Obuka radne memorije smanjuje upotrebu alkohola u problematičnim alkoholičarima
Objavljeno u julu 27, 2011 od Sian Beilock, Ph.D.
Šta je zajedničko varanju na vašoj dijeti, pretjeranoj reakciji na tantrum vašeg djeteta i piću, iako ste odlučili da prestanete piti? Svi oni uključuju neuspjeh samokontrole.
Sposobnost kontrole neželjenog ponašanja srž je onoga što psiholozi nazivaju izvršnom kontrolom. Izvršna kontrola je krovni izraz koji se odnosi na kolekciju kognitivnih funkcija - kao što su pažnja, planiranje, pamćenje, pokretanje radnji i njihovo inhibiranje. Kad se naši impulsi najbolje snađu za nas, često je kriv neuspjeh u izvršnoj kontroli.
Srećom, ovi neuspjesi nisu neizbježni. Zapravo, članak objavljen prošle sedmice u časopisu Psychological Science sugerira da se neuspjeh izvršne kontrole može smanjiti obukom naše radne memorije.
Radna memorija smještena u prefrontalnom korteksu snažno je povezana s izvršnom kontrolom. Ljudi sa manje radne memorije imaju loše izvršno funkcionisanje, a osposobljavanje radne memorije poboljšava izvršnu kontrolu. Zbog toga su Katrijn Houben i njene kolege sa Univerziteta Maastricht u Holandiji krenule u testiranje da li bi im jačanje radne memorije moglo pomoći u kontroli njihovih impulsa.
Odlučili su pogledati kontrolu impulsa kod žestokih pića. Dakle, pozvali su ljude koji su pili više od 30 pića nedeljno da završe seriju mrežnih treninga o radnoj memoriji. Ukupno je bilo 25 sesija raspoređenih tokom otprilike mjesec dana i ljudi su sudjelovali u grupi za liječenje ili za placebo.
U grupi za liječenje ljudi su prolazili kroz intenzivan program obuke radne memorije koji je uključivao razne verbalne i prostorne zadatke dizajnirane za vježbanje radne memorije. U jednom zadatku, grupa za liječenje vidjela je slova - jedno po jedno - na ekranu računara. Trebali su se sjetiti slova onako kako su se pojavila, a zatim ih opozvati upravo u suprotnom redoslijedu u kojem su prvobitno predstavljena. Ova vrsta zadatka memorijskog zadatka prilično je teška jer morate pratiti što vam se predstavlja i preokrenuti to u svojoj glavi. Ovaj preokret je "radni" dio radne memorije. Kritično, kako su ljudi postajali sve bolji i bolji u zadatku pamćenja unazad, povećavala se poteškoća - to jest, koliko su predmeta morali zapamtiti i preokrenuti. U osnovi, trening je uvijek tjerao ljude da malo više obrade svoju radnu memoriju.
Ljudi u placebo grupi su takođe izvodili razne aktivnosti na računaru koje su bile slične onima koje su radili oni u grupi za tretman. Međutim, kada su ljudi u placebo grupi izvršili zadatak zaostale memorije koji je gore opisan, morali su samo da zapamte nekoliko stavki i da se broj stavki nikada nije povećao. U placebo grupi je bilo mnogo manje treninga radne memorije.
Nije iznenađujuće da su ljudi u tretmanskoj grupi dobili bolje zadatke koji su radili na pamćenju. Ali ovi ljudi su takođe poboljšali druge zadatke izvršne kontrole koje nisu praktikovali. Još impresivnije, ljudi u tretmanskoj grupi su smanjili unos alkohola za oko 10 čaša nedeljno u poređenju sa onim što su pili pre studije (sa najvećim smanjenjem za one sa najjačim impulsima da piju alkohol). Ljudi u placebo grupi nisu pokazali promjenu u ponašanju u piću.
Mesec dana nakon završetka obuke, učesnici studije su pozvani da se vrate on-line i još jednom je procenjena njihova radna memorija i unos alkohola. Koristi od treninga su ostale - kako u smislu jačanja radne memorije, tako i smanjenja unosa alkohola.
Naravno, potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo koliko dugo ovi efekti traju i da li radna obuka za pamćenje može pomoći u kontroli upotrebe alkohola u kliničkim uzorcima alkoholičara. Ipak, ovaj rad je uzbudljiv jer sugeriše da, baš kao što možete izgraditi mišiće kroz trening s utezima, trening mozga može smanjiti zloupotrebu alkohola i verovatno čitav niz nezdravih ponašanja.
Houben, K., Wiers, RW, i Jansen, A. (2011). Upoznavanje sa ponašanjem pijenja: Obuka radne memorije za smanjenje zloupotrebe alkohola. Psihološka nauka.
;