Prošao sam kroz svoj lični put za 103 dana. Tih dana sam naučio:
OVO JE TEŠKO - počnimo sa izjavom.
Da biste uspjeli, morate biti spremni za ovu promjenu. Ako čak i 100% vas kaže da još uvijek želite da ga pogledate, vratit ćete se.
Relapsi su prikriveni blagoslovi. Ako zaista želite da se promijenite naučit ćete od njih shvaćajući okidače, koristeći sramotu kao motivaciju i shvaćajući koliko je taj problem ozbiljan.
Pruge su velike, ali ne određuju vaš napredak. Ono što vas definira napredak je koliko ste poboljšali svoje putovanje. Ako imate nizove 25 dana, a zatim recidiv, još uvijek ste očistili 25 od 26 dana. Budite ponosni na to i koristite ga da ostanete pozitivni.
Pogledajte proces kao doživotno putovanje, a ne kao kraj igre. Ako imate način razmišljanja da ste pobedili ovu ovisnost jednom i za sve šanse da će se vratiti kao loš kao i uvijek. Nikada nećete postići krajnju tačku u ovom procesu. Morate stalno sebi govoriti da imam problem i da moram biti na liniji do kraja života.
Okidači su SVAKO i uvijek će biti. Sve nas pokreću različite stvari, ali radimo sve što možete da ih se riješimo. Za mene to znači da nema društvenih medija, nema YouTube-a, nema aplikacija kao što su Chive, Ebaums, itd., I koristim samo svoj telefon za pisanje poruka, pozivanje i ako moram nešto tražiti. Ovo me drži podalje od telefona i čuva iskušenja.
Blokeri služe kao veliki podsjetnici, ali neće u potpunosti riješiti vaš problem s ovom ovisnošću. Postavio sam DNS za porodicu na nivou rutera (tako da je svaki uređaj koji je moj WiFi blokiran od sadržaja za odrasle) i postavila ograničenja sadržaja na mom telefonu. Ovo mi je pomoglo da me podsetim ako se spuštam niz put koji ne želim. Međutim, to nije siguran način za zaustavljanje ove zavisnosti i samo je pomoć za band.
Budite ponosni i potapajte se po leđima za ono što radite. Doslovno milijarde ljudi širom sveta gledaju na ovaj sadržaj bez ikakvog kajanja ili krivice. Vi ste u malom procentu koji želi da se promeni za najbolje jer ste moralna, jaka osoba koja želi najbolje za sebe, svoje voljene i ako verujete u nju veću moć koja ima bolje planove za vaš život onda gleda smeće na ekranu.
Dnevno ili svaki drugi dan. Pisanje vaših osjećaja, emocija, pokretača, molitvi, itd. Može biti odlična terapija i pružiti bolji uvid u ovaj proces. To se može uraditi na vašem telefonu ili na pisaču.
Kada se osećate spremnim da ispunite svoj zastoj u životu novim proizvodnim aktivnostima. Ovo je jedinstveno za sve nas, ali zapamtite staru izreku "besposlene ruke su radionica đavola". Dosada vodi u um koji skreće pažnju i ovisan um da će lutalice odlutati prema ovisnosti. Držite svoje telo i um zauzet. Hobi, rad u kući / dvorištu, ulaženje u posao može vam pomoći da se držite dalje od svoje ovisnosti.
Nadam se da ovo pomaže onima koji se bore s ovom ovisnošću. Čestitamo svima vama što ste preduzeli korak u borbi protiv ovoga. Puno govori o vama i vrsti osobe koja ste. Moj zadnji savjet - iskoristite kraj 2018. i početak 2019. da vas motivirate. Još uvijek možete završiti 2018. godinu sa ČVRSTIH 18 PF dana i taj napredak prenijeti u 2019. Donesite odluku da 2019. godina bude najviše PF godina koju ste imali otkako vas je ova ovisnost povukla. Imate izbor, moć i znanje 2019 vaša najbolja godina ikad !!!
VEZA - 103 dana - mojih 10 najboljih učenja
by E2WNA
;