Dnes je oficiální den, kdy jsem zasáhl 150 dny bez pornografie. Takže jsem si myslel, že by bylo dobré napsat reflexní část. Koncem dubna jsem začal ukončovat své závislosti, 2017. Tehdy jsem byl 19 a málo jsem věděl, že jsem byl velkým závislým na spoustě věcí, aniž bych si to uvědomil. Byl jsem závislý na videohrách, nikotinu, porno a masturbaci.
Byl jsem jen dítě, které zůstalo celý den doma a hrálo videohry. Ne moc chladný život, ale v té době jsem se cítil skvěle a chladně, protože v mém mozku bylo obrovské množství dopaminu a internet byl můj hlavní zdroj socializace.
Rozhodl jsem se změnit svůj život k lepšímu, protože jednoho dne kliklo, že tento životní styl nedokážu navždy udržet. Na konci dubna jsem si slíbil, že se už nikdy nedotknu cigaret. A pro další tři měsíce jsem si myslel, že slib je ta nejhorší chyba, jakou jsem kdy udělal. Prošel jsem tím nejhorším výběrem, jaké si lze představit, a přesto se mi podařilo protáhnout.
Poté, co se bouře uklidnila, jsem se rozhodl přestat sledovat pornografii. Proč? Protože jsem byl závislý. Pornografie mě vedla temnou cestou, já jsem si hrával s prostitutkami (ztratil jsem panenství na jednom), moje porno návyky a fetiš se pomalu zhoršovaly a neviděl jsem z toho dobrý způsob. Takže jsem přestal, prošel jsem další tři měsíce nespavosti, studené pocení a intenzivní úzkost, a dnes, i když můj boj neskončil, se mi zdá, že mám dobrý přehled o ovládání svých tužeb.
Jak se tedy cítím po všech těch bitvách? Ve skutečnosti jsem vyčerpaný. Zjistil jsem, že jakmile se umělý dopamin vyčistí, jeho ne vždy šťastná země a vykoupení na druhé straně. Každá emoce přichází na povrch, hanba, kterou jste skrýval, chyby, které jste udělali v minulosti, vaše nedostatky, vaše tělesné problémy. Všechno přichází na povrch a já se dnes zoufale chopím strategií, jak se zbavit těchto emocí minulosti.
Mám pocit, že tohle je konec hry mého uzdravení. Oloupal jsem celou cibuli a dostal jsem se ke kořenům problému. A jsem tak šťastný, že jsem tentokrát opravil sám sebe. Musím zůstat ostražitý, musím si uvědomit, že jsem člověk, který je náchylný k chybám. A jednoho dne se možná ráno probudím a usmívám se s důvěrou člověka, který opravdu změnil svůj život k lepšímu.
Právě jsem dokončil 100denní tělocvičnu a teď dělám 100denní tanec! Líbí se mi tanec mnohem víc než trénink tbh a také. Meditaci jsem učinil také součástí mého života. Další věci, které mi pomohly, jsou přátelé, terapie a psaní.
[Meditační práce] Překvapivě dobře. Funguje nejlépe, když vás nutí nebo máte úzkost. Uklidní vás přímo dolů, i když ne. Dává mi pocit úspěchu. Dělám to ráno, abych si připomněl, abych neztratil přehled o to, za co bojuji.
Odstoupení = nikotin podle FAR. Postakutní vysazení = fap je horší. Zjistil jsem, že nikotin je cizí látka, se kterou můžete jednoduše přestat a už se jí nikdy nedotknete. Fap je však součástí naší sexuality. Pokud je nikotin jako alkohol, fap je jako nezdravé jídlo, potřebujeme ve svém životě jídlo, jen zdravé věci, ne? Ale někdy prostě chcete, aby ty micky D byly v 1 ráno. Jen proto, že máte hlad a potřebujete rychlou nápravu.
To je to, co je na mé celkové sexualitě. Potřeby neodcházejí tak snadno jako cigarety.
ODKAZ - 150 dny bez porno, 1 rok od nikotinu.
by Brianlee1020
;