Problemau Porn: Here Come the Women (2013)

Gall ysgogiad annormal porn rhyngrwyd ddifetha bywydau rhyw menywod hefyd

Ar-lein poblogaidd cylchgrawn newyddion a adroddwyd yn ddiweddar bod menywod yn sylwi ar eu fersiwn eu hunain o “analluedd porn,” (adroddwyd eisoes yn Dynion o Sweden). Meddai un fenyw,

“Rwyf wedi meddwl tybed am y rheswm dros fy niffyg diddordeb mewn rhyw mewn bywyd go iawn. … Gallaf weld y patrwm yn bendant: Llawer o porn = dirywiad mewn nerth gyda phartner. Rydw i wedi cyrraedd y cam lle dwi'n optio allan o ryw gyda phartner ac yn setlo am porn. … Dwi erioed wedi meddwl am hyn hyd yn oed o ran y system wobrwyo. Ac mae fastyrbio mor amlwg yn wobr! Yn fwy na'r bwyd, dwi'n meddwl. ”

Meddai un arall:

“Efallai bod [defnydd porn] ynddo’i hun yn grymuso, ond gall weithredu fel rhwystr pan fydd rhywun yn sydyn eisiau sefydlu perthynas agos.”

Ac arall:

Rwy'n ferch 23 oed, rydw i wedi gwylio porn ers pan oeddwn i tua 14/15, a byddwn i'n mastyrbio llawer. Mae i'r pwynt lle na allaf gysgu mewn gwirionedd os nad wyf yn mastyrbio, oherwydd rwyf wedi mastyrbio bob nos cyn i mi fynd i'r gwely, am gymaint o flynyddoedd. Hefyd, nid wyf erioed wedi cael orgasm gan rywun arall, ni allaf ei wneud fy hun yn unig, wrth wylio porn (neu ffantasïo). Dwi erioed wedi stopio am fwy na 4 diwrnod, ond rydw i wir eisiau stopio. Hefyd bob tro rydw i wedi gwneud, rydw i'n teimlo'n flinedig iawn ac eisiau nap / cysgu. Mae'n shitty. Ble ydw i'n dechrau? Nid oes gennyf yr hunanreolaeth, rwy'n credu ..

Hefyd, nid yw fel fy mod i'n ei wylio oherwydd does gen i ddim partneriaid rhywiol, mae gen i fywyd dyddio arferol ac rydw i wedi cael digon o eiliadau cinclyd, ond dydyn nhw byth yn fy modloni cymaint ag ydw i fy hun .. Rydw i eisiau eu mwynhau , ac rwy'n credu na allaf oherwydd y caethiwed porn.

Gofynnwyd i ni yn aml pam ein bod ni anaml blog am broblemau porn menywod. Ateb: Mae'r bobl sy'n postio ar-lein am eu symptomau sy'n gysylltiedig â porn bron wedi bod yn ddynion yn unig. Fodd bynnag, wedi ein sbarduno i weithredu gan yr erthygl Sweden uchod, fe benderfynon ni gloddio'n ddyfnach. Fe wnaethon ni ddewis Reddit / NoFap, sy'n ymddangos fel y safleoedd mwyaf cyfeillgar i ferched lle mae pobl (ifanc yn bennaf) yn arbrofi gyda rhoi'r gorau i porn Rhyngrwyd a / neu fastyrbio. Mae mwy na 700 o’i 60,000+ aelod yn nodi’n gyhoeddus eu bod yn “femstronauts” benywaidd, a alwyd yn serchog.

O'r enwau merched 540 a wiriwyd gennym, dim ond tua chwarter oedd wedi postio. O'r rheini, roedd 93% yn ceisio rhoi'r gorau i ymddygiad diangen (fel arfer porn, ond weithiau hefyd defnyddio gormod o deganau rhywiol/ fastyrbio). Er mawr syndod inni, dim ond 7% oedd yn ceisio cyngor ynghylch defnydd porn partner. Er bod lesbiaid a deurywiaid ymhlith y sampl, roedd mwyafrif llethol y posteri yn siarad am ryw gyda dynion.

Fe'n trawyd gan ba mor agos yr oedd adroddiadau'r femstronauts yn adlewyrchu profiad hunan-adroddiadau dynion o symptomau'n ymwneud â pornograffi Rhyngrwyd. Fel y gwelwch, mae'r merched hefyd yn cwyno am golli teimlad a chyffro yn ystod rhyw go iawn, gwaethygu i genres porn diangen, anniddigrwydd, difaterwch, caethiwed, anhunedd heb ddefnyddio porn, ac yn y blaen. Mae llawer hefyd yn gweld manteision amlwg pan fyddant yn rhoi'r gorau iddi.

Gan mai hwn yw ein golwg fanwl gyntaf ar hunan-adroddiadau femstronauts, rydym am gynnwys llawer o leisiau menywod. Rydyn ni wedi rhannu'r swydd hir hon yn y segmentau canlynol:

• Mae menywod sy'n profi problemau a achosir gan born yn siarad
• Gwelliannau ar ôl rhoi'r gorau iddi
• Cyflyru porn

Mae menywod sy'n profi problemau a achosir gan born yn siarad

Mae'r ffaith bod dynion a menywod yn gweld yr un symptomau yn awgrymu y gallai'r mater gyda porn heddiw fod yn agored i niwed i'r ymennydd dynol yn wyneb fideos porn uchel-uchel, uchel-def heddiw yn fwy na chynnwys eithafol. Dyma sampl o resymau femstronauts dros roi'r gorau iddi.

Colli sensitifrwydd / awydd genital am bartner

Fiona: Rwy'n ofni bod mastyrbio yn aml a gwylio pornograffi yn fy ngwahanoli'n fawr (yn gorfforol ac yn feddyliol) pan fyddaf yn cael rhyw gyda fy nghariad.

Torïaid: Rwy'n fenyw mewn perthynas hirdymor. Fel rheol, rwy'n mastyrbio bob ychydig ddyddiau, a dechreuais ddefnyddio porn oherwydd ei bod yn ei gwneud hi'n haws ac yn gyflymach cyrraedd orgasm. Fodd bynnag, bob tro mae'n mynd yn fwy a mwy anodd uchafbwynt, a dros y blynyddoedd mae'r porn rwy'n ei wylio wedi dod yn fwy eithafol / anghyffredin i gael yr un faint o gyffro. Hefyd, ni allaf uchafbwynt gyda fy nghariad. Mae'n wir iawn bod porn yn eich dadsensiteiddio, ond unwaith y gallwch prin orgasm hebddo, mae'n anodd rhoi'r gorau iddi.

Sienna: Yn ddiweddar, fe wnes i dorri i fyny gyda fy nghariad oherwydd doeddwn i erioed wedi teimlo unrhyw wreichion gydag ef. Dywedais wrthyf fy hun mai dim ond y dyn anghywir ydoedd, ac y gallai hynny fod yn wir, ond credaf hefyd fod fy mastyrbio parhaol wedi fy nghadw rhag teimlo'r ebol y byddwn i wedi teimlo fel arall. Ers i mi fod yn gyn-teen rwyf wedi masturbated gyda neu heb wylio porn eithaf bob dydd.

Kelly: I ni ferched, mae ED cymedrol yn anodd ei weld, ... ond rwy'n teimlo ei fod yr un ffordd ag yr wyf yn darllen dynion yn ei ddisgrifio. Mae yna awydd ond dim cyffroad. Dim teimlad throbbing, tynnu, llethol, pleserus yn y clitoris a'r abdomen isaf, dim ond math o wthio meddyliol tuag at ryw. A Bron Brawf Cymru, I. do cael Addysg Gorfforol, ac eithrio y gallai gael ei ddisgrifio'n fwy cywir fel PO: orgasming tra bod cyffro yn isel, gydag ansawdd y orgasm yn eithaf cyffredin. Mae orgasm o'r fath yn aml yn ddirybudd heblaw'r math o densiwn sy'n debyg i bryder, ond yn lleol yn yr organau cenhedlu.

Surya: Rwy'n fenyw 23 y / o ac rwy'n mastyrbio bob nos i syrthio i gysgu ac weithiau yn ystod y dydd. Rwy'n gweld fy nghariad ychydig weithiau'r wythnos. Rwy'n gweld ei eisiau gymaint pan mae wedi mynd, ond pan rydyn ni gyda'n gilydd, mae fel bod fy holl ysfa rywiol yn diflannu.

Ellen: Ni ddaeth i'm sylw, nes i fy nghariad a minnau ddechrau arbrofi, fod gen i broblem. Roeddwn i wrth fy modd yn teimlo'n dda. Fe wnes i hynny pan oeddwn i'n gwobrwyo fy hun, yn gwneud i mi deimlo'n well, neu wedi diflasu'n blaen. Ond nawr rwy'n sylweddoli fy mod mor gyfarwydd â dirgrynwr a fy llaw fy hun fel na allaf orgasm na hyd yn oed deimlo'n sensitif iawn pan fydd fy nghariad yn fy mhlesio. F * ck. Hynny. Sh * t.

Valerie: Mae'n bryd imi roi'r gorau i fod yn ddibynnol ar porn i ddod i ffwrdd.

lilone_mg: Merch 19 oed ydw i. Myfyriwr coleg, cariad, ac ati. Yn onest, yn y dechrau dilynais yr is-adran hon fel jôc. Doeddwn i ddim wir yn deall beth oedd y cymhelliad, yn enwedig pan mae pmo mor wych, iawn? Felly, fel llawer, dechreuais pmo-ing pan oeddwn yn iau. Nbd. Ni wnes i erioed yn rhy aml, ni welais i erioed unrhyw effeithiau andwyol. Yna cefais ystafell sengl yn y coleg. Byddwn yn llythrennol yn pmo oherwydd fy mod wedi diflasu. Yna, dechreuais sylwi ar drafferthion yn fy mywyd rhyw gyda fy nghariad o 4 blynedd. Roedd fel ein bod ni'n cwympo allan o sync. Nid oedd yr un ohonom yn hapus. Fe wnaethon ni siarad, a ninnau
cyfaddefodd y ddau ein bod ni (ar brydiau) wedi pmo cyn rhyw, fel y byddwn i'n barod ac y gallai bara'n hirach. Dywedais hyd yn oed na welais y pwynt mewn rhyw bellach. Onid yw hynny'n drist ?? Ac yn onest, nid wyf yn poeni am bara'n hir. Rwy'n ei garu a dim ond bod gydag ef yw'r cyfan rydw i eisiau. Felly gan ddechrau'r noson honno, mi wnes i stopio pmo am wythnos. Yn union o hynny, sylwais fy mod yn llawer mwy ymatebol, eiddgar, ac o gwmpas yn fwy cyffrous ac astud. Rydw i wedi ailwaelu ers hynny, ond rydw i eisiau symud ymlaen o pmo. Effeithiodd ar fy mherthynas, cymhelliant a disgyblaeth. Rydw i eisiau bod yn gariad gwell, ac yn well i mi. Gan ddechrau heno, dwi'n ei siarad i fodolaeth.

Binging a “procrasturbation”

Sophie: Gall fastyrbio benywaidd fynd yn eithaf afreolus. Nid oes “amser i lawr.” Ar “ddiwrnodau sâl” adref o'r ysgol, byddwn i'n mynd ar binges porn a cum tua 30+ o weithiau. Nawr, rwyf am roi'r gorau i orfod dychmygu porn diraddiol iawn wrth gael rhyw er mwyn i mi allu cum. Mae wir yn fy amharu ar agosatrwydd y sefyllfa.

Alana: Fe wnes i ddarganfod porn yn 10. Ond roedd fy niddordeb mewn porn yn ysgafn [hyd at 13]. Byddwn yn treulio'r blynyddoedd 4 nesaf yn ymylu ac yn gorymdeithio bob dydd, ac ar ddiwrnodau gwael, byddwn yn ei wneud sawl gwaith y dydd. Wedi hynny, byddwn yn teimlo'n ofnadwy; roedd yn teimlo'n union fel damwain ar ôl uchel. Roeddwn i'n teimlo'n unig, yn drist, a hyd yn oed yn fwy digalon gyda phob ffawd. Byddai ymdeimlad llethol o hunan-barch yn golchi drosof fi. Byddwn yn meddwl am fy rhieni, ac yn teimlo mor gywilyddus y byddai eu merch yn cuddio ei hun yn ei hystafell, ei llenni, wedi'u mastyrbio i ddim. Dim ond ffug-ryw, a phleser ffug i lenwi fy meddwl.

Liz: Er nad wyf yn dod o hyd i unrhyw beth yn gynhenid anghywir gyda fastyrbio yn gymedrol, mae'n eithaf sâl i fod mor ddibynnol ar rywbeth sydd mor emosiynol emosiynol a niweidiol. Ac ar ôl i chi ddechrau, sut allwch chi gyfyngu'ch hun i gymedroli, mewn gwirionedd? Ac nid yw [porn '] hyd yn oed yn real. Ugh!

Tina: Yn ddiweddar, dwi'n cael fy hun yn dod i ffwrdd efallai 6, 7 gwaith y dydd. Mae'n cymryd fy amser, yn fy ngwneud i'n hwyr. Ni allaf helpu i deimlo ei fod yn obsesiwn o bob math, oherwydd ni allaf wneud hynny. Mae porn yn fy ffieiddio ond yn ddiweddar rydw i wedi bod yn ei ddefnyddio fel ateb cyflym, yn erbyn fy marn well. Beth bynnag, rydw i i gyd o blaid mastyrbio ond rydw i'n teimlo ei bod hi'n bryd cymryd y gauntlet a gwneud y peth hwn.

Colli agosatrwydd / gweld eraill fel gwrthrychau rhywiol

Elise: Mae gen i deimlad hefyd pan rydw i'n cael rhyw gyda rhywun rydw i'n ei garu, fy mod i'n tynnu sylw oherwydd fy mod i wedi gwylio gormod o porn ac rydw i mewn gwirionedd yn meddwl am yr holl bethau gros a wyliais. Mae'n ffurfio'r rhwystr mawr hwn yn fy mywyd rhyw 🙁

Amanda: Rydw i mewn perthynas pellter hir. Rwy'n mastyrbio bron bob dydd. … Rwy'n cael fy hun yn gwrthwynebu fy ffrindiau gwrywaidd yn feddyliol; ac rwy'n colli llawer o amser gwerthfawr y dylwn fod yn ei dreulio ar waith. Roeddwn i hefyd yn arfer bod yn fflirt pan oeddwn i'n iau cyn i mi ddarganfod y gallai merched fastyrbio hefyd (nad oedd tan hanner ffordd trwy'r coleg), ac ar ôl hynny collais ychydig o'r ysfa i gwtsio neu fod yn agos at ddynion.

Lilly: Rwy'n mastyrbio 4 i 6 gwaith yr wythnos yn dibynnu ar faint o amser yn unig a gaf. Rydyn ni'n cael rhyw efallai unwaith yr wythnos ac nid yw byth yn dda iawn. Nid yw'r naill na'r llall ohonom yn cadw unrhyw egni yn ôl i'r llall. Rydw i wedi dod yn well gen i wylio porn ac edrych ar luniau na threulio amser gydag ef mewn gwirionedd. Rydw i wedi dod yn beth rwy'n ei gasáu.

Kat: Rwy'n ddeurywiol. Y tro nesaf y byddaf yn gweld ffrind newydd yr wyf wedi mastyrbio iddo, mae rhywbeth yn wahanol. Waeth pa mor “normal” rwy’n credu fy mod yn actio, ni allaf ysgwyd y teimlad ei bod yn gwybod bod rhywbeth ar i fyny. Dyma un enghraifft yn unig o pam yr wyf yn cychwyn ar yr her dim schlick [fastyrbio]. Rwyf wedi blino o fethu â deall y realiti oherwydd fy mod yn canolbwyntio gormod ar y ffantasi.

Galw cynyddol i born mwy eithafol

Nina: Rydw i wedi dechrau edrych ar porn i dynnu fy sylw oddi wrth realiti ac weithiau dwi'n mastyrbio i gyhoeddi. Y rhan waethaf yw bod y porn rwy'n edrych arno wedi peri mwy o aflonyddwch.

Shona: Rwyf wedi bod yn gwylio porn yn rheolaidd cyn belled â bod gen i gysylltiad rhyngrwyd. … Rwy'n mastyrbio o leiaf unwaith y dydd ac mae'r pethau rydw i'n edrych arnyn nhw ddim ond yn cael cored a chored ... rydw i wedi bod yn dechrau treisio porn yn ddiweddar.

Chelsea: Dim ond blwyddyn sydd wedi mynd heibio ers i mi ddarganfod harddwch orgasm. Ond rwyf eisoes wedi gweld fy siâr o rai o'r porn mwyaf cas a mwyaf tabŵ allan yna. Ac i feddwl fy mod i'n dal yn ifanc. Rwyf am fod yn fi eto. Ond mae'n anodd.

Llithro i gaethiwed (anallu i roi'r gorau iddi er gwaethaf canlyniadau negyddol)

Jen: RHAID I mi fastyrbio bob dydd. Rwy'n sâl ac wedi blino arno. Dwi'n ddolurus i lawr yno ... mae'n brifo. Ac ni all fy meddwl roi'r gorau i chwarae delweddau o ffantasïau rhywiol p'un a ydynt yn effro neu'n cysgu. … Rwy’n colli bod yn normal a chael fy nenu at ferched [siaradwr yn lesbiad] a gallu edmygu eu harddwch. Mae'r cyfan wedi diflannu. Rwy'n teimlo fel Asexual nawr. Nid wyf yn cael fy nenu i'r naill ryw na'r llall ers i'm caethiwed porn ddechrau.

Alicia: Mae'r caethiwed porn hwn wedi newid fy mywyd mewn cymaint o ffyrdd. Dwi erioed wedi cael unrhyw broblem cael sylw gan ddynion ac rydw i'n gorfforol heini a deniadol. Roeddwn i'n arfer gwylio mwy o porn na'r mwyafrif o ddynion rwy'n eu hadnabod. Byddwn i'n cael ysfa, yna'n treulio unrhyw le o bum munud i awr yn chwilio am y fideo perffaith i fynd iddo oherwydd roeddwn i wedi diflasu ar yr un hen bethau. Dechreuais gyda phethau meddal yn fy arddegau cynnar a throdd yn bethau mwyaf tabŵ y gallwn i ddod o hyd iddynt. Cefais gig o porn ar fy PC, rhoddais ffeiliau ar fy ffôn a chwaraewr mp3 / fideo er mwyn cael mynediad hawdd, a chefais gyfrif prawf ar safle porn oherwydd gwelais gif a drodd arnaf gymaint.

Roedd yn rhaid i bopeth fod yn fwy garw i mi. Roeddwn i eisiau cael fy ngalw'n ast ac yn butain. Gofynnais am gael fy slapio ac ni allai'r mwyafrif o fechgyn ei wneud. Rhyw oedd popeth yn y bôn ond cariadus i mi; y cyfan a oedd ar goll o fy mywyd rhywiol oedd camera a gwiriad cyflog. Roeddwn i'n ystyried fy hun yn ddeurywiol, ond allwn i byth weld fy hun mewn perthynas â menyw. Yn y bôn nid yn unig roeddwn i'n gwrthwynebu fy hun, roeddwn i'n gwrthwynebu'r menywod yn fy mywyd. Roedd cyfarfyddiadau rhywiol ag eraill yn teimlo'n iawn, ond byth yn gwneud llawer i mi. Byddwn i'n dweud celwydd am ba mor dda roedd yn teimlo a byddwn i'n ffugio orgasms er mwyn iddo ddod i ben. Roedd yn teimlo'n anghywir, a dim ond eisiau gadael llonydd i mi yr oeddwn i. Gyda porn? Byddai gen i'r orgasms dwysaf a byddwn i'n ei wneud yn unrhyw le o un i bum gwaith y dydd.

Mae'r difrod y mae wedi'i wneud i mi yn seicolegol o ran rhyw, hunan-barch a pherthnasoedd yn eithaf damn amlwg. Hefyd, fe wnaeth i mi fod eisiau fflyrtio â dynion lawer llai. “Pam fod angen i mi siarad gyda’r boi ciwt hwnnw? Nid yw byth yn mynd i wneud i mi deimlo'n dda yn rhywiol y ffordd y gallaf deimlo ar fy mhen fy hun. ” Byddwn i mewn sgwrs gyda boi ar-lein, a byddwn i newydd godi a cherdded i ffwrdd o'r PC i fastyrbio. Byddwn yn hwyr yn y dosbarth neu'n gweithio oherwydd roedd angen i mi fynd i mewn i'r un sesiwn porn quickie honno. Roeddwn i'n pathetig ac roeddwn i eisiau ei newid.  (Gweler diweddariad adferiad Alicia isod.)

Megan: Rwy'n bendant yn credu ei fod yn gaethiwed cyfreithlon. … Ac yn bendant mae ganddo'r teimlad o fod allan o reolaeth rhywun. Cymerodd ychydig o amser imi ymwneud â porn, ond unwaith i mi wneud hynny, byddwn yn treulio diwrnodau cyfan yn gwylio porn ac yn mastyrbio yn lle gweithio (o gartref). Y tu hwnt i'r fastyrbio gormodol, byddwn hefyd yn wirioneddol anniogel ac yn ddi-hid mewn bywyd go iawn, yn bachu gyda phobl ar hap dim ond am uffern ohono. Ni allwn feddwl am ddim byd ond rhyw y rhan fwyaf o'r amser. Rwy'n teimlo bod fy egni wedi'i suddo'n llwyr a bod fy meddwl a'm ffocws yn dameidiog. Mae canolbwyntio ar unrhyw beth sylweddol wedi bod yn anodd, yn enwedig gyda porn ar gael ar unwaith o rybudd ar y rhyngrwyd. Mae'r “procrasturbation” wedi bod allan o reolaeth.

O ran y fersiwn fenywaidd o ED, yn bendant cefais y math hwnnw o fater gydag ysgogiad clitoral. Er mwyn i mi ddod i ffwrdd â dyn, yn gyffredinol byddai angen i mi ffantasïo am rywbeth yn fy meddwl er mwyn iddo weithio hyd yn oed. Nid oedd y sensitifrwydd yno ar ei ben ei hun, neu roeddwn i wedi hen arfer â'r ffordd roedd yn teimlo pan wnes i hynny i mi fy hun. Fe allwn i gael fy hun i ffwrdd mewn munud neu ddwy, ond byddai'n cymryd llawer, LLAWER hirach gyda phartner, os yw'r cyfan. Fe gefnogodd [fy arferion] pan wnes i ddyddio dyn neis iawn nad oedd ganddo broblem gyda porn na fastyrbio mewn gwirionedd. Gan nad oedd hefyd yn gaeth nac yn cael ei danio gan ffantasïau pornograffig, cefais drafferth deall y fersiwn gywrain, gynnil hon, wedi'i thrwytho â chariad, o ryw. Credaf y gallai hyn hefyd fod yn wynebau guys. Pan mae dyn nid yn unig yn cymharu ymddangosiad corfforol ond hefyd ymddygiad yn y gwely, ac maen nhw'n sylwi nad yw eu dynes yn ymddwyn fel eu hoff seren porn, maen nhw'n paratoi'r gwahaniaeth hwn yn y disgwyl.

Whitney: Rydw i wedi bod yn “archwilio” fy nghorff ers pan oeddwn i'n 8 oed yn ôl pob tebyg. Dechreuais wylio porn ~ 9 oed. Arweiniodd mynediad at gyfrifiadur pryd bynnag yr oeddwn i eisiau a meddwl chwilfrydig at rai archwiliadau rhyfedd. Yn fuan, dysgais yr unig dechneg y gallwn ei defnyddio i gyrraedd orgasm. Rydw i wedi glynu wrtho ers 9 mlynedd.

Roedd mastyrbio bob amser yn rhyddhad straen i mi, rhywbeth i feddiannu fy amser, rhywbeth i atal yr iselder, rhywbeth i'm helpu i gysgu yn y nos. Fe wnes i weddol dda am wneud i mi deimlo'n dda, hyd yn oed pe bai am ychydig yn unig. Gallaf gofio boreau marathon, mastyrbio am oriau, gweld sawl gwaith y gallwn orgasm. Doeddwn i ddim yn sylweddoli ei fod yn gaeth, wnes i ddim gweld yr effaith roedd yn ei gael ar sut roeddwn i'n teimlo pleser, sut wnes i ymdopi â bywyd, sut roeddwn i'n gweithredu.

Yn fy mherthynas go iawn gyntaf, ni allwn yn gorfforol orgasm gyda fy nghariad. Nid oedd unrhyw beth y gallai ei wneud a fyddai'n teimlo'n dda, yn onest dim ond brifo ydoedd yn bennaf. Ni allwn egluro nad oedd unrhyw ffordd y gallai efelychu fy nhechneg, nad oedd nad oeddwn am cumio amdano, Ni allwn. Yn y pen draw, fe gyrhaeddodd y pwynt na fyddwn i hyd yn oed yn ceisio; roedd yn haws rhoi pen iddo a fforchio unrhyw bleser ar fy mhen. Roedd yn ddigon da gwybod fy mod wedi ei blesio. Cafodd ei frifo am ychydig, yn ofidus na allai roi pleser i mi. Roedd wedi cynhyrfu gyda mi, serch hynny. Yn syml, ni allai ddeall, ac ni allaf ddweud imi ymdrechu'n ddigon caled i'w egluro iddo. Roedd hynny'n ergyd enfawr i'm hunan-barch. Ni allwn wneud rhywbeth yr oedd y person yr oeddwn yn ei garu eisiau i mi. Yn y pen draw, rhoddodd y gorau iddi hyd yn oed geisio rhoi pleser i mi o gwbl.

Fe wnes i lynu wrth berthnasoedd ar-lein cyn ac ar ôl hynny. Cynhyrchais ystafelloedd sgwrsio, gan ddod o hyd i ddynion a allai ysgrifennu geiriau a fyddai'n caniatáu imi wneud yr hyn y gallwn ei wneud i mi fy hun yn unig. Roedd yn amser tywyll eithaf damniol. Roeddwn yn isel fy ysbryd (am amryw resymau), ac roeddwn yn dod yn ôl o'r ysgol yn barhaus ac yn gwastraffu'r noson i ffwrdd o flaen fy ngliniadur, yn dod o hyd i ychydig o ginc yma neu acw i wylio am oriau, yn dilyn dolen ar ôl dolen. Tua blwyddyn yn ôl, cwrddais â dyn fy mreuddwydion, a dweud y gwir. Roeddwn wedi dychryn o gael fy rhoi mewn sefyllfa lle roedd disgwyl i mi orgasm gydag ef. Doeddwn i ddim eisiau gweld yr edrychiad o siom a welais o'r blaen, ddim eisiau bod yn destun hynny. Sut allwn i egluro ei bod hi mor anodd i mi orgasm fel na allaf i fy hun ddigwydd weithiau? Sut allwn i edrych arno yn y llygaid a dweud wrtho yn y bôn, “Nid chi yw e, fi yw e”?

Mae wedi bod mor agored a derbyniol; mae wedi bod yn fendigedig. Mae wedi creu amgylchedd lle rwy'n cael fy nghalonogi—nid dan bwysau - i fwynhau popeth, lle nad oes angen i mi ganolbwyntio arno ef a'i bleser yn unig, lle gallaf ymlacio. Nid Orgasm yw'r nod olaf gyda ni; mae mwynhau ein hamser gyda'n gilydd yn. Mae'n golygu'r byd i mi. Ac mae wedi helpu; Rwyf wedi gotten dros ychydig o fy hang-ups. Ond, nid wyf yn bod yn deg ag ef, na minnau, os na fyddaf yn ceisio diamod fy hun, fel petai. Am 9 mlynedd mae wedi cymryd porn a / neu straeon a thechneg benodol i roi orgasm i mi. Mae'n bryd torri'r arfer.

Rwyf am allu edrych i mewn i'w lygaid a'i orgasm gydag ef, iddo ef, heb fod angen porn. Rwyf am fwynhau pob rhyngweithio ag ef. Rydw i eisiau rhyddhad straen nad yw'n gadael i mi deimlo fel bod angen i mi fynd i gymryd cawod cyn i mi weld unrhyw un. Rwyf am allu ymdopi â bywyd heb droi at y caethiwed sy'n fastyrbio i mi.

Gwelliannau ar ôl rhoi'r gorau iddi

Mwy o egni, cymhelliant

Hope: (Diwrnod 36) Mae'r profiad hwn wedi fy helpu cymaint. Alla i ddim gadael i fy hun fynd yn ôl i sut roeddwn i bellach. Rwy'n cael cymaint o gyffro ac egni bob dydd, ac mae hyder ynof nad oeddwn i byth yn gwybod ei fod yn bodoli. Nid wyf am golli hynny.

Nikki: Rwyf wedi ailwaelu ychydig o weithiau ers i mi ddechrau fis diwethaf ond rwyf wedi gweld y manteision. Mae fy egni gyntaf mor uchel! Nid wyf erioed wedi bod yn egnïol o'r blaen hyd yn oed os oes gen i siffrwd, rydw i'n barod i gael ei wneud!

Kristen: Wnes i ddim edrych ar porn fawr chwaith tan y chwe mis diwethaf cyn i mi roi'r gorau iddi. Wnes i erioed fastyrbio fwy nag unwaith y dydd a gwylio porn ddim mwy na dwywaith yr wythnos. I mi, yr ysgogwr mwyaf dros dorri lawr mewn gwirionedd oedd teimlo cymaint mwy o egni, cymhelliant a gras cymdeithasol a gefais pan nad oeddwn wedi mastyrbio am ychydig ddyddiau. Pan fyddaf yn teimlo'r ysfa, rwy'n cofio cymaint yn well rwy'n teimlo pan nad wyf yn mastyrbio fy hun i mewn i ddrysfa hunanfodlon.

Mwy o bleser rhywiol ac ymatebolrwydd emosiynol / rhywiol

Olivia: Dechreuais fastyrbio pan oeddwn yn forwyn a phan gefais ryw o'r diwedd, ni wnes i ei fwynhau o gwbl. Roedd yn teimlo'n ddideimlad a chefais fy rhaglennu i ddod oddi ar y clit yn unig. Ar ôl gwneud mis heb fastyrbio i porn, dechreuais fwynhau rhyw am y tro cyntaf ac nid oedd yn rhaid i mi ddibynnu ar y clit o gwbl.

Meg: Fy mhrif fater oedd fy mod wedi gwneud fy hun mor ddolurus y byddwn yn rhy sensitif i'm SO roi llafar ac ati. Roeddwn i'n arfer mastyrbio bob dydd, o leiaf ddwywaith, cyn i mi fynd i'r gwely, yn fwy allan o arfer nag oherwydd fy mod i eisiau mewn gwirionedd. … Dim ond ychydig dros wythnos sydd wedi bod ac rydw i eisoes wedi bod ... ahem, yn mwynhau'r buddion gyda fy SO!

Julie: Nid manteision nofap yn unig i ddynion. Ni feddyliais erioed y gallai rhyw wella o gwbl nag yr oedd eisoes, ond roeddwn yn anghywir. Pan fydd y ddau bartner yn arbed eu holl awydd am y llall, gall pethau fod yn anhygoel.

Sut i: Rwy'n bendant yn sylwi ar gynnydd mewn sensitifrwydd ar ôl cyfnod o beidio â fflapio na rhywio. Mae'n gwneud i mi deimlo hyd yn oed yn well bod menywod eraill yn cymryd rhan. Mae cariad yn gwneud y rhyw gymaint yn well. Mae'n brofiad hollol wahanol lleddfu'ch anghenion sylfaenol gyda rhywun (neu chi'ch hun) a gwneud y math o gariad sy'n toddi'r byd i ffwrdd ac yn teimlo fel profiad trosgynnol.

Sheena: Neithiwr fe gawson ni ryw, ac nid oedd yr un ohonom wedi chwalu neu sychu neu beth bynnag yn yr wythnos ddiwethaf ac roedd yn anhygoel. Deuthum yn uchel ac yn galed, yn ôl pob tebyg yn un o'r goreuon (nid y cymdogion). Anyways Yr wyf yn cael fy annog i barhau! Gobeithio y bydd yn gwneud hefyd!

Beth: Rwy'n gwneud hyn i adennill sensitifrwydd. Mae'n gweithio. Pan wnes i ei wneud i bythefnos fe wnes i ailwaelu a deuthum i mewn eiliadau yn unig. Rwy'n rhoi'r gorau iddi er mwyn i fy SO a minnau gael rhyw mae'n fwy pleserus. Yn sicr mae'n sylwi ar fy mrwdfrydedd ar ôl cyfnod o beidio â thorri.

Jessie: Fe wnes i stopio pan stopiodd fy ngŵr y cwymp diwethaf. Ddoe, cefais ddau “O” o gyffyrddiad fy ngŵr yn unig. Hwn oedd y tro cyntaf yn ein 8 mlynedd. Fe yw'r dyn cyntaf a'r unig ddyn sydd erioed wedi gallu gwneud hyn. Mae hyn oherwydd i mi roi'r gorau i fod yr unig un â gofal am fy botwm.

Samantha: Pan fyddaf yn arbed fy nghyffroi am weithgareddau gyda fy nghariad, mae hefyd yn llawer gwell a theimlad hyd yn oed yn fwy rhamantus.

Kimberly: (Diwrnod 33) Rwy'n sylwi ar fwy o bleser yn ystod cyfathrach rywiol gan fy mod i'n cael seibiannau hirach rhwng eiliadau o bleser.

sarah: Rwy'n fenyw 19 oed yn gwneud nofap. Cyn i mi ddechrau roedd rhyw nofap yn feichus oherwydd doeddwn i ddim yn teimlo unrhyw beth, arhosais i'm partner uchafbwynt felly byddai drosodd. Rydyn ni wedi bod gyda'n gilydd ers bron i flwyddyn bellach a gallwn i gyfrif ar un llaw faint o weithiau rydw i wedi cael orgasm gyda nhw, ac nid oedd yr un ohonyn nhw mor dda â hynny. Ond neithiwr roedd rhyw yn teimlo'n anhygoel a chefais y rhyw orau rydw i wedi'i gael ers amser maith. Dydw i ddim hyd yn oed yr holl ffordd trwy fy ailgychwyn ond rwy'n gyffrous gweld beth sydd ar y gweill.

Gwell hwyliau, mwy o gydbwysedd emosiynol

Caitlyn: Rwy'n berson gwell er nad wyf yn mastyrbio i porn. Rwy'n hapusach, yn brafiach, yn fwy cynhyrchiol. Mae porn yn fath o fagl i mi - rhywbeth i ddisgyn yn ôl arno. Offeryn cyhoeddi mawr efallai.

Kerri: [Diwrnod 41] Roedd yn barchus, yn dyner ac yn ddilys, a'r dyn cyntaf i mi fod gyda nhw ers i mi roi'r gorau iddi. Ar ôl mynd y cyfnod hiraf o amser rhwng orgasms ers pan oeddwn tua 11 oed, roeddwn yn ei chael yn llawer haws iddo fy modloni. Teimlais y lefel hon o barch tuag at fy hun nad wyf erioed wedi'i brofi o'r blaen. Wrth gwrs mae gen i fy nyddiau o beidio â theimlo mor wych hefyd, ond rydw i'n profi ymdeimlad o eglurder a heddwch yn llawer amlach nawr.

Kayla: Rwyf wedi cael problem gyda fastyrbio ers pan oeddwn tua 13 oed. Nid oedd yn cynnwys porn tan ychydig flynyddoedd yn ôl ers i fy rhieni gael hidlwyr ar ein cyfrifiaduron. Sylweddolais o'r diwedd fod gen i gaethiwed bach tua blwyddyn yn ôl. Rwyf wedi bod yn ceisio stopio ac i ffwrdd i stopio a dim ond yn ddiweddar y llwyddais i stopio am fwy na mis.

Roeddwn i'n arfer edrych ar bob dyn a welais fel cariad posibl. Roedd yn broblem go iawn ac yn fy nghadw rhag mynd i berthynas iach gyda phobl fawr. Ers rhoi'r gorau iddi, gallaf edrych ar guys fel potensial ar gyfer cyfeillgarwch gwych yn hytrach na chariad neu bartner rhyw posibl. Mae'r cyfeillgarwch iach hwn wedi gwneud i mi deimlo'n fwy cyfforddus o gwmpas y dynion, yna rwyf wedi bod mewn blynyddoedd. Mae'n wych bod mewn ystafell gyda dynion ac ystyried eistedd i lawr a chael paned o goffi gyda nhw yn hytrach na dychmygu sut beth fyddai yn y gwely.

Jillian: Rwy'n forwyn ac nid oes gennyf unrhyw brofiad mewn perthnasoedd. Mae porn wedi llunio'r ffordd rwy'n edrych ar eraill, yn enwedig dynion. Rwy'n credu bod fy nghaethiwed yn eithaf gwael yn y gorffennol. Am gyfnod, ni welais bobl normal yn ddeniadol o gwbl ac yn lle hynny roeddwn i mewn yaoi ac hentai. (O edrych yn ôl rwy'n ei chael hi'n rhyfedd iawn, ond roedd hynny yn fy arddegau diweddarach.) A dweud y gwir, roedd rhyw, ac mae'n dal i fod, yn rhywbeth allanol iawn ac rwy'n cael amser caled yn dychmygu fy hun yn cymryd rhan ynddo. Byddai'r ymddygiad diraddiol a welir mewn porn yn fy ngwneud yn boeth, ond ar ôl y ffaith byddai'n fy ngwneud yn hynod anghyfforddus. Fe wnes i fewnoli llawer o'r “diffyg gwerth” a ddangoswyd i'r merched. Ers i mi roi'r gorau iddi - a chefais fy sbarduno i roi'r gorau iddi oherwydd crefftau ymladd - mae cymaint yn llai isel fy ysbryd wedi creu argraff arnaf, gan gadw fy meddwl i ffwrdd o bornograffi. A faint yn well yw fy mreuddwydion, fy nghreadigrwydd. Rwy'n gwella ar weld pobl fel pobl ac nid yw fy meddwl yn y gwter ac yn peri pryder (llawer) i mi bellach. Ac mae cymaint llai o bwysau ym mhob cefndir yn wallgof. Rwy'n teimlo'n fwy o egni cynhenid ​​ac eto'n dawelach i gyd ar yr un pryd, er fy mod i'n gweld bod ymarfer corff yn hynod o bwysig fel allfa gan nad yw mastyrbio i porn yn allfa bellach.

Mwy o hunanddisgyblaeth, effeithiolrwydd

Mora: (Diwrnod 35) Roeddwn yn ddigymhelliant, yn rhwystredig ac yn mynd i mewn ac allan o byliau iselder yn gyson. Roeddwn i'n mastyrbio i porn bob dydd ac weithiau byddwn i'n gorwedd yn y gwely a'i wneud am oriau. Roeddwn i'n gwybod bod llawer yr oeddwn am ei gyflawni ond roedd popeth yn teimlo'n ddisymud. Felly rhoddais gynnig ar hyn. Roedd y diwrnod cyntaf yn anhygoel. Es i am daith feicio 11km, ysgrifennais restr o bethau i'w gwneud a thiciwch bob un yn ddiymdrech. Pethau cŵl sydd wedi digwydd yn ystod y 35 diwrnod diwethaf: - Wedi cynnig dwy swydd yn seiliedig ar bersonoliaeth yn unig - Dim mwy o fwlio yn y gwaith - Wedi codi $ 4000 am ddielw - Cymryd mwy o gyfrifoldeb am y sefydliad cymunedol rydw i'n ymwneud ag ef, gan gael mwy o barch - Yn wynebu mam ar faterion teuluol heb eu datrys, fe orffennodd yn hedfan fy nhad ledled y wlad fel y gallai fy nheulu fod gyda'i gilydd am y tro cyntaf mewn dwy flynedd!

Yr hyn sy'n ddiddorol yw nad yw'n cymryd cymaint i fy nhroi ymlaen nawr. Deuthum ar draws llun o foi mewn siwt y diwrnod o'r blaen na fyddai fel arfer wedi cael gormod o effaith ond roeddwn i mewn gwirionedd yn teimlo'n wallgof o edrych arno. Rwy'n gobeithio y bydd nofap yn fy helpu i orgasm yn llawer haws pan rydw i gyda'r boi nesaf, mae hon fel arfer yn genhadaeth enfawr ac yn ôl pob tebyg oherwydd roeddwn i o'r agwedd “Mae'n haws os ydw i'n ei wneud ar fy mhen fy hun.”

Mae cael eich disgyblu mewn un maes yn ei gwneud hi'n haws i gael eich disgyblu mewn meysydd eraill o fywyd. Hefyd, mae'n ddihangfa o straen a phoen na allaf ei ddefnyddio mwyach, felly mae'n rhaid i mi wneud rhywbeth arall gyda'r holl egni hwnnw. Roeddwn i'n teimlo'n waeth ar gamau, ond roedd yn rhyfedd, fel roedd gen i lawer o eglurder o'i gwmpas a gallwn fynegi a phrofi fy mhoen yn fwy uniongyrchol. Cofrestrais fy hun mewn hanner marathon ac rwyf saith wythnos i mewn i'm hyfforddiant. Nid oeddwn yn rhedwr cyn hyn! Wedi talu i ymweld ag un o gymunedau mwyaf anghysbell Awstralia (gwireddu breuddwyd). Hefyd, nid wyf wedi yfed alcohol ers bron i bedair wythnos. Mewn cwpl o wythnosau rydw i'n cwrdd â band mewn dinas arall, yn cael mynediad am ddim i ŵyl gerddoriaeth, yna byddaf yn baglu ar y ffordd gyda nhw i dref arall, lle byddaf yn aros am ychydig wythnosau yn chwarae cerddoriaeth.

Aisha: Cefais broblem gyda fastyrbio cymhellol ychydig yn ôl. Roeddwn i wedi cael fy hun yn ei wneud trwy'r amser ac yn ei chael hi'n anodd iawn stopio. Dwi newydd dorri fy nhrydydd cyfnod yn ymatal. (Mae pob un wedi bod tua thair wythnos). Y tro hwn yw'r cyntaf nad wyf wedi cael trafferth gydag unrhyw fath ohono mewn gwirionedd effaith cysgwr. Credaf efallai y bydd yn rhaid i chi ymatal am gyfnod nes bod eich ymennydd yn cael ei ddidoli ei hun ac yna mae'n bosib i ymyrryd yn iach ar ôl hynny. Credaf i mi fod efallai, bythefnos, yn lleiafswm lleiaf posibl. Ond pan ddechreuais geisio rhoi'r gorau iddi, roeddwn angen mwy o amser er mwyn peidio â chael fy nhynnu'n ôl i oruchwylio gorfodol.

Karen: (Diwrnod 24) Rwy'n gwneud Dim Fap i ennill meistrolaeth dros ysgogiadau, fy nghorff, ac ailhyfforddi fy ymennydd yn union fel pob un ohonoch. Rwyf hefyd yn cymryd rhan ynddo ochr yn ochr â fy mhriod. Nid plasebo yn unig yw'r broses hon a'r effeithiau. Mae wir yn newid pethau. Rwy'n cysegru egni meddyliol ac emosiynol i bethau cynhyrchiol iawn nawr yn lle meddwl am ryw bob amser. Dywed fy ngŵr fod ganddo awydd a gwerthfawrogiad cynyddol i mi. Rwy'n teimlo'n fwy annibynnol a hyderus.

Nyra: Gwelliannau yn y dydd 26:

• Nid oes gennyf uwch-bwerau, ond yr wyf yn gymedrol fwy cynhyrchiol
• Mae angen napiau arnaf o hyd, ond mae gen i ychydig mwy o egni nag arfer
• Dydw i ddim yn supermodel, ond rydw i wedi colli ychydig o bwysau ac mae gen i fwy o gymhelliant i ddal i weithio allan
• Nid yw'n newid coffaol, ond mae rhyw yn bendant yn ddwysach nag yr oedd (er ei fod yn eithaf anhygoel eisoes i ddechrau) ac rydw i'n fwy cysylltiedig â theimladau cynnil, dilys o gyffroad
• Nid wyf wedi gwneud unrhyw newidiadau ysgubol mewn bywyd, ond rwyf ychydig yn fwy cymhelliant yn fy ngwaith. Rwy'n aros ychydig yn llai tynnu sylw, ac rwy'n aros ychydig yn fwy ar y dasg.

Dee: Roedd yn frwydr am gyfnod, ond yn y diwedd llwyddais i stopio am sawl mis yn olynol. … Dydw i ddim yn ei wneud pan rydw i wedi diflasu bellach, oherwydd rwy'n cydnabod mai dim ond rhywbeth i wneud i mi deimlo'n well am ddiflasu. Rwy'n ceisio gwneud rhywbeth mwy parhaol, fel gweithio ar brosiect. Rwy'n dal i ystyried bod fy mhrofiad a'r ymchwil a wnes i ynghyd ag ef yn hynod werthfawr. Dysgais lawer am natur dibyniaeth, a deuthum yn fwy ymwybodol ohono pan oeddwn yn gwneud rhywbeth yn orfodol yn erbyn ei wneud oherwydd roeddwn i wir eisiau gwneud hynny. Mae'n dal i fod yn ymdrech i wneud y penderfyniad ymwybodol hwnnw, ond nawr rwy'n llawer mwy parod. Dechreuais gymhwyso'r sgiliau meddyliol a ddysgais i bethau fel dibyniaeth ar siwgr a sylweddau cryfach eraill. Nawr, rwy'n teimlo mwy o dan reolaeth. Mae'n iach gwneud pethau dim ond i deimlo'n dda, cyn belled â'ch bod chi'n gwybod mai dyna rydych chi'n ei wneud ac nad ydych chi'n cael eich dal mewn dolen, yn mynd ar drywydd y ddraig yn y bôn

Gwell lles, ffitrwydd

Ashleigh: Efallai na fydd 20 diwrnod yn ymddangos fel llawer, ond mae i mi. Yn ogystal, rydw i wedi colli 12kgs yn ystod yr ychydig fisoedd diwethaf, ac rwy'n teimlo'n anhygoel.

Joan: Rwy'n teimlo bod fflapio gormodol yn cyfrannu at y mater gwallt hwn i fenywod hefyd. Fy mywyd cyfan ers plentyndod rwyf wedi cael y gwallt tenau, brau hwn. Mae gan bawb arall yn fy nheulu wallt trwchus (ac eithrio mam, sy'n dyfalu beth, mae'n debyg, sydd â gorfodaeth / caethiwed porn / fap hefyd) ac roeddwn i newydd gyfrif bod gen i enynnau gwallt tenau mam. Wel ddwy flynedd yn ôl des i o hyd i nofap a dechrau ceisio cyrraedd 90 diwrnod. Nid wyf erioed wedi stopio, mae pob ailwaelu yn gwneud i mi fod eisiau gweithio'n galetach. Dechreuais gymryd gofal gwell ohonof fy hun ac ers i mi fod yn twyllo fy hun allan o lawer o faetholion (ni all hylifau cyffroi benywaidd fod yn ddŵr yn unig) dros y degawd diwethaf yn ogystal â bwyta'n iawn, rwyf wedi bod yn cymryd amlivitamin yn ddyddiol ers hynny. Fe wnes i hefyd daflu fitamin D a C. Mae'r gwahaniaeth yn anhygoel. Nid wyf wedi bod yn sâl fel yr oeddwn yn arfer ei gael yn ystod newidiadau tymor, mae fy nghroen yn edrych yn well. Ond y rhan orau oll (heblaw am bryder yn ymwneud â fflap yn diflannu) yw fy mhen gwallt trwchus. Ni all fy hen ffrindiau gredu bod cymryd gwallt dyddiol amlfitamin yn caniatáu imi gael y pen gwallt hardd hwn. Yr hyn nad ydyn nhw'n ei sylweddoli yw nad ydw i'n P / MOing 3-10 gwaith bob dydd bellach. Gellir crynhoi llawer o hyn hyd at wyddoniaeth bro ond mewn gwirionedd, mae ein horganau atgenhedlu yn cael y flaenoriaeth gyntaf ar restr dosbarthu maetholion ein cyrff, mae popeth arall yn eilradd.

Alicia: [Stori uchod] Roedd tynnu'n ôl yn anodd ar brydiau, ac mae'n dal i fod. Weithiau bydd gen i freuddwydion fy mod i wedi torri fy streak neu byddaf yn breuddwydio am glipiau porn roeddwn i'n arfer eu gwylio. Ar rai adegau o'r mis, mae'r ysfa yn gryfach am resymau amlwg (yay hormonau!), Ond mae fy ymennydd yn canolbwyntio mwy ar y ffaith nad wyf am dorri fy nghofnod felly rwy'n ei wthio o'r neilltu.

O ran unrhyw fuddion ychwanegol, rwy'n dal i aros i daro diwrnod 90 i fod yn sicr. Hyd yn hyn, rydw i wedi sylwi fy mod i'n gryfach o lawer yn gorfforol ac yn feddyliol. Dechreuais yn ôl i weithio allan a fi yw'r mwyaf ffit i mi erioed yn fy mywyd. Hefyd, rydw i wedi bod yn fwy i fod ar fy mhen fy hun a chanolbwyntio ar hynny. Rwy’n credu’n gryf bod stopio wedi fy helpu i sefyll i fyny at fy arall ymosodol ymosodol a gwneud y dewis i adael.

Ddaear: (Diwrnod 98) Mae fy mywyd wedi troi o gwmpas er gwell o gymharu â'r hyn a arferai fod, ond nid wyf yn siŵr faint y gallaf gredydu i ymatal. Mae gen i ddwy swydd, rydw i'n ymarfer bob dydd ac, ar 115 pwys yn dod i lawr o tua 135, rydw i mewn gwell siâp nag ydw i wedi bod mewn blynyddoedd.

Cyflyru porn

Nid yw cyflyru rhywiol Porn wedi'i gyfyngu i ymatebolrwydd â nam yn ystod rhyw go iawn (mewn rhai defnyddwyr). Gall hefyd beri i ferched gredu bod senarios porn yn gynrychioliadol o ryw go iawn, achosi iddynt feddwl eu bod eisiau cael eich trin fel sêr porn, neu o leiaf achosi iddynt oddef credoau siâp porn partner.

Mae'r fenyw ifanc hon, er enghraifft, yn adrodd (mewn papur yn y DU) bod defnydd porn ei chariad wedi dylanwadu ar ei awydd i wneud hynny ail-greu golygfeydd trais rhwygusyr oedd yn tybio ei bod o fewn yr ystod arferol oherwydd ei bod wedi ei hudo gan ddangos ei phorn treisio.

Whitney: Effeithiodd gweld y porn craidd caled arnaf mewn cymaint o ffyrdd. Pam nad oeddwn i'n edrych fel y menywod hynny? Pam mae fy mronnau yn llai? Oni fyddai dynion yn hoffi bod fy labia yn hirach? Beth am i mi fod yn welw, a fyddai'n well pe bawn i'n lliw haul? Eillio, tocio, llwyn? Pam nad ydw i'n cwyno fel yna, pam na allaf cum fel y gall y merched hynny? Cymerodd ychydig o amser imi pan oeddwn yn iau sylweddoli pa mor ffug ac afrealistig yw porn. Mae edrych yn ôl yn 20/20 mewn gwirionedd.

Lena: Mae fy nghariad wedi cael ei wella yn ei ED trwy roi'r gorau i fastyrbio i born, ac ers hynny rydym wedi bod yn cael rhyw. Ar ôl dechrau nofap, collais fy ngallu i fynd i ffwrdd, am ryw reswm. Ond mae wedi dychwelyd! a gallaf ddweud wrthych pam: Stopiodd fy nghariad fy ngweld fel y byddai rhai pornstar yn cwyno ac yn taflu ei gwallt, ac yn fy nhrin fel person go iawn ag anghenion go iawn. Gwnaeth ymdrech i beidio â meddwl amdanaf fel menyw, neu berson, ond fel fi, sydd â'i set ei hun o deimladau pleserus. Nid oedd bellach yn teimlo bod yn rhaid iddo berfformio a gwneud yr holl swyddi rhywiol gwallgof hyn. Dim ond dau berson oedden ni'n cyd-fwynhau rhyw. Pan geisiais uchafbwynt, roedd yn canolbwyntio arnaf fi a fi yn unig, a fi arno pan oedd yn cyrraedd uchafbwynt. Ac roedd hynny'n gwneud gwahaniaeth mawr.

Dana: Nid oes gen i broblem dibyniaeth ar porn, ond yr hyn wnes i (ei wneud, ond rydw i'n gwella'n araf) oedd y syniad hwn bod angen i mi, fel menyw, ymddwyn fel pornstar er mwyn cadw diddordeb dyn. Cwynfan uchel gyson, gor-or-ddweud, newid swyddi yn gyson, cael (orgasms, faking) 10 orgasms, yn barod i wneud unrhyw beth, etcetera. Bod yn wirioneddol ffug, oherwydd rydych chi'n meddwl mai dyna sut mae hi i fod a dyna beth mae dynion yn ei hoffi, gan ei gwneud hi'n eithaf amhosibl mwynhau'r hyn sy'n digwydd yn wirioneddol. A gyda hynny hefyd daw: meddwl ei fod yn hollol normal i ddyn wylio llwyth o porn a'ch trin fel gwrthrych rhyw.

Mae dynion yn sylwi hefyd:

“Mae menywod yn troi'r ddeial,” meddai Evan, hefyd 31. “Rwy'n bleser. Dwi'n mynd i ffwrdd ar gyffro gwraig. Ond rydw i wedi sylwi bod merched yn cael llawer mwy o leisiau nawr. Naill ai dwi'n gwneud rhywbeth nad ydw i'n ymwybodol ohono, neu mae merched yn dechrau dynwared yr hyn sy'n digwydd mewn porn. Onest, mae'n fath o rhyfedd. Dydw i ddim yn siŵr os ydw i'n ei hoffi. ”

Gyda'i gilydd, gall dynion a menywod oresgyn yr her sy'n gwahanu porn Rhyngrwyd hyperstimulating heddiw. Tosturi cydfuddiannol yw'r cam cyntaf. Fel y nododd femstronaut,

“Mae ein hymennydd yn gweithio’r un peth [â dyn], dim gwahaniaeth gyda’r system wobrwyo. Dim gwahaniaeth sylweddol gyda'r prosesau meddyliol sy'n arwain at binging. Ac eithrio'r gwahaniaethau unigol arferol. Mae ein hemosiynau'n gweithio yr un peth. Gall ansicrwydd fod yn gysylltiedig â rhyw, ond ar y cyfan, dim ond hen ansicrwydd plaen ydyn nhw. Fe wnaethon ni ddysgu sut i ddelio â ni'n hunain mewn ffordd arall na fferru ein straen beunyddiol ag ysgogiad rhywiol. Yr un peth ag y mae dynion yn ei wneud. ”

Ac fel y dywedodd dyn,

“Un o’r pethau sy’n rhoi llawer mwy o egni a dewrder imi arbrofi gyda r / PornFree a nawr r / NoFap yw fy mod i’n gwybod bod menywod yma gyda’r un broblem. Mae gwybod nad ydw i'n freak gwallgof a bod pobl o'r ddau ryw gyda'r mater hwn yn ei gwneud hi'n haws o lawer gwneud hyn. Dim ond pobl ydyn ni i gyd yma. Mae dynion a menywod yn ddim ond gwahanol ochrau darn arian dynoliaeth, yn sownd ar y graig hon gyda'i gilydd nes ei bod wedi ymgolli gan yr haul. ”

Mwy o straeon yma ac yn yr adran sylwadau isod

• Darllenwch gyfrif ailgychwyn merch: Benyw - 31 oed, 6 mis “Dim ond yn gwella y mae”
• https://www.yourbrainonporn.com/female-benefits-nofap-women-theory
• (Benyw) Diwrnod 47 ar NoFap - MAE HYN YN GWEITHIO!
• https://www.yourbrainonporn.com/female-things-have-really-changed-me
• 25 oed - Benyw - modd caled 91 diwrnod

Diweddariadau - erthyglau ac astudiaethau a gyhoeddwyd er 2013:

• 2019 - Profiadau Pornograffi a Phrofiad Agosrywiol i Fenywod gyda Phartner
• 2019 - Cyfraniad awydd a chymhellion rhywiol at ddefnydd cymhellol cybersex

Detholiad: Ni ddatgelodd canlyniadau'r astudiaeth wahaniaethau sylweddol rhwng dynion a menywod yn sgorau CIUS [Graddfa Defnydd Rhyngrwyd Gorfodol]…. Mae presenoldeb is-grwpiau o ferched yn y grŵp risg uchel yn… gyson ag astudiaethau eraill ar gaethiwed ymddygiadol (Khazaal et al., 2017), gan ddangos bod is-samplau menywod o bosibl mewn mwy o berygl o gaeth i ymddygiad.

• 2019 - Yn ifanc, yn fenyw, ac yn gaeth i born
• 2019 - Benyw, oedran 31 - Porn desensitized mi
• 2019 - Gwir doll porn: Merched sy'n casáu eu cyrff a dynion ifanc nad ydyn nhw'n gallu perfformio mewn perthnasoedd - gan feddyg teulu sydd wedi gweld y niwed y mae'n ei wneud i bobl ifanc
• 2019 - Teimlo'n ofnus yn ystod rhyw: canfyddiadau o sampl tebygolrwydd yr Unol Daleithiau o ferched a dynion 14 i 60 (Mae 'rhyw brawychus' yn llawer mwy cyffredin ac yn fwy treisgar i fenywod - a oes cyfryngau rhywiol eglur yn gysylltiedig?)
• 2019 - Awr Menyw (Radio y BBC - sgip i 8: 55-18: 40)
• 2018 - Arolwg cynrychioliadol cenedlaethol o blant 18-50 yn canfod bod 7% o fenywod yn riportio ymddygiad rhywiol cymhellol. “Gall mynychder anhawster rheoli ymddygiad rhywiol ymysg menywod fod yn cynyddu.”
• 2017 - Mae menyw ifanc yn disgrifio sut mae gorffwys porn / mastyrbio yn gwella ei hymatebolrwydd rhywiol (fideo)
• 2017 - Y Merched Ifanc sy'n Gaeth i Born
• 2018 - Rydw i yn fy 20au ac yn gaeth i porn craidd caled
• 2018 - Bydd Ffyrdd 5 Intimacy Dioddef os ydych yn Gwylio Porn Gyda'n Gilydd
• 2017 - (Astudiaeth) Triniaeth sy'n ceisio defnyddio pornograffi problemus ymysg menywod
  
• 2018 - (FIDEO) NoFap i Fenywod? - Y Gwir am Gadw Semen
• 2018 - PIED cyfwerth â merched (cyfweld â chi YOUTube)
• 2014 - Astudiaeth gyntaf ar ddefnyddwyr porn benywaidd yn dangos cravings a sensiteiddio yn gysylltiedig â dibyniaeth porn / cybersex.
• 2014 - Adroddiadau ymchwilwyr bod defnydd porn menywod yn gysylltiedig â chamweithrediad rhywiol mewn menywod a llai o ddiddordeb ar gyfer rhyw mewn partneriaeth.
• 2014 - Rhyw yn yr Ymennydd: Y Berthynas rhwng Posibiliadau sy'n Gysylltiedig â'r Digwyddiad ac Ysgogiad Rhywiol Goddrychol (traethawd hir seiliedig ar ymchwil)
• 2016 - Mae porn gwragedd yn defnyddio mwy o niwed i briodas na gwŷr ’yn ôl astudiaeth 2016 o’r enw,“Defnydd pornograffi sy'n gysylltiedig â chynnydd mewn tebygolrwydd o ysgariad. "
• 2016 - Astudio rhagfarn sylwgar mewn defnyddwyr porn lle'r oedd hanner y pynciau'n fenywod (esboniad o ragfarn atodol). Mae'r canfyddiadau'n cyd-fynd â'r model dibyniaeth, ac nid oeddent yn adrodd unrhyw wahaniaethau rhwng pynciau gwrywaidd a benywaidd.
• 2016 - Astudio ar unigolion gydag Ymddygiad Rhywiol Problemig Adroddodd (PSB) sawl diffyg niwro-wybyddol mewn “pobl sy'n gaeth i porn / rhyw”. Mae'r canfyddiadau hyn yn dynodi tlotach gweithrediad gweithredol (hypofrontality) sy'n a nodwedd allweddol yr ymennydd sy'n digwydd yn gaeth i gyffuriau
• 2017 - Astudio ar fyfyrwyr coleg a dibyniaeth ar seiberex. 4 o fenywod a 19% o ddynion yr effeithir arnynt.
• 2022 - Rhagfynegwyr Ymddygiad Rhywiol Gorfodol Ymhlith Merched sy'n Ceisio Triniaeth Arolygodd yr astudiaeth 674 o ferched Pwylaidd 18-66 oed yn ceisio triniaeth ar gyfer Ymddygiad Rhywiol Gorfodol. Dyfyniadau:

Dywedodd tri deg un y cant (31.8%) o fenywod yn y sampl a astudiwyd eu bod wedi ceisio triniaeth am CSB yn y gorffennol. Defnydd pornograffi problemus oedd y rhagfynegydd cryfaf o symptomau CSB.

Sgrin Pornograffi Byr (BPS). Mae'r BPS yn 5 eitem offeryn sgrinio sy'n mesur problemus… CANLYNIADAU

Allan o'r 674 o fenywod, 57.4% (n= 387) sgorio 6 phwynt neu yn uwch ar y SAST-PL, sy'n arwydd o CSB, a 73.3%

(n= 494) o'r sampl sgoriodd 4 pwynt neu uwch ar y BPS mesur symptomau defnydd pornograffi problemus

Efallai y bydd yr eitemau o ddiddordeb hyn yn dod o hyd i fenywod sy'n dioddef y mathau o faterion sy'n cael eu hadrodd yn y post hwn:

O Yn y DU Telegraph:

Nid yw menywod yn llai tueddol o ddioddef effeithiau negyddol porn gwylio na dynion.

"Rwy'n dechrau gwylio porn caled yn gynyddol, nes bod rhaid i mi roi'r gorau iddi am ychydig"

Mae Siobhan Rosen, colofnydd rhyw ar gyfer American GQ, yn dweud wrthyf, “Rwy'n edrych ar Pornhub ac rydw i'n mynd i'r un meddylfryd rwy'n ei ddychmygu mae dynion yn mynd i mewn iddo, lle mae gweld dau o bobl yn cael rhyw yn y lle cyntaf. Ac yna dwi'n licio, 'Dwi angen rhywbeth mwy.' Rwy'n dechrau edrych ar fwy o born caled, nes bod rhaid i mi orfodi fy hun i roi'r gorau iddi am ychydig. ”

Mae gwylwyr porn arferol yn aml yn nodi eu bod yn teimlo llai o gyffroad yn ystod rhyw - rhywbeth y mae Rosen wedi'i brofi hefyd. “Gwnaeth fy mhartner a minnau gytundeb i beidio â gwylio porn am y rheswm hwn, ac mae ein bywyd rhywiol gymaint yn well o’i herwydd.”

Pam mae porn yn achosi marwolaeth ar gyfer priodas hapus: Mae cyplau priod sy'n gweld deunydd oedolion yn dyblu'r risg o ysgariad

"Mae cyplau priod sy'n gwylio pornograffi bron yn dyblu eu risg o ysgariad, meddai ymchwilwyr ddoe. … M.jw.org cy y gall ei gwragedd wylio porn gael ei annog gan y newyddion, os bydd hi'n stopio ei wylio, gostyngodd y tebygolrwydd o ysgaru i 6 y cant ymhlith y cyplau a gafodd eu cyfweld. Ond os bydd hi’n penderfynu parhau, mae’r risg o ysgariad yn parhau i fod yn 18 y cant. ”

Sioe sleidiau ar gyflyru rhywiol

Erthygl ynglŷn â phorn a phoenau rhywiol

Pam y gall porn fod yn fwy cyffrous na phartner

Cyngor i bartneriaid unrhyw un sy'n ceisio rhoi'r gorau iddi

Egni rhywiol a'r fenyw sengl

Sut mae canfyddiad dynion o fenywod a rhamant yn newid heb ddefnydd porn

Defnydd Pornograffi Rhyngrwyd Ymhlith Menywod Coleg: Agweddau Rhywiol, Monitro Corff ac Ymddygiad Rhywiol (2018)

Sylwadau gan fenywod dan yr erthygl hon

Pornograffi a dibyniaeth ar ryw: Nid problem dyn yn unig

Mae menywod yn adrodd am broblemau sy'n gysylltiedig â phorn (sioe radio)

Tyfu tystiolaeth wyddonol o gylch post-orgasm hudolus (astudiaethau)

Astudiaethau ar y gorgyffwrdd rhwng rhyw a chyffuriau yn yr ymennydd

Yn chwilio am y gefnogaeth wirioneddol, ddefnyddiol gan ddynion a menywod sy'n gwella o or-ddefnyddio porn ar y Rhyngrwyd? Ymweliad REDDIT.NoFap. Mae'r swydd hon yn yn tynnu sylw at agwedd groesawgar, ofalgar y mwyafrif o'r dynion yno, ac mae yna fenyw ar dîm y safonwr.

___________

3 sianel YOUTube gan ferched sydd wedi arbrofi gyda “nofap”:

► AAHANA: https://www.youtube.com/channel/UCksU…

► KasumiKriss: https://www.youtube.com/channel/UCp4_…

► Chel-lalasVeganMania: https://www.youtube.com/channel/UCyb-…

-----

Fforymau i fenywod: