Hledáte větší spokojenost? Poznej svůj mozek.
Sexuální fantazie je již dlouho nabízena jako způsob, jak uspokojit sexuální potřeby nebo vyplnit mezeru mezi kamarády ze synchronizovaných libidos. To předpokládá, že sexuální touha je jako hlad: jednoduše jíte (nebo orgasmus), dokud nemáte dost. Je zřejmé, že pokud máte větší nebo rozmanitější chuť k jídlu než váš kamarád, přidáte občerstvení nebo masturbujete, podle okolností.
Mnoho lidí si prohlíží orgasmy jak oni dělají dietní sponky. Pokud je rychlé občerstvení cenným komfortem, protože se vám dostane krmení dříve, vaše oblíbená fantazie je cenná, protože vás dostane rychleji, nebo s větším výbuchem neurochemikálií.
Mohl by být příběh více? Stejně jako některé druhy potravin spouští chuť a binging, možná některé druhy sexuální fantazie dělat taky (tj. Cokoliv dostane vy opravdu vzrušení). Například, aby sladké potraviny zvyk, a budete pravděpodobně toužit po nich, i když nemáte chuť na zdravé jídlo, to znamená, i když vaše tělo nepotřebuje jíst. Nehledáte živiny, ale spíše krátký nával mozkového chemického dopaminu, který brzy zase odpadne - a budete tak dychtiví po dalším.
Podobně čím více fantazírujete o tomto třísměrném nebo výstředním partnerovi, tím více se tyto myšlenky stávají rušivějšími a silnějšími. Spojíte nervové buňky dohromady a vytvoříte cestu spojující váš vnitřní film se sexuálním vzrušením. Výsledkem je, že fantazírování může vést k přehrání něčeho ve vaší mysli jako poškozeného CD. Jak s každým zvedáte dopamin slib potěšení, touha po orgasmu může vzrůst daleko nad předchozí základní libido. Vaše rostoucí frustrace může ztěžovat nalezení spokojenosti. Současně se váš mozek může znecitlivit k reálnému obchodu. Řekla jedna žena,
Mám rád fantazírování na porno scénáře. Ale teď si to nechám na holém minimu, protože když jsem měl sex s manželem, orgasmus se zdál obtížný.
Naléhavost, kterou vylepšujete fantazií, se liší od vaší zdravé potřeby hluboce se spojit s jinou osobou. Hlasité neurochemické „ZÍSKEJTE TO!“ signály vycházející z fantazie mohou narušit regulaci vašeho mozku odměňování obvodů- a zkreslil své priority. Když tato primitivní část vašeho mozku uvolní během vaší fantazie více vzrušujících neurochemikálií než během sexu se svým partnerem, část z vás bude skutečně hodnotit vaši fantazii výše tvůj kámoš. To vytváří vnitřní konflikt a může vás uvést v omyl o výhodách teplé náklonnosti a blízké, důvěryhodné společnosti (obě z nich ukázaly, že zvyšují pohodu).
Fantazie je široce předpokládaná být neškodný, bez ohledu na jeho obsah. Nicméně, stejně jako v případě potravin, zdá se, že typ a množství sexuální stimulace jsou důležité na úrovni chemie mozku. Jeden muž řekl o své zkušenosti:
Existuje mnoho problémů s příliš intenzivní sexuální fantazií. Všiml jsem si ráčnového efektu: jakmile jednám podle fantazie, fantasy se stává méně zajímavým, a pak musím přejít k něčemu intenzivnějšímu a ještě méně realistickému, něco jako eskalace porna. Realita přijetí fantazie se málokdy shoduje s očekáváním a mnoho fantazií by pro vztah nebylo zdravých, pokud by se jednalo o ně.
Je příliš mnoho fantazie problém vy?
Vrcholíte s rostoucí frekvencí nebo do extrémnějších scénářů? Prožíváte náročné chutě, které dlouho neutichají ani při orgasmu podle vaší fantazie? Cítíte se naštvaný, když váš partner nesplňuje vaše „potřeby“, řekněme, hry o nadvládu nebo natáčení domácích videí? Zvyšuje se vaše úzkost? Izolujete více? Jste náladový nebo podrážděný? Jsou vaše erekce slabší? Snažíte se nekonečně hledat perfektní video své fantazie, abyste byli konečně spokojení? (Hodně štěstí.)
Pokud zažíváte takové věci, pak více, nebo žhavější, orgasmy nejsou řešením. Může být čas hledat uspokojení jinou cestou. Verze následující techniky pomáhá pacientům s obsedantně-kompulzivní poruchou přepojit mozek. Pacient trpící OCD věří, že pokud bude moci zkontrolovat, zda jsou kamna dostatečně vypnutá, bude se cítit v pohodě. Místo toho jeho úzkost roste, protože při každé kontrole aktivuje neužitečnou mozkovou smyčku. Slabinu smyčky začíná, až když nejedná na jeho popudy. Jinými slovy, čím více to děláte, tím více to chcete udělat; čím méně to děláte, tím méně to chcete udělat.
Místo toho, abyste se pokoušeli vyčerpat svou sexuální frustraci více fantazií, vypusťte ze své fantazie vzduch. Nechte tuto mozkovou smyčku oslabit zanedbáním. Přestaňte vyvrcholit svou fantazií. Přestaňte hledat na internetu, abyste našli jeho videa. Pokaždé, když se vám objeví v mysli, řekněte si hravě: „Odmítněte!“ Představte si, že se vám v hlavě rozezní hlasitý bzučák, a vizualizujte ražení velkým červeným kruhem lomítkem přes svůj flashbackový obrázek. Okamžitě obrátit pozornost jinam.
Když přestanete stimulovat ty známé mozkové dráhy, spojení na synapsích souvisejících nervových buněk ve skutečnosti oslabují a fantazie uvolňuje svou smrtící přilnavost. Dbejte na to, abyste fantazii nezápasili, nenazývali ji jmény nebo ji neoznačovali (nebo sami sebe) za „nemocnou“ nebo „hříšnou“. Nepokoušejte se analyzovat, zda děláte pokrok. Taková taktika zvyšuje úzkost. (Pokud vytvoříte souvislost mezi úzkostí a vzrušením, můžete se setkat s touhou po orgasmu, kdykoli budete ve stresu.)
Zpočátku je tento proces náročný, zdá se nesmyslný a zvyšuje frustraci. Tvůj mozek chce jeho fixace vzrušujících neurochemikálií a stažení je nepříjemné. Nezáleží na tom, jak hodně vnitřní nepokoj cítíte při použití techniky, to je to, co vy do to se počítá. Vaším cílem je nyní jemně odpojit veškerou fantazii od přirozeného sexuálního vzrušení a umožnit, aby se váš mozek vrátil do rovnováhy. Bude to trvat trpělivost a důslednost, ale to může být provedeno.
Budete vědět, že váš nový přístup funguje, až vaše sexuální vzrušení vznikne přirozeně bez fantazie. To je vynikající znamení; váš mozek se znovu zapojuje. Pravděpodobně také objevíte dvě věci: (1) vaše potřeba orgasmu je mnohem menší, než jste si představovali, když jste k vyvrcholení používali fantazii, a (2) realita je mnohem uspokojivější, protože se zvyšuje citlivost vašeho mozku.
Jeden muž, který už léta hněval s nespokojeností a nespokojeností, protože byl přesvědčen, že anální sex s jeho neochotnou manželkou je jeho jedinou cestou ke štěstí, přestal o tom přemýšlet a hledal anální sex porno. Po měsíci poslal:
Cítím se stále více přitahována ke své ženě a je pro mě snazší zapomenout na své rozčilené pocity. Zdálo se, že spor pramení ze zábavy mé fantazie, namísto soustředění se na bezprostřední realitu během sexu.
Po celá léta se tato fantazie objevovala během sexu, když se sex v žádném případě nepodobal fantazii. Moje interakce s téměř všemi ženami byla v zásadě zastíněna počáteční myšlenkou na „co kdyby mi tohle dovolila…“ Fantazie mě dvakrát přivedla do 10 minut jízdy autem od nevěry. Nechal jsem to plýtvat stovkami nenahraditelných hodin.
Pamatujte si, že myšlenky a obrázky, díky nimž vaše genitálie skočí, mohou být o něco více než karikatury, náhodné narážky, které jste nechtěně zapojili, abyste aktivovali obvody odměňování vašeho mozku. Váš mozek falešně oceňuje takové podněty, protože uvolňují vzrušující neurochemikálie, takže neustále signalizuje, že potřebujete další orgasmus založený na fantazii. Na dlouhou trať se však spokojenost zdá být produkt vyvážené chemie mozku, plus intimita (nebo spousta přátelské sociální interakce), spíše než frekvence orgasmu. To je snazší vidět, jakmile je váš mozek v rovnováze.
Co mezitím pomáhá? Intenzivní cvičení, přátelský sociální kontakt, denně lepení chování s vaším kamarádem, denní meditací, tancem, partnerskou jógou, časem v přírodě, hravou nebo starostlivou interakcí s rodinou a domácími mazlíčky, omezením cukru a kofeinu a mnoha dalších praktik pohody.
Sexuální fantazie vypadá jako jistý způsob, jak zvýšit své štěstí. Pokud se ale vaše úzkost zvyšuje, můžete hledat uspokojení tam, kde jej nelze najít. Stále více orgasmů nabízí prchavou úlevu, ale zcela nebo déle neuspokojují. Stručně řečeno, ne všechny orgasmy jsou jako základní dietní přísady. Některé mají s Fritosem více společného.
Jakmile dovolíte, aby se váš mozek vrátil do rovnováhy, možná zjistíte, že občasný orgasmus - produkt smyslového setkání bez fantazie - usnadňuje frustraci lépe než falešný sex. Můžete se dokonce snažit vyzkoušet více radikální přístup k milování.
Kompilace spouštěčů (shromážděné chlapci opouštějícími porno)
Guyova zpráva z fóra
Začal jsem [před 3 měsíci] Byla to sakra jízda a smíšená taška s výsledky - ale nakonec to všechno stálo za to. Toto je moje zpráva.
Rozhodl jsem se to udělat poté, co jsem zažil ED s jednou z nejkrásnějších dívek, jaké jsem kdy viděl. Byla do mě ode dne, kdy mě potkala. Několikrát jsme šli ven a skončili jsme v posteli. To nešlo tak dobře. Byli jsme opilí a ona nakonec udělala většinu práce. Následujícího rána chtěla jít znovu, ale já to prostě nedokázal. Věděl jsem, že je čas na změnu.
Porno pro mě nikdy nebylo věcí. Chtěl bych si představit své vlastní fantazie a dělal jsem to 1-2krát denně. To se děje od doby, kdy jsem byl na základní škole. Byly doby (například vysoká škola), kdy jsem měl přítelkyně a fapping se zpomalil, protože jsem byl položen, ale nikdy jsem se opravdu nezastavil. Během posledních několika let jsem cítil, že opravdu nepotřebuji sex, a tak jsem se držel fappingu.
Prvních pár dní pro mě nebylo nejtěžší. Naopak prvních pár týdnů bylo nejjednodušší. Někdy kolem třetího týdne jsem začal zažívat spoušť. Moje fantazie mi přijdou na mysl a moje tělo bude prosit o orgasmus. Bojovat s tím vše, co jsem měl. Každých pár vteřin jsem musel své myšlenky přesměrovat. Bylo to brutální, ale fungovalo to.
Někdy po čtvrtém týdnu jsem si začal všímat několika velmi zajímavých změn - můj penis vypadá větší. Nejsem si úplně jistý proč. Je plnější, kulatější a zdravěji vypadající. Moje energetické úrovně jsou lepší než kdy jindy. Nemusím se nutně odrážet od zdí, ale mám tuto vnitřní schopnost prosadit se v práci, ve škole a dalších činnostech - zatímco předtím jsem si tak často zdřímával a přestávky na občerstvení.
Udělal jsem to v tvrdém režimu, ale pořád jsem se bláznil s pár dívkami, ale nikdy jsem neměl orgasmy.
Celkově bych řekl, že tato cesta rozhodně stála za to. Sexuální fantazie, které mě kdysi vlastnily, už nejsou - jen rozmazané obrazy z minulosti, které na mě nemají vůbec žádný dopad.
Řekl jsem si, že se po 90 dnech mohu vrátit k fapování, ale víš co - necítím, že to potřebuji. Pokud začnu znovu fapovat, možná se prostě vrátím do toho začarovaného kruhu. Takže dnes říkám ne, děkuji. Už necítím, že musím fapovat. Myslím, že budu pokračovat v randění a budu se pohybovat vpřed se svým novým životním stylem.
Fantázie se vytratí a zemřou, dokud nebudete pokračovat “
Jedním z mých hlavních spouštěčů po upuštění od pornografie byly tyto zatracené fantazie, některé z nich by trvaly jen pár sekund, ale jiné, když je můj mozek „nečinný“, jako když se snažím usnout, a často to zahrnovalo dlouhé podrobné fantazie. Zřídka by to vedlo k úplnému Fappingu (spíše jako mazlení, nebo to, co bych nazval masturbací mysli).
Jsem 62. den svého restartu a překvapivě se fantazie vytrácejí a hádám, že jde o neuropathway v mé restrukturalizaci mozku, a ne křičím na ten malý výstřik dopaminu.
Svým způsobem je to jako pustit „starého přítele“, kterého jsem mohl navštívit s lidmi všude kolem mě, a nikdo o tom nikdy neměl ponětí. V mých raných fázích restartu bych stále chodil na to známé „šťastné místo“, i když jsem to věděl lépe, ale protože jsem fantazíroval více než 10 let, bylo těžké se vzdát návštěvy.
Takže tady je trochu melancholie, ale teď si toho všimám, protože mizí, že můj mozek je (konečně) léčení.
Jen jsem se chtěl podělit o tento úžasný průlom, který zažívám! Pokud má kdokoli jiný stejné problémy s fantazií, může to chvíli trvat, ale zmizí a zemřou, dokud je nepřestanete „krmit“!
AKTUALIZACE
- Oficiální diagnóza? Nejpoužívanější lékařská diagnostická příručka na světě, Mezinárodní klasifikace nemocí (ICD-11), obsahuje novou diagnózu vhodný pro pornografii: "Compulsivní porucha sexuálního chování(2018)
- Porno / sexuální závislost? Tato stránka obsahuje seznam Studie založené na neurovědách 39 (MRI, fMRI, EEG, neuropsychologická, hormonální). Poskytují silnou podporu modelu závislostí, jelikož jejich nálezy odrážejí neurologická zjištění hlášená ve studiích závislosti na látkách.
- Skutečné názory odborníků na porno / sexuální závislost? Tento seznam obsahuje 16 nedávných recenzí a komentářů literatury někteří špičkoví neurovědci na světě. Všichni podporují model závislosti.
- Známky návyku a eskalace do extrémnějšího materiálu? Více než 30 studií uvádějících nálezy odpovídá eskalaci pornografie (tolerance), návyku na pornografii a dokonce abstinenčních příznaků (všechny příznaky a symptomy spojené se závislostí).
- Debunkování nepodporované řeči, že "vysoká sexuální touha" vysvětluje porod nebo sexuální závislost: Nejméně 25 studií falšuje tvrzení, že závislí na sexu a pornu „mají jen vysokou sexuální touhu“
- Porno a sexuální problémy? Tento seznam obsahuje studie 26, které odkazují na pornografii / pornografickou závislost na sexuální problémy a nižší vzrušení sexuálních podnětů. Fstudie 5 v seznamu ukazují příčinná souvislost, protože účastníci vyloučili pornografii a uzdravili chronické sexuální dysfunkce.
- Pornův vliv na vztahy? Téměř studie 60 spojují porno použití s méně sexuálním a spokojeným vztahem. (Pokud víme všechno studie zahrnující muže uvádějí více spojení s pornografií chudší sexuální spokojenost či vztah.)
;
