Snažím se nofap roky 2. První rok byl plný zklamání s nejdelšími pruhy v rozmezí mezi 4-8 a k tomu došlo jen příležitostně.
2nd rok jsem udělal velký pokrok s úplnou abstinencí během měsíců duben a srpen. Za posledních 9 měsíců (270 dní) jsem vytvořil pouze 76 dny.
Začal jsem Nofap pouze a jen proto, že jsem měl vážnou sociální fóbii, natolik vážnou, že to muselo opustit unii. Nemohl jsem se mentálně představit ve třídě, vést skupinové diskuse nebo přednášet před třídou.
Můj přístup k mé sociální fobii je takový, že když jsem začal fapovat ve velmi mladém věku, můj mozek byl tak slabý (kvůli nadužívání amygdaly pro reakci na potěšení vyvolanou PMO), že dokonce i v určité sociální situaci, jako je představení se ve třídě, můj mozek mě jen málo vzrušoval (což je normální), zaplavilo mě to příliš velkým vzrušením (pocení, třes, zrychlený srdeční rytmus atd.). Moje tělo poté signál přijalo jako odpověď „bojuj nebo utíkej“ a díky této zkušenosti můj mozek spojil každou sociální situaci se strachem. Byl to velmi iracionální strach, ale byl velmi prominentní a dělal mi ze života peklo. Pak jsem začal nofap s nadějí.
Měl jsem jen malou naději. Od začátku nofapu jsem vždy utekl ze sociální situace, protože jsem bez jakéhokoli důvodu nemohl snášet další rozpaky za chvění a pocení kolem lidí. Včera mě však moje malá naděje na nofap potěšila. Šel jsem s kamarádkou na kurz jógy pro začátečníky s nadějí, že se naučím nějakou jógu. Ale na můj strach to byla „úvodní třída“, což znamená, že jsme se museli představit velké skupině lidí. Bylo to tak náhlé, byl to můj strach dívat se mi do tváře s ďáblovým úsměvem. Před spuštěním Nofapu jsem dal více než 15-20 úvodů a vždy jsem skončil třesoucím se hlasem, potící se dlaní, rychlejšími srdečními rytmy a VYBAVENÍM. Teď jsem doufal, že do kbelíku přidám ještě jednu porážku. Po představení několika lidí přišel můj čas a pak ……. (Představil jsem se) ……… po 5 minutách jsem si říkal „co se mi stalo? Proč se můj hlas netřásl? Proč mé srdce nebilo rychleji? Proč jsem se nepotil? Uzdravuje se můj mozek? Podíval jsem se na ruce, byly pevné a suché. Ano, cítil jsem se trochu nervózně, vynechal jsem pár slov a na pár místech mého úvodu jsem se nechal zatemnit, ale to bylo normální a pro člověka jako jsem já, obrovský krok. Poté jsem se cítil tak lépe. Mám pocit, že moje sociální fóbie je vyléčena o 25%.
Vím, že mnozí z vás nerozumí mé nadsázce pro tuto fóbii, ale vím, že na palubě je mnoho lidí jako já. Sdílím pro ně své zkušenosti. Chci jim dát naději. Snažím se jim upozornit, že PMO může být pro některé v pořádku, ale pro některé lidi, jako jsou oni a já, je to hlavní příčina sociální fóbie. Zkuste nofap. Bude to trvat. V posledních dvou letech jsem s nofapem udělal jen malý pokrok, ale můžete dělat mnohem lépe. Buď trpělivý. Pokud vaše sociální fobie není způsobena nějakým vážným duševním stavem, pak jsem si jist, že vám NoPMO způsobí, že se budete cítit mnohem lépe. Doufám, že se mi podaří snížit sociální fóbii o 100% s 90 + dny.
Poznámka:
- Moje sociální fobie byla extrémní.
- Moje pruhy Nofap byly v naprostém tvrdém režimu.
- Už několik týdnů dělám meditace s reverzním počítáním a dýcháním, kde sedím tiše, zavřu oči a měj v paměti, že se sériově počítá od 100 do 0 dozadu, přičemž se každým dechem hluboce dýchám. Vypadá to z mé mysli a uvolňuje mě. Zabere to pouze 15 minut.
- Odhodil jsem sluchátka. Nevím proč, ale zhoršovalo to moje fóbie.
- Pokrok pro mě byl pomalý. Před několika měsíci byl PMO natolik vtisknut do mého mozku, že jsem nevědomky použil spánek. Nyní je otisk pryč. Teď spím mnohem lépe.
- Neplačte po relapsu. Každý pruh je pokrokem, i když je to 3 dní.
- Hodně štěstí. (Nechci reddit, že mě tak často omlouvám, když ti nereaguji)
ODKAZ - Moje sociální fobie klesla o 25%
by koolhead36
;