvan glavnih trgovina / shops… ugh!), nemam PMO'd za oko 7 mjeseci. Želim sa vama podijeliti neke alate i stvari koje su mi pomogle. Mislim da je važno reći u slučaju da ste novi u ovome, potrebno je malo vremena da doživite novi život. Da, osećaćete se bolje svakodnevno kada ne koristite, ali ima i dana kada se osećate kao govno. Zamislite da okrenete brod okolo, ne možete to učiniti trenutno, potrebno je neko vreme. Može potrajati bilo gdje od 10 dana - 3 mjeseci da stvarno vide kako čuda počinju da se događaju. Za sve je drugačije, ali mislim da je moja poenta, da će biti potrebno strpljenje.
1. Otkrijte šta vam pomaže da budete neupućeni i počnite da radite te stvari redovno pre nego što se aktiviraju čak i okidači. Na primer, ako odlazak u teretanu bude nešto zbog čega se osjećate bolje ako se osjećate kao govno, učinite to prije nego se osjećate kao govno!
2. Terapije / grupe za podršku
Postoji mnogo vrsta: psihološke, hipnoze, 12 koraka, meditacije, joge, duhovnih programa, energetskog isceljenja itd.
3. Meditacija / Duhovna praksa
4. Pomozite drugima, budite ljubazni prema drugima
Iz nekog razloga kad god to radim, osjećam da je pornografija još jedan način. Pornografija je zapravo sebičnost, bol, patnja, zlostavljanje, agresija, kazna itd. Tako da se ljubazni i ljubazni prema drugima, praktično praktikujete suprotno pornografiji.
5. Stvorite pun život
Napunite svoj život onoliko koliko možete, tako da skoro da nema mjesta ili mjesta za pornografiju. Ostanite zauzeti, pronalazite nove hobije, pronađite svoju strast i pokušajte da izbegavate trošenje previše vremena sami.
6. Blockers
Blokatori su mi stvarno pomogli. Bilo je trenutaka u poslednjih nekoliko meseci gde bih verovatno nešto gledao u trenucima slabosti ili osećajem kratkih rafala žudnje. Zbog blokera nisam mogao pristupiti. Mislim da sami blokatori nisu odgovor, ali je dobro imati ih samo u onim rijetkim prilikama gdje se nalazite kako biste pali u zečju rupu.
7. Imajte plan za taj dan. Imajte plan u slučaju da se pokrenete super i pratite taj plan ako se osjećate izvan kontrole. (ovo je zaista važno)
Učinite sve ovo, ali učinite to svojim. Mislim da je trik to što se dobro poznajete, tako da znate šta će vas držati podalje ili vas zaustaviti da se upustite u toksično ponašanje. Ono što može da mi pomogne, možda neće raditi za vas. Ali ako saznate šta vam najviše pomaže, uradite to dosljedno. Morate biti iskreni za sebe. Ova bolest se odnosi na samoobmanu i laži, tako da je biti iskren prema njemu velika anegdota. Mislim da je ono što je stvarno pomoglo da se sve to uradi prije nego što dođem do mjesta intenzivne žudnje. Biti jedan korak ispred ovisnosti je ono što me je spasilo. Rado ću odgovoriti na više pitanja ako je potrebno.
VEZA - Velika priča o uspjehu
by lekasenor
;