Konečně dosáhl 45. dne a vydržel dlouho v posteli – je to jako cesta a půl, ale stejně tak to určitě je jako úspěch. PIED postupně odchází a přes víkend se mu podařilo intimní sex se solidní erekcí. Níže jsou uvedeny některé myšlenky na PIED, co pomohlo, stejně jako současný stav a další postup:
PIED – poprvé pořádný sex od chvíle, kdy se PIED nakopl po mém posledním relapsu před 6 týdny. Poprvé jsem přišel velmi rychle (zde mluvím o 2 minutách!). Ale necítil jsem se u toho příliš vědomě. GF nás velmi podporoval a my jsme se tomu jen smáli. Ale VELMI STEJNOU noc jsme do toho šli znovu – a chlapče, tentokrát jsme se k tomu dostali 
pevná erekce a dlouhotrvající milování. Další den jsem do toho šel znovu s důvěrou a určitě jsem se vrátil do hry.
Co pomohlo
- Snažte se vyhnout jakémukoli fantazírování o PMO. Tyto myšlenky se začnou objevovat častěji, čím déle abstinujete, ale klíčové je snažit se vyhnout se prolézání králičí nory. To je důležité pro přenastavení mozku tak, aby se nevracel k PMO pro vydání, ale raději přestavěl nové neuronové sítě, aby získal naplnění ze skutečných vztahů.
- Pokuste se získat nějaké zdravé rozptýlení – například čtení, chození ven s přáteli, sledování kvalitní televize (dokumenty atd.). To pomůže těm s OCD, kteří budou posedlí recidivou, jak dlouho to trvá, než se uzdravím, proč nepostupuji atd. atd. Klíčové je uvolnit se a nechat proces hojení, aby se uvolnil – ale to je samozřejmě jednodušší řekl, než udělal (zvláště pro ty, kteří se o to nějakou dobu snaží, buďte trpěliví a pokračujte v tom).
- Relaxační metody – to jistě pomáhá při léčení PIED. Najděte techniky, jak se SKUTEČNĚ uvolnit a odpočinout si – cokoliv, co vám vyhovuje (aniž byste se uchylovali k alkoholu a drogám). Co je potřeba udělat, je skutečně uvolnit svaly, snížit krevní tlak a odstranit napětí v mysli i v těle. Mezi věci, které se mi osvědčily, patří teplá relaxační koupel při poslechu mé oblíbené jazzové hudby, sledování odpočinkových cestopisných dokumentů při vychutnávání si oblíbeného jídla, procházky a dlouhé spánky v přírodě (nebo v parku) atd. Znovu zopakuji, že je snadné RELAXOVAT. Čím častěji to budete dělat, tím lépe v léčení PIED.
- Samozřejmostí je cvičení, zdravá výživa a pravidelný spánkový režim.
Jde vpřed
- Stále pociťujete určitou úzkost, sebepodceňující myšlenky atd. – ale myslete si, že je to součást PAWS, jejíž řádné uzdravení bude nějakou dobu trvat (některé výzkumy naznačují, že to může být až 6 měsíců nebo více). Ale jen se snažím být o tom více vědomý, abych se vyhnul hromadění napětí a úzkosti, které mě doženou k opětovnému relapsu.
- Pociťujte vyčerpání a určitou nespavost – také myslete na související s PAWS.
- Nutkání se stále objevují – zvláště když je spouští něco v televizi nebo nějaké vzpomínky na PMO. Snažím se na chvíli vyhýbat všemu alkoholu a drogám, protože mám pocit, že když jsem pod vlivem, opravdu neovládám svou mysl.
- Snažili jsme se vybudovat více konzistentní s meditací, protože bylo obtížné vytvořit vzorec s prací na plný úvazek atd., ale budu v tom pokračovat, protože mnoho účtů opakovaně posiluje jeho důležitost.
Budu vás informovat, až dosáhnu 60 dnů.
Pokračujte Fapstronauti – do nekonečna a ještě dál!
ODKAZ - Den 45 – PIED léčení
Podle - Warlockchieftan
Další příběhy obnovy naleznete na této stránce: Restartování účtů.
;
