Je mi 23 a jsem vášnivým fapperem… 9 let? V tuto chvíli jsem 60 dní čistý od pornografie a masturbace. Někdy to bylo snadné, někdy to bylo těžší. Nikdy jsem si nemyslel, že porno a masturbace mě donutily trpět. Ne, myslel jsem, že každý člověk to potřebuje, aby fungoval, když nemá skutečný sex. Ach jo, hloupá společnost. A byl jsem toho součástí.
Nebudu zacházet do podrobností, protože nechci nikoho spouštět, ale moje porno použití dosáhlo svého maxima, když jsem se přestěhovala do svého prvního vlastního bytu. V určitém okamžiku, kdy jsem začal znovu kouřit trávu, jsem si všiml, že něco není v pořádku. V mých každodenních kouřových snech jsem fantazíroval o vztahu s dívkou. Jak by to mohlo být ... Teplo, opravdu se navzájem cítíme. Porno mě jen znechutilo. A orgasmy, které jsem z toho dostal, už nebyly uspokojivé.
V tomto okamžiku jsem se snažil začít se toho zbavovat a začal sám s malými výzvami s 5-7denním pornem a masturbací zdarma. V tuto chvíli jsem o NoFap opravdu nevěděl. Právě jsem na některých stránkách četl, že některé kultury doporučují počkat alespoň 3–7 dní, než znovu dosáhnete orgasmu.
Nebylo pro mě tak těžké držet se od porna. Ale bylo těžké se držet dál od fapování obecně. Nepodařilo se mi zůstat déle než 3-5 dní.
Během této doby jsem porno sledoval velmi zřídka. Možná 2-3 krát za měsíc. Nakonec jsem se toho zbavil. Smazal jsem celé své porno na svých pevných discích. Bylo to tak uvolňující. Okamžitě jsem se cítil, jako bych ztratil nějaké libry, které spočívaly na mé hlavě.
Pak jsem narazil na několik videí, kde říkali, že pokud bojujete se sociální úzkostí, měli byste prostě vyzkoušet NoFap. Vyřeší to všechny vaše boje. Byl jsem z toho tak euforický. Věřil jsem tomu.
Musím tomu věřit. Tak jsem začal.
První týden byl hrozný. Hlava mi připadala naprosto hovno a v tomto prvním týdnu jsem skoro ležel, protože jsem neměl absolutně žádnou motivaci a soustředění na cokoli. Kolem dne jsem 7 cítil, že moje bolesti hlavy jsou skoro pryč, a hovno jsem se cítil úžasně. Skákal jsem na ulici s dobrým držením těla a byl jsem se sebou spokojený. Prvních 10 dní jsem také hodně sledoval nějaké bikiny fotky, když jsem se nudil a tak, až jsem si přečetl, že to je pro restartování velmi kontraproduktivní. Takže jsem resetoval počítadlo a začal znovu. Chtěl jsem být ke mně upřímný.
Takže včetně prvních 10 dnů jsem dosáhl 24 dnů masturbace zdarma. Cítil jsem se opravdu dobře. Cítil jsem, že se moje sociální úzkost snížila, byl jsem si jistější a navázal jsem oční kontakt s lidmi. Tam jsem si všiml, jak méně očního kontaktu jsem předtím dělal. Nezáleží kde. Musela jsem někdy vypadat dost strašidelně. V den 23 tohoto pruhu jsem trochu fapoval (ne na porno) a téměř orgasmu, ale předtím jsem se zastavil. Následujícího dne jsem si to okamžitě všiml. Necítil jsem se tak sebevědomě a byl jsem trochu zamlžený.
Den 24 Měl jsem rozhovor v jiném městě. I když jsem se necítil tak dobře jako dny předtím, dokázal jsem udržovat úžasný oční kontakt. (Možná trochu moc haha, skoro jsem zíral).
Ale v jednu chvíli jsem ztratil rovnováhu a začal mluvit trochu do prdele, z čehož jsem byl později naštvaný až domů. A samozřejmě se moje mysl chtěla vrátit. Už jsem se ztotožnil s myšlenkou „Dobře, dnes večer se podíváme na tento obrázek bikin, který mě náhodně zasáhl o několik dní dříve a nemohl jsem se dostat z hlavy na 4 nebo 5 dní“. Doma jsem bojoval celé hodiny. Jezdící mraky negativních myšlenek celé hodiny, až jsem konečně uvěřil, že to potřebuji, a fapl jsem. První minuty poté, co jsem se cítil trochu uvolněný, ale pak jsem se cítil jako hovno. Tento pocit jsem v tuto chvíli napsal na papír: „Tento prázdný hloupý pocit, když je po všem ... a už nezbývá nic.“ „Myslel jsem, že jsem slabý, ale poté jsem věděl, jak silný už jsem byl“
Následujícího dne byla moje úzkost zpět. Ne tak silný jako dříve, ale určitě zpět. Můj hlas nebyl při mluvení tak pevný jako předtím. Ale z tohoto relapsu jsem se hodně naučil. Dozvěděl jsem se, co mě nejvíce přivádí k relapsu. Když se necítím jako muž, když se cítím ztracen, osamělý. Není to proto, že jsem tak nadšený z nějakého obrázku nebo cokoli jiného. Většinu času jsem se rozhodl nadržet, zbavit se jiného pocitu.
Nikdy jsem nebyl schopen přijmout negativní pocity. Vždy mě popadli. Bál jsem se ukázat, že nejsem dokonalý. Takže jsem se dostal do svého vlastního fantasy světa s Porn and Weed.
Během další jízdy se objevilo mnoho věcí. Koupil jsem si malou knihu, do které jsem napsal všechny myšlenky, myslel jsem, že jsou důležité pro poražení této závislosti.
Zjistil jsem, že jsem vždy hledal rekvizity a pozornost od jiného muže, protože můj otec mě nikdy neměl rád takového, jaký jsem. Často snižoval moji vlastní hodnotu. Bylo to narcistické týrání. Obviňoval mě, že nemám přítelkyni, řekl mi, že jsem gay, porovnával mě s ostatními dětmi a vždy si stěžoval na věci, kterých jsem nedosáhl. A věci, které se mi líbily a byly dobré, jim nevěnoval žádnou pozornost.
Bál jsem se projevit jakýkoli pocit. Vždy se snažil potěšit ostatní. Bojí se jejich odmítnutí. Vždy hledáme známky odmítnutí.
Pracoval jsem na tom s terapeutem a bylo to tak uvolňující. Nyní mohu přijmout, že jeho ověření nikdy nedostanu a nepotřebuji to.
Nemá cenu brát roli oběti. Prostě vám brání v tom, abyste se rozvinuli. Takže neodstrkujte své pocity. Přijměte je, sledujte a nechte je transformovat. Zapomeň na svou minulost. Není v tom žádná energie.
Zjistil jsem, proč mi s dívkami nikdy nebylo dobře. Vždy jsem byl potřebný a v závislosti na názorech ostatních na mě lidé. Mohu doporučit číst Modely Marka Mansona Přitahují ženy s poctivostí. Není to jeden z těch kecy, které vyzvedávají knihy. Je to o tom být sám sebou.
Nejtěžší dny během těchto dnů 60 byly pro mě asi od dne 30-35. A znovu den 58, kvůli jedné dívce v televizní show, která mě tvrdě spustila.
Nejlepší způsoby, jak překonat nutkání, jsou meditace, studené sprchy, kliky, jakékoli sporty, poslouchání hudby, která vám dává oheň a možná i čtení dobré knihy.
Také vidět náhodné nadržení jako znamení, hledat skutečného partnera a ne masturbovat. A dobře najít partnera, je mnohem snazší, pokud máte oheň.
Zde jsou některé z hlavních výhod, které nyní mám:
-Ne Brain Fog
- Důvěra (Plachost a sociální úzkost mizí stále více)
- Pocit světla
-Dobrá schopnost vytvářet intuitivní rozhodnutí
-Motivace (většinou)
- První pocit člověka, už ne ochromený voyeur
- snazší si udělat nějaké nové návyky (čtení, fitness, dobré jídlo)
-Darker vlasy na obličeji
-je možné ovládat / sledovat pocity
- hlubší hlas, žádné praskliny
- pozornost dívek
-Více kreativity
- znovu cítit spojení s ostatními lidmi
- Pohněte, abyste opustili komfortní zónu a stýkali se
- už se víc nečervenal
-Jenom jsi rozdal lepší vibraci (haha)
-no očekávání úzkost (kurva jo)
-dozvíte se o dalších závislostech (už asi 3 měsíce nekouřím žádnou trávu, nechápejte mě špatně, stále jsem přátelský k plevelům, ale pro mě to v tuto chvíli prostě není dobré a možná už nikdy nebudu)
Myslím, že neexistují žádné cenné papíry, které by bránily PMO. Snažil jsem se je všechny zapsat do své malé knížky a na začátku mi to opravdu pomohlo, ale nakonec musíte být dostatečně vzhůru, abyste si uvědomili, že vám nic nedává. Nechte energii proudit vzhůru, nikoli dolů, a těžit z ní.
Asi ve 30. den jsem si udělal poznámky k něčemu, co jsem nazval „bublinový efekt“. „Bublinový efekt“ mě zasáhne například ve dnech, kdy jsem měl tendenci ležet nebo surfovat bez skutečného cíle “na internetu, znuděný, neosprchovaný, nejedený dobře. Zasáhne to, když jsem nějakým způsobem zabaven jiným lidem, venku, tomu, čemu říkají skutečný život “. V těchto chvílích si myslím, že ve skutečnosti není žádná energie, nebo opravdu neproudí. A když jste v této bublině, myslíte si, že nepotřebujete žádnou energii, takže se chystáte stisknout tlačítko PMO. A poté jste šokováni, protože bublina je pryč a všechno udeří zpět.
Takže jo, rozhodně nejsem „zahojen“ v tomto bodě téměř 10 let porna a masturbace, ale je to skvělý začátek. Mým dalším cílem jsou 90 dny. (Někde jsem četl, že vytvoření zvyku trvá 30 dní a 90u se vyvíjí životní styl) Když jsem dosáhl 90 dní, chci dosáhnout vánočních svátků. Mám rád tuto roční dobu a myslím, že to může být v letošním roce úžasné.
Jedna skvělá linie z jiného vlákna: „” Když máte pocit, že se vzdáte, ale pokračujete, pak se oddělujete od svého starého já. ”
Užijme si tedy ten okamžik. Děkuji za přečtení. Přeji ti hodně štěstí!
ODKAZ - Otevření okna - 60denní úspěch
by vibrátor
AKTUALIZACE - Nejsou ženy úžasné? 10 měsíců NoFap. - Motivace
Nejsou ženy úžasné? 10 měsíců NoFap.
Dnes je den, kdy bych mohl říct, že se cítím skutečně restartován. Po 10 měsících vzestupů a pádů a několika resetech. Za posledních 10 měsíců jsem fapped 7krát a sledoval jsem 2krát porno. Někdy jsem na pár minut sklouzl a sledoval Psubs. Moje nejdelší řada byla asi 140 dní. Následuje 58denní pruh a několik 30denních pruhů. Když jsem resetoval, pokaždé to lituji, věděl jsem, že to za to nestojí a cítil jsem se slabý. Ale byl jsem dost silný na to, abych se pokaždé vrátil na koně. Věděl jsem, že se k této závislosti nemohu vrátit, jinak bych pomalu zmizel. Trvalo mi velmi dlouho, než se mi tyto myšlenky na vzdání se dostaly z hlavy. Nyní po 10 měsících cítím, že tyto myšlenky jsou mnohem lehčí. Ztrácejí nad mnou moc každý den. Je to jako slunce a všechno štěstí, které přišlo do mého života, je spálilo a nyní se „porno pohádka“ plazí po podlaze a prosí o milost. Nové vzorce zdravého myšlení je nyní nadváhou. Porno je jen otrávený cookie.
Když jsem se před několika týdny vrátil do svého rodného města, někteří lidé mě zpočátku ani nepoznali, protože jsem se tolik změnil. Moje řeč celého těla, můj obličej, moje kůže, způsob, jakým mluvím, je teď úplně jiný. Ve mně je tato energie a svítí navenek.
Moje sociální úzkost vyvolaná pornografií je úplně pryč. Už nemyslím na to, co si ostatní lidé mohou myslet, když s nimi mluvím. Jsem právě v rozhovoru. V tuto chvíli. Velkou roli zde hrála také meditace.
Konečně jsem začal honit dívky ve skutečném životě a je to úžasné. Provedl jsem svůj první studený přístup před několika dny a zešílel jsem, ale poté jsem se cítil tak dobře. Možná se vám to zdá jako nic, ale pro mě je to svět. Celé roky jsem se tak bál dívek, které se mi smějí nebo mě odmítají. Dala mi své číslo - nakonec se mnou nechtěla jít ven, ale to není problém. Celá věc je v tom, že jsem se naučil, že se už nebudu bát odmítnutí. Ten strach mě zabíjel zevnitř. Každé odmítnutí je lepší než lítost. To je jisté.
Pamatujete si tento pocit, když jste poprvé zažili svou sexualitu? Dívky měly tuto neuvěřitelnou magii. Porn tuto magii zabil. Jsou to lidé stejně jako my a chtějí se spojit, cítit se navzájem a sdílet skutečné pocity.
První měsíc je sakra jízda, zvlášť když to děláte poprvé. Ale říkám vám, že to rozhodně stojí za to! Nejde o dívky, které vycítí vaši sebevědomí a záři a budou se vám usmívat. Je to o vás! Budete se znovu cítit šťastní a ve spojení se světem. Budete se znovu cítit v bezpečí. A přestal žít svůj život jako dobrodružství a znovu se spojit se svým pravým já!
Tímto způsobem existuje spousta dobrých způsobů, jak omezit nutkání, jako jsou studené sprchy, tlaky, nahrazování starých zvyků novými, chodení a setkávání s lidmi, sportování. Ale myslím, že konečným způsobem je mít silnou vizi. Nikdy neztrácejte důvěru v sebe, nakreslete si do hlavy obrázek života, který chcete žít. Možná je dnes špatný den a všechno je jen na hovno, ale brzy to bude lepší. Považujte tyto neúspěchy za znamení nebo motivaci jít dál! Podívejte se na NoFap jako pilulku, která bude snižovat vaši úzkost stále více. Ve skutečnosti to není pilulka, je to jen to, že se uzdravuješ ze všech těch sraček, které ti udělal!
Tento zvyk nakopnete! Ukažte pornoprůmyslu, můžete využít svou inteligenci a cítit jejich lži. Podívejte se do světlé budoucnosti! Zasloužíš si to!
;
