Cítíte se opravdu dobře! Méně deprese, lepší koncentrace a více času. 🙂 Je směšné, kolik času jsem ušetřil při provádění této věci NoFap. Tolik času bylo promarněno v „záložce-stohování-klikání-mánie-konstantní-záložky“. Hodin. Nyní se mi však podařilo hodně času věnovat věcem, na kterých mi nejvíce záleží, a věcem, ve kterých se cítím ... „celkově“.
Předtím jsem byl velmi depresivní. Koncem roku 2014 jsem musel odejít ze střední kvůli těžké depresi. V současné době užívám léky a terapii. Předtím jsem také prošel psychologickou analýzou, ve které vyšlo najevo, že mám mnoho příznaků vysoce výkonného autismu (přibližně to samé jako Aspergerův syndrom po vydání DSM-IV). Mohlo by to vysvětlit důvod, proč jsem nikdy ve skutečnosti neměl žádné skutečné přátele a proč jsem byl ve škole šikanován, a také to vysvětluje mé potíže vidět věci z pohledu jiných lidí.
Deprese přišla hlavně poté, co jsem se izoloval od všeho a všech kolem sebe a ponořil se dále do svého malého světa. Porno a masturbace byly únikovou cestou, stejně jako videohry a televize. Až do svých 18. narozenin jsem začal do svého života zavádět skutečnou změnu.
Když jsem se rozhodl omezit svoji závislost na pornu a masturbaci, zeptal jsem se sám sebe: proč tam zůstat? Už necelých 1.5 měsíce jsem přešel na veganskou stravu, zhubnul 8 kilogramů, začal cvičit, trávil více času hraním se svou kytarou a začal hodně číst víc než obvykle. Během této doby jsem se také úplně vyhnul videohrám a obecně jsem zkrátil čas, který trávím na počítači.
Co mě přimělo projít touto masivní změnou? Tyto knihy mi daly znalosti o tom, jak pracuji psychologicky a vůle ke změně:
„Instinkt vůle: Jak funguje sebeovládání, proč na něm záleží a co můžete udělat, abyste toho získali více“ - Kelly McGonigal
„Pohon: Překvapivá pravda o tom, co nás motivuje“ - Daniel H. Pink
„Síla zvyku: Proč děláme to, co děláme v životě a podnikání“ - Charles Duhigg
„Myšlení, rychlé a pomalé“ - Daniel Kahneman
Meditace a dostatečný spánek.
Tyto knihy opravdu doporučuji! I když neplánujete změnit svůj život, stále poskytuje některé opravdu zajímavé informace, které rozšíří váš pohled na vaše a ostatní chování / chování.
Zůstaňte silní, kámo! Toto je začátek něčeho opravdu úžasného.
A pamatujte: Jděte do 90! 🙂
ODKAZ - 1 měsíc hardmode ... a nějaké další věci!
by Zombastic
;