Prošla sam 90-ov dan prošlog petka. Mislila sam da podelim neke misli s vama kako bih vam pomogla na vašem putovanju. Izvinite zbog vrlo dugog posta.
Prije dvije godine nisam se prijavio za tri mjeseca, a zatim opet za PMO. Razlika ovog puta je moj pristup. Saznao sam da dopamin, neurotransmiter u mozgu, igra presudnu ulogu u motivaciji. Previše oslobađanja dopamina i vaš mozak će stvari koje zahtijevaju motivaciju zamornije, poput čitanja, puštanja muzike, rada, čišćenja doma ili kuhanja. Potražite „pilula za poboljšanje dopamina“ na youtubeu za više informacija.
Tako da sam svake sedmice u mom okruženju zaustavljao jedan izvor dopamina. Prve nedelje sam zaustavio PMO. Narednih nedelja (ne mogu se sjetiti redoslijeda) usvajao sam sljedeća pravila, jedno po tjedno:
- nema video igara
- bez alkohola
- bez šećera
- bez kafe ili čaja
- 1 film na svakom stranom jeziku koji znam tjedno, izuzev s prijateljima i bez glupih videozapisa / gegova na Internetu (za mene je to bio blog o neuspjehu, ali za neke bi to bilo 9 g)
- 3 muzike nedeljno dok sam sama
Mislim da je utisak stalnog boljitka pomogao u krajnjim poteškoćama. I takođe, nemojte očekivati da ćete odjednom promijeniti svaki negativni aspekt svog života. Svi to rade u januaru, a mi znamo kako to funkcionira.
Nakon perioda velesile (poput višemjesečnog vrha), osjećao sam se tako usrano! Osjećao sam se kao da jesam smrt. Ne mogu se sjetiti koliko dugo, možda mjesec dana. I na početku, dugo vremena, osjećala sam se užasno bijes ponekad. Ali bijes koji nije usmjeren na nekoga i nema prepoznatljiv izvor.
Moja percepcija djevojčica razvijala se neizmjerno. Prestao sam opsednuti njihovim tijelom i počeo sam stvarno osjećati privlačnost. Počeo sam prepoznavati pravi šarm koji neki imaju. Na primer, počeo sam da volim devojke koje se smeškaju. Više me ne privlače Instagram / duckface tipovi.
Počeo sam da izlazim vrlo često. Što sam manje „droge“ imao, to sam više kompenzirao društvenim aktivnostima. I pogodite šta, sjajno je!
Tada sam se osjećao sve bolje i bolje. U nekom trenutku dodao sam pravilo:
- jedan hladan tuš ujutro.
Ovaj je prilično jak. Od svih ostalih pravila, mislim da je to ono što mi je dalo više energije i sreće.
E sad, supersile su se vratile. Imam samopouzdanja i hodam kao da sam kralj trotoara. S bilo kim lako razgovaram. Puno radim i igram. Još uvijek sam pod utjecajem nevolja u životu, ali prihvaćam bol.
Sada za savjet:
- život je strašniji nego što možete zamisliti. Ponovo ćete se osjećati poput djeteta, zadivljeni svime. Osjećat ćete se izuzetno moćno. Zapravo sam se neko vrijeme osjećao poput boga (da, to je megaloman, ali i pomoglo mi je da ostanem na tragu).
- ti ces najverovatnije propadaju. Šta onda ? Da li očekujete da vam sve u životu bude uspjeh? Ako živiš, onda ne živiš u svijetu u kojem ja živim. Sranja se događaju. Mi smo životinje s jebenim glupim mozgom koji se ne pokorava. Prihvati. I pokušajte ponovo. Prije nisam uspio više puta i možda ću opet uspjeti.
- najvažnija stvar koju mislim shvatiti, a koja mi je važnija od sadržaja pravila, je da trebate prihvatiti bol. Pogotovo na početku, kada ćete biti depresivni, dosadno vam ili bilo šta drugo, poželjet ćete pronaći utočište u nekoj od svojih „droga“. I zaboljet će ako prekinete obrazac navika, na primjer stvarno jako boli. Ali naučit ćete, i sljedeći će put biti manje grozno dok podučavate svoju otpornost i snagu volje.
- nemojte viriti, oštriti ili na bilo koji drugi način guglati djevojke. Klonite se svih mogućih okidača. U našem je društvu teško, ali ako pogledate sugestivni oglas ili sugestivnu guzicu, samo pogledajte dolje.
Savjetujem rad u teškom režimu najmanje tri mjeseca. Toliko sam selektivan (i loš zavodnik) da sam de facto u tvrdom režimu od početka. Ne činite to zbog djevojaka, već zbog vas, za vaše ozdravljenje.
- radi stvari sa svojim tijelom. Ulazeći u nofap, već sam volio sport. To je izvor dopamina koji je prirodan i zdrav i pomoći će vam da oslobodite napetosti koja proizlazi iz vaših napora.
Jedna stvar koju sam naučio je da je ples sjajan. Osjećam se manje poput uma i više poput tijela i uma. Pazite, plesanje s partnerom može biti okidač. Pokušajte pronaći ples koji nije seksualni, poput narodnog plesa.
Kuhanje, popravljanje stvari, šetnja prirodom također su odlične stvari za pokretanje.
- klonite se društvenih medija. Nikad je nisam imao, ali vidim da su svi opsjednuti ovom pojednostavljenom verzijom života. Ako se prepoznate kao neko ko izgleda kao profil djevojaka koje su tek upoznali, klonite se ovog sranja. Jako izaziva ovisnost i manje je isplativo od stvarne ljudske interakcije.
- iako još nisam integrirao redovnu meditaciju u svom životu, mogu vas uvjeriti (jer ste cijeli dan meditirali na višestrukim povlačenjima, uključujući i jednomesečna), da je meditacija siguran put do samokontrole i istinske sreće.
- nofap reddit izvor je inspiracije ako ste na putu depresivni.
Nadam se da ovaj post ne shvaćate kao hvalisanje. Sve blagodati koje se spominju u ovom postu mogu vam se dogoditi, i to želim od srca. Sigurno ćete ga prilagoditi svom životu i ličnosti, ali, sigurna stvar, nikad se nećete vratiti kad brzo eksperimentirate na korist nofap / dopamina.
VEZA - + 90 dana: moj put
By Rahula59
;