Hej momci,
Možda ste me se setili iz moje prethodne objave:
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/f2mj4o/the_science_behind_nofap/
Odlučio sam započeti s kreiranjem ovih postova u časopisu kao ličnu referencu za svoj put ka potpunom oporavku (tako da se mogu osvrnuti natrag), ali ako to nekome pomogne, još bolje.
Proteklih 90 dana bili su potpuni i potpuni pakao, nema sumnje u to. Prvotno sam zaronio u glavu zaboravljajući koliko loše može doći do procesa oporavka, a kažem "zaboravljajući", jer sam izvršio 94-dnevno ponovno pokretanje prije više od 4 godine.
Najgora stvar s kojom sam se susreo u ovom oporavku nisu porivi, anksioznost, promjene raspoloženja, niti usamljenost; najgora stvar je nemogućnost komunikacije na međuljudskom nivou. Nešto mi se dogodilo tokom ponovnog pokretanja tijekom postupka ponovnog ožičenja i kao rezultat toga više ne mogu komunicirati s ljudima, a da ne osjećam da stalno imam nogu u ustima. Moram stalno „razmišljati“ kako komunicirati, a ne „osjetiti“ to (za one koji se mogu povezati).
Takođe se više ne osjećam dobro ni zbog kakvih postignuća (niti se ljutim), najvjerovatnije anhedonije.
anhedonija + ekstrovert = Smrtna kazna
Teško je, ali moram reći da gledam još otprilike 1-2 mjeseca dok se ovo ne proživi na mjestu gdje i meni treba.
Međutim, stvarni pozivi su pod nadzorom do 79. dana (postaje sve MNOGO lakše) i više se ne bavim pornografijom.
Do sada su podaci koje sam pratio bili jezivo tačni.
Evo kratkog referentnog vodiča za prosječni proces oporavka (zasnovan na podacima o stimulansima i pornografskim podacima) koji slijedim gotovo religiozno, ali slobodno ga odbacite kao „broscience“ jer sam izgubio sve citate koje sam sačuvao (da, znam , kako zgodno, ali ovo je samo članak u časopisu, a ne znanstveno potkrepljeni vodič, pa koga je to uopće briga).
—————————————————————————————————————————————————
STAGE # 1: Zatvaranje faze hladne Turske (0-14 dana) - Budući da je vaš mozak bio neuroplastični saveznik koji je preformiran prekomjernom kroničnom konzumacijom masturbacije (oblik prirodne nagrade), možete očekivati da ćete imati teških psihičkih simptoma odvikavanja tokom ova početna dva tjedna trezvenosti. Umor, dezorijentacija i depresija, hladan znoj, drhtanje, pa čak i lupanje srca su uobičajeni simptomi. Vaš mozak će ostati u "požudnom stanju" sve dok ne budete mogli razbiti ovisnost, pa očekujte da će vas mnoštvo poriva i pornografskih bljeskova teško pogoditi tijekom ovog procesa.
STAGE # 2: Faza medenog mjeseca (15-45 dana) - Nakon što se početno intenzivno povlačenje povuče, vaše će tijelo započeti pravi proces oporavka. OVO je faza u kojoj vidim da većina ljudi ovdje govori da su stekli svoje „supersile“, ali nažalost ovo je samo faza. Očekujte da se vaša energija, raspoloženje, samopouzdanje i optimizam povećavaju. Žudnja će u ovom trenutku početi opadati.
STAGE # 3: Faza ponora (46-120 dana) - Dobrodosao u pakao. Poticaji za relapsom vratit će se s osvetom, anhedonija i uobičajena niska energija počet će preuzimati vlast. Moždana magla, razdražljivost i nesanica uglavnom će početi utjecati na vas. Većina ljudi (poput mene) počinje vjerovati da se nikada neće izvući iz ovog beskrajnog ponora. PAWS je ovdje uobičajen. Većina ljudi će se ponoviti bilo u fazi 2 (kao rezultat „Božjeg kompleksa“) ili u fazi 3 (naizgled beskrajne ravne linije). Protein DeltaPhos-B koji se akumulirao u nagradnom krugu mozga trebao bi se početi uklanjati u roku od 50 do 65 dana (u prosjeku 56 dana).
STAGE # 4: Faza neuro-hemijskog ponovnog rođenja (121-180 dana) - PAWS će i dalje biti uobičajeni, ali većim dijelom stvarni dodatak pornografiji / masturbaciji će najvjerovatnije biti slomljen unutar / ili između faze # 3 i # 4. Moja je ovisnost pukla 79. dana tokom faze ponora, ali naravno, svaki slučaj je drugačiji. Tijekom ove faze rizik od relapsa se izuzetno smanjuje, u ovom ćete se trenutku najvjerojatnije osjećati ostvareno i optimistično. Počet ćete prilagođavati svoj novi način života (što može uključivati nove poslove ili veze).
STAGE # 5: Faza samozadovoljstva (181 - 426.12 dana) - PAWS će se i dalje pojavljivati (iako sve rjeđe dok potpuno ne prođe), u prosjeku će cijeli ovaj postupak trajati najmanje 14 mjeseci (manje ili više ovisi o pojedincu). Održavanje vašeg novog načina života i identificiranje novih područja interesa obilježit će ovu fazu (tj. Učenje novog jezika, pokretanje posla, itd., Itd.).
—————————————————————————————————————————————————LIČNI SAVJETI
Lično sam koristio aplikaciju za odbrojavanje koju sam instalirao na telefon da bih je nastavio gurati, nesiguran je li to dobra ideja za retrospektivno gledanje (niti jedan nije pohađao šest časova u postdiplomskim školama). Preporučio bih da se držite brojača navedenog u ovom subreditu i vježbate puno meditacije.
Moj oblik posredovanja bio je samo da navučem slušalice i legnem i zatvorim oči nakratko kad god bih se izravnao (tačnije onaj pritisak prema dolje na vašu glavu). Takođe bih preporučio da se ne istegnete pretanko (pogotovo kada uđete u fazu medenog mjeseca). Jednom kad stignete do faze 2, osjetit ćete super moći jarog žrtvenog jarca koje bi vas mogle prevariti u preuzimanju veće odgovornosti (što će vam teško povratiti kad udarite u ponor u fazi 3).
Instaliranje aplikacije „COUNT UP“ je toplo preporučljivo, iako je to jedan od 90-ih dana, to je dobar način da budete motivirani (slika je povezana sa mojom).
Podržava momka koji je objavio tu pozadinsku sliku.
Obavezno ću objaviti ažuriranje na 180. dan (sve ostalo konstantno).
Sretno.
VEZA - Ažuriranje br. 1: Ponovno pokretanje sistema za 90 dana POTPUNO + Vodič uključen
;