Aquí hi ha algunes respostes de la vida real a la pregunta "Com és la retirada de l'addicció al porno?" Tenim aportacions de nois que passen pel procés i algunes reflexions de Gabe Deem.
- PDF amb informes de "Símptomes d'abstinència"
- Pàgina amb 17 estudis que reporten símptomes d’abandonament en usuaris porno.
- Escolta un programa de ràdio sobre la retirada de l'addicció a la pornografia
- Fil a Nofap.com - Fem una llista dels símptomes d'abstinència
- A partir de 2020, sobre els estudis 60 es presenten els resultats consistents amb l'escalada d'ús porno (tolerància), l'habituació al porno, i fins i tot els símptomes d'abstinència (tots els signes i símptomes associats amb l'addicció).
++++++++++++++++++++++++++++++++++
Extret d'aquesta història de reinici: 9 per a 90 (normes 9 que em van ajudar a arribar a 90 dies)
Hi haurà moments de bellesa absoluta, comprensió i pau durant la recuperació inicial. També hi haurà moments de depressió intensa, ansietat, por i abandonament. La clau per fer-ho en aquests moments és recordar-vos que totes les coses són temporals i que aquestes emocions passaran, per molt intens.
Recordeu que bàsicament sou una bona persona digna de felicitat i amor. Està bé sentir aquestes emocions i és una part normal d’aquest procés. De fet, fa temps que no sentiu res. Deixeu-vos explorar aquestes emocions. Intenta no reprimir. Realment ets digne d’amor i felicitat i les trobaràs.
No us quedeu massa temps dins del cap. No us quedeu en cap sentiment negatiu durant un període de temps prolongat. Experimenta-la, sent-la plenament i després continua. Mantingueu-vos PRESENT concentrats sempre que sigui possible. No us obsessioneu amb el passat.
Els usuaris de porno que es recuperen sovint es sorprenen per la gravetat dels seus símptomes d'abstinència quan deixen d'utilitzar porno. Això es deu probablement a un punt cec generalitzat sobre l'addicció física honesta a la bondat de la pornografia a Internet. Els símptomes no són només físics; poden fer-se càrrec de la vostra ment i la vostra percepció del món (que sembla fosc). No obstant això, molts d'aquests mateixos homes van informar grans millores després d'estar sense porn per un temps.
Tingueu en compte que, com a sistema de recompensa del cervell i circuits d’estrès creixi més desregulat, els símptomes d'abstinència solen ser més acusats. Per tant, si utilitzeu pornografia extrema durant molt de temps, és possible que noteu símptomes més greus. La bona notícia és que passen. Però si continueu "medicant-vos" amb una intensa estimulació abans que el cervell torni a la seva sensibilitat normal, podeu acabar amb una mica Dia de la Marmota escenari.
Pot ser reconfortant veure què informen altres persones sobre els seus símptomes d'abstinència, només per saber que el que està experimentant és normal. Alguns usuaris de porno informen de pocs símptomes d'abstinència, d'altres informen de símptomes força greus. A continuació es mostren alguns informes dels usuaris. Per a una comparació, vegeu també l’enllaç següent a aquesta pàgina, que recull els tipus de símptomes d’abstinència que experimenten els usuaris d’alcohol, cocaïna i heroïna.
Els símptomes són similars perquè totes les addiccions comparteixen certs canvis neuroquímics i cel·lulars que afecten regions específiques del cervell. Això no vol dir que totes les addiccions provoquin exactament els mateixos canvis. L’alcohol o les drogues addictives poden causar danys o alterar sistemes addicionals de missatgeria (per exemple, l’ús d’opiacis disminueix els receptors d’opioides del nostre cos). La ciència actual troba que la retirada inicia a cascada d'alteracions neuroquímiques, que poden incloure:
- disminució addicional dels nivells de dopamina
- disminució addicional dels opioides i endorfines
- drop-off en GABA, que és un neurotransmissor d'ansietat
- augment de les hormones de l'estrès cerebral CRF i norepinefrina
- una dinastia elevada que inhibeix la dopamina i esborra la resposta del plaer
- una setmana després deixar de fumar les collites del centre de recompenses noves branques de les cèl·lules nervioses, que es correlacionen amb els desitjos d'usar
Si teniu símptomes d'abstinència, és probable que tingueu una addicció (o que estigueu en camí de desenvolupar-ne). No obstant això, alguns nois tenen addiccions sense molèsties en els símptomes d'abstinència. És per això que els especialistes en addiccions no enumeren els símptomes d'abstinència a les proves d'addicció. Vegeu, per exemple, Té una addicció?
Els símptomes d'abstinència comuns inclouen
- Insomni i altres dificultats per dormir
- Ansietat, estrès i altres formes de por
- Cefalees i dolors i rigidesa en els músculs, articulacions, dents, mandíbula, genitals i altres parts del cos
- Fatiga i debilitat
- Depressió, desesperació i altres formes de tristesa
- Agitació
- Falta de focus / atenció / concentració (boira cerebral)
- Canvis d'humor
- Frustració, irritabilitat, molèstia, moderació i altres formes d'enuig
- Grip, nàusees, febre i altres malalties
- Poca o cap libido, línia plana (pot trigar dies a manifestar-se, i dura molt de temps)
- Flashbacks pornogràfics i somnis sexuals
- Forniment, desitjos sexuals, pensaments sexuals i insta a utilitzar pornografia i / o masturbar
- Desig d'evitar la socialització
Investigació sobre addicció a Internet ha informat que els addictes a Internet poden patir una forma de gall dindi fred quan deixen d'utilitzar la xarxa, igual que la gent que consumeix drogues.
Un estudi de les universitats de Swansea i Milà va trobar que els joves tenien "estats d'ànim negatius" quan deixaven de navegar per la xarxa. ... L'ús web dels anomenats addictes era variat, però era habitual que apostessin i accedissin a la pornografia en línia. ... Els científics van dir que això podria provocar que tornessin a iniciar sessió a Internet per "eliminar aquests sentiments desagradables".
Algunes persones tenen pitjors símptomes d'abstinència més tard en el procés. Un individu informa:
Això és bàsicament el que em va passar en una cronologia:
- Els primers dies de 12 em vaig sentir com un déu maldat
- Els dies 16-25 són bastant decent decent, molt cansats, tristos, però els impulsos eren enormes.
- Els dies 26 a 60 van estar gaire bé, però em va semblar que alguna cosa no anava del tot bé, que alguna cosa estava canviant a la part posterior del cap.
- Dies 61-76 MERDA SAGRADA Vaig experimentar símptomes d'abstinència i plans greus, inclosos, entre d'altres, depressió, ansietat, solitud paral·lista, desesperança, pensaments suïcides, ganes zero, insomni. Tanmateix, no em semblava que alguna cosa em fes malament, sentia que el meu cervell canviava.
- Els dies 80 o més de navegació suau, em sento com si estigués en un bon moment ara. 18 anys: fa anys que no em sento tan bé. (He provat NoFap abans, però he vist porno i no he vist cap benefici)
Alguns nois experimenten símptomes d'abandonament des de fa mesos: La síndrome d'abstinència post-aguda (PAWS) es produeix amb l'addicció porno?
El nostre vídeo bàsic també explica per què es produeixen símptomes de retirada: Your Brain on Porn: Com afecta el porno d'Internet al cervell.
Alguns informes:
Vaig decidir deixar-me. Primer cop vaig pensar que jo NO sóc un addicte al porno. PERUT te
Símptomes d'abstinència:
1- Incapacitat de dormir els tres primers dies. (ulls vermells i badallant tot el dia, OMG).
2- Molt agressius i irritables.
3- Depressió i ansietat
4- Desensibilitzat
5- Desig de quedar-se sol.
6- Intolerància al mínim soroll.
7- Els símptomes com la grip van durar tot el mes (nas sec, congestió nasal, fatiga, calfreds, extremitats fredes)
8- Adormiment del cap
9- Sentiment estrany al cervell (no dolor, però com si alguna cosa es mogui molt lentament o cada vegada més petita) ENLLAÇ
Això és el que estic tractant: irritabilitat, fatiga, incapacitat per dormir (fins i tot les ajudes per al son no ajuden gaire), tremolors / sacsejades, falta de focus, falta d'alè i depressió.
Algú va tenir algun símptoma d'abstinència quan va aturar el gall d'indi fred? M’he ocupat de l’ansietat i la depressió des que em vaig aturar i, maleït, m’ha fet un embolic. He estat 11 dies sense porno i aquest és el més llarg que he passat sense ell des que tenia 14-15 anys. No tinc ganes de veure-ho, simplement no em sento com jo des que vaig parar.
Per què ningú parla del mal que són les retirades?
Tinc fatiga severa, irritabilitat, ansietat, etc. En aquest moment em sento com si em retirés dels opiacis. Aquesta merda és tan sinistra i poderosa. De debò, fot a qualsevol que digui que no és perjudicial.
3 setmanes després. Ni idea de quan millorarà.
Vaig trobar que per a mi les retirades van ser més intenses durant el meu primer intent legítim de renunciar a la pornografia. Van durar aproximadament 2-3 setmanes i no han tornat des d'aleshores per sort.
Totes les altres recaigudes que he tingut des de llavors han estat degudes a mirar i perseguir, també a l'alcohol. Mantingueu-vos allunyats de l’alcohol.
ozimanson [compte eliminat]
Algú més té malsons constants sobre porno?
Estic amb tu! L’ansietat i els mals de cap m’han colpejat molt darrerament. Espero que desaparegui aviat, però estic content de saber que no estic sol en això. Tindria curiositat per saber quan se’n va. Us desitjo el millor!
Avui he estat en el meu darrer esforç durant 5 setmanes: les setmanes 2-4 van ser DURES. Em va fer qüestionar els meus esforços, però afortunadament millora.
Les retirades formen part del procés. Personalment, somio amb mirar quan he estat evitant el binging, al voltant dels 15 dies.
Pel que sembla, hi ha una sèrie de similituds entre el lineal i l'anhedonia (no sóc cap expert en cap cas). Podríeu fer una consulta
se'n parla molt a nofap hehe. definitivament obtingueu retirades de porno, com si gairebé puc configurar el meu rellotge. depressió / línia plana, per exemple, entre 7 i 11 dies
són tan reals. Vaig passar unes setmanes dolentes. els mals de cap eren, amb diferència, la part més estranya
Sé que és real, però no n’he tingut, o potser no ho sé perquè tinc unes copes que no sé ... de qualsevol manera ... fes-ho.
RealPravus [l'usuari ha esborrat el seu compte]
Les retirades també em foten. El meu cos crida a la dopamina, sóc nerviós i m’enfado ràpidament. Em costa centrar-me en les ganes. Jo també estic molt nerviós, però crec que sobretot perquè tinc por de desordenar-me quan no vull, cosa que fins ara ha estat sempre un gran punt per a mi. Vaig tenir una recaiguda recent, així que espero que la tempesta em torni a tocar aviat. Però pengeu-hi. Se suposa que hi ha un moment en què fas una línia plana i totes aquestes coses desapareixen una mica. Segueix empenyent.
Sí, les retirades poden causar dolor al cul. No ho tenia tan malament com el que heu indicat, però els tenia iguals. Estigueu determinat, mantingueu el cap alçat i tirareu endavant. O almenys això és el que vaig fer.
Una vida sense addicció és una vida texturada i plena de color. Mai no tornaré.
Els primers dies eren terrorífics i estimulants a parts iguals. Els primers dies em vaig sentir increïble. El meu desig sexual era molt consumidor. Vaig pensar en merda cada segon del dia. La meva ment no tenia porno per alimentar els seus desitjos, de manera que va girar la seva atenció cap a noies reals. Jo desvestiria mentalment a totes les noies que vaig veure i reproduir una escena de porno al cap. He aconseguit ereccions dures de roca mentre estava assegut al meu taulell fent l'anàlisi de dades Jo era una màquina de merda caminant.
Després dels dies 3-4, em vaig estavellar. Difícil. Vaig començar a tenir una forta ansietat en el treball. Vaig tenir atacs de pànic. Suorava abundantment. Em vaig a marejar i desmaiar, fins i tot mentre estava assegut. Aconseguiria maldecaps regularment regularment. Vaig sentir aquest sentit constant de fatalitat. El meu desig sexual va desaparèixer completament. Amb prou feines podia creure que això era una retirada de porno. Vaig pensar que em moria.
Això va durar mesos. Vaig començar a entendre què m'havia fet el porno. Vaig llegir cada vegada més informació sobre la neuroquímica del cervell i, lentament, em vaig adonar de la quantitat de danys que havia fet. Em vaig sentir horrible, però ara estava decidit a acabar-ho.
Durant aquest temps, hi va haver un incident particular que recordo molt viu que val la pena descriure. Em vaig trobar en les fases relativament primerenques de recuperació, sentint-me bastant miserable, però funcional. Estava a una cafeteria treballant un problema de codificació que feia setmanes que no havia pogut esbrinar. Sense aprofundir gaire en els detalls, solucionar aquest problema em valia molts diners. De sobte, en un moment eureka, em vaig esbrinar. Vaig sentir aquesta onada d’elació. Però, de seguida, es va produir un tipus d’error en el meu cervell. Immediatament vaig quedar desbordat d’ansietat i aquesta intensa sensació de pànic. Vaig començar a suar, em va bategar el cor.
Vaig empaitar la meva merda, vaig córrer cap a casa i em vaig arreglar al llit durant la resta del dia. Era com el meu cervell ja no podia gestionar sentiments positius. Com si fos al·lèrgic a la dopamina. Més endavant, a la recuperació, vaig tenir una experiència similar després d'un llarg entrenament. No sé què va passar exactament en termes neuroquímics, però almenys per a mi va ser una prova concloent de quant m'havien embolicat el sistema natural de recompenses del meu cervell. El porno és tan potent.
Avui he estat lliure de porno durant gairebé 2 anys. He tingut dues recaigudes i la recuperació sempre és un calvari. Però, afortunadament, mai no arriba tan malament com la primera vegada. També trobo que es pot masturbar sense pornografia ni altres estimulacions a més d'imatges mentals i no té efectes negatius reals. 2 years porn gratis -
Us faré saber el que he viscut:
- Ganes greus
- Ansietat extrema i ansietat social
- Agorafòbia agreujada
- Entumiment emocional
- Cap plaer per a res
- Tensió al cos i rampes
- Depressió severa, sense libido de vegades
- Energia i letargia extremadament baixos
- Insomni
Finalment, toca el dia 90, només un consell per donar
Cap a la tercera o quarta setmana, vaig estar despert tota la nit per les ganes pitjors del que mai havia sentit. Estava tremolant i suant com un addicte al crack. Gairebé va deixar diverses vegades. Només seguia endavant perquè mai no volia haver de lluitar contra els impulsos tan forts de nou, i tenia raó.
90 Days Streak aconseguit per primera vegada sense recaure. AMA!
Ho he passat tot. Amb símptomes d'abstinència com canvis d'humor, ansietat i línia plana. Al llarg del meu viatge em vaig adonar que la millor ajuda i motivació que vaig obtenir va ser de la gent que ha passat pel que sentia i que els parlava. Així que aquí estic .. pregunteu-me qualsevol cosa.
Hola nois, aquest és el meu primer post aquí, però m’he animat pel vostre treball dur. Jo he lluitat amb el porno i la masterització des que vaig estar a la secundària. On i off he estat. Fa poc em vaig sentir especialment addicte. Gairebé totes les oportunitats que havia exigit contingut explícit. De moment estic 2 setmanes sense porno i 1 sense masterbar. Sento que he estat força malalt darrerament. Mal de cap, nàusees, irritabilitat, canvis d'humor, depressió, ansietat inexplicable. Sé que el porno indueix una dependència química. Algú ha patit símptomes d'abstinència com aquest. Qualsevol solució per afrontar-lo. Estic començant a veure millores, però tot i així. Molt bé podria relacionar símptomes i problemes no relacionats, però volia veure què havia de dir.
AlexB612
És normal. Al dia 20, hauria de començar a ser més tolerable, però encara hi haurà molts obstacles, com ara instigs, converses d’auto-sabotatge, etc., se’m va dir que aquest és el teu cos i la teva ment que intenta afrontar la manca de dopamina com abans tenir / abusar tant veient porno. Quan us enganxeu en un d’aquests “episodis d’humor” intenteu recordar que això funciona i es desencadena, més fàcilment dit que fet, vaig començar un diari per les meves sensacions i experiències durant el procés i m’està ajudant a mirar-ho. una perspectiva “exterior” cada cop que la llegeixo.
Els vostres sentiments s’enfortiran, i fins i tot vaig plorar algunes vegades, vaig plorar d’ira, tristesa i felicitat tot en un període de deu dies, i rarament ploro. Comences a tornar a sentir. Feu coses per calmar-vos, com passejar, dutxar-vos, fer exercici, fins i tot dormir em serveixen. Mantingueu-vos forts, us passarà.
Bro, et sento a les retirades. Només hi ha 3 dies (2 setmanes de THC gratis, de manera que també podria contribuir-hi), però, caram, les suors, la boira cerebral, la frustració i els mals de cap em maten. Mantingueu-vos home fort. He trobat la migdiada per ajudar-me honestament a passar per les parts esgotadores reals. Si no pots fer la migdiada només en un lloc tranquil per relaxar-te i no fer res fins que disminueixi una mica la bogeria. Començaré a treballar també sempre que superi aquest esgotament
52 anys: molts beneficis després de 90 dies. No tinc res en contra de SAA, però no em va funcionar
Vaig tenir fortes retirades: mals de cap, dificultat per respirar, boira cerebral, irritabilitat i disposició desagradable, sense concentració, mossegada de les ungles, tenia la sensació de morir, menjar sense embuts, depressió, desesperació i molts altres. Sona horrible i va ser només l'home els seus 90 dies i val la pena. Abraça’ls i no fugis d’ells. Només saber que se n’haurien anat i saber que també m’ha ajudat a superar-ho. Mai no m’ho havien dit ni ho sabia.
Folre pla, sense interessos en el sexe o res en absolut. Darrere una setmana per a mi, aquest era un temps de control de creuer per a mi.
Dia 12: No PMO, 3 dies sense Masturbtion
Ara per als símptomes d'abstinència: durant els primers dies de 12 se sentia com si hagués tingut un brainfog, alguns símptomes de grip, tinc mals mals de cap tensions que és el que realment vull desfer. se sentia com un zombie, de vegades, d'insomni, d'energia baixa. Han recorregut a l'aspirina en dues ocasions, ha hagut de descansar molt. Alguns aspectes positius: el somni es va millorant a poc a poc el dia 10 i 11, una reducció lleu de la tensió, una mica més d'energia, despert abans. Va començar a notar que els bells núvols es tornaven a mirar, va començar a llegir una mica més. Sé que el meu cervell està fora de pic, baix en la dopamina. Només vull tornar a sentir bé.
Els símptomes de retirada són molt aclaparadors
Estic al voltant del dia 7 de deixar el porno i avui ha estat el dia més dur fins ara. Vaig provar de deixar un parell de vegades abans, però sempre vaig recaure al voltant de la setmana 2 o fins i tot abans. Però els símptomes d'abstinència mai van ser tan dolents com ara. Em sento deprimit, solitari i, en general, com una merda. La meva libido solia ser molt alta, però va tocar fons aquesta setmana passada. Simplement no desitjo tenir relacions sexuals amb la meva xicota i sento que ni tan sols m’atrau sexualment.
Sempre fantasio amb algú que veig al carrer o en qualsevol altre lloc. O simplement la fantasia de tenir relacions sexuals amb algú altre. És una bogeria com abans era tot el que sempre volia i ara sempre busco algú més. Mai la vaig enganyar ni ho faré mai. Sé que tinc aquest tipus de força de voluntat. Però, quant de temps quedarà així fins que tinc ganes de tornar a tenir relacions sexuals amb ella? El meu cervell està completament reconnectat. Està fotut.
És difícil ... És molt dur ...
Dia 90! PIED curat! Em sembla com ara la Roca!
La meva libido s'havia anat. La meva creativitat al lloc de treball es va submergir. M'havia concentrat menys que mai. Era com si el meu cervell volgués fer-me miserable per poder fer-ho. Tenia dolors al cap terribles i boira cerebral. De vegades estava deprimit i enfadat.
Va aturar el porno durant gairebé un mes. Símptomes i resultats
Hola a tothom. Espero que tothom ho faci bé. Així que he parat durant 25 dies i ha estat molt dolent. Realment no tinc ganes de veure porno, però els símptomes són tan horribles. RLS, mal son, boira cerebral, sobreestimulació, mals de cap, visió borrosa, estat d'ànim baix, somnis sexuals. Afortunadament ara veig que els símptomes desapareixen lentament. Espero que es mantingui així perquè ha fet una mala xerrada. Ara tinc moltes ereccions. La bona notícia és que per a mi els meus orgasmes amb la masturbació tenen molta més sensació que mai. Quant de temps van romandre els símptomes?
Com qualsevol addicte tallat de la seva font, em vaig posar molt tens, estressat i agressiu. Vaig passar per un escenari emocionalment pla on res no em va semblar valer la pena i em vaig sentir tan deprimit, com si res importés d'alguna manera. Vaig tenir la sort de tenir un company de responsabilitat impressionant que em va ajudar a través d'ell.
Dia 50, sentint-se increïble !!!
Durant 40 dies, he perdut el meu insomni, i he estat dormint com un gos, finalment!
PMO un cop al dia durant una hora cada dia durant 17 anys. No sento la necessitat de PMO en absolut. És depressió, insomni, etc. La manca de dopamina és realment una merda. Sé que és bo, vol dir que funciona. Simplement és una merda. No és gens suïcida, però em sembla que vull arrossegar-me per un forat i morir. Qualsevol consell o paraules amables serien agraïdes.
Símptomes d'abstinència: una discussió. Si us plau, comparteixi!
Un resum dels meus símptomes d'abstinència que experimento després d'una recaiguda.
Seguiment dels símptomes d'abstinència ajuda a predir el que ve a continuació, així que puc estar preparat i entendre-ho com a part del procés.
Dia 0: autoavaluació, ràbia, frustració, impotència, culpabilitat, vergonya, desil·lusió, perdició, autoestima, sense motivació. Boira del cervell.
Dies 1-5: agitació; impaciència, ansietat, paranoia, molèstia, no-res, enfrontament, ira, odi, insomni, mals de cap, tritures. Agressió. Gemegant. Veient vermell. Desinterès dels hobbies. Aïllament. Malsons.Dies 5 +: els símptomes comencen a disminuir i començo a sentir-me molt més motivat. esborra la boira del cervell. Torna a la tarda. Fàcilment despertat. Sentiments forts de desig. Somnis humits. Retorn de les emocions positives. Riures, amor, tristesa (bona tristesa, sentint realment alguna cosa). L'interès pels hobbies torna.
És en aquest moment on em sento "millor" i que puc "manejar" la meva addicció. Aquest augment de la confiança, l'excitació sexual i l'estat d'ànim en realitat em causa que deixi la meva guàrdia avall i que recaigui.
Tinc curiositat per les experiències dels altres.
Dia 0: totalment el mateix que tu, i estic d'acord amb la culpa i la vergonya ... Sempre em sento tan avergonyit que no puc aconseguir això ...
Dia 1-3: per a mi aquests van ser els meus dies més durs, em vaig sentir excessivament excitat (pel porno i no per la meva parella) i va ser literalment tot el que se m'acut ...
Dia 4-ara: he sentit pèrdua de libido, depressió / ansietat, pèrdua de voler quedar-se amb altres persones, etc ... Només espero que aquesta part deixi de funcionar aviat!
Quins eren els símptomes d'abstinència?
- Primera setmana: Intents desitjos / flashbacks. Intens sensibilització, objectivació de les dones, obligació d'utilitzar molt alt. Ansietat alta.
- 2-3 setmanes: Ansietat i desesperació intenses. Pensaments súper negatius, creences limitants, odi extrem a si mateix. Les pors s’han agreujat. Pensaments suïcides. Bàsicament tota sensació negativa sota el sol; vergonya, culpa, depressió, ansietat. Acabo de recordar que eren retirades i que finalment passarien.
- 3-4 setmanes: L’ansietat i la depressió van disminuir greument. Tenia somnis sexuals que em feien completament esgotat tres dies seguits. Mal de cap massius. Ganes greus. Millora de la memòria. La confiança augmenta lentament. La neteja a l’espai mental i la funció cognitiva cada cop són més clares. Comprensió de matisos més profunds. La depressió ha desaparegut. Els símptomes milloren cada dia.
El meu informe 1 any amb assessorament
El següent va ser els símptomes d'abstinència que vaig sentir quan vaig començar. Els dies 1 a 120 van ser els pitjors per a mi. Vaig tenir períodes de felicitat molt breus durant aquest temps, però quan els vaig sentir, em va motivar a seguir endavant. Alguns símptomes que sentia eren irritabilitat extrema, depressió severa amb pensaments suïcides inclosos (no passa per a tothom), ansietat, inquietud, solitud paralitzant, sensació de falta d'alguna cosa, boira cerebral (aquesta encara passa fins als nostres dies), social retirada i només ira. Sona malament, però el que obtingueu després definitivament val la pena.
24 anys: efectes cognitius sorprenents, no més atacs d'ansietat, la concentració és pura
Els meus símptomes inicials d’abstinència eren HORRIBLES com a mínim. Vaig començar a patir calbs durant les primeres setmanes després de l'estrès i vaig haver de visitar un dermatòleg que em diagnostiqués l'alopècia. Vaig haver de rebre tirs dolorosos de cortisol a les zones irregulars, però van tornar a créixer en un parell de mesos. Xuclat per la meva vida social durant aquest temps. Recordo que em va preguntar si passava algun tipus de trauma emocional, com una mort en una família. No tenia el cor de dir-li que era per la manca sobtada de porno d'alta resolució. Què més vaig experimentar? Suors freds, nits sense dormir, sensacions de buit (no hi ha més noies estrelles del porno perfectes amb les quals, oh, no!)
29 anys: casat: va vèncer amb èxit l’ED provocada per la pornografia i l’ejaculació retardada
Els símptomes d’abstinència em van colpir molt. Depressió, ansietat, pèrdua de gana, esgotament, calfreds. Vaig tenir molt de pes durant més d’una setmana. Per no parlar del desig sexual absolutament nul i d’una libido que havia marxat de vacances per qui sap quant de temps.
Els símptomes d'abstinència van ser intensos. Vaig tenir molts problemes per dormir. De fet, vaig desenvolupar un cas de síndrome de cames inquietes. Sembla una tonteria si no ho heu experimentat mai, però és horrible. Estaria estirat al llit, a punt d’anar a dormir i, de sobte, les cames només s’haurien de moure. És com un cop d’electricitat que fa un cop de ratolí pel cos em sacseja despert. Aleshores, tot es repeteix una vegada i una altra. Va ser molt frustrant! Tenia por d’haver fet algun dany permanent al cervell.
Afortunadament, les cames inquietes es van calmar finalment, però van trigar uns 2-3 mesos. A més, en aquest temps, vaig trobar sexe amb la meva dona per tornar a ser agradable; m'agrada molt, molt bé. Vaig poder tenir ereccions només d’estar amb ella. Aleshores vaig haver de lluitar per no arribar a l’orgasme en lloc de fer-ho al revés! Tota la intimitat que desitjava estava allà tot el temps i tot el que havia de fer era estar-hi, i no en cap altre lloc de la terra fantàstica ...
Sóc una persona molt tranquil·la, però al cap de tres setmanes vaig començar a agitar-me amb coses petites. Això va durar una setmana.
Com que només reduir P no funcionava els mesos anteriors al setembre, vaig decidir deixar el gall d’indi fred.
Els primers mesos després d'això van ser un viatge força accidentat.
- Diversos mals de cap dolents durant hores, gairebé com la migranya (que en realitat era el pitjor símptoma per a mi)
- agitació i major agressivitat, frustració, irritabilitat, molèstia, temperament i altres formes d’ira, etc.
Bàsicament tota la llista en una manifestació aleatòria ...
- El dolor testicular era de vegades bastant molest [NOTA: vegeu Què passa amb les "boles blaves" o les "nous amants?"]
- Moodswings era bastant graciós per observar
La retirada és desagradable. Vaig tenir un insomni molt dolent durant un tram, fins i tot em vaig posar violentament malalt. Potser era per retirades, potser per una altra cosa. Encara no ho sé, però va ser brutal des de tots els angles. Les coses emocionals apareixen molt: depressió, angoixes estranyes, inutilitat. Era tot el que havia estat lluitant, alhora. Va ser com passar un dia molt dolent per deu! I, per descomptat, la excitació. Realment comences a aprendre a controlar les teves fantasies perquè si no ho fas, sentiràs el malestar. Suposo que tothom desenvolupa maneres de fer-hi front que són exclusives per a la seva ment i les seves necessitats emocionals. Els grups de suport ajuden molt a això.
Fumava cigarrets durant anys fins a un paquet al dia de vegades i un dia vaig decidir deixar el gall dindi fred i ara fa un any i mig que no fumo cigarretes. deixar de fumar va ser honestament 10 vegades més fàcil que deixar de fapping i porno. per a qualsevol altra persona que estigui lluitant amb aquest gran moment. no estàs sol
Creient que tenia un gran problema de confiança i estava desesperadament fart de sentir-me més ratolí que un home, em vaig incorporar a l’exèrcit el 2009 (als 20 anys) i em van enviar a entrenament bàsic. Va començar a baixar al cap de 6 dies. Certament, no estava acostumat a l’entorn on m’havia posat, però vaig començar a desenvolupar símptomes que ningú més al meu voltant tenia. Les meves mans van començar a tremolar, vaig desenvolupar símptomes gripals i vaig començar a cansar-me molt més fàcilment del normal. (Estava en bona forma.) Vaig desenvolupar insomni i el cervell es va desaccelerar fins que vaig sentir un nivell per sobre de ser retardat. Vaig començar a fer coses estúpides i maldestres seguides d’atacs de pànic. Per sobre de tot, la meva polla per primera vegada en anys va ser súper sensible i molt molesta.
No en podia explicar res ni els metges d’allà. (No els vaig parlar de la meva polla) Malauradament, estava passant per símptomes d'abstinència i probablement en el pitjor lloc on tenir-los. Els meus comandants van pensar que era un cony i em van empènyer a treure el millor de mi. Va ser impossible i vaig començar a trencar-me físicament i emocionalment. Els metges sabien que no consumia cap substància, em van diagnosticar estrès sever i em van enviar un fracàs a casa.
Estava a dalt de la lluna, la meva xicota podia veure els canvis en mi. Algunes parts li agradaven altres parts no tant, per exemple, la retirada em va colpejar molt fort algunes vegades enmig de la nit. Em despertava tremolant i el meu cervell em cridava: "masturba't, masturba't ara mateix" Però no ho vaig fer, l'agafava fins que vaig deixar de tremolar. També vaig experimentar altres símptomes habituals d'abstinència.
La meva història de reinici: 95 dies gratis per a una vida més brillant 🙂
Efectes de retirada que he experimentat:
1). Desitjos per la dopamina (urgències, flashbacks relacionats amb p en les primeres setmanes de vegades).
2). Moodswings durant els primers dies de 60 (majoritàriament), de vegades fins i tot les setmanes després de 60 dies.
3). Les emocions a vegades eren molt intenses: plorant algunes coses menors, fins i tot sense saber realment per què vaig plorar. De vegades estava tan feliç sense una veritable raó.
4.) Somnis humits / somnis eròtics: només tenia 1 "somni humit" real, seguit d'urgents al dia següent. Vaig tenir molts somnis eròtics (no mullats), és part de la neteja del cervell que suposo. No vaig tenir cap impuls real després d'aquest somni (no hi ha eyaculació, per tant, menys dopamina).
5.) No tenia cap mals de cap o boles blaves, cap altra molèstia física. Vaig tenir molta sort, potser, no ho sé.
24 anys: ansietat tan greu que em van enviar a un conseller escolar. Pràcticament desaparegut.
Algunes persones informen que han gaudit molt les primeres setmanes, però permeteu-me que us digui que va ser pur infern. Vaig experimentar símptomes d'abstinència com el fred sobtat i intens i sensacions de dolor que corrien des del coll, a través dels braços fins als canells, i em sentia com si no pogués pensar amb rectitud, com la sensació d'una ressaca que s'esvaeix, però durant gairebé dues setmanes.
Només cal colpejar una setmana neta. Els símptomes de retirada em pateixen el peu
El meu cap està encès les 24 hores del dia, sobretot el frontal i el centre. El meu cervell em fa mal com un puto.
En aquest moment, fins i tot després d’una setmana, considero que el porno que vaig veure era completament repugnant. Amb prou feines puc obtenir cap mena d’estimulació genital pensant-hi, el cor amb prou feines corre i crec que és repulsiu. Però, de la mateixa manera, el meu cervell vol la pressa i em té ganes de veure-la, fins i tot si m’excita un 0% mirar-la i trobar-la completament repulsiva.
Amb prou feines puc dormir, estic ansiós i irritable constantment i l’avorriment m’està matant.
No me’n rendeixo, però calia posar-ho aquí. Eviteu la pornografia com la plaga i, si no podeu fer la masturbació, eviteu-ho també. Simplement no val la pena.
Sona com una imatge mirall del que estic experimentant. M en una ratxa de 5 dies (probablement per desena vegada) i tinc atacs d'ansietat cada nit sense cap motiu. M’acostaré al llit per dormir i el cor de BOOM va sonant al cap ohfuckohfuckifeellikeimdying.jpeg El meu somni és inquiet i de molt baixa qualitat, falta de gana constant, atacs de ideació suïcida molt intensa, molèsties a la feina sense provocació.
Ho odío. Odio tot això. Odio el que ha fet el porno amb el meu cervell, les meves relacions passades, la meva vida laboral, la meva vida domèstica, la meva vida amorosa. Odio de merda. Quan la merda es fa tan difícil em veig qüestionant si fins i tot val la pena, només he de recordar que això és el més difícil. Es fa més fàcil. Si continuo per aquest camí de millora, finalment no hauré de tractar-ho més.
Enganxeu amb ell amic. Mantingueu-vos forts, vigileu.
FightDragonGetGold
Continua, tot això és normal. No us digueu que sou especials d'alguna manera i els símptomes són pitjors per a vosaltres, per tant, heu de cedir. No us digueu que no us heu de privar. Simplement no ho feu. Tot això és normal. Passarà però hauràs de muntar a l’onada. Fixeu-vos en els símptomes i proveu d’etiquetar-ne alguns més. És a dir, estic sentint els símptomes del martell martell o .. Estic sentint els símptomes de la desesperació. Ho pots fer. Planifiqueu el temps d'inactivitat perquè no estigueu sols
90 dies: ara les meves paraules i el meu somriure són tan fàcils. Estic còmode amb qui sóc
Agressió: els primers dies en ratlles més curtes que solia experimentar una agressió sense restriccions, tenia ganes de trencar les coses només perquè. L’agressió s’ha transformat en una forma més refinada, però de tant en tant sento un instint primordial. No dient que ho faria, però sento que podria trencar-me la cara a algú i trencar-me els ossos si volgués. Crec que puc utilitzar la meva agressió si ho necessito. En el passat em preguntava què faria si alguna vegada em trobés en una baralla, dubtava de si podia llançar un bon cop de puny.
Durant l'octubre, he estat capaç d'obtenir les meves marques dels dies patològics 1-2, a 5-6 dies miserables. Petites millores nadó!
Aquest matí he recaigut durament. I tenia dos pensaments:
1) Mai he fet drogues dures, però imagino que això és el que se sent intentar aturar-les. Les meves mans tremolaven i sentia aquesta pulsió impulsiva i tensió al pit, els braços se sentien com a gelatina i vaig pensar que podia vomitar. Tot això va passar abans de decidir "donar el pas" i recaure. Em va semblar massa, tot a causa de la merda de porno. El meu cos / cervell estava flipant literalment perquè no l’alimentava PMO.
2) Em vaig sentir enganyat. PMO va prometre al meu cos alleujament del sofriment, de les sacsejades i dels sentiments impulsius. Estava malament. Després no em vaig sentir millor, de fet em vaig sentir pitjor, emocionalment parlant. No vull tornar a sentir-me així.
Per emportar-me, estaré preparat la propera vegada, adonant-me que al cap d’uns dies tornaré a sentir aquestes sensacions d’abstinència, i això està bé, és la debilitat que deixa el cos, i simplement respirar i continuar amb el que he de fer aquell dia , no seure allà i entretenir la noció de PMO. No vull tornar a caure en les mentides.
Als primers anys dels vint anys, sabia que a la meva part de la ment, el porno era el que inhibia la meva vida. No hi podia fer res al respecte, perquè tenia una addicció del màxim calibre. Encara vivia a casa amb els meus pares i no treballava ni feia res per aquest tema. Jo era l’equivalent a un nen retardat per així dir-ho. Passava des de 4-6 hores al dia recorrent els llocs del tub i em masturbava profusament als vídeos homosexuals i transsexuals més explícits que pogués trobar.
No va ser fins l'any passat quan vaig trobar YBOP que vaig empassar tota la informació que vaig poder en aquest lloc web i em vaig dir: "Joder-la". Vaig agafar el meu ordinador portàtil de Toshiba i vaig desaprofitar-lo a la calçada dels meus pares i després vaig batre les restes amb un ratpenat de beisbol. Aquell moment va ser, sens dubte, el punt d’inflexió més gran de la meva vida.
Sabia que el període de retirada seria un infern absolut, però que només hauria d’enderrocar la tempesta i el poder a través d’ella. I només ho vaig fer. La primera setmana vaig tenir el pitjor tipus d'insomni imaginable. No recordo haver-me adormit en els primers dies 6. En la meva ment, va fer que l'entrenament de Setmana de l'infern de Navy SEAL sembli fàcil. Però durant les setmanes que van seguir, les coses van començar a girar una mica, però es van fer notar després d'uns mesos 3. Realment vaig començar a fer energia per fer coses.
Tal com es va demanar, aquí teniu els símptomes d'abstinència (experimentats el dia 2):
–L’humor oscil·la com una nena embarassada de 13 anys.
–Soledat greu, insuportable.
–Tensió: mals de cap, dolors musculars lleus, rigidesa per tot arreu, sensació de pressió sobre les dents.
–Paràlisi social.
–Ansietat per res en concret.
–Atacs de pànic (rars, però han passat).
–Sempre sent fred, fins i tot davant de la xemeneia.
–Por intensa de tot i de tot.
–Plantant per tot ... veuré un arbre d’aspecte net i després ploraré per ell.
–Desig intens i insaciable de contacte humà ... però, una por terrible a aconseguir-ho realment!
–Por al rebuig.
–No hi ha ganes de tenir relacions sexuals ... fins que torni a albirar pornografia (o espereu prou temps sense mirar-ho).
–Anhels alimentaris insaciables ... Gairebé vaig menjar tota una paella de brownies en 24 hores.
–Sóc un compositor ... i no puc compondre.
–Tinc un FUSIBLE MOLT CURT, idiota! LOL Tractar la gent com una merda quan em sento així! Aquest és el pitjor símptoma!
[Cinc setmanes] Vaig deixar de fumar per disfunció erèctil. A part dels mals de cap lleus i el son inquiet, no he tingut els símptomes d'abstinència que molta gent esmenta. En canvi, no sento res. És com si no tingués libido. No hi ha fusta del matí. Sense somnis humits. Sense ereccions espontànies. Sense desitjos. No he estat divertit. He tingut oportunitats de tenir relacions sexuals, però el meu cos no respon. Estic fent classes de tango, de manera que sóc raonablement social, però no tinc cap signe de libido. Puc ballar amb una noia preciosa i no tinc cap reacció física. Sóc conscient cerebralment que una noia és atractiva, però no la sento físicament. El que em fa seguir endavant és la meva fe que podré reiniciar el cervell i tornar a la normalitat. Però és frustrant. [Ell ho va fer.]
Crec que han passat 3 o 4 dies, començo a despertar-me abans de l’habitual, sento que el cor batega molt més del que hauria de descansar, sense gana al matí, però al mateix temps estomac com un boig, (se sent com si es mengés). Sensació de pit forta / nàusees en tot moment. Boira cerebral / dolors de cap suaus que duren per sempre, Advil amb prou feines fa res. Algú els experimenta?
renato_port (l'enllaç ja no està disponible)
Aguanta, company. És una lluita però ... El cos i el cervell han d’adaptar-se molt.
Sí, sembla exactament el que estic passant. Aquesta merda és seriosa. Seguiu passant fam. Si recau haureu de tornar a passar per aquest dolor. Mantingueu-ho com a recordatori per continuar fortament, no importa què sigui
Ara m’adono que aquest procés és el més semblant a deixar la marihuana. El vostre estat d’ànim canvia molt al llarg del dia i podeu començar amb un bon matí i passar un mal dia, tenir un dia mitjà, tenir un dia terrible o començar terrible, però després passar una bona nit ... És una mica divertit i estrany perquè tinc símptomes d'abstinència de tipus marihuana, però encara estic fumant.
Algú té símptomes de retirada?
Hola a tots, és el meu primer missatge aquí. He estat lliure de porno durant 21 dies i he tingut una ratxa de deu dies abans. Tinc 10 anys i feia 19-5 anys que mirava porno.
Volia preguntar-me si la gent també travessa moments difícils intentant deixar de fumar. Vull dir, no penso en la pornografia durant el dia ni tinc ganes de tornar, però he estat excessivament ansiós amb alguns problemes per dormir i mini atacs de pànic cada 9-10 dies. No puc dir que no millori, però només volia preguntar-me si això és normal perquè fa poc que he anat a la meva vida per provocar ansietat recentment i no va aparèixer fins que vaig decidir deixar el porno.
Emmalaltir després de començar una ratlla?
Aquesta és la quarta vegada que tinc uns 4 dies i tinc una vegada més malalt, res més important només per a un refredat comú i mal de cap. Algú més ho ha experimentat? És un efecte de retirada?
NoFap em va impactar més que una pressió ...
Els dies 8-12 no van ser tan fàcils. Va ser llavors quan em vaig posar malalt! Sentia febre o grip. Sabia que no ho era. El motiu era perquè els símptomes continuaven canviant cada poques hores més o menys. La meva temperatura corporal rebotava, lluitant per mantenir l’homeòstasi.
Durant aquell temps, que era un hivern glaçador, em sentiria calent, després em congelaria i tornaria de nou. De vegades em cremava el coll i tenia la cara freda. El més estrany va ser quan la meitat dreta del pit tenia fred i l’altra estava calenta. No ho hauria pogut inventar, tot i que sóc escriptor.
Vaig patir la cel·la en una mà, a punt per marcar el 9-1-1, però no ho vaig fer. Va valer la pena, aquesta retirada.
Els primers set dies van ser bojos (juny de 2013). Sé que la majoria dels que han llegit això han experimentat la intensa "pulsió" física dels primers set dies, que consisteix en una estranya bola de velocitat de depressió, flexions interminables i felicitat maníaca.
Després, gairebé puntualment, em vaig posar malalt durant dues setmanes. En aquest moment no vaig poder entendre la idea que la masturbació, fins i tot a nivells extrems, podria provocar símptomes similars a la grip. No obstant això, no em sentia exactament com si tingués la grip. Va ser sensiblement molt més suau (recordeu, però, que segueixen sent SÍMPTOMES DE GRIP: temperatura elevada, letargia, mal de coll, etc. NO refredat, és molt important tenir-lo en compte malgrat que els descric com a "lleus"). Em vaig espantar seriosament el dia 15 de retirada (al voltant del dia 22 sense fap), tant que em vaig plantejar fer proves de malaltia de la calç.
Afortunadament, les retirades físiques van acabar per la tercera setmana sense cap tipus d'interès. En aquest punt em sentia el més gran que mai havia sentit en els últims tres anys de la meva vida. Mentre, físicament i emocionalment, em sentia com si tornés a estar en els meus alumnes de primer any de l'escola secundària.
Dia 6 i símptomes fins ara
- - mals de cap (empitjora avui)
- - espatlles / coll molt tensos
- - fatiga
- - boira cerebral
- - ganes de menjar en excés (tot i que en tinc molt)
- - una mica irritable
- - costa concentrar-se
- - sensible a molts sorolls
Les retirades xuclen. No en parlem prou. Per això fracassem. Són el centre de recompenses químiques impregnades de dopamina del nostre cervell que ens demana, ens amenaça, ens castiga, ens suplica, racionalitza amb nosaltres per què necessitem PMO. Les retirades són doloroses, són físiques, mentals i emocionals. Són els nervis, les sacsejades, les suors, els dolors estranys en llocs estranys, la boira cerebral que sentim quan deixem de fumar, i la manera del nostre cervell d’explicar-nos tot allò que els desagradables poden desaparèixer amb una mica de correcció inofensiva. Quan em vaig retirar, vaig sentir que tenia una infecció sinusal i que em feien mal les dents. No tenia una infecció sinusal i les dents estaven bé, però el meu cervell, a cert nivell, havia de fer-me sentir malament per provar de fer-me sentir bé mitjançant un alliberament de dopamina induït per pornografia.
El millor és que si teniu abstinències, vol dir que els nivells de dopamina del vostre cervell estan tornant a la normalitat. Un cop torneu a la normalitat, aquestes coses s'aturen, però no podeu tornar a la normalitat fins que el vostre cervell no es reequilibri, i això triga, segons amb qui parli, entre 11 i 90 dies. Normalment estic entre 11 i 40. Als novells se'ls ha de dir que això no serà fàcil, serà difícil, i han d'esperar aquest dolor, aguantar-lo, acceptar-lo i fins i tot voler que compleixi la nostra tasca, recuperant la producció de dopamina. normal.
Com va ser el viatge? El meu viatge va ser molt dur i desafiant, ja que era molt addicte ... Em vaig enfrontar a fortes retirades des del mateix dia 1, ja que em va sorprendre en el cicle de retirada durant un any ...
Retiro: Les meves retirades eren molt altes ... Vaig tenir ansietat i atacs de pànic com a retir cada dia fins al dia 54 ... Em vaig enfrontar a tots els símptomes relacionats amb l'ansietat com a tremolors, pressió del cap, mareigs, gelosies, baixes energies, etc. i estic molt segur que es deu a la recuperació ja que el meu cervell encara no sap manejar l'estrès ...
Planificats: vaig planificar dues vegades durant aquest viatge. L'anterior va ser del dia 1 al dia 14 ... El segon va ser molt brutal i va ser molt llarg ... La meva segona línia va començar al dia 24 i va durar fins al dia 54 ..
Beneficis: els beneficis són reals i puc garantir a qualsevol persona ... La meva confiança augmenta enormement ... La meva ansietat social és gairebé inexistent ... La meva ansietat general i els atacs de pànic van començar a desaparèixer del dia 54 ... El meu somni es millora ... L'energia és bona, però tinc BP problema per la qual cosa encara em sento sobtat caiguda d'energia després de situacions estressants ...
He tingut els somnis més fotuts, el tipus de merda de la qual no em sento còmode explicant-ho a ningú. Entenc que només la meva ment s’està treballant a través de la retirada, però espero que acabi aviat, que finalment pugui tornar a dormir bé.
Queden realment reals les retirades de l'addicció a la pornografia?
Um, deixa'm veure ... sense dormir durant setmanes. Incapacitat de concentració. Depressió udolant i solitud paralitzant. Hmm, deixa'm fer una conjectura salvatge ...
SÍ.
En comparació amb la meva experiència amb deixar de fumar drogues reals, la retirada física era molt menys severa. Dit això, vaig tenir experiència en els símptomes d'abstinència, però més en l'escala de si vas perdre la vostra tassa de cafè al matí. Sens dubte, alguns nerviosisme, el somni interromput i les urgències aclaparadores.
Dit això, l'addicció és tan poderosa com les drogues reals. Per a mi deixar de fumar era molt més fàcil que deixar de fumar.
His_Dudeness1993
Mentrestant, els meus símptomes han estat a la par dels addictes al benzo i mai he agafat un benzo. He estat poc funcional durant molt de temps. El retard de Pshycomotor, l'insomni, la boira cerebral consistent que va prendre 9-11 mesos també veuen una lleu millora, la sensibilitat al so i la llum, els flaixos de llum i els flotadors a la vista.
Edita: I alhora, la tensió / pressió del cap agonitzant, que se sent com el cap, els temples i els ulls s'estan enrotllant com un vici, tenia això durant més de 340 dies d'activació i apagada.
Diríeu que el porno és més difícil de deixar de fumar que les drogues a causa de la seva fàcil disponibilitat?
sí, però et quedes prou lluny i omplir la vida amb una altra cosa que no sigui el porno i s'oblida.
No tothom els aconsegueix, mai no he tingut cap. Però molta gent no els descriu. Així que suposo que sí.
Sí. Els somnis de porno són un d'ells.
He tingut el mateix. Vaig tenir un somni que consistia en cedir i mirar. Em vaig despertar i em vaig sentir com si, però no. Aquestes coses tenen una forta influència en una persona
Dat_Minstrel_Boi
res en comparació amb la retirada d’heroïna, però sí, per a mi és quan no pots dormir tota la nit i fer una lluita febril. Recomanaria fer exercici físic el dia que sàpiga que arriba (com aquella nit una vegada a la setmana quan toca), de manera que és més difícil estar despert.
His_Dudeness1993
Prop de tretze mesos. Insomni, tensions, ansietat i flatline (baixa libido / ereccions febles).
En comparació amb la meva experiència amb deixar de fumar drogues reals, la retirada física era molt menys severa. Dit això, vaig tenir experiència en els símptomes d'abstinència, però més en l'escala de si vas perdre la vostra tassa de cafè al matí. Sens dubte, alguns nerviosisme, el somni interromput i les urgències aclaparadores.
Dit això, l'addicció és tan poderosa com les drogues reals. Per a mi deixar de fumar era molt més fàcil que deixar de fumar.
Si fos un addicte al nucli dur, sí, és més que real.
Vaig escriure una publicació detallada quan estava a punt de completar un any sense pornografia. Vaig posar una secció per als símptomes d'abstinència. Podria ajudar-te.
Definitivament vaig sentir els símptomes d'abstinència. De vegades, encara ho faig.
Sí. Com han descrit altres persones, pot incloure un trastorn del son o un insomni directe, suors, somnis extremadament vius i pertorbadors, agitació, ansietat, incapacitat de concentració, impulsos intensos que limiten amb la mania. Estàs interrompent una infusió esperada de neurocimics i el teu cervell reacciona. La gravetat és subjectiva, fins a cert punt. Per a la vostra, realment va ser una pena.
No puc fer cap comentari sobre la semblança amb l’abstinència de medicaments, tot i que seria lògic que l’abstinència de tota mena de substàncies no només presentés símptomes relacionats amb una interrupció del sistema de recompensa del cervell, sinó que també tindria l’element afegit d’una alteració de la dependència física / sistèmica. això és en gran part absent en les addiccions conductuals.
Jo diria que sí, però amb l'advertència que depèn de la seva addicció
Per a mi el més gran és la irritabilitat. Quan primer vaig estar net, vaig ser un cul durant uns dies. Tot em va enutjar. Et sento greu ansietat i en realitat vaig tenir un atac de pànic en un moment. La retirada és legítima
Sí. Molt així. Em vaig ficar al llit quan em deixava de lluitar perquè m'estava temptat tan malament.
HenryTheRobot
Estic experimentant depressió, boira mental i incapacitat per concentrar-me, però no estic segur de si alguna cosa d'això està relacionada amb la meva abstenció de porno. Ha estat així des de fa anys.
Si faig 7 dies, començo a sentir una depressió massiva i la solitud
Això és el que jo personalment passo després d'una merda.
- Sensacions de nervis en els meus braços i cames
-a boira bruta, menys concentració
-En general, les emocions desensibilitzades, les respostes més robòtiques no gaudeixen de les coses que normalment faric
-Feel totalment miserable i negatiu sobre tot després
-aixa energia, cap motivació per fer res
- dolor de cap tremendo
-La urgència d'aconseguir el porno és molt més gran, és tot el que penso
El pitjor de l'addicció a la porno és que mai no tindreu prou, i com més s'alimenta, més gran és el forat que està cavant
Probablement no eres addicte al porno. Els meus símptomes d'abstinència van ser horribles. Molts nois només us interessen el porno massa. Però no són realment addictes.
Estic experimentant, nàusees, flotacions a l'ull, depressió, falta de motivació. També he experimentat càndida, que potser no està relacionada en absolut, de manera que realment tinc problemes per discernir quins són realment els símptomes d'abstinència.
Novembre de 2013. Vaig deixar tot el porno, la fantasia, pensant consonantment en el sexe i el diari M, però vaig decidir seguir la ruta llarga i continuar intentant tenir relacions sexuals amb la meva dona. Desembre i gener van ser durs, i vull dir durs! Tenia una depressió greu ... absolutament cap libido. Tenia pensaments que em travessaven el cervell tot el dia i la nit i em trobava plorant com un bebè tot el temps. Els meus hàbits de pornografia havien convertit el meu pobre home petit en una addició inútil desensibilitzada permanentment flàccida al meu cos que simplement no volia ni volia cap atenció femenina real.
Les retirades van ser horribles, no em vaig poder concentrar en els meus estudis i vaig fer-ho molt malament en química orgànica. Amb prou feines va fer C en aquesta classe. També estava cansat tot el temps. Les retirades van durar entre 30 i 40 dies i vaig tenir una altra línia plana d'entre 70 i 84 dies.
[Després de 6 setmanes] sembla que estic gairebé per sobre de l'insomni, tot i que no estic dormint molt profundament i no em desperto sentint-me enèrgic i refrescat. Però és millor que estar despert durant hores alhora. Fa una setmana que no tinc mals de cap i em sento molt millor que fa un parell de setmanes.
Símptomes:
1. Esgotament extrem
2. Somni inquiet
3. Dolors musculars, dolors articulars i febre (com la grip) - dia 154.
4. Desorientació lleu
5. Tensió al pit / respiració ajustada
6. Ansietat
Cada vegada que deixava d’utilitzar-lo, sentia que sempre estava a punt de refredar-me durant els dies posteriors. (Continuava pensant que tenia mono.) Ja no tinc aquesta sensació, tot i que de vegades em sento bastant baixa. Durant els primers sis mesos de recuperació, cada vegada que recaia, com un rellotge 4 dies després, experimentaria físicament un infern pur. Aquests van ser els pitjors: mals de cap i depressió. Era un sòl físicament.
La meva experiència de retirada fins ara:
1. Em resulta extremadament letargia.
2. No es pot concentrar.
3. Em sento molt sedent i no hi ha molta aigua amb la meva set.
4. Tinc dolor en el cos, que es mou d'un lloc a un altre.
5. Em sento lleu sensació de vòmits.
6. La meva boca té un mal gust.
7. Em fa extremadament savi com un sant. Predico molt. (Com si mai hagués sentit parlar d'una cosa anomenada addicció porno)
8. Tinc idees extraordinàries en la meva ment pel que el sexe i el porno són meravellosos. (Però els guardo a mi mateix)
9. Em sento somnolent tot el temps.
Dia 3: molt desesperat. Irritabilitat, mal de cap, insomni, pèrdua de gana, molta set, orina freqüent però curta, augment de cigarrets.
Les retirades de FAP són, amb diferència, una de les coses més desagradables que he suportat a la meva vida i que només pateixo poc més d’un dia. Això prové d’un noi que ha patit anfetamina, Xanax, i la retirada del deslletament de diversos medicaments antidepressius que he pres al llarg de la meva vida. El que estic passant ara mateix ni ho desitjaria al meu pitjor enemic, és un infern absolut.
Vaig tenir forts símptomes d'abstinència porno. Fins i tot em vaig posar malalt i vaig recaure aleshores perquè havia de passar tot el temps al llit. Les urgències eren tan fortes que no vaig poder suportar-les. També hi va haver terribles canvis d'humor. https://www.yourbrainonporn.com/reboot-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my- nòvia /
Dia 6: pel que fa a observacions físiques crues sobre el meu penis; des del començament de la meva ratxa, no he tingut una erecció completa, sense bosc del matí, i sembla més petit (com quan fa fred o quan surts de la dutxa).
He lluitat contra algunes addiccions a la meva vida, des de la nicotina fins a l'alcohol i altres substàncies. Els he superat tots, i això va ser, amb diferència, el més difícil. Els impulsos, els pensaments esbojarrats, la insomni, els sentiments de desesperança, la desesperació, la inutilitat i moltes coses més negatives formaven part del que vaig passar amb aquesta cosa de P i M. És una cosa terrible malvada que mai no hauré de tractar mai a la meva vida, mai.
Avui és el dia 10 per a mi. Les "pilotes adolorides" han disminuït, cosa que és benvinguda perquè era una mica molest.
Aquests símptomes d'abstinència són cada cop més intensos. Fa 6 mesos que no tinc un dia "bo". -Fatiga extrema -Ansietat -Dificultat per dormir -Dificultat per concentrar-se -Depressió -Malestres de cap -Fluxos calents -Absolutament sense libido -Sentiments de desesperança -No hi ha gaudi fora de la vida / resposta de plaer adormida a tot -Por -OCD -Imatges de flashbacks porno al cap -En general se sent com un zombi
Retiro. Oh Déu meu. Desig imparable de reprendre el meu antic comportament (urgència), irritabilitat extrema, insomni, agitació, símptomes de grip física, boles blaves, frustració sexual, depressió, disfòria, pèrdua d'interès en res més que sexe, despultació, però sense pensaments suïcides com Solia tenir. La primera setmana va ser l'infern. La segona setmana semblava una mica millor fins que va empitjorar, a partir de la tercera setmana, les coses eren manejables. Vaig trobar que simplement estimava el dolor d'abstinència i empenyia el mateix sentit.
Al cap de dues setmanes d’abstinència, he notat que he orinat molt més de l’habitual. No he begut més de l’habitual i no sóc un consumidor intens de cafeïna. Realment comença a molestar-me, ja que la meva necessitat d’anar al bany em desperta a la nit i contribueix al meu insomni.
(Dia 22) Fa aproximadament una setmana que vaig notar alguns espermatozoides a l'orina. He vist que altres persones ho mencionen, de manera que no em preocupava.
Doncs ara han passat 4 setmanes (28 dies) des que sóc PMO Free. M'alegro que els símptomes similars a la grip hagin desaparegut. El meu haver d’utilitzar el bany per fer pipí tot el temps s’ha aturat. L’únic que tinc ara mateix és que tinc problemes per adormir-me i lluitar per desistir quan no puc anar a dormir.
(Dia 12) És com si hi hagués alguna tensió que vulgui sortir del meu cos. Les espatlles, el coll i la part superior de l’esquena em feien molt mal. És tan dolorós que vaig prendre un analgèsic, però amb prou feines hi va funcionar. Sospito que alguna part d’aquest dolor és al meu cervell. Em sento rígid i m'he sentit així durant els darrers 3 dies.
Els primers 50 dies van ser pràcticament els mateixos que quan vaig començar, encara em sentia cul, semblava cul, no em cuidava, no menjava correctament, mandrós, ansiós, només un naufragi. Però el dia 50 tot va canviar. Els meus "símptomes" actuals, que continuen augmentant són: Alta energia, només necessito 4 hores de son (ho dic perquè ahir a la nit amb prou feines vaig dormir i estic despert). Les emocions tornen. La sang batega pel cos (Grans resultats al gimnàs) -A Peace (ni tan sols es preocupa pel sexe) -Mira 10 anys més jove (segons el que diuen els altres) -La pell és més llisa i vibrant, el cabell és més permanent i ple -Capells que creixen més ràpidament- Ungles dels dits / Les ungles dels dits dels peus creixen més ràpidament -La veu és més exigent -Fins i tot les bromes coixetes em fan riure aquests dies -La vida és bona i millora.
Has arribat a una línia plana? Teníeu símptomes d'abstinència? Sí, entre els dies 58-87 i va ser molt violent i difícil no recaure. Símptomes d’abstinència entre aquests dies: atacs de pànic violents, ansietat severa i depressió, no puc dormir, veu baixa, molt antisocial i espantada. Vaig prendre Xanax, cosa que em va ajudar molt i veig un terapeuta un cop a la setmana. Ara està bé. Sóc més feliç que mai, sociable, tinc una veu més profunda, un aura optimista i brillant.
L'ansietat és la pitjor: Terrible sentiment de la mort inminente, difícil d'enfocar i concentrar-se, pensar en carreres, insomni, sentir-se indefens. Algunes coses de tipus depressiu: preguntar-me com puc ser feliç sense PMO, no gaudint de les activitats que acabo, mal pensaments existencials, hechizos clamorosos i sense esperança.
En no haver tingut un problema pornogràfic important, vaig suposar que els beneficis serien marginals, però heus aquí alguna cosa que vaig aprendre; si creieu que no teniu cap addicció, proveu d’aturar l’activitat i veureu què passa. En el meu cas, un període de símptomes d'abstinència bastant castigadors. Com imagino el gall d’indi fred a partir d’una substància addictiva. Això va durar almenys un mes. Alguna cosa estava afectant-me profundament de manera neuroquímica, ja que en un període de 24 hores podria experimentar els extrems d’una mena d’eufòria brillant i exultant, seguida d’una moribunda depressió morosa. Va ser al voltant del mes que vaig començar a sentir-me molt millor amb mi mateix i les coses van començar a caure al seu lloc sense esforç; la gent semblava més disposada cap a mi, el meu llenguatge corporal va millorar, vaig començar a fer bromes més a la feina i, en general, a veure el costat més lleuger de la vida.
Aquest home creu que hi ha dos tipus d'addictes pornogràfics amb diferents trajectòries
Finalment, i això és quelcom personal, he descobert que hi pot haver dos tipus d’addictes. Hi ha un tipus normal que es va posar en el porno per curiositat i després es va enganxar. Per a ells, tornar a la normalitat pot trigar menys. Quan vaig començar a llegir les seves històries em va resultar molt frustrant que en només dues setmanes estiguessin realitzant progressos reals. M’ha suposat un calvari, un període de sensació de suïcidi i una depressió plena per arribar lentament a l’altra banda. L’altre tipus d’addicte (i jo em diria en aquesta categoria) és el que va tenir problemes en primer lloc i no tenia un entorn emocional normal per començar i va començar a “medicar-se” la seva creixent ansietat amb la pornografia.
Per a nosaltres és més difícil tornar a la "normalitat" perquè no tornem, ho estem descobrint per primera vegada a la nostra vida. Per tant, en el nostre viatge no només hem de deixar el porno i els orgasmes, no són la causa, sinó la conseqüència de conflictes més profunds que hem de treballar. Però si continuem masturbant-nos i orgasmant, mai no desferem la nostra ansietat i mai aconseguirem les eines per començar a viure les nostres emocions d’una manera nova i sana.
Per tant, el meu consell a la gent que hi ha és que no compareu el vostre progrés amb el de ningú i no el comproveu diàriament, ni tan sols setmanalment. Pot trigar mesos. No penseu que deixar el porno serà l’única bala màgica que solucionarà tots els vostres problemes; potser hi haurà més a la botiga del que pensàveu inicialment. Mantingueu-vos allunyats de la masturbació, encara que només sigui sensació, és un truc més del cervell baixar les defenses i tornar al porno. I, finalment, el que més m’ha ajudat ha estat conèixer gent nova i simpàtica i l’amor dels meus estudiants. L’amor no només està en una relació, així que confia en els teus amics, familiars i les persones que t’estimen perquè l’amor és a tot arreu, no només en una sola persona.
El símptoma de retirada és real.
No vaig començar a seguir Fa dies 2. Vaig decidir anar amb la Mode PM. M’agrada veure porno i llegir manga hentai sempre que em masturbo. Actualment estic llegint aquest manga "normal" anomenat "Kami-sama no Iuutori" i hi ha aquesta noia que es diu Shouko al manga per al qual tinc ganes. La vaig tornar a veure i merda, hi ha aquest fenomen estrany que passa al meu cos ara mateix. Les cames em sento inquietes, estic trepitjant els peus al terra, traient-me la merda dels cabells i dient-me a mi mateix: “Vull fer-ho. Vull masturbar-me tan malament! ” Normalment sóc una persona tranquil·la i pacient. Aquesta rabieta no és habitual per a mi.
Mai no vaig saber que tenia addicció al porno i la masturbació. Abans d'això em deia a mi mateix: "Bé, hi tinc el lliure albir. Estic segur que puc deixar de fumar en qualsevol moment ". Però això ho demostra. Sóc addicte al porno ja sigui porno 2D o 3D. La meva xicota no tornarà ni un mes més i ara mateix ho estic desitjant.
Només volia compartir el que estic vivint.
PS Estic a punt de prémer "Retorn" ara mateix en aquest enllaç d'URL. Encara no ho he premut. Ara ho podria fer en qualsevol moment. TENTA MOLT.
25 anys: ED i molts altres problemes. Símptomes d’abstinència intensos
Quina era la retirada de porno com
Sóc nou en aquest lloc. El meu objectiu és deixar de banda. Sóc conscient que jo mateix i molts altres aquí poden estar entre la primera generació d'usuaris de pornografia d'Internet que han realitzat l'addicció del porno i estan intentant deixar de fumar. També entenc que pot ser més difícil deixar de fumar que l'alcohol o el tabac, perquè en comptes de productes químics estrangers que es descomponen en el cervell i el cos, és un producte químic del sexe natural que s'està trencat. En certa manera, renunciar al porno és com una batalla amb els vostres instints sexuals naturals.
Havia estat al porno durant uns 17 anys. Jo ho veig com una alternativa més neta a les drogues i l’alcohol i pensava que podia deixar-me immediatament si desitgés o perdés l’interès per això. Estava equivocat. En els darrers dos anys he reduït gradualment l’ús de porno quan sospitava de la seva addicció, similar a com la gent va eliminant gradualment medicaments amb recepta o fumar. Vaig sentir en aquell moment que passar pavo fred amb porn i altres canvis importants en la vida que es produeixen simultàniament seria massa aclaparador.
La reducció no va anar en línia recta, però la tendència va disminuir significativament en els dos últims anys. Em vaig centrar en tres etapes de la reducció. Primer, vaig anar retirant progressivament les xerrades amb dones en línia. En segon lloc, vaig anar retirant progressivament els vídeos porno i les fotos de dones. Actualment estic en la meva tercera etapa, que està reduint el nivell de masturbació. El meu objectiu final és eliminar o minimitzar el meu ús del porno.
No ha estat un bon viatge. Vaig tenir ocasionals recaigudes en el procés de reducció. De fet, a causa de factors com ara no fer-ho amb molts dels meus supervisors en el treball (actualment estic buscant un altre lloc de treball), temes financers com l'alimentació i el lloguer, recentment he tornat a participar en la foto porno i en les visualitzacions de vídeo breument. Crec que sempre hi haurà el potencial de recaigudes durant la resta de la meva vida a causa de factors com esdeveniments que canvien la vida o tragèdies personals.
Estic tractant d'eliminar el meu ús del porno després d'haver invertit un temps significatiu reduint-lo. Durant la meva reducció, he experimentat els següents símptomes:
- malsons
- Els somnis de sexe
- Canvis d'humor
- Pensaments irracionals
- Sentiments i pors que probablement són semblants a l'OCD
- Anhela del sexe quan veig dones belles a les botigues o el treball
- Ira
Crec en el tractament de dones amb respecte. Sé que el que es retrata en porno no és com funciona en el món real. També sé que el procés de renunciar al porno és diferent per a cada persona. De moltes maneres, entenc que el porno afecta àrees del cervell similars a l'alcohol, el tabac i determinades drogues. Algú més ha experimentat aquests símptomes mentre intenta deixar de fumar perno?
Puc marcar de cada element 1 a través de 7 a la vostra llista. Un augment massiu de la por ansiosa ha estat el més difícil de tractar. Sospito que podria haver estat allà per sota de la superfície, però sempre m'he adormit amb el porno i la masturbació, així que tenia una limitada consciència d'això.
Quins eren els seus símptomes d'abstinència?
Jo estava entumut Cefalea. No podia dormir. Pèrdua de gana. Ansietat. Extrema falta d'enfocament. Per 20-30 dies. Vaig tenir molt de record eufòric. Molta força addictiu per tornar a mirar el porno.
Els dies 30-90 eren menys símptomes, però encara tenien un mal record eufòric. Després de 90 dies, la retirada va ser molt millor.
Vaig fer un compte nou només per compartir-ho, però els vostès em veuran al meu voltant, crec que és una bona manera de responsabilitzar-me.
Crec que la majoria de la gent que em coneix es descriuria com una persona perfectament funcional; Tinc estudis universitaris i un treball ben remunerat, mai he tingut addiccions a les drogues, puc comptar el nombre de vegades que he fumat herba, he fumat cigarrets per aquí i per allà, però deixar de fumar mai va ser un problema (un parell de nits de suors freds no grans) han tingut relacions múltiples. Realment no tinc cap amistat estreta, cosa que sens dubte puc culpar parcialment a aquesta addicció continuada. Definitivament, això neix de la meva infantesa, mai no vaig aprendre a fer o mantenir amistats.
Algú que m’hagi trobat alguna vegada et diria que potser tinc una addicció seriosa i debilitant al porno? No, no. Quantes persones fins i tot són conscients que mirar dues persones fotre’s a la pantalla pot ser tan addictiu com les drogues dures? Pel que puc dir a la societat és bàsicament normalitzar-la en aquest moment!
Em vaig adonar fa uns anys quan feia broma amb un amic que definitivament m’havia masturbat amb porno almenys 4 vegades a la setmana cada setmana des que el vaig descobrir. Alguna cosa va fer clic en aquell moment ... Vaig pensar, merda, he estat fent això durant tant de temps i ni tan sols en vaig ser conscient?
Fins i tot quan estava en relacions de llarga durada, em miraria casualment el porno encara que ja hagués tingut relacions sexuals el mateix dia.
Així que vaig fer un esforç per deixar-me.
Tres anys després, jo, per primera vegada, ho vaig fer durant 5 dies sense recaure. En realitat, en els darrers anys 3, ni tan sols havia fet dies passats de 3.
Voleu saber per què?
- El primer dia, normalment experimento ganes de mirar porno, gens massa extrem. Dormir és incòmode, però factible.
- L’endemà al matí em sento molt bé. Maníac gairebé? Em sento energitzat tot el dia fins que surto de la feina i torno a casa. Després comença la depressió. Començo a sentir ... No estic segur de com descriure-la ... com si el meu cervell estigués rebent un gegant rebobinat a través de moments induïts de la meva vida i obligant-me a mirar-los. Els pensaments em vénen al cap mentre navego per Reddit ... "Només cal que feu clic a l'enllaç de treball de NSFW, que no sàpiga mai què veureu!" "Només per curiositats, escriviu [WORD] i comproveu si hi ha pornografia". Deixo el telèfon i l’ordinador portàtil a la planta baixa per passar la nit, poso una alarma habitual per despertar-me.
- El tercer dia, em llevo una hora abans que soni l'alarma. Què dimonis? Molt energitzat, sento adrenalina al pit. Però no sentiu la voluntat d’aixecar-me del llit ... saps per què podria anar? "Només cal baixar i agafar el telèfon molt ràpidament, pot acabar i dormir en una hora més!" Merda no. Em dutxo i vaig directe a treballar aviat. Sóc maníac durant tot el dia. La música sona increïble. Sentiu-vos segurs, la veu és més profunda del normal. Ansietat nul·la tot i baixar un refredat al matí. Els mateixos símptomes quan torno a casa aquella nit, però ... recordo a l'atzar una mala cita que vaig tenir fa 4 anys i no puc deixar de pensar-hi. Ni tan sols m'importa ni recordo el nom de les noies per què ?? Suors freds tota la nit, sento que tinc febre.
- L’endemà, desperta la meva alarma. Sentir-se TERRIBLE. Igual que tinc ressaca. Dormiu en una hora addicional, aixeca't amargament. Tens ganes de merda tot el dia. No obstant això, em sembla massa merda per pensar encara en el pron. Torna a suar fredes de nit.
- Dia 5. Em vaig despertar 5 minuts abans de la meva alarma. Em vaig sentir normal, suposo. Al respecte de com em sentiria normalment si no m’hagués masturbat la nit anterior. Posa't a treballar. Atac d’ansietat. Pensaments suïcides extrems. Les obres. Els mateixos sentiments d’aquella nit, una soledat ineludible, en part a causa de la manca d’amics amb qui passar l’estona. Torna a suar fred, no tan malament com abans.
- Dia 6. Avui. La meva última comprensió del perillós que és aquesta merda. El nombre d’alteracions i emocions que he experimentat durant els darrers dies 5 és superior al que sent en un any normalment, sempre estic adormit. Estic plagada d’una barreja d’odi a mi mateix, culpabilitat, pensaments suïcides i solitud tot i tenir plans per trobar-me amb una noia més endavant.
No estic segur del que vindrà en les properes setmanes, però només vull que s’acabi. Vull que tots sàpigueu que aquesta merda té un efecte físic sobre el vostre cos, diferent de qualsevol altra voluntat farmacèutica.
“Però la masturbació és natural! El porno és només una pantalla, no hi ha productes químics implicats. "
Ho sento, però no. La masturbació no és natural. És un efecte secundari de la soledat senzill i senzill. I aquesta pantalla? Els efectes que tenen les imatges a la vostra ment? Sobre les reaccions químiques físiques reals que es produeixen al cos? Més o menys sense estudiar. I si s’estudia, a partir de fonts qüestionables, sempre l’incentiva.
Si algú de vosaltres ho veu, només vull proporcionar ànims. Vull que sàpigues que això és molt real i pot tenir conseqüències reals per a la teva vida i el teu benestar mental. He fallat en la marca del dia 3 més vegades del que puc comptar, i espero que ho pugui fer aquesta vegada.
Tinc 26 anys d'edat, i un antic addicte a l'heroïna. (Enllaça amb la publicació)
Vaig començar a consumir heroïna als 15 anys i als 19 anys vaig tocar aquest punt fonamental i vaig anar a la rehabilitació. Després de 4 mesos de durada, em van considerar net i, encara que de tant en tant desitjava, mai no he tornat enrere.
Contrast: vaig veure el meu primer tros de porno a Internet quan tenia 11 anys, vaig començar a aparèixer a la mateixa edat i encara avui tinc l'addicció, tot i que ara estic casat amb la dona dels meus somnis. Porn i Fap han posat molta pressió al meu matrimoni ... Mai no he pogut acabar quan la dona i jo fem relacions sexuals.
Així que aquí teniu la carn del post. Fa uns 6 mesos que intento NoFap i mai no he passat el dia 6. Però, fa 2 dies va passar una cosa aterradora. Vaig sortir d'una "apagada" per trobar-me cobert d'esperma i de reproducció de porno a l'ordinador. No tinc memòria de buscar el porno, ni de la sessió fap i l'orgasme.
Aquest tipus de coses passaven just abans de tocar fons amb heroïna. Havia volgut deixar d’utilitzar-lo, però el meu cervell s’apagaria efectivament i després es despertaria de nou després d’haver-lo fet servir.
Ara mateix tinc molta por. Odio fer declaracions exhaustives, però mai he experimentat aquest tipus de coses fora de l’heroïna, i ara de NoFap. És possible que aquesta addicció a la química del cervell estigui al mateix nivell que l'heroïna ?!
Deu meu!
Després de la quarta nit de no dormir, estic completament esgotat. Tinc la sensació de tenir el fum, tinc mal de cap constants i no puc fer res perquè estic massa cansat. Els símptomes són realment físics, mai he experimentat res semblant !!! Quan vaig deixar la marihuana, per descomptat, tenia moltes dificultats per dormir i les ganes, però no gaire més. Per fumar, només havia de resistir-me a les ganes i a la irritabilitat. PERUT PORN !! Aquests símptomes d'abstinència són quelcom que mai no hauria pogut imaginar, sembla que estic recuperant-me un addicte al crack. Sé que això és el millor per a mi, però em sembla que el meu cos em diu que estic fent alguna cosa molt dolent per això !!!
Tinc molta por que els símptomes d'abstinència també em fotin la feina. La setmana passada ja em vaig adonar que gairebé no tenia paciència amb els clients i gairebé em vaig enfadar amb ells. Com puc controlar la meva intensa irritabilitat? Si us plau ajuda, no sabia que seria tan difícil !!!
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0
Símptomes greus d'abstinència, ajuda ...
Benvolguda comunitat, presencio alguns símptomes d'abstinència greus.
Els primers dies del meu viatge no tripulós van ser una mica frescos i emocionals. Eren com una felicitat. Però ara, tinc ansietat i depressió extremes, una mica paranoica i tinc mals de cap. Estic lluitant contra tots els meus impulsos, ja que m'he promès que mai no tornaré a caure en el camí de la PMO.
També tinc la sensació que les coses no tornaran a sortir mai bé. Els errors passats em persegueixen i els torno a reviure tot i que sé que les coses que em preocupen mai passaran.
Tot això a part, encara puc centrar-me en les meves tasques diàries i convencerme que aquests sentiments acabaran per desaparèixer, però vull saber si això és normal, si algú altre també ho experimenta, i obté alguns consells per a mi .
40 anys d'abús de Dopamina ... les retirades són reals
Vaig pensar que podia deixar de fumar en qualsevol moment .. vaig pensar que era només un descans del dia .. durant 40 anys. Tinc 12 dies i les retirades químiques de l'abús de dopamina per veure PMO porno cada dia són reals. Al principi, només hi havia un petit brunzit al centre de la meva escorça prefrontal, i després va arribar fins als passatges nasals. També es desplaçava cap a la dreta i cap a l’esquerra, i de vegades palpitava .. Tot al meu cervell. Si podeu deixar de fumar ara, realment no voleu esperar fins més tard per haver de patir totes les pèrdues emocionalment i experiencialment I aquests símptomes d'abstinència. Ah, i definitivament estic en una boira cerebral i és difícil centrar-me en el que realment he de fer.
Passar per tot això en realitat em motiva a seguir avançant ... No vull tornar a fer això. Dia 12 i seguir endavant, en un bon lloc.
TheDankTower
El dia 20 aquí i és molt dur. Tot i que tinc interessos, res fa que la meva dopamina augmenti com les coses que deixo. Juntament amb la pornografia, deixo de menjar emocionalment i en excés, i de fer un ús excessiu d’Internet. Ara només encenc l’ordinador quan tinc alguna cosa específica a fer i potser comprovaré Reddit un cop s’hagi acabat i després apagaré l’ordinador la resta del dia (que és el que estic fent ara).
Em permeto experimentar completament el dolor que he estat adormint durant tant de temps. Experimento plenament l’avorriment, la frustració, l’ansietat, la soledat, la ràbia, tot. Hi medito molt. En general, crec que aprendre a sentir i fer front a aquests sentiments en lloc d’adormir-los amb menjar, porno i estar tot el dia a Reddit serà un gran benefici.
Sona com una retirada intensa. Em fa bastant mal un cop tinc el dia 6. Però sobretot sentiré aquesta buida sensació al cap, com si faltés una font important de dopamina. I també se sent depriment. Però no estic segur de com se segueix ... Perquè la meva ratxa més llarga és de 9 dies. Una mica es va espantar per anar més temps honestament, però sé que ho necessito
;
