TENTO MŮŽE ZÍTĚZAT SVĚT TEXTU A FRANKLY JE TO - Ale myslím si, že to bude pro mnohé velkým motivátorem!
Porno jsem úmyslně nevyhledával od 17th května. Po půl roku jsem byl bez urážlivého, neodpouštějícího a objektivního průmyslu.
Zkoušel jsem na pokraji deprese a pokušení vůči PMO bylo extrémní, vím však, že když jsem byl schopen odolat pokušení prostřednictvím zkoušek, které jsem absolvoval v posledních měsících, jsem dostatečně silný, abych odolávat pokušení tím, co na mě svět hodí.
Jak jsem toho dosáhl:
Rozhodl jsem se učinit seznam základních faktorů, které mě dovedly k místu, kde jsem nyní. A já si myslím a doufám, že tento seznam může také sloužit jako seznam krok za krokem, jak porazit porno-naléhání.
- 1. O svém problému jsem informoval lidi ve svém životě
Poprvé, když jsem někomu řekl o své závislosti na PMO, představuje skutečný milník. Připadalo mi, jako bych si dělal problém z něčeho, co není problém. Možná proto, že několik dalších považuje porno za problém. Ale našel jsem přítele, o kterém jsem věděl, že se psychicky potýkal, o kterém jsem věděl, že bude schopen hlouběji pochopit závislost a temnější období života. Ukázal mi největší porozumění a pomohl mi pochopit, že moje závislost není ničím hanebným. Věděl jsem, že v životě musím mít lidi, kteří se budou spoléhat na to, že dosáhnu svého cíle. O pár měsíců později jsem to sdílel se svou novou přítelkyní, která byla také náchylná k hlubšímu pochopení mého problému. Ukázala také mimořádnou podporu a její informování prokázalo, že s důvěrou přichází i důvěra. Nyní se s ní uvolňuji víc než kdy jindy a jsem si jistý, že jakmile se sex stane věcí v našem vztahu, naše důvěra skvěle pomůže v mé schopnosti podávat výkony.
Posledních pár měsíců jsem stále více a více lidí informoval o tom, že většina mých blízkých přátel ví o mém stavu. Je opravdu užitečné, když mám špatný den, že s nimi můžu mluvit a že vědí o mém problému.
Také osoby kolem vás, které nerozumí vašemu problému, nejsou nikdo, koho chcete zachovat. Může to znít cynicky, ale co je možné získat tím, že se obklopíte s přáteli, kteří vaše problémy nepřijímají? Nejsou skutečnými přáteli, pokud mají úzkostlivou představu, že každý jedinec má své vlastní problémy a výzvy.
Nedokážu dostatečně zdůraznit, jak je důležité udržovat své přátele blízko a informované. Připadá mi to jako definování faktor úspěchu.
- 2. Měl jsem cíl
Musím přiznat, že cíle jsou jakousi oboustrannou. Na jedné straně se mohou ukázat jako velká motivace, na druhé straně existuje nebezpečí, že jakmile bude dosaženo cíle, jeden se bude hlídat. Můžete se přimět, abyste si mysleli, že restartování je hotovo. Pravděpodobně to není, a přestože by to mělo být provedeno, nezískáte moc návratu ke starým zvykům.
Měl jsem to štěstí, že jsem první měsíc mé cesty rozptýlil pozornost (více v kapitole 4), a to mi opravdu pomohlo zapomenout, že jsem měl zpočátku konkrétní cíl. Když jsem se po třech týdnech cestování vrátil domů, mým cílem bylo „žít nejlepší život, jaký jen mohu“. Přestal jsem počítat dny, ale raději jsem počítal dny!
Idealistické cíle, které nejsou binární (snadno definovatelné, jak jsou dosaženy / nedosaženy), se pro mě ukázaly jako velmi užitečné. Život se může vždy zlepšovat, a proto není nikdy dosaženo cíle tak, že si můžete odpočinout a říci, že jste hotovi.
- 3. Zkombinujte svůj restart s opravou dalších problémů
Porn závislost málokdy přichází sama. Často propukne jako příznak jiných obtíží v životě.
Vždy jsem se snažil uznat, že ženy by mohly mít rádi muže jako jsem já, a proto jsem zpočátku utekl na porno. Myslel jsem, že pro mě nikdo není. Uznal jsem, že porno by navždy definovalo moji sexualitu a že jsem si víc nezasloužil. Hádejte co - mýlil jsem se!
Pro mě byly poslední 6 měsíce obdobím práce na mém svědomí, důvěře a přijetí. Nejsem v nejjednodušších vztazích se svou dívkou, ale sdílené duševní potíže mě hodně naučily přijetí, laskavosti a odpuštění. Dozvěděl jsem se, že když lidé jednají způsobem, s nímž nutně nesouhlasím, obvykle mají své důvody. Lidé mají důvody pro své činy a významy, ale ne nutně důvody, které jsou snadno pochopitelné.
Býval jsem soudný a myslím, že to může souviset s příčinou mé závislosti na PMO. Soudil jsem lidi. Nebyl jsem otevřený myšlence, že mě někdo může mít rád. Jakmile si myslíte, že vaše myšlenky jsou objektivně správné, soudíte všechny kolem sebe.
- 4. Vydejte se na cestu s někým, s kým rádi trávíte čas
Jak bylo uvedeno v části 2, byl jsem schopen uprchnout na první úsek mé cesty. Měl jsem poslední PMO relaci 17th května a chtěl jsem být restartován o měsíc později. Měl jsem poslední MO 8th v červnu. Přesvědčil jsem dívku, která se mi v té době nejvíce líbila, abych se mnou cestoval tři týdny. V tu chvíli jsme byli přátelé, teď jsme ve vztahu. Ale v té době jsem velmi podcenil čas potřebný k restartu. Myslel jsem, že budu v pořádku na začátku našich cest. Nevyhnutelně jsem nebyl.
Dosud! Cestování s ní se ukázalo jako nejlepší volba pro mě po dlouhé, dlouhé době. Tato cesta je začátkem mých 6 měsíců práce na sobě. Měl jsem oči na cenu každý den, ona byla vždy se mnou, něco, co bylo velmi příznivý. To se v některých ohledech překrývá s částí 1. Ale nakonec, následkem této cesty bylo, že jsem měl 30 denní náskok do restartu, když jsem se vrátil domů, a byl jsem v nejhorších obdobích srovnáním a kolísání nálad. Došel jsem k věci, když jsem učil svého mozku, který je šéfem. Tato období byla v mém případě nahrazena silnými pocity lásky a náklonnosti k mému společníkovi na cestách.
- 5. Neříkej zdvořile svému tělu
Nikdo nemá být laskavější než vaše tělo. Raging válka uvnitř sebe je vyčerpávající. Boj o dvě strany, které chtějí, aby oba vyhráli, není prospěšný. Měli byste se spíše pokusit o roli jako mírotvorce! To dokazuje cennou zkušenost, pokud byste jednou uvažovali o kariéře v mezinárodních záležitostech, ale vážnější je, že pláč nad rozlitým mlékem nikomu neslouží.
Odpustit si, odpustit oběma stranám ozbrojeného konfliktu ve vaší hlavě, je důležitým krokem k lepší budoucnosti. Měla by některá ze stran požadovat nebo se vás pokusit chytit, nebo přímo; pokud by pokušení k PMO zesílilo, tělo zřídka potřebuje víc než zdvořilé „ne“. Když řeknete svým pokušením „ne, děkuji“, zachováte si dobrý vztah k vašemu tělu a sexualitě a zároveň vám umožní vyhnout se pokušení.
Někteří to mohou vidět jako paradox, snaží se udržet zdravý vztah k sexualitě během jejich restartu, ale to neznamená, že byste se měli zapojit do sexuálních aktivit. To vše znamená, že byste měli odlišit sexualitu od porno. Jeden z největších nárazů na cestě mé cesty byl po mých prvních 80 dnech bez PMO. Snažil jsem se sex se svou přítelkyní, ale když jsem udělal porno něco špatného v hlavě, také jsem to nechtěně udělal se sexem. Už nějakou dobu mě samotná myšlenka na sex, upřímně řečeno, znechucovala stejně jako myšlenka na porno, a rozhodně to není záměr restartu.
Špatné pocity jsou nebezpečné a vysoce infekční onemocnění. Odpusťte sobě i ostatním a pokračujte. Měli byste čelit problémům bez ohledu na to, jak obtížné se to může zdát, nebo se budete jen dál kopat hlouběji a hlouběji do propasti.
Buďte laskaví a odpouštějte svému tělu, nutkáním a sexualitě, ale ne porno.
Být posedlý restartem může být stejně škodlivé jako posedlost porno.
- 6. Nepokoušejte se zkontrolovat svůj pokrok
Jednou z dalších pastí, kterým je třeba se vyhnout, je kontrola vašeho pokroku v samotě. „Kontrolou pokroku“ mám na mysli masáž světla a masturbaci. Pokud vaše tělo pracuje, když jste sami, neznamená to, že funguje s někým jiným (což je vaším cílem!). Kontrolu svého pokroku lze tedy považovat za něco, co příliš neslouží účelu. S tvrdým úsilím váš mozek opravdu začne racionalizovat, že je všechno naprosto v pořádku, zatímco ve skutečnosti to tak nemusí být. Jediný druh kontrol, který byste měli inicializovat, by měl být se sexuálním partnerem.
Jedna z těchto kontrol osamělosti skutečně skončila mé počáteční 80 dny bez PMO. Poté jsem šel na dobu naplněnou MO, která trvala dva měsíce, což jsem teprve nedávno začal ovládat.
- 7. Zajistěte, aby léčba a čas na sebepoznání byly součástí vaší každodenní rutiny
Najděte věci, které vás zvednou! Během posledních 6 měsíců jsem znovu zvedl čtení, malování a lámání, a to opravdu způsobuje, že čas letí. Dělejte věci, díky nimž se budete cítit skvěle, jako součást vaší každodenní rutiny. Cítit se skvěle je dobrý způsob, jak se porno vyhnout, protože porno je obvykle pokušení, které se objeví, když se necítíte že skvělý.
To, co mi podle mě konkrétně pomohlo, přichází na tomto fóru a píše v mém deníku každý den. V obdobích, kdy jsem na to zapomněl, jsem měl vyšší míru restartu MO a zranitelnější dokonce i P restartování. Pravomoci vkládat slova do myšlenek a organizovat je nikdy nevyužívají, aby mě ohromily.
Žurnálování na tomto fóru má téměř stejný účinek jako rozhovor s přáteli o vašem problému. Možná nemáte tolik potřebu zpětné vazby, ale dostat se tam může zvednout nějakou vážnou váhu vašich ramen.
Začal jsem také chodit k psychologovi, nebylo to hlavně kvůli mé závislosti na PMO, ale kvůli mým dalším problémům. To mi také hodně pomohlo.
- 8. Připravte balíček péče pro špatné dny
Pro mě to nebylo nic jiného než krabice plná citací z tohoto (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9261.0), ale jsou překvapivě efektivní!
Shrnutí: Jak bojovat s nutkáním PMO
Shrnul; obklopte se pečujícími osobami, na kterých vám záleží, a nikdy nezvažujte výhody a nevýhody vaší cesty. Stačí pustit a nechat proud směrem k světlejší budoucnosti dělat svou práci.
Co zůstává
Moje cesta určitě zašla daleko a já jsem to poslal jako příběh o úspěchu z nějakého důvodu. Kdybych měl čekat, než bude můj cíl dosažen před zveřejněním zde, nikdy by se to nestalo, kvůli povaze tohoto cíle.
Ale další plánované kroky v životě nejlepšího možného života jsou v krátkosti následující:
- Získáte tak dobrou kontrolu nad MO-naléháním, jak jsem dostal P-naléháním
- Začněte se svou přítelkyní zdravým a naplňujícím sexuálním životem
Doufejme, že můj seznam prospěšných faktorů může být pro někoho užitečný!
Nikdy se nevzdávejte - máte v sobě sílu.
ODKAZ - Jak jsem jednou rukou porazil miliardový průmysl
PODLE - Havran
Krátký úvod do mého života
Jako romantický teenager není nic horšího, než být 3 / 10 žijícím na venkově daleko od lidí s podobnými zájmy a podobnými.
Po celá léta bych byl vždy přátelským chlapem, kterého by se žádná dívka raději nedotkla, a tak jsem si říkal, že to byl stav věcí a že můj život nebyl nikdy určen nikomu jinému. Jako 14 nebo 15 jsem si koupil svůj první iPod Touch, který by měl nakonec začít s mojí závislostí na PMO.
Masturbace a někdy i porno se staly součástí mé každodenní rutiny.
To bylo, dokud jsem se přestěhoval do města, abych začal studovat, a začal jsem se setkávat s dívkami, které šly daleko za hranice toho, co jsem kdy potkal. Mohli bychom sdílet zájmy a konverzace. Měl jsem čistý štít a mohl jsem se začít formovat jako člověk, jakým jsem chtěl být. To mi dalo zásadní, tolik potřebnou podporu sebedůvěry, kterou jsem po dobu 3 let neustále rostl prostřednictvím několika osobních kariérních úspěchů a přijetí a potvrzení mé osobnosti. Cítím se lépe než kdy jindy.
Můj milostný život
V té době jsem 21 a minulé léto jsem políbil dívku poprvé. Později jsem si uvědomil, že to nikdy nemělo trvat, ale potvrzení, že dívka by mě mohla mít ráda, bylo pozitivní změnou, která vedla k větší důvěře a vedla k tomu, že příští podzim mohla navázat vztah s jinou dívkou.
Nikdy jsem se však nikomu z nich nedokázal plně zavázat. Je to kvůli dívce, budu jí říkat Y, kterou znám už 3 roky od doby, kdy jsem se přestěhoval do města. Vždy mi byla v zadní části mysli, podél vzdáleného snu o vztahu. Jako kamarádka byla vždy důležitá, ale letos jsem se různými přístupy přesvědčil, že mě chce jako kamarádku. Stejně jako já s ní. I když už města nesdílíme, utratila stovky dolarů a několik hodin ve vlacích, které mě přišly navštívit a mazlit se. Pošle mi nečekané dárky poštou. Může mi poslat kompliment bez zvláštního důvodu. Už léta se mi líbí, ale teď mě má ráda zpátky.
Současný stav
Já a Y příští týden vyrážíme na třítýdenní dovolenou. Věci se pohybovaly rychle. Cítím se lépe než kdy jindy, přesto můj PMO-habbit stále sílí. Zkoušel jsem restartovat několikrát, myslím, že se snažím udržet oči na ceně. Uvědomuji si, že když dnes masturujeme, je pro nás malá šance mít slušný první časovač během našich cest, ale doufám a věřím, že o této záležitosti nakonec budeme diskutovat. Mám pocit, že to pochopí. Je to opravdu úžasná bytost.
Mám konečný cíl, abych do září / října mohl dát Y lásku, kterou si zaslouží. Teď sem přijdu s myšlenkou, že sdílení mého příběhu se světem snad usnadní obtížné časy a pomůže udržet moji motivaci. Můžete mě následovat. Očekávejte, že se dlouhé příspěvky ztratí v mých myšlenkách. Doufejme, že někdo tam venku něco získá čtením mého příběhu. 🙂
Nebojte se klást jakékoli otázky.
Všechno nejlepší, milí, oddaní lidé!
;
