Expoziční terapie pro HOCD? (2012)

Porodní HOCD může volat o vlastní protokol léčby

Neklidné starosti, že někdo se stal gayem - ačkoli ona (ona) byla již roky bez pochyby - získala označení HOCD, homosexuální obsedantně-kompulzivní porucha. Správněji by takové obavy byly volány sexuální orientace obsesivně-kompulzivní porucha protože také udeří homosexuální lidi, kteří se náhle ptají, zda jsou rovní.

Terapeuté, kteří léčí HOCD, např Steve Seay PhD, často doporučují standardní léčbu OCD: Prevence expozice a reakce. „Expozice“ označuje dobrovolné vstupování do situací, které pravděpodobně vyvolávají nutkání, a „prevence reakce“ označuje záměrné potlačení zvládání rituálů. Například: vzdorovat nutkání nutně si v určitých situacích umýt ruce.

Přesto vědecký důvod, s čím často pomáhá expoziční terapie nějaký formy OCD jsou právě důvodem, proč se může v případě poruchy HOCD projevit.

Někteří experti konceptualizují OCD jako sdílení důležitých prvků behaviorální závislosti díky role odměna hraje. OCD nositel pokračuje v plnění svých zvláštních rituálů, protože spouštějí neurochemikálie spojené s odměnou. Reliéf se cítí dobře.

Když si trpící OCD důsledně popírá tuto neurochemickou odměnu („prevence reakce“), jeho spouštěče postupně ztrácejí svoji sílu. Proč? Už nevedou k odměňování pocitů. Žádné ruce nejsou umyty. Žádná úleva. Žádná odměna. Mozek nakonec řekl: „Já ... nemá smysl se aktivovat tou germánskou klikou, protože nedostanu neurochemickou odměnu.“

Stejný princip funguje při obnově závislosti. Zdržujte se „odměňujícího“ chování po dostatečně dlouhou dobu a (po období intenzivního abstinenčního nepohodlí) mozek nakonec přestane aktivovat související mozkové okruhy stejnou pomstou. To je snazší, protože celá konstelace změn mozku souvisejících se závislostí se obrací.

Dva typy HOCD

Stručně řečeno, rozdíl mezi HOCD a poruchami souvisejícími s HOCD je:

  • OCD + homosexuální obavy (nebo událost) = HOCD
  • Years of porn usage + strach o eskalaci na gay / transsexual porno = porno HOCD

Náhodné události v životě, jako jsou rozpačité komentáře vrstevníků ve zranitelných okamžicích, mohou způsobit, že někteří lidé začnou pochybovat o své sexuální orientaci nutně (HOCD).

Dnes se však objevujícím podnětem pro HOCD je chronická nadměrná stimulace, která ponechává mozek méně citlivý na každodenní potěšení, a tak zoufale potřebuje senzaci. Vysokorychlostní pornografie usnadňuje chronickou nadspotřebu. Ve srovnání s erotikou z minulosti je to tak stimulující které u některých uživatelů produkuje závislosti na změnách mozku. Není divu. Bez ohledu na nonstop sexuální dráždivost dnešní internetové porno aktivuje mozkový systém odměn za všechny evolučně významné podněty a zvyšuje tvorbu paměti (zapojení):

Navíc je možné, že ti, kteří vyvíjejí HOCD, mohou mít z nějakého důvodu mozek, který je obzvláště plastický. Podle a Čínská studie, ti, kteří mají tendenci k OCD před vystavením internetu, čelí zvýšenému riziku závislosti.

V každém případě mozek závislého na pornu může růst naprosto normální potěšení jak se stává hyper-reaktivní pro výběr podnětů. Tady je člověk popisující běžný postup, který často hlásí ti, kteří vklouzli do HOCD související s pornografií:

29 let se 17 lety MO (pro softcore a představivost) a 12 lety masturbace, eskalace do extrémního / fetišového porna. Začal jsem ztrácet zájem o skutečný sex. Hromadění a uvolňování z porna bylo silnější než ze sexu. Porno nabízí neomezenou rozmanitost. Mohl jsem si vybrat, co chci v tuto chvíli vidět. Moje opožděná ejakulace během sexu se stala tak špatnou, že jsem někdy nemohla vůbec orgasmu. To zabilo moji poslední touhu mít sex.

Klasická sexuální podmíněnost

Jakmile nastane tento stupeň desenzitizace, fáze je nastavena na HOCD související s pornografií. Nekonformující porno porušuje očekávání, uvolňuje více dopaminu a norepinefrinu než starší porno žánry a dodává extra kop, který zapálí pomalé (závislé) odměňování obvodů. Uživatel se může začít ptát, proč se může dostat k fetish pornu s transsexuálními / gayovými akcemi, aniž by byl přitahován k opravdovým sexuálním partnerům, kteří ho v minulosti vzbudili.

Jeho mozek však automaticky začne přenášet svou sexuální reakci na tento román, stimulující žánr - v klasickém případě sexuální podmíněnosti. Jak je vysvětleno v dřívější příspěvek, sexualita může být podmíněna většinou cokoli, dokonce i pachem smrti, takže není divu, že mnoho dnešních uživatelů pornografie uvádí, že jejich porno chutí morph všude tam, kde jejich potěšení odmítá.

Nyní může náš uživatel zjistit, že může pouze vyvrcholení jeho nejnovějšího (a tedy nejvíce stimulujícího) žánru. Pokud je to ten, který považuje za neslučitelný s jeho základní sexuální orientací, hodnota šoku je větší ... a uvolňuje ještě více stimulující / úzkost produkující neurochemikálie. Jeho vzrušení je částečně zvýšeno jeho vlastním stresem. Tři muži popsali své zkušenosti:

První chlap: Vážně jsem si myslel, že se stávám gayem. Můj HOCD byl v té době tak silný, že jsem uvažoval o ponoru z nejbližší výškové budovy. Cítil jsem se tak depresivní. Věděl jsem, že miluji dívky a nemohu milovat jiného chlápka, ale proč jsem měl ED? Proč jsem potřeboval transsexuální / gay věci, které by mě vzrušily?Sexuální přitažlivost přemýšlení

Druhý chlap: Děsivé je, že jsem viděl ženy jako bláznivě atraktivní a muže nebo představu mužů docela nesexuální. Jako homosexuál, který má od střední školy téměř výlučné vztahy s jinými muži, je to trochu divné. I když vidím po ulici chodit „ošklivé“ dámy, nemohu si pomoct představit, jaké by to bylo mít s nimi bláznivý sex. Přestane to? Je to reverzibilní?

Třetí chlap: První dva dny jsem měl vážnou úzkost, téměř jsem se chtěl zabít, protože jsem ztratil veškerou přitažlivost k jakékoli ženě. Tyto myšlenky mě nutí myslet si, že jsem gay, což mě nutí zpochybňovat, co dělám, co říkám, což mi dělá špatně. Nemůžu jíst. Myslím, že rušivé myšlenky ... ve mně se cítím jako gay, když vím, že nejsem.

Zoufalství uživatelů pochopit, zda se jejich sexuální orientace náhle změnila, může vést k neustálému nutkavému „testování“ a dalším uklidňujícím rituálům. Stejně jako u jiných druhů OCD (včetně HOCD, které nesouvisejí s pornografií), testování a hledání ujištění nabízejí dočasnou úlevu. Každý „test“ posiluje nežádoucí vzrušení - buď odměnou za úlevu, nebo elektrizujícím utrpením, pokud test selže. Tímto způsobem posilují problematické spouštěče.

Co má terapeut dělat?

Mějte na paměti, že behaviorální návyky a nápady běží odměna. Z terapie závislostí víme, že závislost se postupně uzdravuje, protože tyto odměny již nejsou kvůli abstinenci nadcházející. Pomalu mozku oslabuje související cesty.

Terapeut může nejlépe pomoci správně vyhodnotit odměny za HOCD konkrétního klienta. Pokud je jeho motivační odměnou především úleva od „testování“ nebo od opakovaného prohlašování, že se jeho orientace změnila (získat dočasnou úlevu od jistoty), pak může stačit prevence expozice a reakce (žádné další testování nebo úzkost motivovaná prohlášení).

V případě HOCD související s pornografií však mohou přínosy závislosti zahrnovat lví podíl na výzvě klienta. Ve směsi by mohly být dvě návykové odměny: strach a sexuální vzrušení.

Strach jako odměna

Trápení nemusí znít jako odměna, ale strach aktivuje okruh odměn mozku u některých lidí. Představte si horské dráhy a horské dráhy. K mozku, který zoufale usiluje o pocit (kvůli změnám v mozku způsobených chronickou nadměrnou stimulací / závislostí), může být aktivace vyvolaná strachem zaregistrována jako zvlášť přesvědčivá. Zvedá jak dopamin, tak norepinefrin (forma adrenalinu).

Ale na biologické úrovni se toho děje víc. Stresový neurochemický kortizol může také zvýšit prospěšné účinky spouštěním uvolňování dopaminu. Nakonec mohou změny mozku způsobit, že někdo bude reagovat na stresující reakce. Výzkum potvrzuje extrémní stres a zneužívání drog oba zvýšit sílu souvisejících (závislosti) mozkových cest. Vědci se domnívají, že kortizol hraje klíčovou roli behaviorální patologické stavy spojené s odměnou.

Situace je podobná BDSM, kdy fyzická bolest zvyšuje sexuální bzučení člověka kvůli účinkům na mozek. U pacientů trpících HOCD dosahuje vzrušení a panika podobného cíle. Sečteno a podtrženo: Navzdory intenzivnímu emočnímu nebo fyzickému nepohodlí může zvýšené vzrušení velmi těžko zastavit chování (návykové).

Mozek trpícího HOCD se naučil získávat část své odměny z vlastního utrpení. Ještě horší je, že když se postižený pokusí vzdát porna, jeho úzkost se přirozeně na delší dobu zvýší. Odstoupení vyvolává úzkost všechno znovuzískávání závislostí, paliva silných chutí pro další stimulaci zcela odlišné od obav z HOCD.

U pacientů trpících HOCD má tento předvídatelný nárůst úzkosti tendenci vyvolávat intenzivní hroty (paniky z orientace) a zběsilé „kontroly“, které je často vedou zpět k závislosti. Někteří skutečně uvádějí, že jejich obavy z HOCD byly triviální dokud neopustí porno. Vzhledem k tomu, že závislý mozek se zaměřuje na nejsilnější „opravu“, jaká jej napadne: panika + kontrola + sexuální vzrušení na podněty související s HOCD, zdá se, že přímé pocity se vypařují.

Sexuální vzrušení jako odměna

Závislost na internetovém pornu je závislost na orgasmu. Sexuální vzrušení je nejmocnější přirozenou odměnou, jakou může mozek vyprodukovat. Přesto vzrušení z neustálé novinky porna (každá scéna nabízí další zásah stimulujících neurochemikálií) může přinést překvapivě silnou odměnu. Sex, nebo dokonce orgasmus, může blednout na intenzitě, jak závislost na pornografii postupuje a reakce na každodenní potěšení klesá. Někteří uživatelé skončili závislí na neurochemických hláškách od hrany k novému pornu po celé hodiny, záměrně odkládali nebo se vyhýbali vyvrcholení.

Mozek se vyvinul tak, aby předpokládal, že zdrojem intenzivního sexuálního vzrušení je potenciální příležitost k oplodnění. Pokud se někdo vzbudí něčím, co uvolňuje maximum dopaminu a noradrenalinu, mozek to automaticky spojí jako „cenné“. Nezáleží na tom, jestli to není v souladu s jeho vrozenou sexualitou - protože mozek měří nápadnost podle úrovně aktivace obvodů odměňování, ne orientace. (Stává se, že v mozku, který normálně reaguje na potěšení, se podněty odpovídající jeho orientaci obecně vytvářejí nejvíce uspokojující pocity.)

Není překvapením, že senzibilizované mozkové cesty pro intenzivní sexuální narážky se liší od méně stimulujících podnětů (dokonce i sexuálních). Můžeme je odvolat poměrně snadno, ale ne první. To bylo prokázáno ve výzkumu, jak je popsáno James G. Pfaus et al:

Lalumière a Quinsey (1998) hlásila signifikantní podmíněný genitální vzrušení u heterosexuálních mužů k obrazu mírně atraktivní, částečně nahé ženy, která byla s videem zobrazujícím vysoce vzrušující sexuální interakce. Ovládací skupina, která obdržela přístup pouze k obrazu (bez videa), ukázala, že je místo [místo]. (zdůrazněno)

Jak bylo vysvětleno výše, u pacientů trpících HOCD souvisejících s pornografií jsou sexuální podněty obzvláště intenzivní, protože jsou umocňovány neurochemickými účinky strachu.

Exposure terapie se vymaže, když je přítomna pornografie

Pro závislého na pornografii na internetu, který používá standardní terapii HOCD, expozice skutečným homosexuálům neřeší zdroj jeho kondicionování HOCD - což není u lidí nebo sexu s lidmi, ale spíše u pixelů. Pokud se ale pokusí o expoziční terapii gay pornem, věnuje se přesnému chování, na kterém je závislý. Člověk nemůže způsobit, že si závislý zvykne tím, že poskytne ty samé podněty, na které je závislý!

To je důvod, proč by expoziční terapie mohla být špatná pro lidi, kteří se snaží rozluštit HOCD související s pornografií. Je to jako mít alkoholický nápoj více na teorii, že se s pitím bude nudit, nebo hráč podat více sázek, dokud si nezvykne. U narkomana pokračující užívání pouze prohlubuje koleje závislosti v mozku. Expoziční terapie tak může dodat neproduktivní smíšenou zprávu trpící HOCD závislou na pornu namísto podpory užitečné kondice (návyku).

Takže kde začíná? Poradci porno potřebují především vyloučit internetové porno použití. Když se jejich mozky vrátí k rovnováze, mnozí si také všimnou, že matoucí sexuální podněty ztrácejí svou moc.

Pokud se závislí na pornografii s HOCD pokusí použít související podněty pro terapeutické účely místo toho, aby se jich zdrželi, posilují své nervové dráhy závislosti na chování. Toto je Catch 22. Narkoman (a možná i jeho terapeut) může mylně usoudit, že jeho vytrvalá a silná reakce na problematické narážky není HOCD, ale spíše „důkaz“, že se jeho sexuální orientace záhadně transformovala.

NeuronyJde o to, že závislost představuje překážku pro standardní terapii prevence expozice a reakce na OCD. I když porno závislý přestane hledat odměnu úleva (z testování nebo analýzy), vystavení pornu ho stále „odměňuje“ aktivací jeho senzibilizované cesty závislosti.

Co dělá pomoci?

Nejsme terapeuti. Četli jsme však vlastní zprávy od několika bývalých uživatelů porno internetu, kteří se označují jako utrpení / zotavení z HOCD (vzorek vlastní zprávy). Shrneme jejich zkušenosti, pokud se to ukáže jako užitečné.

Muži hlásí, že se vzdali odměny internetové porno a dočasné vzdání se odměny za sexuální aktivitu (kromě uvolněného a láskyplného partnerského sexu) pomáhá vyřešit jejich HOCD. Když přestanou posilovat svou hlavní odměnu (porno použití), jejich mozky se postupně rozhlížejí a hledají další sexuální odměny. To může trvat měsíce. S ohledem na zkušenosti těchto mužů mohou terapeuti chtít vyzvat klienty, aby se na několik měsíců odpojili od internetového porna, než zahájí expoziční terapii (pokud vůbec).

Nejprve chlapci nemusejí normálně reagovat na partnery, i když je uvolněná náklonnost uklidňující (možná proto, že uvolňuje oxytocin). Také, dokud nejhorší odběr návyku neprošel, oni také často zažívají více nesnesitelné HOCD hroty.

Ti, kteří se zotavují, uvádějí, že pokud dokážou bez obav přijmout rušivé myšlenky HOCD, vyhnou se neurochemickému posílení strachu. Navíc je pro ně užitečné naučit se žít s nejistotou ohledně jejich sexuální orientace a vyhnout se veškerému testování a snaze „zjistit pravdu“. Tímto způsobem také zastaví obohacující posílení prchavé úlevy a „jistoty“.

Jinými slovy, trpící HOCD musí pracovat na zastavení zastavení tři odměňování zvyklostí: používání internetového porna, pomoc při hledání úzkosti.

Vlastní zpráva jednoho muže

Zpráva tohoto muže je zajímavá, protože začal oslabením porno odměny, ale zjistil, že se nevypořádal s odměnami za strach a úlevu (kontrolu).

Teď jsem více než 3 měsíce bez porna, ale upadl jsem do otupělosti neustále kontrolovat různé vývěsky HOCD. Trávil jsem každý den hodiny na těchto stránkách, někdy jsem je kontroloval až několikrát za hodinu: v práci, když jsem řídil, v noci v posteli atd. Atd. Atd. Opravdu špatné „kontrolní chování“. Můj mozek byl odměněn, když jsem si přečetl něco, co mě uklidnilo, a vzplanulo a vyděsilo se, když jsem si přečetl něco, co obohatilo mou úzkost.

Také jsem rozšířil kontrolu na další nástěnky, včetně gayů a bisexuálních nástěnek. To jen udržovalo spirálu. Kvůli mé úzkosti jsem moc nespal a nebyl jsem ve svém životě. Byl jsem buď na těchto deskách, nebo jsem si dělal starosti s tím, co jsem na nich četl. Neustále. Můj vztah trpěl. Někdy, sám v noci, jsem chodil na 2 - 3 hodinové záchvaty kontroly HOCD na internetových vývěskách a poté jsem se cítil hrozně.

Rozhodl jsem se, že přestanu. Můj kamarád si zaslouží někoho, kdo je přítomen, ne úplně rozrušený. Od té doby jsem absolvoval pouze jedno 15minutové sezení a kontroloval odpovědi. Musel jsem bojovat, abych odolal pokušení, ale výsledkem je, že se cítím mnohem lépe.

Je to opravdu pozoruhodné. Můj HOCD se nyní významně snížil, když neustále nesignalizuji svému mozku „TYTO HOCD MYŠLENKY JSOU DŮLEŽITÉ“ tím, že půjdu na desky a zapojím se do kontroly a ujištění. Knihu jsem nečetl měsíce, ale teď jsem na druhé, protože jsem se vzdal desek. Můj volný čas v noci teď trávím buď se svou přítelkyní, nebo čtením u ohně. Spím mnohem lépe.

Ano, stále dostávám občasný bodec, když vidím atraktivního chlapa. A pak z kontroly myšlenkami na něj. Ale začalo to být mnohem méně a tato myšlenka mizí mnohem rychleji.

Domnívám se, že můj HOCD může být kvůli skutečnosti, že když jsem po letech a letech konečně předávkovala PMO, ztratila jsem hodně mojí přitažlivosti k opravdovým ženám. Bez ní ženy a muži začali vypadat stejně jako já a BAM se obává, že budou gayové vybuchnout.

Schwartzův neexpoziční terapeutický přístup

Existuje existující terapeutický systém pro léčbu OCD, který neobhajuje expozici. Psychiatr Jeffrey Schwartz to vyvinul. (Přečtěte si popis převzato z Doidge's Mozku, který se sám mění.)

Schwartz učí své pacienty jak neuroplasticita funguje takže chápou, že jejich nutkání vyplývá z nechtěné, příliš aktivní mozkové smyčky (na rozdíl od závislosti). Poté vysvětluje, že vedení mozku lze změnit vědomým úsilím.

V některých ohledech je to pravý opak expoziční terapie. Namísto pokusu o návyk prostřednictvím expozice se člověk pokusí přepojit mozek přeřazením rychlostních stupňů v okamžiku, kdy se objeví související tágo. Schwartz navrhuje přechod na předem vybranou konstruktivní činnost.

Cílem není vyhnout se nepohodlí hledáním úlevy, ale spíše aktivovat nesouvisející mozkové dráhy namísto těch problémových, aby se mozek odpojil od svých dřívějších „odměn“ a možná dokonce přišel spojit úzkost s produktivním úkolem.

Kromě toho odmítá odborník HOCD Fred Penzel expoziční terapie pro pornografiinavzdory skutečnosti, že doporučuje terapii prevence expozice a odpovědi v klasických případech HOCD.

Doufejme, že výzkumníci brzy určí, které protokoly fungují nejlépe pro ty, kteří trpí HOCD. Mnoho z těch, kteří jsou postiženi, jsou zoufalí, aby vyřešili svou úzkost. Vskutku, ze všech zotavujících se pornografů, kteří navštěvují naše stránky, HOCD kluci trpí nejhorší a relaps nejjednodušší.

V současné době je mnoho lidí váhavé hledat pomoc kvůli obavám, že dobře smysluplní terapeuti jim řeknou, že jsou homosexuálové (nebo rovní), když vědí, že nejsou.

Pacienti trpící HOCD související s pornografií obecně nemají tušení, jak se přepojit, protože standardní terapie nefunguje a ta nejslibnější řešení jsou tak protiintuitivní (musí chodit pryč z úlevy, z analýzy a ze sexuálního vzrušení na nějaký čas). Většina z nich na to nepřijde bez informované odborné pomoci. Aby mohli pokročit, možná budou muset najít terapeuta, který je zběhlý jak v závislosti, tak v roli abstinence při odhazování mozku od nežádoucích „odměn“.

Empirická podpora pro tento článek:


PŘIPOMÍNKY O ČLÁNKU

Nejprve vyčistěte závislost a v případě potřeby vyhledejte terapii expozice

Přišel jsem na toto místo a YBOP asi před rokem hledáním odpovědí. PMO byl denní rituál po mnoho let, 13 let, co bych řekl. Já, stejně jako v tobě na tomto fóru, se stal de-senzibilizován k normálním žánrům porna. Hledání nového nebo šokujícího materiálu se stalo normou, aniž by mě věděl na vědomé úrovni. Nikdy jsem neměl skvělý sexuální život se ženami v reálném životě, trpěl jsem mírnou ED, šel urologům o odpovědi, dostal jsem modré pilulky atd. Důvěra v ložnici byla problém. Vždycky bych se snažil vykreslit obraz v mé hlavě porno scény, abych mohl vystoupit a mít skutečný sex. Pak přišel problém HOCD.

Rozdíl v mém příběhu je, že jsem nikdy pustil do gay / transexual světě porna, ale řeknu, že můj sexuální chutě se změnily, byl jsem potřeboval cizinec a další šokující myšlenky mít orgasmus. HOCD nakopla, když jsem byl na dovolené. Zatímco jsem se masturboval, obvyklé myšlenky nefungovaly a pak se mi v hlavě objevila podivná, semi-gayová myšlenka, která skončila s tímto slabým orgasmem. Nejsem si jistý, jestli šok ze všeho byl vinníkem, ale mohu vám říct, že mě vyděsilo. Nikdy jsem nemyslel na žádné sexuální uspokojení a v té době jsem byl 33.

Celý pobyt jsem strávil analýzou všech svých reakcí na lidi, muže i ženy. Obsadil jsem, co moje srdeční cítění cítil a kontroloval a kontroloval a kontroloval. Jsem posedlý nad tím, zda jsem se stal homosexuálem a skutečnost, že mé zkušenosti se ženami byly v nejlepším případě smíšeny. Tato posedlost trvala dva měsíce, dokud nebudu hledat odbornou pomoc.

Abych trochu sledoval, našel jsem YBOP měsíce poté, co jsem provedl všechna svá vyhledávání na Googlu související s HOCD a weby zabývající se „jak víte, jestli jste přímí nebo gayové“. Materiál na YBOP mi dával smysl a byl velmi relatabilní. Mnoho lidí na fórech tvrdilo, že jejich HOCD byl vyléčen bez PMO. Samozřejmě jsem to zkusil. BTW- Byl jsem a stále jsem ve vztahu, takže během této doby bych měl sex, ale žádný PMO. Dozvěděl jsem se, že můj ED zmizel. Sex už nebyl tvorbou mentálních obrazů v mé mysli, ale společným aktem s osobou přede mnou. HOCD však pro mě nezmizel. Výslech byl tak špatný jako nikdy předtím.

To je místo, kde chci mluvit o mé léčbě, protože to má co do činění s tradiční HOCD vs HOCD související s pornografií. Nechám vás, abyste si mohli udělat vlastní úsudek na základě mých jednotlivých účtů. Našel jsem terapeuta, který je odborníkem na OCD, ve skutečnosti je několik jeho článků zmíněno na YBOP. Vydal se se mnou na prevenci reakce a expoziční terapii. Pro ty z vás, kteří to nevědí, tato terapie zahrnuje vystavení pacienta věcem, kterých se bojí, v postupném pořadí, počínaje věcmi, které vás trochu bojí, až po věci, které vás skutečně děsí. Myšlenka, pokud chcete myslet na něco méně, přemýšlejte o tom více. Odolnost vůči negativním myšlenkám způsobí, že se vrátí do vašeho vědomí. Souhlasíte-li s myšlenkami a vystavujete se jim, stáváte se bezcitlivými. Je to stejné jako poprvé vidět strašidelný film. Nejprve jste v šoku, ale pokud to uvidíte ještě 10krát, už to nebude tak děsivé. Začali jsme tím, že jsme vytvořili seznam věcí, které by mě trápily, a zařadili je na stupnici od jedné do deseti, přičemž deset je nejděsivější. Začali jsme čtením vycházejících příběhů, čtením materiálu, který by mohl být považován za gaya, posloucháním nahrávky, která naznačovala, že bych mohl být gay. Jak terapie pokračovala, musel jsem souhlasit s myšlenkou, že bych mohl být gay. Byl to nesmírně děsivý návrh. Nakonec materiál eskaloval na mé číslo 10, ale než jsem dosáhl této úrovně, byl jsem lépe připraven. BTW - moje číslo 10 sledovalo gay porno, ze strachu, že něco cítím. Nikdy jsem však neměl dovoleno „zkontrolovat“ své reakce. Musel jsem jen „být“ se šokujícím materiálem, nechat své já být nervózní, dokud jsem si neuvědomil, že se z toho nic nestává. Čím víc jsem si dělal domácí úkoly, tím méně mě materiál ovlivňoval. Nakonec bych mohl říct „jo, možná jsem gay, ale koho to zajímá.“ Nakonec vidíte, že mě to k šílenství přivedlo na výslech a potřebu najít definitivní odpověď. Jsem opravdu gay? Nemyslím si to, ale už to tím neobseduji. Už moc nekontroluji. Stále dostávám občas dotěrné myšlenky, ale souhlasím s nimi a rychle to přesouvá mé zaměření. Už mě to neovlivňuje tak, jak to bylo, i když mi v hlavě mohou náhodně vyskakovat otázky. Postupem času otázky ustupují.

Celkově souhlasím s tím, že opuštění porna je klíčem před zahájením jakékoli terapie tohoto druhu. Porno mě dostalo do tohoto nepořádek, ale terapie mě vytáhla z toho. Nevím, jestli tato terapie bude fungovat, pokud jste uživatel, který cestoval do světa gay porna nebo transsexuálního porna. Řekl bych, že nejdřív skončím a po několika měsících uvidíte, kde stojíte s HOCD. To, co jsem se také dozvěděl od mého terapeuta, je, že existuje mnoho homosexuálů, kteří se dívají na porno a myslí si, že mohou být rovní, takže tento problém může obejít. Řeknu, že moje cesta je individuální, ale tato terapie se pro mě změnila. Pokud najdete pomoc, navštivte specialistu OCD, který se s touto problematikou zabýval, nikoli generálním poradcem. Buďte blíž, pokud vědí, co dělají, neřeknou vám, že byste posoudili vaši orientaci, ale pomohli vám zastavit posedlost nad otázkami. Doufám, že se některé mohou týkat mého příběhu a pomoci vám vrátit se na cestu s životem. Dík.

https://www.reuniting.info/content/one-year-later-porn-and-hocd


Mám OCD a já jsem četl knihu Brain Lock, a zjistil jsem to

Hluboko uvnitř mozku leží struktura nazývaná kádadlovým jádrem. Vědci po celém světě studovali tuto strukturu a věří, u lidí s OCD může kazatelné jádro nefungovat. Přemýšlejte o kádadlovém jádru jako o středisku zpracování nebo o filtrační stanici pro velmi složité zprávy generované přední částí mozku, což je pravděpodobně část, která se používá při myšlení, plánování a porozumění. Spolu se sesterskou strukturou, putamen, který leží vedle něj, kádoucí jádro funguje jako automatická převodovka v aute. Nucleus caudatus a putamen, který spolu se nazývají striatum, přijímat zprávy z velmi komplikovaných částí mozku-ty, které řídí pohyb těla, fyzické pocity a myšlení a plánování, které zahrnují ty pohyby a pocity. Pracují společně jako automatická převodovka a zajišťují hladký přechod z jednoho chování na druhého.

Z knihy: http://www.worldcat.org/isbn/9780060987114

Pak jsem si pomyslel, jak je kazatelné jádro ovlivněno porno a našel jsem

Strukturální objem mozku

Zjistili, že vyšší počet hodin sledování porna korelovalo s redukcí šedé hmoty v oblasti mozku, nazývané pravé kádové jádro. Tato asociace zůstala po odstranění druhé korelace s internetovou závislostí a sexuální závislostí. Bylo také nalezeno spojení mezi vyšší spotřebou porna po mnoho let a méně šedou hmotou v této oblasti mozku. Výzkumníci to interpretovali jako znamení účinků dlouhodobějšího vystavování porna.

Zdroj: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/behindtheheadlines/news/2014-05-30-watching-porn-associated-with-male-brain-shrinkage/

Takže se zdržíte porna, může pomoci s lidmi s OCD.

PS: Po objevení spojení mezi těmito dvěma se cítím jako vědce. 😛

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jritu/link_between_ocd_and_porn_…


Chtěla jsem do této diskuse přidat nějaké nuance. Expozicní terapie se ukázala jako velmi účinná u jedinců s HOCD. Jedná se o lidi, kteří splňují kritérium posedlosti, což jsou rušivé myšlenky spojené s výraznou nouzi, kterou se osoba snaží neutralizovat. To nezahrnuje někoho, kdo je skutečně gay a jen má nepohodlné sexuální orientaci. Příkladem někoho s OCD je člověk, který má strach, že přemýšlení o jiných nahých mužů způsobí, že se stane gayem. To je podobné jiným typickým posedlím OCD, například myšlení o tom, že někdo ubližuje, skutečně povede k tomu, že člověk ztratí kontrolu a někoho vraždí. V HOCD může být sledování nahého obrazu stejného pohlaví pouze součástí léčby, přičemž hlavním zásahem je obvykle rozvíjení komfortu s mentálními obrazy, dokud se neobjevuje habituace.