Právě jsem dosáhl 90 dnů, o měsíc lépe než můj předchozí nejlepší z roku 2013. Tady je moje zkušenost:
1) Cítím se znatelně lépe, ale nejsem jiný člověk nebo tak něco a to je v pořádku, můj život byl docela dobrý, abych mohl začít, bylo to jen poznamenáno pornografií a hanbou. Moje žena nekomentovala změnu ve mně ani nic jiného, ale myslím, že jsem se změnil z dobrého manžela a táty na skvělého manžela a tátu. Časy, kdy jsem tam nebyl na 100%, protože jsem myslel na porno, jsou pryč.
2) Jsem znatelně sebejistější, ne jako bych byl najednou životem večírku nebo cokoli jiného, ale cítím se více společenský, zábavnější a obecně šťastnější mluvit s lidmi.
3) Jako uživatel porno jsem nikdy úplně neztratil zájem o svou manželku nebo jsem trpěl ED, ale teď se cítím více zajímán a ochotnější dělat práci, abych vytvořil podmínky, kde můžeme být intimní.
4) Stále mám nutkání docela pravidelně a jsem v pořádku. Začínám se učit, kdy nejspíš budu v pokušení a očekávám nutkání. Jsem si jistý, že tentokrát to vydržím, ale nic neberu jako samozřejmost.
5) Je opravdu skvělé už tu hanbu nemít. Po několika měsících jsem si opravdu všiml, že se cítím mnohem méně špatně z mého bývalého použití porno. Cítím, že když se snažím porazit tohle, vydělávám právo dát minulost za sebou.
6) Také skvělé, vybrat, jak strávit můj vzácný volný čas sám. Dříve to byl ušlý závěr, ale teď můžu vařit, číst, jít na projížďku, hrát hry nebo cokoli jiného. Mnohem zábavnější než to, co jsem s tím časem dělal.
Věci, které mi pomohly:
1) Denní počítadlo. Považuji to za obrovskou motivaci zůstat v čistotě.
2) Když jsem měl nejhorší nutkání, posadil jsem se a zapsal všechny věci, které jsou lepší o životě bez porno, a opravdu to pomohlo. Musím říci, že opětovné přečtení seznamu pro mě neudělalo ani zdaleka tolik, proces procházení psaní byl mnohem silnější a plánuji to udělat znovu příště, až budu mít pocit, že se opravdu chystám hodit v ručníku.
3) Být super disciplinovaný tím, že nevyhledává žádný materiál, aby se vzbudil. Nebudu se vyhýbat sledování filmu nebo čehokoli jen proto, že má nějakou nahotu. Dozvěděl jsem se, že když vidím prsa ve filmu, budu mít nutkání později, ale chci se naučit žít normálně bez porno a pro mě to znamená naučit se řešit tyto naléhavosti, spíše než se jim snažit vyhnout.
4) Masturbovat, kdykoli jsem chtěl (s výhradou soukromí! 🙂) Dva tábory na tomto fóru se s tím nikdy neshodnou, ale osobně mě uklidňuje vědět, že je tu vždy pro mě.
5) Návštěva zde, účast na měsíčních výzvách atd. Zjistil jsem zveřejňování příspěvků, dokonce i krátké aktualizace v měsíčních výzvách, zvláště užitečné.
6) Pro mě opravdu velký - s realistickými očekáváními. V roce 2013 jsem se vzdal dobrého pokusu, protože můj život se nezdál moc odlišný. Naučil jsem se nyní ocenit malá vylepšení.
7) Zjistil jsem, že je opravdu poučné sledovat, kolik lidí zde spadlo z vozu po udržování pruhů jednoho roku nebo více. Je to skvělá připomínka, abyste zůstali ostražití.
To je vše, hodně štěstí všem, ať jste v tomto procesu kdekoli! A jen si povšimnu, je mi 38 let a jsem v klidu s tím, že jsem 20 let používal porno, ale pokud jste teď mladí, je opravdu nejlepší čas přestat. Existují pro vás všechny druhy lepších zážitků.
ODKAZ - Moje 90 denní zkušenost
by infoping
;
