Vlhké sny? V posledních 100 dnech jsem měl 5 mokré sny. Nejmokřejší sny byly na začátku. Po mokrém snu se cítím prázdný, unavený, bolest v zádech, méně soustředěných hlav a měl jsem foukané břicho. Sex s mojí ženou V posledních 100 dnech jsem měl 6 krát sex se svou ženou.
S 5krát orgasmus. Moje žena ví, že bojuji s PMO. Ráda by měla sex každý týden, ale prvních 75 dní mého resetu to pro mě bylo mnohem důležitější než láska a místo pronikání. Pohlaví je mnohem lepší než před touto sérií. Cítím se mnohem více propojený a miluji, když máme sex, a je to teď více o lásce, než o čisté touze. Doufám, že v budoucnu to bude jen lepší.
Nějaké super síly?
- více energie
- Žádná mozková mlha
- Energie k běhu (neměla to už více než 3 let)
- Moje dlouhodobá paměť funguje mnohem lépe
- Cítit se mnohem více spojen s lidmi a okolím
- Méně úzkosti a depresivní výkyvy nálad
- Cítit se šťastnější
- Snadnější práce na cílech, mám více odhodlání
A co naléhavosti?
Prvních 50 dní bylo peklo. den 50 až 75 vzestupně en downs den 75 do dne 100 mnohem jednodušší.
Už si nemyslím na porno. A jeho snazší ignorovat pornografii je jednodušší
Nejdůležitější věc k úspěchu na NoFap?
No, s bojem proti pornografii jsem bizarní od svých dvaceti let. Je mi 31 let. Vzhledem k tomu, že jsem zde na tomto příspěvku na Redditu před rokem, mám delší pruhy než kdy předtím. Normálně to bylo jako 3 nebo 4 dny. A maximálně 14 dní. Podpora NoFap je skvělá. A pomáhá sdílet vaše problémy s důležitými přáteli. Mluvil jsem o tom s mámou, otcem a manželkou. Cítím podporu a pomáhá mi to bojovat s nutkáním a soustředit se.
Dobrá obrana, když jste slabí, abyste získali svou vůli?
- Dechová cvičení (Prana Breath) na android
- Kliky
- Promluvte si s mou ženou
- Napište něco na Reddit NoFap
- Křičet
- Projděte se venku
- Že to vyžaduje čas a tento pocit také zmizí. Posaďte se, projeďte si čas a chill.
- Pokud někdy ustoupíte, začněte znovu. Jen se učte a usmívejte se.
- Usměj se na sebe, buď přátelský
- Jóga
- Rozjímání
- Udělejte něco místo toho, abyste hledali porno: Založte společnost, přečtěte si knihy, vycházejte ven, mluvte s lidmi
Restartoval jsem?
Jsem na dobré cestě, ale bude to nějakou dobu trvat. Myslím, že bude trvat asi rok, než se dobrý restart a přepojení mého mozku. Shrnutí udělám po 200. dni.
Co jiného jsem udělal pro zotavení
- Dělejte cíle občas
- Mám ADHD, používám od některých let escitalopram a medikinet, což mi pomáhá při zaměření a cítit se lépe
- V mládí jsem měl EMDR na trauma
- Viděl jsem přidělení terapeutů a také sexuálního terapeuta, abych mluvil o mých problémech. Otevřete se a zeptejte se na pomoc je nejdůležitější věcí, abyste získali plnou kontrolu nad mým životem.
ODKAZ - 100 dnů NoFap
By tobetje
;
