Myslím, že jsem dnes trochu zasažen zásahem 180 dní (i když můj pult říká 179 dní, jsem v NZ - žijeme v budoucnosti!) Za posledních 6 měsíců se toho stalo hodně. Moje žena a já jsme se rozešli téměř před rokem, a to byla součást motivace, abychom po mnoha neúspěšných pokusech konečně nadobro opustili PMO.
Bohužel jsme to nemohli vyřešit, přestože jsme oba chtěli. To je příběh na další den. Pozitivní je, že při odchodu z PMO přišlo tolik dobrého. Jsem mnohem ostřejší a motivovanější. Mám energii na několik dní. Naučil jsem se znovu mluvit se ženami. Fyzicky jsem v nejlepší kondici svého života. Mám mnohem více času na svých rukou. Začal jsem znovu číst. Zbavil jsem se televize. Skoro jsem dostal svůj fialový pás v BJJ. Seznam pokračuje ...
Mnoho věcí pomohlo. Zde je několik klíčových věcí, které bych velmi doporučil:
1. Studené sprchy. Vím. Sají. Ale jsou snazší a opravdu pomáhají. A ano, to říká 155 dní studených sprch. To je 155 dní 100% studených zasraných sprch bez jediné horké. Bohužel se blíží zima. Zvyknete si na ně. Některé dny jsou horší než jiné v závislosti na teplotě vody a na tom, jak se cítím. Vždy lepší po tělocvičně nebo BJJ a navíc pomáhá při zotavení. Nikdy to není příjemné, ale teď je to opravdu jen pár sekund, pak je to v pořádku.
2. Získejte zdraví. Můžete již běžet nebo jít do posilovny nebo cvičit. To je skvělé, ale nemohu dostatečně zdůraznit důležitost dobrého stravování. Vyřešte svou stravu. Bude to nejdůležitější věc, kterou můžete udělat, abyste se dostali na správnou cestu. Rád se podělím o svou stravu, pokud někdo chce vědět víc.
3. Jděte spát brzy. To se bude u každého lišit, ale ujistěte se, že jdete spát dostatečně brzy, abyste dostali 8-9 hodin za noc. Možná si myslíte, že nemáte čas, ale odhaduji, že to pravděpodobně uděláte, když vystřihnete nějaké další hovno. Což mě přivádí k ...
4. Vypněte televizor / Xbox / PS. Nemusíte se toho zbavovat jako já, ale vážně se zeptejte sami sebe, co to přispívá k vašemu životu. Místo toho začněte číst. Pokud chcete supervelmoci, nic vás nezruinuje mentálně ostrým jako čtení každý den. Televize a hry otupují mysl.
5. Řekněte někomu, že jste skončil. Bude tu někdo, kdo vám bude rozumět, podporovat ho a povzbuzovat.
6. Použijte nástroje, které máte k dispozici. Nouzové tlačítko bylo pro mě v prvních 30 dnech neocenitelné. Aplikace, kterou používám ke sledování svého pokroku (zvaného Od), mi velmi pomáhá, když přemýšlím o nutnosti resetování. Existuje mnoho dalších. Použij je.
Myslím, že to je ono. Mohl bych pokračovat celý den, ale myslím, že to jsou ty velké. Děkuji vám, fapstronauti, že jste mi pomohli dostat se tak daleko a že jste ochotni se s námi podělit o své vzestupy a pády. Bez tebe bych to nedokázal. Nyní pro roční známku!
By Rowansims
;
