Long time lurker - Poprvé plakát! Účelem tohoto příspěvku je sestavit běžné spouštěče (jiné než nadržené), které jsem našel ve starých příspěvcích a v sobě. Došel jsem k poznání, že pokud znám své spouštěče, mohu se vyhnout situacím, které mě přimějí k relapsu. Zjistil jsem, že někdy se budu relapsovat, abych si mohl „všimnout“ spouštěčů, abych v budoucnu spouštěče odstranil, v podstatě zadní vrátka. Doufám, že mody tento příspěvek na konci vyčistí a pošlou jej na boční lištu. Pokud chybí nějaké běžné spouštěče nebo porušují pravidla, řekněte mi to a já pošlu úpravu.
Ne všechny spouštěče jsou zmíněny, některé spouštěče budete muset objevit na vlastní pěst. Objednávka nezáleží. Nezapomeňte, že se budete bát a uvědomovat si všechny časy - ze všech pocitů, všech myšlenek, všech pocitů a vědomí samotného.
- Znuděný
- Úzkost
- Stres / strach
- Deprese
- Frustrace / Anger / Selhání / Zklamání / Odmítnutí
- Osamělost
- Systém odměn / Nové vysoké skóre („Udělal jsem 13 dní, mohl bych se také odměnit“)
- Přes-důvěra-Icarus podvod
- Otálení / laskavost / nečinnost
- Negativita
- Samostřednost / žárlivost
- Unavený / Nedostatek spánku / Nespavost / Jít do postele pozdě / Teplé přikrývky
- Nízká sebeúcta / smutek
- Potřeba zbavit se sebe - poté, co se porazíte
- Kouření narkotik a / nebo plevel
- Alkohol / Hlad
- Horké sprchy
- Domů sám po noční out / Club Zklamání
- Ranní dřevo (nevyhnutelné, ale ovladatelné)
- Junk Food / Hovězí / pikantní jídla / zázvor / česnek
- Vložit oblíbené stránky Random board site / Stumbleupon / Ruleta Sites / Imgur / Torrent Sites / Twitter po setmění / 9gag / Reddit (v závislosti na vašich subreddits) / Facebook (ta dívka, kterou sledujete / máte nadšenou příležitost / vynechanou příležitost) / STUPID RUSSIAN BRIDE ADS
- Přehrávání videoher / Být na počítači po dlouhou dobu bez 15 minutových přestávek pro každou hodinu
- Nechte fekální hmotu nebo moč tlačit na vaši prostatu - Nečekejte, až budete muset jít, prostě jděte!
- Oblečení, které umožňuje tření / Plstěná pyžama / Snuggies / Polštáře
- Jednoduše se dotýká / dráždí
- Vložit Fetiš Zde
- Vložte sexuální fantasy
- Vložte Celebrity
- Doprovodné stránky / Hledám Craiglist a / nebo Kijiji děvky
- Bohužel (/ r / nofap- je to neustálá připomínka porna, masturbace a neúspěchu a příležitostný příspěvek „anon sex / orál / bj a živý popis“.)
- Chci se odhlásit od r / nofap
- Nízká energetická nebo vysoká energetická atmosféra (závisí na tom, kdo jste)
- Erotická literatura / Hry / Ecchi Animes / a některé televizní pořady.
- "Tato show obsahuje nahotu nebo scény sexuální povahy"
- Klimatizace je v době, kdy je horký den.
- Staré vzpomínky / porno záběry
- Po argumentu
- Zatímco kód je kompilace
- Snažím se objevit spouštěče
- Podceňování spouští
- Mluvíme o spouštěčích. (může se vztahovat na některé)
- Doplňky stravy (Testosteron Boosters / Pre-Workouts)
- Bad Days> Shitty Days> Really Shitty Days> ITS RAINING SHIT HALLELUJAH! JE TO RAINING SHIT AMEN!
- VAŠE DAMN TELEFON A VAŠE DAMN POČÍTAČ JSOU TRIGGERS
Pravidelné emocionální spouštěče - HALT - Hungry, Angry, Lonely, Tired
Poznámka: Všichni jsme závislí na našem dopaminovém systému. Účinek Snowball se vztahuje na většinu těchto spouštěčů. Chápu, že některé spouštěče odporují a shodují se - všichni jsme jedineční. Tam bude den, kdy všechno, a myslím, všechno bude spoušť. Buďte mentálně připraveni na takový den. Tento den je obvykle bod zlomu vaší závislosti. Den po (pokud jste zažili sebevědomí) bude, když se bitva prohraje.
TL; DR-To vše se odráží v nedostatečném povědomí o aktuálním okolí (Poloha, Poloha, Poloha!). Nevědomost plodí touhu. Nemůžete zabránit všem spouštěčům. Potřebujete systém k jejich negaci. Resetování není chyba, je to ladění.
Hodně štěstí soudruzi. Držte se rychle a zdarma!
;