Prvo, moj lični uvod.
Imam 24 godine, iz Rusije sam i trenutno završavam master studije fizike, takođe sam neoženjen. Pokušavam da se držim podalje od gledanja P od 2015. Imao sam drugačije rezultate ranije, tako da je moj najduži niz bio nevjerovatna dva mjeseca 2016. Moj glavni problem i razlog zašto sam počeo raditi NoFap je preskakanje mogućnosti za srećan život, jer da ostvare moje snove i sve što je s tim povezano. Uopšteno govoreći, bio sam nesretan, imao sam veoma negativne misli o sebi, čak sam razmišljao i o samoubistvu, takođe sam se osećao usamljeno iako sam uvek imao prijatelje sa kojima bih mogao da ćaskam.
Želim da pređem direktno na prednosti koje sada vidim.
- Moje samopouzdanje i samopoštovanje su suludo porasli
- Počeo sam da se povezujem sa ljudima koje veoma cenim. Čak sam i rođendansku zabavu okupila sa prijateljima, što nikada do sada nisam namerno radila.
- Ne želim da vas obeshrabrujem, momci, ali nisam doživeo to veliko motivaciono pojačanje ili smanjenje lenjosti, nisam se družio ni sa jednom devojkom, nisam se popeo na planinu, ALI šta sam zaista doživeo i šta Zaista sam ponosan na to što sam postao pametniji i mudriji, iako mi to nije pomoglo sa ocjenama, ali sam zapravo počeo uviđati da su moje prethodne navike bile glupe i besmislene. Na primjer, puniti se hranom. Primijetio sam da sam pola puta prišao frižideru samo da bih se sakrio od emocionalne boli, a ne da bih pokrio fizičke potrebe. Još jedna stvar koju sam primijetio, da sam se ponekad ljutio bez objektivnog razloga.
- Još jedna korist koju takođe doživljavam je to što sam počela da prihvatam sebe kao osobu, da imam svoju slabost, ali i svoju snagu.
- Posljednja prednost je što sam počela biti zahvalna za sve što se dešavalo i što se dogodilo u prošlosti, zahvalna sam i za sve napore koje su moji roditelji uložili da me vaspitavaju.
Tokom ovog niza nisam doživljavao tako glatko koliko bi mogao, tako da je bilo problema sa kojima sam se suočio.
- Na početku ovog niza prošao sam kroz teške trenutke, bio sam toliko očajan, pa sam pozvao mamu da mi ublaži bol. Znao sam da će to na kraju prestati, pa sam nastavio dalje.
- Drugi problem koji sam imao je to što sam u periodu od dva mjeseca počeo da se krećem prema P. Srećom, moj računovodstveni partner me uvjerio da je to začarani krug i da moram prestati s tim.
- Poslednji problem koji sam imao, zapravo je bio danas, odugovlačio sam i na kraju maštao pa čak i počeo da tražim P, ali opet sam se zaustavio misleći da već znam šta će se desiti i koliko ću se loše osećati posle toga.
Koncept ključne navike.
Pročitao sam prije godinu dana knjigu pod nazivom Moć navike. Jedna od važnih stvari koje sam izvukao je koncept ključnih navika, da će njihovim promjenom doći do lančane reakcije, tačnije da će se i druge navike promijeniti, ali postoje dvije negativne strane; prvo – teško je identificirati ključnu naviku, drugo – ako ključnu naviku promijenimo u lošem smjeru, i druge navike će se promijeniti u istom smjeru, tako da moramo paziti na to. Analizirajući svoj život shvatio sam da su mi ključna navika P i M. Uvijek sam imao loš učinak kada sam drkao i imao dobar učinak kada sam se apstinirao od toga. Upozoravam vas: možda nije vaš slučaj, da vaša ključna navika nije ista kao moja.
Moja rutina (ono što sam obično radila kada sam imala potrebu).
- Da sam imao potrebu, koristio bih panik dugme ili surfao po ovoj web stranici,
- Nakon što mi je želja postala lakša, promijenio sam svoje zadatke, odnosno lokaciju, kako se ne bih vraćao na rubove.
- Poslednji korak, analizirao bih slučaj šta je bio glavni razlog da sam počeo da padam u svojoj staroj navici. To može biti odugovlačenje ili osjećaj pritiska zbog važnog izbora ili zadatka koji trebam obaviti.
Druge misli.
To što sam bila konstantno zauzeta i kontrolisala svoje misli puno mi je pomoglo. Takođe želim da podelim sa vama da je NoFap sam po sebi promenio moj život, ali je pokrenuo proces rasta i stalnog usavršavanja. Sada sam polako počeo da dodajem nove navike, poput meditacije, preispitivanja i usavršavanja svojih ciljeva i snova, ponašanja i postupaka, razgovora sa rodbinom (ranije sam u životu zanemarivao ovo važno) na slaganje različitih navika.
Pitanja mojih računovodstvenih partnera.
- Smatrate li da manje objektivizirate žene?
Ne mogu dati tačan odgovor, jer se nisam baš trudio da ih kontaktiram u posljednjih pola godine.
- Jeste li manje stidljivi i nespretni?
Ne, još uvijek sam stidljiva i neugodna, ali prije sam se osjećala loše zbog toga, ali sada jednostavno mislim da je tako. Možda se i ne stidim kada nešto uradim. Na primjer, bilo je trenutaka kada je moj cimer iznenada ušao u našu sobu i dok sam ja gledao P, pa sam bio potpuno zatečen. Naravno da sam zatvorio karticu, ali me je bilo sramota zbog toga. Srce mi je jako lupalo
- Osjećate li se kao da ste mnogo manje samozadovoljni i da se osjećate korisnim za druge? (Znam da ste pričali o svom podučavanju)
Potpuno, potpuno da! Već sam spomenuo da se ne upuštam u jelo, iako volim hranu. Ovaj aspekt mi pomaže ne samo da uštedim novac, već i da budem oprezan i fokusiran. Upravo sam primijetio da se kada puno jedem tokom dana osjećam tromo i nemotivisano. Budući da imamo puno toga oko nas, ne znači da to moramo svejedno progutati za P i izlaske, postoji puno porno glumica i djevojaka iz stvarnog života, ali ne moramo isprobavati sve njima. Količina knjiga, novih videa, ukupnog internet sadržaja, također eksponencijalno raste, ali ne moramo sve gledati.
Kao zaključak, rekao bih da je NoFap u potpunosti vrijedan toga, a ako ste u dilemi da li je dobar za vas ili ne – samo idite i provjerite sami. Vjerujem da su sve prednosti koje sada imam u ovom nizu rezultat uzastopnih koraka i iz prethodnih nizova. Rezultat se nije pojavio preko noći. Da vas ohrabrim, momci, rekao bih: ako ste se jednom ponovili ili poskliznuli – znajte da i dalje napredujete i na kraju će vam vaše buduće jastvo biti zahvalno za ovo što sada radite!
Stvari koje su mi pomogle da ostanem na stazi:
- PornFree Radio podcast.
- Govorim o svojim problemima i tražim pomoć od zajednice (računovodstvenih partnera) i moje okoline.
- Dugme za paniku u hitnim slučajevima (proširenje u Chromeu)
- Čitanje i slušanje knjige 7 navika veoma uspješnih ljudi Stephena Coveyja, mislio je da nema ništa o NoFap-u.
- Čitanje tema ovdje.
PS Pozdrav svima iz Rusije.
TLDR: Raditi NoFap je sjajno i svako će u njemu pronaći svoje prednosti.
VEZA - Moj prvi niz od tri cifre (100 dana) u cijelom mom životu! Rezultati.
by Tihi ratnik
;