Preambule
Je celkem předčasné psát příběh o úspěchu po tom, co se zdá být tak krátkou dobou, kdy jsem nebyl PMO, ale protože jsem splnil kritérium pro zveřejnění příspěvků v této části, mám pocit, že bych mohl být schopen něco užitečného přispět k ostatní. Myslím na to víc šest měsíců porno a masturbace by přinesly skutečný příběh úspěchu, a proto považuji těchto 60 dní pouze za milník a ne za konec cesty. Jelikož se díky této nejnovější sérii cítím obzvláště kreativní, rozhodl jsem se pojmenovat toto vlákno podle starověké gnostické básně napsané původně v řečtině anonymním autorem a mluvené nejmenovaným vypravěčem s názvem „Hrom, dokonalá mysl“.
Báseň stojí za přečtení, ale to, co chci vysvětlit hned tady a teď, je to, jak jsem se dostal do 60 dní, ve prospěch nováčků a zejména obvyklých recidivátorů (jako jsem býval), a pokud by to mělo vůbec pomoci kdokoli z vás s VÍCE čistým časem, než mám, je to další bonus. Rád bych vyjádřil svou vděčnost těm, od kterých jsem se v tak krátké době tolik naučil; vy jste byli fantastickí. Děkuji vám všem.
Jak přestat
Abych přestal masturbovat s pornografií nebo bez ní, musel jsem si přiznat, že jsem ZÁVISLÝ. Nenechte se tím slovem vyděsit, hned. Pokud právě čtete tento web, jste buď a) nejste závislí na pornografii, v takovém případě nepotřebujete žádnou pomoc, b) máte úplnou kontrolu nad používáním MO / porno, v takovém případě také nebudete potřebovat moje rada, nebo c) také ZÁVISLÝ. Být závislým neznamená, že jste slabí nebo zlí nebo že nemáte vůli; jednoduše to znamená, že nemůžete bez pomoci zastavit nebo zmírnit pornografii nebo masturbaci, nejlépe nějakou formu morální psychologie, jakou vidíme v programech NoFap Academy a Twelve-Step.
V každém případě se budete muset nejprve důkladně analyzovat, abyste získali počáteční čistou dobu, a měli byste také:
1. Vyhněte se spouštěčům. Počet lidí, kteří právě začínají fušovat do „softcore“ věcí a následně recidivují, je astronomický - stává se to VŠECHNY ČASY. Nenechte se zmást tím, že si myslíte, že katalogy podprsenky atd. Jsou bezpečné. Pokud je to možné, procvičte si metodu No Arousal tak, že se nebudete dívat na (ošklivé) ženy na ulici, v televizi, na Facebooku a všude jinde. Odvrať oči!
2. Naučte se vypořádat s negativními emocemi. Je pravděpodobné, že se nebudete cítit 100% každý okamžik každého dne. Úzkost a deprese mohou udeřit, když jste ve své nejzranitelnější skupině. Nenechte se unést skutečností, že vás vyhodili, odmítli, vyhodili, urazili nebo vám volali ošklivá jména. Naučte se některé zvládací mechanismy - věci, díky nimž se budete cítit dobře, když jste na dně (ne drogy, prosím). Pro mě je psaní velmi terapeutické a vždy, když se cítím společenský, spojím se s ostatními Fapstronauty. Zúčastněte se diskusí a spřátelejte se. Naučte se naslouchat ostatním a porozumět svým vlastním emocionálním korytům a náhorním plošinám.
3. Spusťte deník (pokud jste to ještě neudělali). Nedělej v tom kňučení a kňučení. Jednoduše jej použijte ke sledování svého pokroku a pokud relapsujete, zeptejte se sami sebe: „Dobře, kde jsem se pokazil, a co udělám jinak tentokrát?" Poučte se ze svých chyb.
4. Držte se svého původního rozlišení. Pokud jste si slíbili, že nebudete masturbovat nebo se dívat na porno po dobu (X) dnů, proč najednou upustit toto cenné rozhodnutí v zápalu okamžiku a vrátit se ke svým starým mizerným způsobům? Nejprve si stanovte krátkodobý cíl a poté se vypracujte. Nebo vůbec nemáte cíl; udělejte z toho, že jste bez PMO, celoživotní závazek a zároveň si uvědomujte, že každých 30 dní je nový milník.
5. Změňte svůj postoj tím, že se vzděláváte o hrůzách závislosti na pornografii a o tom, co to dělá s vaším mozkem. Opět platí, že pokud nemáte nad svou závislostí úplnou kontrolu - a je pravděpodobné, že nejste - musíte s ní zacházet jako se skutečnou závislostí, nejen jako „zlozvyk“ nebo „fáze“.
6. (Volitelný) Najděte vyšší výkon své vlastní koncepce. Nepřijímejte pojetí Boha někoho jiného, aniž byste jej podrobili zkoušce. Nezáleží na tom, zda jste křesťané, buddhisté, židé, hinduisté, muslimové, taoisté, zoroastriáni, pohané nebo jediové: pokud máte pocit, že byste mohli použít pomoc vyšší moci, „zeptejte se a dostanete“. Protože NoFap je sekulární web pro zotavení z porna, uvedl jsem tento pokyn jako volitelný, ale věřím, že je velmi užitečný a dobrý.
Ostatní, zkušenější Fapstronauti mohou mít vlastní tipy a ukazatele, které mohou přidat; kdokoli, kdo chce přidat jakékoli návrhy, je velmi vítán, aby tak učinil. Mimochodem, to jsou všechny jednoduché tipy, lidi!
Něco složitějšího
Nyní vám dám něco trochu obtížnějšího: citát od Nietzscheho Tak Spake Zarathustra.
"Po pravdě," řekl Zarathustra, "člověk je znečištěná řeka." Člověk musí být mořem, aby získal znečištěnou řeku, aniž by se pošpinil. Přináším ti Supermana! On je to moře; v něm může být vaše velké pohrdání ponořeno. “ (Prolog, část 3)
Chcete žít celý život jako masturbátor závislý na pornoch? Nebo hledáte nějaký vyšší účel? Přesáhnout to, kdo a čím v tuto chvíli jste, je ten vyšší účel. Máme dvě možnosti: aktivní závislost a zotavení. Znáte výsledek první volby; proto jsi právě teď tady. NoFap vám nabízí příležitost růst, být kreativní, rozvíjet svůj talent a stát se více než ty, jednoduše tím, že zůstanete zdrženi PMO a aktivně pracovat na sobě dosáhnout milníků v obnově. Je to opravdu velmi jednoduché, ale jsme to my, kdo to komplikují. Je také na vás, abyste se ujali své vlastní výzvy a vytvořili cestu k úspěchu.
Zkuste si představit nejlepší možný život a systematicky vyjadřujte své naděje, cíle a aspirace. Věřte tomu nebo ne, zotavení pomocí NoFap (nebo programu Dvanácti kroků, jako je SLAA) vás může vést k dosažení všech vašich nejvyšších cílů, pokud jste prostě schopni zůstat den bez porno / MO. Možná však nedostanete přesně to, co si přejete, a když vám přijdou problémy, můžete mít pocit, že vám život způsobil špatnou ruku, ale vždy získáte to, co je pro váš osobní rozvoj nejpřínosnější, pokud jste schopni sami pracovat ven. Nemohu to pro vás udělat, ale mohu vám dát cenné vodítko: JSTE ZÁVISLÝ. Zpočátku je to něco obtížného vzít na palubu.
Jakmile si to uvědomíte a začnete ve svém životě provádět změny, vše ostatní se zdá být na svém místě. Pokud jde o mě, můj přístup mě dostal 60 dní nahoru. Tady je dalších 30 a jakmile dosáhnu 90, budu mít pocit, že můžu ostatním do určité míry poradit, jak se zotavit a zůstat čistí. Do té doby to všechno může být jen toulání se závislým, tak si dáme pauzu a poezii, že?
ODKAZ - Thunder, Perfect Mind: 60 Days
by L Coroneos
;
