Ukončení porno? Připravte se na živější emoce (2013)

Co vypadá emoční odraz po porno?

Kluci, kteří se vzdali porno, často hlásí neočekávané změny, například zlepšení sexuální výkonnosti a spokojenosti, zvýšená důvěra a touha socializovat, lepší koncentrace, více uspokojující romantické vztahy a tak dále. Přesto často také poznamenávají další změnu: Cítí se víc emoce. To je často nejprve vítané a zneklidňující. Zde jsou některé vlastní zprávy od kluků experimentujících s porodem:

Chlap: "Nikdy jsem ani nepomyslel na věci, jako je smutek, dokud jsem nezačal s tímto experimentem. Tyto emoce a pocity vyplývající ze zastavení porna mi ukázaly, že jsem mnohem soudržnější a emotivnější člověk, než jsem si myslel. Bylo zásadní narazit na tyto pocity. “

Změna může být jak znepokojující, tak i náročná:

Další chlap: "Od nevysvětlitelného štěstí po ochromující smutek nyní prožívám emoce jako nikdy předtím. Masturbace na porno tyto extrémy otupila a zanechala mě otupělou a spokojenou. “

Další chlap: "Zdá se, že většina lidí neuznává, že narazíte na emoce, které jste necítili roky, možná nikdy. Dívky, na kterých vám dříve nezáleželo, budou najednou ústředním bodem vašeho krále - života. Že jste selhal? Neodfoukneš to; staráš se o svoji známku; obáváte se, že finále přijde za dva týdny. A to je dobré; sakra je to skvělé. To je utrpení, ze kterého se poučíte, které vás rozroste jako člověka. Ale bude to bolet. V některých bodech se budete cítit smutně, zmateně, možná dokonce v depresi. Ale nepadni do té pasti. Emoce procházejí, vzpomínky mizí a vy pro to vyjdete silnější. Pamatujte, že máte před sebou roky emocionálního růstu a dospělosti. Možná to nebude snadné, možná se nebudete cítit pohodlně, ale stojí to za to. “

K této změně nedochází přes noc, jak tento člověk zjistil:

"Než jsem začal porno, byl jsem velmi emotivní a milující člověk." Po dobu 3 let, až do minulého měsíce, jsem v průměru 2 až 3 hodiny bil své maso na porno. Díky tomu jsem necitlivý na lásku a emoce. Cítím se jako zombie bez emocí! Šel jsem maximálně 20 dní bez masturbace na porno. Nyní se ke mně blíží docela dost dívek. Ale moje největší obava je, že k nim nemohu cítit lásku (motýli v žaludku). Sám tedy musím ustoupit, protože mám pocit, že bych jim nemohl dát lásku. Kdy začnu znovu cítit lásku? Prosím, pomozte mi s tím někdo !!! Stále nic necítím. “

Co se děje?

Jeden chlap vysvětlil:

"Porno je ve svém jádru hodně podobné jakékoli jiné návykové látce nebo chování." Otupí vás to bolest, ale v tom spočívá problém. Uvidíte, že nemůžete selektivně otupit emoce nebo pocity, aniž byste otupili všechny ostatní emoce a pocity. Takže i když tyto věci otupují bodnutí zranitelnosti, osamělosti, smutku, zklamání a strachu, otupují také pozitivní škálu emocí, jako je štěstí, naděje, radost a láska. “

Jak přesně to otupí vaše emoce? Naše mozky se vyvinuly, aby usilovaly o homeostázu. Pokud jsme bombardováni intenzivní stimulací, přizpůsobí se. Například ztlumí nervové signály změnou úrovní receptorů nervových buněk u klíčových neurotransmiterů. Chronická nadměrná stimulace tak může vést k otupělosti.

Ze stejného důvodu se odstranění nadměrné stimulace nejprve zdá být hnilé (protože každodenní život je zřejmě ještě nudnější a nesmyslnější), ale postupně se otupení zmítá. Barvy se vrací a nadšení se zvyšuje.

Doug Lisle to vysvětluje skvěle ve svém diskusi TEDx: Zábavná past. Uvádí příklady toho, jak mohou přejídači zvrátit chutě na jídlo s obdobím půstu nebo pouze s džusem. Stejný princip zvyšování citlivosti tím, že se vyhnete nadměrné stimulaci, platí pro všechny přirozené odměny, včetně masturbace internetového porna. (Vzdání se masturbace pornu, aby se toto zlepšení dočkalo, se často nazývá „restartu").

Vynikající webovou stránkou, která důkladně vysvětluje principy a techniky „změny nastavené hodnoty“, aby bylo možné dosáhnout větší rovnováhy a spokojenosti, je www.gettingstronger.org od Todda Beckera. Poslouchejte a rozhovor s Toddem.

Výzkum deprese také osvětluje tento fenomén otupělých emocí způsobených nadměrnou spotřebou stimulace a my se na to podíváme hlouběji v budoucím příspěvku. Prozatím jen zdůrazníme, že to odhaluje výzkum dopaminu dodává motivaci reagovat na všechny hlavní podněty, takže když je málo, lze očekávat méně negativní a pozitivní emoční reakce - protože nic cítí stojí za to trápit.

Výzkum někdy postrádá známku

Vědci již objevili důkazy o „desenzibilizaci“ (znecitlivění aktivace obvodů odměňování mozku) Závislost na internetu, závislými na potravinách a závislých na hazardních hrách. Ve skutečnosti jsou všechny návyky na chování sdíleny stejné základní změny mozku, přičemž desenzitizace je pouze jedna.

Nicméně, zcela ignorovat tato zjištění, SPAN Lab, v čele sexuologem, testovali problematické uživatele pornografie prostřednictvím vlastních zpráv o emocionálních reakcích jak na 3minutový sexuální film, tak na jiný film. Není překvapením, že subjekty bez problémů s ovládáním pornografie uváděly širší škálu současných emocí než ti, kteří mají potíže s ovládáním pornografie. Je zajímavé, že vědci neposkytli žádné vysvětlení rozdílu. Místo toho tvrdili, že závislí na pornografii by měli vykazovat širší „koaktivaci“ emocí (bez velkého teoretického základu pro tuto hypotézu), a naznačili, že jejich snížený emoční rozsah byl důkazem, že uživatelé pornografie nebyli závislí. (Hm?)

Realita je, že mrtvé mozky mají méně reakce na podněty - pokud, samozřejmě, ty podněty jsou přesné pokyny pro konkrétní závislost diváka (známou neurovědy závislostí jako senzibilizace). Také nálada může skutečně ovlivnit, jak přesně někdo vnímá určité barvya předpokládá se, že to souvisí s regulací dopaminu v mozku.

Co znamená být člověkem? Chcete být muž?

Jednotliví lidé jistě přirozeně vyjadřují mnoho různých úrovní citlivosti. Z velkého umění tohoto slova je však také zřejmé, že se u lidských mužů zjevně vyvinul poměrně široký emoční rozsah.

Je naše současné pojetí „normálního mužského emocionálního zdraví“ narušeno skutečností, že intenzivní používání internetového porna je u mnoha mužů normou? Mohli by nám dnešní kluci ukázat něco menšího než jejich vrozený rozsah emocí jednoduše proto, že jejich mozky byly „down-regulovány“ v reakci na dnešní hypererotické online smörgåsbords? (Ženy začínají oznamovat stejné problémy, mimochodem.)

Další chlap: "Najednou mi je 24 let, žiji sám, relativně, ale ne šíleně nešťastný, ne neúspěch, ale rozhodně ne úspěch. Můj život byl neuvěřitelně pohodlný - a naprosto prázdný. Nic mě nefázovalo. Když mě začaly otravovat myšlenky na psaní románu, který jsem vařil v zadní části své mysli, na běh toho maratonu, který jsem vždycky chtěl běžet, na všechny knihy, které jsem chtěl číst, lidi, se kterými se setkávám žít - chtěl bych fapnout. "Začnu zítra;" teď budu fapovat. “ Všichni víte, jak to chodí. Je to tak krátký, sladký a snadný způsob, jak naplnit ten prázdný šálek uvnitř vás…. necítil téměř nic. Žil jsem ve velkém, mladém a vzrušujícím městě - a opravdu jsem to nedal - k. Občas jsem pocítil úzkost nebo přímý strach (když moje fapování začalo přispívat k tomu, že jsem nedělal práci), a občas jakousi radost. Ale já jsem se stal hrudkou. Ve srovnání s fappingem mě všechno nudilo. Děsivě byl sex někdy horší než fapování. “

Zde jsou komentáře od několika obnovených kluků:

První chlap: "Nadměrné sledování porna a masturbace tlumily moji schopnost cítit emoce naplno. První dobrý výkřik jsem měl po několika letech asi po deseti dnech do jednoho ze svých prvních pruhů. Od té doby jsem mnohokrát plakal - při poslechu hudby, čtení příběhu, přemýšlení o lidech v mém životě, i krásné nápady mě mohou udělat emotivním. Dříve tomu tak nebylo. Dokud si pamatuji, byl jsem melancholický a svět kolem mě nebyl obecně ovlivněn. Některé věci byly natolik silné, aby se dostaly skrz opar, ve kterém jsem žil, ale většinou jsem se vznášel. Byl jsem nepříjemně otupělý. Zvrácení toho bylo jednou z nejhlubších změn, které jsem od ukončení práce viděl, a bylo to obzvláště přínosné. Emoční citlivost vedla ke stále častějším výbuchům kreativity. Být pohnuti něčím, co jste vytvořili, je opravdu obohacující a neuvěřitelně posilující. Napsal jsem více hudby, na kterou jsem ve skutečnosti hrdý za posledních pár měsíců, než za předchozí čtyři roky. “

Druhý chlap: "Mezi mnoha věcmi, které se v mém životě zlepšily od ukončení pornografie, bylo neočekávané zvýšení mé empatie k ostatním. Obecně platí, že mi záleží na ostatních lidech, ale přesto nemám moc empatie nebo schopnosti porozumět nebo sdílet to, co ostatní lidé cítí. Když se někomu jinému stane něco špatného, ​​mohu logicky přijmout, že by se z toho mohl cítit špatně, ale já sám se opravdu necítím špatně. V posledních několika měsících jsem však ve skutečnosti zjistil, že jsem mnohem citlivější na boje jiných národů, a vlastně jsem „cítil jejich bolest“ způsobem, který jsem nikdy předtím neměl. Zjistil jsem, že trochu truchlím s ostatními, a dokonce jsem dokázal vyjádřit své znepokojení způsoby, které bych nikdy předtím neměl. “

Třetí chlap: "Když jsem sledoval porno, byl jsem velmi neefektivní člen společnosti. Nedával jsem 2 houkání na následující: Práce, Rodina, Dluh, Cit žen, Vyhlídka na výchovu dětí (to mi připadalo směšné - proč by někdo měl děti?). Nebezpečí návykových drog, Hlasování a politika, Moje místní komunita, Vlastenectví. Myslím tím, byl bych schopen psát dlouhé příspěvky Redditu o tom, proč bylo něco správné nebo špatné, a nekonečně filozofovat. Ale když došlo na akci, byl jsem mrtvý agent. Pokud je nějaká rozumná část mužů něco jako já, pak jsme jako civilizace v dost velkých problémech. Existuje historický mýtus, že římská říše padla kvůli jemným účinkům otravy olovem - vedlejší účinek jejich působivé nové technologie instalace olova. To, zda je to pravda nebo ne, není pro věc relevantní. Relevantní je analogie k dnešním počítačovým monitorům, které se dostaly do každého domu a do každé ložnice a pumpovaly internet do mozku. “

Čtvrtý chlap: "Restartování (ukončení pornografie) nás přivádí k lepšímu" sladění "mnoha způsoby, než jen tím, že jsme schopni sportovat působivý bonus. Znovu to spojuje lidstvo na hlubší úrovni a já půjdu dokonce tak daleko, že řeknu, že jak celá věc, která restartuje, nabere na síle, dojde díky tomu k velkému posunu globálního vědomí.

Ve zkratce, pokud jednotlivci neúmyslně otupují své emoce pouhým předimenzováním mozku, nebylo by dobré, kdyby to bylo všeobecně známo? Umožnilo by to informovanější rozhodnutí a možná by to povzbudilo nějaké včasné experimentování. Jeden by se mohl rozhodnout vzdát internetového porna na pár měsíců jen proto, abychom viděli, jak se život dívá na jinou neurální „nastavenou hodnotu“.

Výsledky takového experimentu tento člověk překvapily:

"Co jsem cítil před a po ukončení:

  • Život je nudný, není kam jít a život je plýtvání.
  • Porn je můj svět, holky jsou jen sexuální hračky.
  • Nic se nevolalo Láska; existuje jedna univerzální pravda, tj. LUST.
  • Všechny vztahy a vazby jsou falešné.
  • Všichni fapují, tak v čem je problém, když udělám taky ?!
  • Porn je SEX VZDĚLÁVÁNÍ (LOL to vlastně bylo mi řečeno, když jsem viděl můj první porno klip).

Po:

  • Život je nejen barevný, ale také barvy jsou jasnější než obrazovka HD. všechny směry jsou vaše, stačí udělat krok; život byl skutečně zbytečný, když fapování 😛
  • Porno je svět pro ty, kteří nikdy nechtějí být součástí „skutečného“ světa a dívky jsou ta krásná stvoření, která mohou váš svět rozjasnit.
  • Existuje pouze jedna univerzální pravda ... LÁSKA, LÁSKA A LEN LÁSKA.
  • Vztahy a vazby oddělují lidi od většiny zvířat.
  • LOL znovu, pokud je porno opravdu sexuální výchovou, měl jsem teď získat doktorát.

Věřte mi, lidi, těchto 90 dní mělo mnoho vzestupů a pádů, ale nikdy jsem si nemyslel, že v mém životě mohou být takové úžasné a úžasné dny. “

Vzhledem k všudypřítomnosti používání těžkého internetového porna by mohly být nevyčerpané možnosti uspokojivějších důvěrných vztahů a plnějších životů obrovské. Zjistěte, co si myslíte, když přečtete tyto poslední zprávy:

Další chlap: „[Den 36] Rozhodně cítím emoce, které jsem necítil po celé věky. Bylo to, jako by porno z mého života vysalo hodně vášně. Znovu jsem začal cítit čerstvé pocity. Moje erekce je mnohem těžší ... Když mluvím s lidmi, cítím se mnohem přirozenější a mám méně výkyvů nálady. Dívky si vážím mnohem víc a cítím potřebu s nimi mluvit víc než jen o sexu. Věc, která mě přiměla změnit, bylo to, že sledování porna mi může bránit v tom, abych se dostal do reálného života. Může to ze mě udělat asociála. Odměňuje asociální chování. “


Další chlap: „[Věk 17] Začal jsem masturbovat, když mi bylo 13 let a nikdy jsem se neohlédl. Řekl bych, že jsem fapped alespoň jednou denně za poslední 4 roky. Oloupilo mě to o pocit lásky, trpělivosti, štěstí a celou řadu emocí. Nyní můžu s dívkami snadno mluvit a jsem obecně posedlý ženami. Konečně dává smysl, jak celá věc ve vztahu funguje, protože jsem nikdy předtím neměl touhu mít SO. “


To je nejlepší výhoda NF, když se vaše mysl přesouvá z podmíněného stavu do přirozenějšího, i když je to na týden nebo den. Když otevřete dveře do světa, chcete, aby vše bylo skutečné; nechcete obrázky ani videa, chcete skutečnou kůži, skutečné interakce. Nechcete okamžité sebeuspokojení, váš závislý mozek to chce, ale pod hlasem tohoto sobeckého kreténa chcete více a jste víc než to. LINK


Skvělé vlákno o tom, jak je mnohem lepší oční kontakt při odpojení od porna: Je to v očích

Byl jsem na svém prvním rande od doby, kdy jsem zahájil svoji novou sérii. Bylo to první rande. Cítil jsem, že se moje oči spojují s její duší. Bylo to, jako bych tady mohl komunikovat očima. Řekla mi „do prdele,“ řekla jsem, jaké „to je, jako by do mě mohli proniknout“, jen se usmála. Je to, jako by oba cítili tuto oční interakci. Je to, jako by tam byla nějaká magie. Tuto reakci jsem měl už dříve, ale pouze na delších pruzích. Proč bych chtěl, aby byl život tak na hovno, když tohle můžu mít. Bylo by zajímavé, kdyby někdo mohl udělat oční studii týkající se nofap. Teď žiji ... než jsem byl zombie ..


Další chlap: "Když se trápíte po dlouhou dobu, necítíte se k ničemu opravdu empatičtí, nebo to řeknu takto: Existuje pouze toto černobílé schéma emocí. Jsi normální nebo opravdu smutný. Alespoň to byl můj případ. Také jsem obecně otupil emoce. Opravdu mě to zasáhlo jako hromada cihel, když se všechny tyto pocity vrátily do mého života! Rychlý příklad: Někdy jsem tam jen stál uprostřed chodníku a díval se nahoru na oblohu a usmíval se jako šílenec, a jindy jsem jen seděl ve svém pokoji a plakal jako mrcha, protože jsem slyšel smutnou píseň. “


Další chlap: "Jsem emotivnější: Dříve, kdykoli jsem použil porno, byl bych citově otupělý. Nikdy jsem se necítil emotivněji než tento týden. Cítil jsem hněv, bolest, lásku, úlevu, štěstí. Hodně jsem plakal a hodně jsem se usmíval. Cítil jsem, jak se má cítit člověk. “


Další chlap: "(Den 90) Je mi 45 let a mám 15letý zvyk PMO ... Mezi hlavní důvody mého odloučení patřilo přetrvávající ED z mé strany, extrémní potíže s pocity a vyjádřením a problémy s sebeúctou a sebevědomím." Kolem dne 35 jsem se sexuálně setkal s mým bývalým, jen jednu noc, a byl jsem schopen ověřit, že můj problém s ED byl mnohem lepší a že jsem byl během sexu mnohem emotivnější než dříve. Všechny mé emoční stavy [se staly] plynulejšími a já [cítím] přímý přínos v komunikaci s lidmi, protože se dostávám do kontaktu se svými pocity a snadno je vyjádřím slovy. Jediným důvodem, proč to na prvním místě fungovalo, bylo samozřejmě to, že [odvykání] mě dostalo ze stavu emoční otupělosti, v níž jsem byl roky. V den 75 jsem potkal ženu na oslavě narozenin svého přítele - byla velmi atraktivní a také nedávno rozvedená. Necítil jsem se výjimečně sebevědomě, ale ani jsem netrpěl nedostatkem sebeúcty jako předtím. Cítil jsem se dobře, že jsem ve své kůži. Cítil jsem se také schopný mluvit o svých pocitech, a to jak ve vztahu k mé situaci, tak ve vztahu k ní. “


Další chlap: „[Den 18] Poté, co jsem strávil posledních 12 let v téměř neustálém stavu nedostatku energie a úzkosti, cítím se mužnější než většina mužů, které znám. Úrovně energie jsou dobré a já se cítím velmi plný života a cítím se pevnější, jako by měl být každý skutečný muž. Jsem emotivní, přesto nejsem obětí svých emocí. Jsem spíše solidní věc, na které se mohu spolehnout. “


Další chlap: "Na vrcholu svého pornografického používání jsem se díval na další f -— ed up sh-t na webových stránkách, které se týkaly bojů, gore, smrti ... v zásadě všeho f -— ed. Sledoval jsem 20 videí denně, ani by se necouval, kdybych viděl video někoho, kdo si zlomil nohu atd. Byl jsem v podstatě znecitlivělý. Vzhledem k tomu, že jsem přestal používat porno a tato videa, viděl jsem obrázek basketbalového hráče se zlomenou nohou a začal se cítit lehce a špatně. Je to skoro, jako by můj mozek začal znovu dostávat normální reakce. Když se ohlédnu zpět, moje hlava musela být opravdu vztyčená. Může se k tomu vůbec někdo vztahovat? “

Druhý chlap: "Jo, vím, co tím myslíš. Když už nějakou dobu sleduji porno, nic se mi nezdá příliš hrubé ani příliš grafické. Po několika týdnech bez porna se prostě nemohu dívat na [transgender] porno, aniž bych měl bolesti břicha. Ale po několika týdnech pod pornografií mohu dokonce jíst, když se dívám na to nebo na jiné podivné věci, které nebudu jmenovat. “

Třetí chlap: "Je to legrační, když to říkáš." Když jsem byl vášnivým uživatelem porno, díval jsem se na horory, aniž bych sebou trhl nebo myslel na to a to bylo nemocné. Ale když o tom tak přemýšlím, teď se v některých částech krčím ... opravdu divné. “


Zatím jsem ve 134denním režimu. Cítím se teď tak soustředěný a pod kontrolou. Všechny barvy, zvuky, vůně a emoce světa jsou tak živé a krásné. Cítím se, jako bych se probouzel z nějakého hlubokého, zamračeného snu. Svět je tak krásný!


Emoce se vracejí. Většinu času jsem byl otupělý, apatický a znuděný a nenašel jsem v ničem moc radosti. Přesto jsem před několika dny narazil na obraz o anekdotickém historickém příběhu, který se dotkl mé duše a vytryskly mi slzy v očích. To, co bych dříve považoval za pozemské nebo klišé, mě teď hluboce pohne. Vidím výsledky!


Další chlap: "Další věc, kterou jsem si všiml, bylo malé emocionální „osvobození“. Být schopen cítit ten pocit v krku a na hrudi, když je kolem ženy (i když to není tak silné, jak si pamatuji), dal do souladu některé z mých emocí. Velmi lituji a truchlím z minulé romance a roky jsem byl zmatený, proč jsem nebyl schopen „cítit“ to správně. “


Další chlap: "[Den 63] Myslím si, že časté užívání porna vede ke ztrátě kontaktu s pocity těch lidí." Cítím se tím jistý, protože jsem to sám zažil. Myslím tím, že to zesiluje vaše pocity a zabíjí rychlou emoční výměnu s ostatními. Nyní se spojím se svými pocity. Tato změna je postupná a zlepšuje se každý týden. Je to opravdu jako cítit se znovu naživu :). “


Další chlap: "Už jsem byl emocionální frajer, když jsem používal porno, ale nějak jsem se stal velmi emotivním. Jako když vidím děti šťastné, je mi uvnitř teplo. Také mám sklon cítit emoce lidí mnohem víc. “


Další chlap: „[Den 36] Emoce se vracejí k životu. To může být bolestivé a někdy jsou nepřiměřené, ale cítím se naživu. Někdo napsal, že úspěch je částečně o životě s nepohodlím. Začínám to chápat. Alternativou je zabít emoce (nebo si nikdy neuvědomit, že máte vůbec emoce) pomocí pět hodin trvajícího wankfestu. Cítím se lépe ze sebe a ze svého života. Moje maminka včera řekla, že si myslela, že vypadám šťastnější než já po dlouhou dobu. Užijte si pocit nadrženosti a, pokud to situace dovolí, užijte si flirtování uvolněně a vynalézavě. Lidé to mají rádi a reagují. I chůze po ulici je v tuto chvíli erotickým dobrodružstvím. “


Další chlap: "Jsem více naladěn na své emoce. Už nemusím skrývat svoji citlivou stránku. Dokážu otevřít své problémy a nechat lidi vstoupit dovnitř. Zranitelnost byla pro mě velkým problémem, zejména se vším, co jsem skrýval. Teď, když jsem to zveřejnil, nemám problém mluvit s přáteli nebo blízkými o tom, co mám na mysli nebo co prožívám. Také si uvědomuji, v jakém emocionálním stavu jsem, a uvědomuji si, že je to něco, co lze ovládat. Naštvaný na toho chlapa, co tě odřízl? Zhluboka se nadechněte a oceníte dobro ve svém životě. Jsem také mnohem otevřenější ohledně emocí. Opravdu štastný? Pusťte to. Smějte se, jako by zítra nebylo; aby se všichni ostatní cítili dobře. Býval jsem z něčeho opravdu šťastný a měl jsem pocit, že to musím skrývat. Cítil jsem se zranitelný, kdybych byl skutečně šťastný. Proč? Nemám ponětí. Být šťastný s ostatními je jedním z nejlepších pocitů, které můžete mít. Tam, kde jsem dříve odmítal náklonnost, teď po ní toužím. Už nechci lidi odtlačovat. Chci je přiblížit. “


Další chlap: "Zjistil jsem, že mé emoce lze snadno vzbudit sentimentálními věcmi, které vidím v životě nebo ve filmech. Jsem více v kontaktu s emocemi. “


Jsem na 24denní sérii a od 6. dne dostávám každou noc poprvé za 10 let opravdu živé sny. Poprvé za 10 let se během dne necítím ospale a každé ráno se probouzím s pocitem opravdu svěží. Tato výhoda současně nakopla moji sociální úzkost, anhedonii, nedostatek soustředění, mozkovou mlhu atd. Předtím by mi v noci kolem hlavy tekly jen náhodné věci a nikdy bych se necítil odpočatý ani po 8–9 hodinách nepřetržitého spánku.

Proč je to obzvláště zajímavé? Může se stát, že narkoman závislý na PMO nemůže mít velmi dobrý spánek, protože REM spánek a živé snění vyžadují zdravou dopaminergní aktivitu.  PRO BOHA! 100% důkaz NoFap funguje! Závislý na PMO nemůže spát REM!


Když se něco stalo, šel zpět z tělocvičny po travnatém poli. Připadalo mi, jako by někdo v mém mozku stiskl vypínač a zvýšil úroveň mého vědomí a poprvé po letech jsem se cítil skutečně spojený se světem. Veškerý hluk v mé hlavě právě ustal, konečně jsem v letech mohl jen pozorovat svět a celou jeho slávu v absolutním tichu. Jen jsem tam stál, poslouchal zvuky přírody a pak jsem se posadil, abych mezi prsty ucítil stébla trávy. Někteří lidé se na mě podívali, ale bylo mi to jedno, tento okamžik byl prostě krásný.

Právě jsem povýšil na novou úroveň vědomí? Ať tak či onak, myslím, že se můj mozek zotavuje z minulých závislostí a klamů. Pomalu začínám vidět světlo na konci tunelu. Bože můj, promarnil jsem tolik času ve svém životě oklamaným internetem a dalšími tak lehkomyslnými záležitostmi.

Právě jsem z počítače vypustil všechno zbytečné. Suspendoval můj účet facebook, smazal můj twitter účet, zbavil se všech komentářů na mém disqus účtu. Realita mi dneska zasáhla jako nákladní automobil 100 ton a teď vím, jak jsem skutečně ztratil. Realita mě zasáhla jako auto


Další chlap: "Nikdy jsem nemohl pochopit, proč lidé mluvili o špatných emocích, protože se mi zdálo, že je tak zřídka dostávám. Ale pravdou je, že jsem nedostával ŽÁDNÉ emoce, protože při náznaku emocí, zejména negativních, bych podváděl systém tím, že jej PMOing odstranil [masturboval s internetovým porno]. Nic víc. Je čas čelit, čas přijmout výzvy. Je to opravdu děsivé a teprve teď si začínám uvědomovat, že život není všechno dobré emoce. “


Další chlap: "[Den 104] Z nějakého důvodu jsem byl mnohem více v kontaktu se svými emocemi, než jsem měl předtím, a cítil jsem věci poprvé za tak dlouhou dobu. “


Další chlap: "Důvody k ukončení: Začněte neustále pociťovat tyto intenzivní emoce, místo aby vás otupil krásný svět kolem vás." Už žádné Walking Dead. “


Byl tam muž, který strašně hrál na kytaru a zpíval. Vím, že je neslušné soudit, ale musel bys to slyšet. Každopádně jsem to nemohl déle držet, musel jsem vystoupit z hospody a začal jsem se smíchem vytí, myslím, že jsem plakal smíchem, bylo to intenzivní. Nepamatuji si, kdy jsem se naposledy smál, že to bylo absurdní. Moji kamarádi mě viděli smát se venku, pak se začali smát, lidé začali otáčet hlavy v tomto malém / tichém místě a museli být požádáni, aby odešli! Bylo to legrační, ale to, co se snažím říct, je: Nepamatuji si, jak jsem se po celé roky cítil tak hluboko v emocích. Emoce se zpátky na mě


Další chlap: "280 dní - Můj pocit přitažlivosti ke skutečným ženám prudce vzrostl. Cítil jsem se více v kontaktu se svými emocemi a mé emoce samy o sobě byly bohatší. “


Další chlap: "30denní zpráva - budete cítit věci: Používal jsem porno jako mechanismus zvládání všech věcí a pocitů, které jsem nechtěl řešit. Většinou stres, úzkost a pocity nedostatečnosti. Jakmile odstraníte porno z rovnice, ucítíte věci, před kterými jste se skrývali. V mém případě to bylo a stále je trochu bolestivé a nepohodlné. ALE TO JE OK. Díky tomu budete silní. SKUTEČNĚ, SKUTEČNĚ, SKUTEČNĚ se cítím silnější a jsem na sebe hrdý, že jsem čelil svým obavám (bitva zdaleka nekončí). “


Další chlap:  "Když jsem byl na porno, nikdy jsem neměl kolem břicha hřejivý pocit kolem dívek." Teď jsem dokonce dostal polotvrdou erekci, když jsem sledoval, jak roztomilá dívka tančí. Cítím tento hlad jít ven a opravdu se dostat do kontaktu s dívkami, protože k nim znovu cítím lásku a sexuální napětí. Nemůžu se dočkat, až znovu budu mít přítelkyni, abych prožil lásku a vášeň. “


Další chlap: Byl jsem na svém prvním rande od doby, kdy jsem zahájil svoji novou sérii. Bylo to první rande. Cítil jsem, že se moje oči spojují s její duší. Bylo to, jako bych s ní mohl komunikovat očima. Řekla mi: „do prdele! tvé oči!" Řekl jsem „co?“ "Je to, jako by ke mně mohly proniknout." Jen se usmála. Je to, jako bychom oba cítili tuto oční interakci. Je to, jako by tam byla nějaká magie. Tuto reakci jsem měl už dříve, ale pouze na delších pruzích. Proč bych chtěl, aby byl život tak sračky, když to mohu mít? Bylo by zajímavé, kdyby někdo mohl udělat oční studii týkající se nofap. Teď žiji ... než jsem byl zombie. Je to v očích


Další chlap: Jak mi nofap dělá extrovert

Moje teorie zní takto: od té doby, co jsem začal nofap, jsem zvýšil svoji citlivost na emoce. Ještě důležitější je vyjádření a sdílení emocí se svými rodiči a přáteli. Myslím, že totéž se stane, když jsem kolem lidí, které mám rád (přátelé přátel nebo prostě cizí lidé). Naladím se na to, jak se cítím, a protože moje emoce jsou nyní silnější, jsem schopen je vyjádřit bez obav z úsudku.

Příklad: Udržuji delší oční kontakt a usmívám se na ženy, protože se mi líbí. Než jsem rychle odvrátil pohled, pomyslel si „do prdele, viděla mě, že jsem si ji všiml?“ Teď moje myšlenky jdou: „Chci, aby viděla a věděla, že jsem si ji všiml, protože ji považuji za atraktivní.“

Dalším příkladem je pobyt ve městě. V baru nebo na procházce po městě, když jsem viděl ženy, bych jim řekl „ahoj“ nebo je doplnil.

V obou příkladech se moje emoce naplní a dosáhnou bodu zlomu, když je musím jen vyjádřit. Nesnažím se o schválení ani doufám, že je mohu vyzvednout. Jen chci, aby věděli, jak se cítím. Dělám to pro sebe, protože mi připadá osvobozující se vyjádřit a nedržet své pocity uvnitř.

tl; dr extrovert = nofap kvůli: zvýšenému emočnímu stavu + pohon k vyjádření svých emocí


Studie o překrývání sexu a drog v mozku