LINK NA NIT - Moje misli o ponovnom pokretanju [EXTREMELY LONG POST]
Prošlo je neko vrijeme otkad sam napravio nit poput ove. Naučio sam dosta stvari u posljednjih nekoliko mjeseci. Dakle, podijelit ću ih s vama. Prije svega, želim dati većinu zasluga Al. Zahvaljujući njemu (i njegovom inzistiranju) postepeno sam prelazio s apstinencijskog pristupa na pristup oporavku.
Takođe želim da odam priznanje nekim drugim dobrim prijateljima: tsmith1302, CidGuerreiro, JP, gameover, metal, Aussie, GABE, High_Achiever, RedPill, adamantan i pedigre.
I naravno, Gary & Marnia, za njihov neverovatan rad i pomoć zajednici.
Neke od ideja dolaze iz mog osobnog iskustva, ali mnoge od njih potiču iz razgovora s ljudima koji su gore spomenuti. Volim vas.
Možda se nećete složiti s puno stvari koje ću reći.
To je u redu.
Ovo je samo moje mišljenje, moje misli, kako to kaže naslov.
Inače, sve sam te stvari već rekao kroz razne postove, pa ako me pratite u posljednje vrijeme, ovdje nema ništa novo.
U ovom postu ima nekoliko okidača, pa se unaprijed ispričavam zbog njih. Mislim da je važno iznijeti neke od mojih stavova, inače ih ne bih uključio.
Hajde da počnemo…
Pornografija ovisnosti je ozbiljno potcijenjena
Kako ja to znam?
Budući da većina ljudi u zajednici vjeruje da da bi se riješili ove ovisnosti, sve što moraju učiniti je pokušavati iznova i iznova, sve dok na kraju stvari jednostavno 'kliknu' i njihov mozak konačno postane ponovno pokrenut.
Veoma malo njih tretira ovo kao istinski ovisnost. Oni to vide kao naviku koju žele prekinuti.
O tome svjedoči tvrdoglavost mnogih, koji se mjesecima oslanjaju isključivo na snagu volje, samo da bi stalno poništavali svoje šaltere i sami sebe tukli jer nisu ostvarili nikakav napredak.
Većina ljudi ne zna kako neverovatno je teško to je potpuno uklanjanje umjetne stimulacije (bilo koje vrste) do kraja života. Ovdje nam trebaju godine i godine kondicioniranja mozga.
Mnogi od nas ovdje su u ovoj zajednici od 2010. godine i još uvijek se borimo na ovaj ili onaj način. To su skoro 4 godine pokušaja zauvijek prestati. 4 godine pokušaja da dođem do 100 dana ili što već. 4 godine želim biti sljedeći GABE.
Ovdje imamo posla s nekim moćnim stvarima, ali s njima se ne postupa dovoljno ozbiljno, vjerojatno zato što je to široko prihvaćeno u društvu i nije supstanca poput heroine ili kokaina.
Naježim se kad se ljudi ponove, resetiraju svoje brojače i proglase „To je to, dosta mi je, napravit ću ovaj put"...
Prestani da se šališ.
To je zavisnost od koje se mora napasti mnogi različitih uglova. Potreban vam je potpuni arsenal alata i strategija, kao i pravilan način razmišljanja.
Samo snaga volje neće napraviti sranja.
Apstinencija NIJE Oporavak
Ono što ljudi obično pokušavaju da urade je da idu onoliko dana koliko mogu.
To je sve što rade.
To im je sve cilj.
Postižu određenu količinu dana, a zatim iz bilo kog razloga povratak, pa počinju iznova i ponavljaju.
To je suzdržanost. To se ne oporavlja.
Izuzetno je uobičajeno da ljudi postignu određenu prekretnicu, kao što su 30, 90, ili 100 dani, recidiv nekoliko dana kasnije, a onda se opet ne mogu vratiti. Vraćaju se na početak i osjećaju se kao da su izgubili sav svoj napredak od trčanja.
Postoji stalna frustracija zbog nedostatka napretka. Ljudi se osjećaju preplavljeni i obeshrabreni, pokušavajući istu stvar iznova i iznova bez uspjeha.
To je zato što se veoma malo njih bavi pravim korenima svojih problema. Vrlo malo.
Svi su fokusirani na to koliko dana su uspjeli i ako su njihovi simptomi prisutni ili nestali. Oni ocjenjuju svoj napredak mjerenjem tvrdoće kurca, spontanih erekcija i jutarnje šume.
Oni "pokušavaju napustiti pornografiju" kako bi se mogli "riješiti ED".
Tako se oni uzdržavaju koliko god mogu, nadajući se da to može izlečiti njihove simptome.
Potpuno pogrešan pristup.
Ako ne vide poboljšanja ED-a, obeshrabre se.
Ako vide poboljšanja ED, možda pornografska sesija ili dvije neće naštetiti, zar ne?
Ako nema žene u blizini, opravdavaju gledanje nekoliko puta. Uostalom, oni se ne seksaju u skorije vreme, pa šta je smisao?
Oni odgađaju sastanke sve dok se njihova ED ne izliječi ili su uspjeli da odu 100 dana. Ali oni to nikada nisu postigli upravo zbog tog pogrešnog mentaliteta.
Isto važi i za druge simptome kao što su socijalna anksioznost, energetski nivoi, motivacija, itd.
Pokušavaju da prestanu s pornografijom, tako da simptomi mogu nestati, i tako konačno mogu živjeti život.
Ljudi se fokusiraju na pogrešne stvari.
Oni ne menjaju način na koji misle.
Oni ne menjaju način na koji žive.
Oni ne mijenjaju način na koji gledaju na seks i žene.
Samo pokušavaju da ne masturbiraju, a sve ostalo ostaje ista.
To su, moji prijatelji, apstinencija, a ne oporavak.
Osnova ispravnog ponovnog pokretanja
Pornografija nije uzrok vašeg usranog života.
Pročitajte to ponovo.
Naravno, teško je poboljšati svoj život kada svakodnevno imate intenzivne porno sesije koje vam troše energiju i čine vas zombijem. Ali pornografija nije razlog zašto vam je život sranje.
Molim vas, ovo je vrlo važno razumjeti, morate prestati okriviti pornografiju za svoje probleme.
Ovaj mentalitet "život me čeka nakon oporavka" je destruktivno.
Porno nije razlog zašto odlažete. Porno nije razlog zbog kojeg ste depresivni. Porno nije razlog zašto ste usamljeni. Pornografija nije razlog zbog kojeg niste uspjeli izgubiti kilograme ili dobiti mišiće.
Pornografija je simptom.
Gledate pornografiju da biste pobjegli od stvarnosti. Gledate pornografiju da biste upravljali svojim osjećajima. Gledate pornografiju jer vam je dosadno, usamljeno, pod stresom, depresivno, ljuto, izolirano. Gledate pornografiju kako biste se na trenutak osjećali dobro, zamijenili neugodne emocije i situacije u svom životu.
Evo kako se možete riješiti ove ovisnosti:
Ne fokusirate se na napuštanje pornografije kako biste napokon mogli živjeti život nakon što se oporavite.
Usredotočite se na učenje kako živjeti, kako upravljati svojim emocijama, kako promijeniti način na koji mislite i gledate svijet.
Vi stavljate svu svoju energiju u izgradnju željenog života.
To će prirodno odvesti vaš um od pornografije.
Uspjeh se ne mjeri koliko ste čistih dana uspjeli.
Mjeri se koliko vam se život popravio od početka ponovnog pokretanja.
To je ono što trebate učiniti (zasluga RecoveryNation):
Korak #1: Napišite sebi životnu viziju
Kako zamišljate svoj život za nekoliko sedmica, mjeseci ili godina?
Provedite cijeli dan (ili tjedan) razmišljajući o tome.
Ne govori “Ne znam šta da radim sa svojim životom".
Kažeš mi da imaš nema pojma šta želite u bilo kojoj od sledećih oblasti: studij, rad, porodica, prijatelji, hobiji, zdravlje, itd?
Čak i ako niste sigurni, svom životu morate dati neki smjer.
Ovo je daleko najvažniji dio oporavka od ovisnosti o pornografiji.
Pišite kao ludi. Napišite više stranica ako želite. Napravite najveći članak koji ste ikad objavili u svom dnevniku govoreći o tome kako zamišljate svoj budući život.
Ova životna vizija će biti temelj vašeg ponovnog pokretanja.
Od sada ćete se fokusirati na 100%.
Zatvori oci. Zamisli ga. Zapisati.
Ako ne znate šta želite u životu, onda je ovo zapravo ozbiljniji problem od same ovisnosti o pornografiji.
Kao što sam rekao, provedite cijelu tjedan ako trebate.
Brainstorm.
Pitajte za savjet.
Uzmi svesku i idi u park.
Inspirirajte se.
Ovo je početak vašeg oporavka.
Shvatite to ozbiljno.
Korak #2: Dajte hitnost svojoj životnoj viziji
Ok, sad znate šta želite u životu. Čak i ako još uvijek niste sigurni u nekim oblastima, poput neznanja šta učiti, to je u redu. Trenutno možete svom životu dati neki smjer. Ovo je vrlo važno. Morate dati svoj životni smjer. Morate krenuti prema nečemu.
Evo problema. Mnogi od nas znaju što žele, ali to i dalje odgađamo. Mi smo stručnjaci za odgađanje ciljeva. Čekamo do Nove godine, ili početka mjeseca, ili dok se okolnosti ne poprave.
Dakle, ovo ćete sada učiniti:
Daćeš hitnost Vašoj životnoj viziji.
Zapišite zašto vi Apsolutno morate odmah početi raditi na tome.
Napravite još jedan ogroman post ili dnevnik o tome.
Pretpostavimo da imate 27 godina, a nemate posao, automobil, još uvijek živite s roditeljima i provodite veći dio dana igrajući video igre. Zašto biste, zaboga, pričekali više vremena prije nego što počnete nešto poduzeti po tom pitanju? Ovo je hitno brate. Imaš 27 godina!
Ili možda nikada u životu niste imali djevojku. Pa, šta čekaš? Idite kupiti lijepu odjeću, počnite češće izlaziti, griješite, budite odbijeni, pitajte žene o datumima. Počnite s iskustvom ODMAH.
Imate bolove u leđima? Počnite raditi na tome. Ne čekajte. Što više čekate, gore postaje. Počnite se baviti jogom ili plivanjem. Svakodnevno neprestano pomičite kukove i leđa.
Zapišite razloge zašto morate započeti svoju životnu viziju upravo sada.
Moraš prestati da živiš ovako.
Ovo je hitno.
Ovo je visok prioritet.
Moramo se uvjeriti da je promjena neizbježna.
Veoma je važno.
Životna vizija nije dobra ako nemate hitnosti.
Samo ćeš nastaviti odgađati. Čeka se poboljšanje okolnosti. Čekajući da stigne motivacija. Čeka se početak nove godine.
Napravite hitnost.
Korak #3: Razvijte neuništivo verovanje u sebe
Jedan od glavnih razloga zbog kojih napuštamo ciljeve je zato što duboko u sebi ne vjerujemo da smo zapravo u stanju to učiniti.
Kada uspešni ljudi poput Arnolda Schwarzeneggera odluče da žele nešto postići, postaju potpuno opsednut o tome. Oni imaju neuništivo uverenje da će to postići.
Na njih ne utiču okolnosti. Oni stvaraju rezultate u svojoj glavi pre nego što ih i dobiju.
To je ono što morate da uradite ako želite nešto da postignete.
Na primjer, recimo da želite naučiti svirati gitaru. I imate hitnost da to učinite, jer znate da je potrebno vrijeme, pa što prije počnete, to bolje. Morate početi sada.
Međutim, nakon nekoliko dana učenja osnova, počinjete gubiti motivaciju i postajete malodušni. Shvaćate da sviranje gitare nije nimalo lako. Osjećate se prezadovoljno koliko prakse trebate uložiti u to. Počinjete sumnjati u sebe i razmišljati „Nema šanse da ikad postanem odličan gitarist i osnujem svoj bend“. Prijatelji vam govore stvari poput „Čovječe, trebao si početi prije mnogo godina. Svi sjajni gitaristi započeli su kad su bili mladi".
Pa si prestao.
Ovo je rezultat slabe vjere u sebe. Ne vjerujete da imate potencijala da postanete dobar gitarista. Što je očito potpuno lažno. Mi kao ljudi imamo neograničeni potencijal.
Arnold Schwarzenegger ne misli ovako.
Pogledajte šta je rekao:
Koliko puta ste čuli "Ne možeš to učiniti", "Ne možeš to učiniti", "To nikada prije nije učinjeno". Volim kad neko kaže 'Niko to nikada prije nije radio', jer kad to učinim, to znači da sam prva osoba koja je to ikad učinila!
Ovako bi trebalo da mislimo kada smo postavili da uradimo bilo šta u životu.
Moramo se svakodnevno ispirati mozgom da vjerujemo da smo mi WILL učini to BEZ OBZIRA NA SVE.
Ovi 3 koraci su jednako važni.
Nemojte ih preskočiti.
Oni su temelj vašeg ponovnog pokretanja.
Oni olakšavaju ponovno podizanje sistema. Vaš um će biti potpuno fokusiran na ono što želite u životu. Vi ćete popraviti koren svih vaših problema.
Tajna promjene je fokusirati svu svoju energiju ne na borbu protiv starog, već na izgradnju novog.
Prestanite objavljivati postove koji se žale na vaš usrani život. Prestanite objavljivati postove govoreći kako vam je muka od ovisnosti o pornografiji. Prestanite uopće govoriti o pornografiji.
Umesto toga, preobrazite svoj časopis u časopis za samousavršavanje, fokusirajući 100% na kretanje ka životu koji želite.
"Zaboravi" na pornografiju.
Ovo su osnovne stvari za ponovno pokretanje, ali mnogi ljudi neprestano krše ovo pravilo. Pišu o žudnjama za pornografijom, jutarnjim šumama, spontanim erekcijama, kojem su danu, koliko su se borili da apstiniraju, kako jedva čekaju da dostignu 90 dana, itd.
Kada dosledno fokusirate 100% na izgradnju željenog života, vaš um će se prirodno odmaknuti od pornografije. Takođe ćete smanjiti prazninu koja je ostala odustajanjem od pornografije, što je vrlo realno.
Mnogi ljudi odustaju od pornografije samo da bi se našli u ovoj životnoj praznini koja je veoma teška. Onda se vraćaju natrag upravo zato što je ova praznina za njih previše.
Fokusiranje na životnu viziju je vrhunski pristup ponovnom pokretanju.
Recidivi nisu toliko obeshrabrujući ako zapravo poboljšavate svoj život. Ironično, primijetit ćete da što se više usredotočite na ono što želite, rjeđe ćete se ponavljati.
Važno je da razmišljate u smislu životne vizije i ostvarivanja svojih snova, a ne u smislu „Moram se zauzeti i ispuniti svoj život aktivnostima kako ne bih gledao pornografiju“. To je nešto što radite za sebe.
Prestani da glumiš porniće.
Ovo putovanje je o vašem ŽIVOT.
Fokusirajte se na to i pornografija će nestati.
Upravljanje emocionalnim životom
Ok, idemo dalje.
Ovo je error #1 sa moje pošte TOP 3 Fatalne greške Rebooters Make.
Ako ga još niste pročitali, toplo vam preporučujem.
Želim ponovo o tome razgovarati jer je to zaista važno.
Pornografija ovisnosti je mnogo više od dobijanja žudnje i povratka.
Jedan od razloga zašto postajemo ovisni je zbog naše nesposobnosti da upravljamo svojim emocionalnim životima.
Morate se podsetiti da je odustajanje od pornografije odrastanje i postati mnogo zrelija osoba.
To je mnogo više od “Želim da napustim porno kako bih mogao izlečiti ED i imati puno seksa sa ženama!".
Mnogo više od toga.
Već godinama koristimo pornografiju kao metodu rukovanja našim osjećajima.
Moramo prestati skrivati se od neudobnih životnih situacija. Moramo prestati koristiti pornografiju kako bismo pobjegli od stvarnosti.
Moramo naučiti kako se nositi sa životom i emocijama bez pornografije.
Citirat ću Recovery Nation ovde:
"Druga česta zamka u koju ljudi upadaju prilikom prelaska iz prisile u oporavak (ili iz bilo kojeg emocionalno intenzivnog ponašanja u drugo) je njihova percepcija koja uključuje fazu praznine zdrave tranzicije. Da bismo to razumjeli, pogledajmo ukratko širi proces ovisnosti u čovjekovom životu. U većini ovisnosti, osoba ovisi o svom ovisničkom ponašanju kako bi upravljala svojim emocionalnim stanjem. Što se ova osoba duže oslanja na takve obrasce, taj obrazac postaje intenzivniji i ukorijenjeniji. Ovo je izuzetno kratak sažetak, s mnogim dodatnim pitanjima o kojima ćemo razgovarati kasnije na radionici, ali poanta je u tome: bez ukorijenjene ovisnosti, ostaje emocionalna praznina koja je vrlo stvarna. I vrlo neugodno. Zamka je u tome što ovu prazninu vide kao dokaz da je njihova ovisnost bila prirodan, neophodan entitet u njihovom životu. Počinju osjećati emocionalnu prazninu ... nema poriva ... nema zadovoljstva ... nema ničega. I pretpostavljaju da nešto nije u redu. Da im je potrebna njihova ovisnost kako bi se osjećali normalno. I tu dolazi pornografija, ili samozadovoljavanje ili poslovi. A onda, odmah na znak ... dolazi uzbuđenje i zadovoljstvo i strast. Uz krivnju i sram i depresiju. Ali nema veze. Radije bi osjećali sve emocije, nego da uopće ne osjećaju ništa. I tako, dolazi do recidiva.
Sjećam se da sam tijekom svoje borbe puno puta razmišljao da bih radije doživio najviši i najniži pad, nego da sam ikad uzeo lijek koji bi umanjio moje emocije. Nikad se nisam bojala da se osjećam loše. Nikad se nisam bojao kaosa koji je bio moj život. Ni jad, ni bol. Negovao sam svoje emocionalne krajnosti jer sam vjerovao da me je sposobnost doživljavanja takvih krajnosti učinila onim što jesam. Moj jedini strah bio je da uopće ništa ne osjetim. To je uobičajeno za mnoge ljude koji se bore s ovisničkim ponašanjem. Čak i oni koji izjave da piju ili se drogiraju ili na drugi način djeluju u nastojanju da "umrtve bol" zbog prošlih zlostavljanja, prekomjernog stresa itd., Nisu potpuno tačni. Oni piju, koriste ili na drugi način glume kako bi preusmjerili osjećaje koje proživljavaju - a ne da bi ih otupili.
Poenta je u tome jednostavna. Nekome ko je navikao doživljavati krajnosti emocionalnog iskustva - a patiti od istinskog kompulzivnog ponašanja znači doživljavati emocije do krajnjih granica - praznina koja dolazi s prijelaznim završetkom može biti nadmoćna. Bljutavost, praznina koja nastaje uklanjanjem obrazaca ponašanja koji su upravljali većinom vaših emocija je poput uklanjanja vaše duše. Više se ne osjećate „normalno“. Osjećate se kao da u vama nešto nije u redu; kao da ste nekako slomljeni. Mogli biste čak osjetiti da bez ovih kompulzivnih ponašanja život nije ni vrijedan življenja. Da su vas ta ponašanja učinila posebnim. Dakle, neizbježno se vraćate glumi jer su čak i potencijalne negativne emocionalne posljedice vašeg ponašanja (krivnja, sram, neuspjeh, usamljenost itd.) Bolje nego da uopće nemate emocija."
i
"Drugi uobičajeni motivator za oporavak je udaranje o „dno dna“ ili, realno govoreći, dostizanje točke u kojoj bol ovisnosti više ne može biti umanjena samom ovisnošću. Kada emocionalna bol posljedica ovisnosti naraste previše, započinje motivacija da se ovisnost prekine jer ovisnost više nije sposobna služiti svojoj svrsi. Iako je ovo znatno snažniji motivator od prvog, i on je na kraju osuđen na neuspjeh u dugotrajnom oporavku. Ili, tačnije, osuđen je na dugoročni ciklus oporavka / relapsa.
Ono što se događa je sljedeće: kada emocionalni bol postane prevelik da bi se privremeno mogao upravljati kompulzivnim ponašanjem, odluka o oporavku pruža intenzivan emocionalni poticaj koji pomaže u upravljanju tom boli. Osoba se dobro osjeća. Taj osjećaj može trajati tjednima, može trajati i mjesecima. Ali na kraju, neizbježno, emocionalni intenzitet koji je proizašao iz opredjeljenja za oporavak opada i osoba se opet nađe u nedostatku sposobnosti upravljanja svojim emocionalnim životom. Povratak na ovisnost (ili druga ovisnost) jedina je strategija upravljanja emocijama. To je praćeno ponovnim zalaganjem za oporavak ... nakon čega slijedi još jedan recidiv ... nakon čega slijedi, eto, shvatite Ciklus se neće završiti dok se ne promijeni motivacija za njegovo završavanje.
Oni koji su motivisani željom da okončaju bol zbog svoje ovisnosti mnogo su bolji od onih koji se oporavljaju zbog drugih. Takvi pojedinci mogu stvoriti trajne, dugoročne napore za oporavak. Međutim, da bi se ostvario pravi prelazak na zdravlje, ključ će se naći u njihovoj sposobnosti da se kreću kroz početne faze oporavka i počnu usvajati vještine upravljanja zdravim životom koje će im omogućiti da postignu emocionalnu zrelost.
Dakle, pripremajući svoj put ka oporavku, morat ćete se pripremiti za vrijeme kada ćete se osjećati prazno u sebi. Doći će nakon euforije početka vašeg oporavka, i doći će nakon što okončate svoju želju da nastavite svoj život onako kako jeste. Ovaj period može trajati nekoliko dana, može trajati nekoliko nedelja. Retko, hoće li ikada trajati duže od toga. I u tih nekoliko nedelja, vaš cilj će biti prepoznati ovu prazninu i početi je ispunjavati vrijednostima i snovima u koje vjerujete."
Moramo da shvatimo da je jedan od razloga zbog kojih se povlačimo zbog toga mi smo mačkice koje se ne mogu nositi s negativnim emocijama.
Koristimo pornografiju kao lijek. Koristimo porno da se sakrijemo od života. Pornografiju koristimo za privremenu zabrinutost, stres, usamljenost, dosadu, ljutnju, itd.
Još jednom, ako niste čitali TOP 3 Fatalne greške Rebooters Make, sada je pravo vrijeme da to uradite.
Naučite kako da upravljate svojim emocijama bez upotrebe pornografije i da ćete to postići dugoročno uspjeh.
Prihvatite sve svoje emocije, negativne ili pozitivne.
Između ostalog, Recovery Nation jebeno je super.
Preporučujem vam da to provjerite.
Ponovno podešavanje seksualnih očekivanja
Ovo je daleko jedna od najtežih stvari.
Kad napustite pornografiju, nećete se oprostiti samo od umjetne stimulacije.
Ostavljate iza sebe svijet "neprestanog toka vrućih pilića s velikim sisama i okruglim magarcima".
Stvarni život je ništa kao to.
Razmazila nas je pornografija. Vjerujemo da bismo trebali vani vani imati puno seksa s različitim ženama. Vjerujemo da je to ključ sreće i ispunjenja.
Problem je u tome što jeste ludo teško i nerealno "redovno jebati vruće piliće".
Nema ništa posebno loše u postizanju tog cilja, ali morate biti spremni poduzeti MASIVNU akciju. Morate proći kroz stotine odbijanja. Treba imati puno muda. Morate učiniti ono što se 99.9% muškaraca nevjerovatno boji.
Koliko ljudi ovdje radi ono što je potrebno da bi imali onaj seksualni život o kojem svi sanjamo?
Vrlo malo, ako ih ima.
Jedini momak na forumu koji je bio dovoljno hrabar da to uradi ssk08.
Mi ostali živimo u svijetu snova.
Vidimo ove super vruće piliće na uskim haljinama i nadamo se da možda jednog dana mogli bismo imati seks sa njima. Čitamo knjige o zavođenju. Posjećujemo PUA forume. Gledamo video snimke na YouTubeu o dečacima koji se približavaju devojkama. Mi pravimo teorije i raspravljamo o njima na internetu.
Ali mi ne radimo sranja oko toga.
Sve je to samo san. Ideja koju imamo u mislima. Nešto čemu se nadamo jednog dana uradićemo.
Evo kako se većina ljudi polaže u stvarnom životu:
Momak upoznaje djevojku koju smatra atraktivnom, pa je pita da izađe. Oni se upoznaju. Zatim nastavljaju da izlaze i formiraju neku vrstu odnosa. Nakon nekoliko mjeseci odnos postaje ozbiljan ili se raspada.
To je stvarni svijet.
Morate prihvatiti da, osim ako niste spremni na masovnu akciju (i mislim na masivnu), nećete se poševiti ni blizu onoliko žena koliko očekujete.
Prihvatanje je veoma teško, ali je neophodno.
Moramo naučiti kako živjeti bez ovog svijeta beskrajnih vrućih pilića, inače ćemo postati izuzetno razočarani i nezadovoljni stvarnim životom, koji nije ništa poput pornografije.
Svatko je ovdje više nego sposoban da dobije djevojku. Ali naše djevojke najvjerovatnije neće izgledati poput porno zvijezda, niti će se ponašati poput njih.
Postoji vrlo velika vjerovatnoća da seks neće biti pornografske prirode. Bit će tu puno senzualnosti, milovanja, a također i nespretnosti. Ponekad će vaša djevojka izgledati seksi, neki drugi ne baš toliko. Nekim danima će biti raspoložena, drugim danima neće. Ponekad ćete se mučiti da to ne bude teško, a neki drugi prebrzo. Možda će moći postići orgazam, ili možda neće. Možete to raditi svaki drugi dan, ili možda samo 3-4 puta mjesečno.
Zapamtite, porno zvijezdama se plaća hiljade dolara da urade ono što im se kaže i ispune sve vaše mašte.
Morate prestati da živite u zemlji snova.
Znam da je to veoma teško prihvatiti, ali moramo dati smisao našim životima izvan jebenih pilića.
Naša sreća ne može ovisiti o tome. Inače ćete se vraćati pornografiji svaki put kad se ne uspijete povaliti u stvarnom životu. Ostat ćete vezani za "seks s vrućim pilićima" do kraja svog života.
Jedan od razloga zašto je GABE tako neverovatno uspešan u ponovnom pokretanju je što je imao duboka promjena u srcu. Pod tim mislim da je njegov pristup u potpunosti zasnovan ljubav a ne požuda. Seks posmatra u smislu intimnosti i povezivanja s drugom osobom. Gledanje pornografije više mu ni ne pada na pamet.
Ne kažem da morate razmišljati baš kao on. Ali definitivno biste trebali promijeniti način na koji gledate na seks i žene, jer vas mogu uvjeriti pornografija je potpuno iskrivljena.
Inače, ne vjerujem da postoji nešto loše u bavljenju ležernim seksom umjesto veze, samo pazite da obje noge držite na zemlji.
Takođe bih želeo da dodam da su odnosi u vezi sa deljenjem vašeg života sa drugom osobom. Znam da mnogi ovde žele devojku, tako da konačno mogu da počnu da leže, ali veze idu mnogo dublje od toga.
Ako nikada prije niste imali djevojku, znat ćete kad je dobijete.
Razmišljanje o seksu NIJE Dozvoljeno
Koja je svrha maštanja?
Ništa ne postiže.
Usporava ponovno podizanje, povećava potrebu za masturbacijom i pojačava neurološke puteve vezane za pornografiju.
To je besmislena aktivnost koju treba eliminisati.
Usredsređuje vaš um na seks, sise, guzice, jebote, kada treba da se pomeri ka drugim aktivnostima u životu.
Ako razmišljate o seksu, trebali biste pažljivo i mirno preusmjeriti svoju pažnju na nešto drugo.
Hoćeš seks?
Veliki.
Onda uradite nešto da to zaista i učinite.
Fantaziranje samo po sebi ne služi nikakvoj svrsi.
Morate shvatiti da ako želite da se uzdržite od orgazma i masturbacije, ne možete razmišljati o seksu i ženama, jer će to neizbježno uzrokovati povratak. Pokušaj da se uzdrži, dok u isto vreme mašta ili viri na slike pilića samo će dovesti do frustracije.
Drži se podalje bilo koji vrsta umjetne stimulacije. Ne viri. Ne pregledavajte slike djevojaka na mreži. Ne upisujte imena pornstar u Google pretragu slika. Ne čitajte forume za pratnju.
U osnovi morate usvojiti filozofiju „Pokušavam se povaliti (prilaziti, slati poruke djevojkama, izlaziti na spojeve, koketirati sa ženama, družiti se s prijateljima, biti odbijen) ili raditi nešto potpuno nevezano za seks (posao, posao, učenje, vježbanje, zabava, čitanje, sviranje instrumenta, kućanski poslovi, gledanje filmova) ”.
Ne postoji siva oblast u kojoj vi sami razmišljate o seksu ili provjeravate devojke na internetu. To ništa ne postiže. Ne služi nikakvoj pravoj svrsi. To će samo povećati nagone, dovesti do recidiva i učiniti vas frustriranima.
Čim se u vašem umu pojave erotske misli, trebali biste ih smireno ignorirati i preusmjeriti svoju pažnju na nešto drugo. Nastavite da vežbate ovo zauvek dok ga ne savladate.
Morate napasti ovu ovisnost iz korijena. Pokušaj suzdržavanja od hardcore pornografije ne postiže ništa ako i dalje neprestano maštate i virite.
Ako nastavite da jačate način razmišljanja o kojem sam govorio gore, postićete značajan napredak.
Ovo se nekad zvalo "Monk Mode", ali ne sviđa mi se to ime jer implicira da ćete postati celibat.
Ne radi se o tome da postanemo celibat. Ovdje se radi o onome što je potrebno ako želite poševiti, umjesto da trošite mentalnu energiju na seksualne misli što će samo poboljšati šanse za recidiv.
Ako ikada poželite postići dugu seriju, ne možete provjeravati djevojke na mreži, čak iako su to samo neke slike u bikiniju. Ne možete maštati kad se ujutro probudite. Ne možete baciti 5 sekundi u porno.
Čim učinite bilo koju od tih stvari, ova ogromna zvijer zvana ovisnost o pornografiji preuzet će kontrolu nad vašim prefrontalnim korteksom i samo je pitanje vremena kada ćete se vratiti.
Morate biti ekstremni.
Ali ne brinite, mnogo je lakše nego što zvuči.
Zapravo je teže zaustaviti se od recidiva kada već razmišljate o seksu, nego uopće ne razmišljati o seksu.
Kako ne mislite o seksu?
Jednostavno.
Usredsredite svoj um 100% na svoju životnu viziju.
Svaki dan.
Postoji zanimljiva nit vezana za ovo koju je ovdje stvorio bigbookofpenis (lol, lijepo korisničko ime):
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=14525.0
Pogledaj.
Odbacivanje erotskih misli čim stignu u vaš um je kamen temeljac za sprečavanje recidiva.
Ovo su osnovne stvari.
Nije orgazam ono za čim žudiš
Mnogi ljudi ovdje vjeruju da je suzdržavanje od orgazma najteži dio ponovnog pokretanja.
WRONG.
Kada dobijete porniće, vaš mozak ne traži orgazam. Kao zavisnik, on vas moli za popravak. Nedostaju mu visoke sise, sise, guzice, novost, žurba, nerealni seksualni scenariji, fantazije, super vruće ribe, savršeni snimci fotoaparata, osećaj puštanja i uživanja, jebanje, svršavanje u slikama , doggystyles, boobs odskakanje okolo, itd.
Ako je problem bio nedostatak orgazma, onda bi svatko samo fap bez pornografije (ili bilo koje druge umjetne stimulacije). Ne bi bilo recidiva i svi bi imali 500 + brojače dana.
Žudnja za ejakulacijom postaje pravi problem samo kada počnete stalno da virite, da mičete ili maštate. Kada se nađete u stanju uzbuđenja, očigledno ćete želeti da se sprijateljite.
Ali početni nagoni su "nagoni na ovisnost". Oni su mentalni. Oni nisu fizička potreba za ejakulacijom.
Ako hranite ove porive vireći, čak i ako se radi samo o slikama vrućih komadi u bikiniju, tada će vam napasti um i oduzeti vam sposobnost koncentracije ili ostajanja smirenim. Na kraju će biti uključen režim „autopilot“ i svi znamo šta se dalje dešava.
Nemate nagone za spermu.
Imate nagone za "visoku" i "žurbu".
Zapamtite da.
Zbog toga porinovi porijekla ne nestaju kad dobijete djevojku.
To je droga, i morate naučiti kako da živite bez nje, bez obzira da li imate devojku ili ne.
Kada se uzdržavate nekoliko dana ili sedmica, vaši senzibilizirani putevi uznemireno čekaju bilo kakav seksualni znak, bez obzira na to koliko su kratki ili kratki. Zato ljudi pogrešno brkaju pravi libido sa pornografskom žudnjom. Oni zaviruju u pornografiju nakon 15 dana i osjećaju ovu intenzivnu žurbu i nagon za spermom, pa zaključuju da je to libido i da moraju smanjiti pritisak.
Problem je bio uopće zaviriti. Da su se umjesto toga usredotočili na važnije stvari, mogli bi bez problema završiti dan.
Ako uspijete u potpunosti suzdržati se od maštanja i provjere pilića na mreži (u bilo kojem obliku), onda dugotrajno odvikavanje od orgazma neće biti problem.
I nemojte ni pomišljati na testiranje ili maženje kurac.
Fokusirajte 100% na životnu viziju.
Counters vs Spreadsheets
Sljedeći savjet posebno je usmjeren na one članove koji imaju problema sa dobrom vožnjom. Ako vam već ide dobro, možete preskočiti ovaj odjeljak.
Ok, evo stvari:
Na ovom forumu postoji bolna opsesija dugim nizovima.
Ljudi vole brojila jer navodno pomažu u praćenju napretka.
Pa, pogodite šta? Tabele rade mnogo bolji posao.
Postoji razlog zašto sam toliko tvrdoglava s ovom stvari protiv protupulta.
Oni su opasni, destruktivni, kontraproduktivni.
Brojači pojačavaju ideju da se vratite na nulu svaki put kada se vratite, čineći ga opravdanijim za opijanje prije nego što krenete ispočetka. I ne samo to, već potpuno izgubite pojam koliko puta zapravo masturbirate. Ne prikazuju celu sliku. Uopće ne postoji način za mjerenje vašeg napretka. To je beskrajni ciklus suzdržavanja nekoliko dana, a zatim vraćanje na nulu.
Svaki put kada resetujete svoj brojač, postajete sve više obeshrabreni i nemotivisani.
Previše se naglašava koji ste dan, nema fap izazova (trenutno nema 7 fap izazova, to je smiješno), 90 dana, 100 dana itd.
Ako stalno ne možete proći prošlih XX dana i uvijek ste u malom broju, onda je vaš brojač izgubio svrhu.
Brojači su dobri samo kad ste uspjeli dobro proći, jer vam to daje osjećaj uspjeha i pruža dovoljnu odgovornost da ponekad spriječite recidive.
Hajde sada, posebno o proračunskim tablicama Darksidijev format, što sam ja OGROMNO fan of.
Zbog toga su tako jebeni:
- Drže vašu zavisnost pod kontrolom: Prateći koliko puta zapravo masturbirate i doživljavate orgazam, bit ćete prisiljeni da ga držite u malom broju. Ako se vratite, proračunska tablica će vas obeshrabriti da se napijete, posebno kada je dijelite s forumom. Dobro je pravilo da pokušate održati svoj orgazam na manje od 5 mjesečno.
- Oni vam omogućavaju da vidite celu sliku. Igračkim riječima: “Ne shvaćate kako tokom mjesec dana zaboravite koliko puta zapravo masturbirate, virite, pmo ili orgazam dok to nemate pred sobom. Mislio sam da sam bio ispod 3-4 orgazma mjesečno, ali ustao sam oko 6-7 i ovaj mjesec nije bio ništa bolji.”Iznenadit ćete se koliko puta zapravo facate.
- Oni u potpunosti eliminiraju faktor „brojanja“. Sve što trebate je održavati ga što čišćim. Prilično cool, a? Nema više brojanja, nema više 90-dnevnih golova, nema više fap izazova. Napokon, pokušavamo napustiti pornografiju za život, ne samo 100 dana ili što već.
- Nikada vas neće obeshrabriti. Ako se ponovi, unesete ga u proračunsku tablicu i krenete dalje. Ne napravite novu nit pod nazivom „Ponovno popuštanje“ ili „Ne napreduje“. Vjerujte mi, ako ste s fapinga prešli 25 puta mjesečno na 2-3 puta mjesečno, ostvarili ste ogroman napredak, čak iako vaš brojač kaže samo "6 dana".
Proračunske tablice NISU prigušeni pristup, naravno. Cilj bi uvek trebao biti da nikada ne gledate pornografiju, da budete što čistiji, da je uzmete jedan dan u isto vrijeme.
Sužavanje, kao u „Prošli mjesec gledao sam pornografiju 20 puta, pa ću je gledati 15 puta ovog mjeseca“, Nikada neće uspjeti. Nikada ne biste trebali razmišljati ovako. Nikada ne biste trebali sebi dati zeleno svjetlo za PMO.
U idealnom slučaju, trebali biste zamijeniti svoj brojač proračunskom tablicom i potpuno zaboraviti koji ste dan. Zatim, ako uspijete dobro proći, možete vratiti svoj brojač u svrhu odgovornosti i motivacije.
Međutim, koliko sam shvatio, mnogi ljudi su zaljubljeni u svoje pultove.
Izgledaju lijepo.
Oni su fancy.
Shvatam, shvatam.
Dakle, ovo je ono što predlažem:
(Još jednom, ovo se SAMO odnosi na ljude koji se muče. Ako ste već na 70. dan ili nešto drugo, nemojte ništa mijenjati, ali razmislite o upotrebi proračunske tablice ako na kraju povratite.)
Podesite svoj potpis tako da se on može prikazati BOLJI brojač i tabelu.
Izgledalo bi ovako:
Na ovaj način bi ste dobili najbolje od oba sveta.
Koliko je to teško?
Evo kako ga ODMAH možete ugraditi u svoj potpis:
Korak #1: Prijavite se na svoj Google račun.
Korak # 2: Otvorite Darxidiusovu tablicu OVDJE.
Korak #3: Idite na Datoteka-> Napravi kopiju i dajte mu ime
Korak #4: Idite na Udio u gornjem desnom uglu i promijenite ga iz "Privatno" u 'Svatko s vezom'.
Korak # 5: Dodajte sljedeći kod potpisu foruma (obavezno zamijenite 'SPREADSHEET_LINK' stvarnom vezom za proračunske tablice):
Take a look at my [b]PMO Spreadsheet[/b]: [url=SPREADSHEET_LINK]Click Here[/URL]To je to!
Kad god trebate ažurirati proračunsku tablicu, samo se prijavite na Google dokumente i otvorite je.
Jednostavno.
Usput, pokušajte se držati Darksidijev format. Vidio sam da mnogi ljudi koriste svoju verziju proračunskih tablica, ali postoji velika prednost gledanja grafičkog prikaza zelene ćelije.
To je vrlo motivirajuće.
zaključak
Da rezimiramo, tipičan savjet za ponovno pokretanje „Hej čoveče, samo napravi 90 dan za restart”Je u osnovi beskorisno.
Ovo je veoma ozbiljna zavisnost i treba je tretirati kao takvu.
Snaga volje to neće učiniti.
Promenite način na koji živite.
Promenite način na koji mislite.
I molim vas, prestanite da pravite toliko postova o pornićima, žudnji, porivima, erekcijama, 90 danima, itd.
Umesto toga, fokusirajte se na najvažniju stvar:
Tvoj život.
S poštovanjem,
TheUnderdog
PS Vrlo brzo ću dodati novu funkciju na forum kako bi korisnici koji pokreću iskustvo mogli davati savjete ostalim članovima. Ovo će biti vaša prilika da vratite nešto zajednici.
;