Spørgsmål: Når du læser om Nike bruger børnearbejde, har du stoppet med at købe deres sko? Når du hørt om hvordan Wal-Mart betaler nogle af de laveste lønninger i USA, og at de bruger skræmmende forretningspraksis for at sætte konkurrencen ude af drift, stoppede du med at handle der? (Link til Original artiklen)
Eller hvad med McDonalds? De har været i nyheden for nylig om afskyelige arbejdsforhold. Vil det stoppe dig fra at slukke din McNugget tørst?
Hvad med bygning sammenbrud i Bangladesh? Har du begyndt at tjekke etiketter for at sikre, at du ikke købte tøj lavet der?
Jeg er sikker på at du er en god person. Du tror ikke, at virksomheder skal behandle deres arbejdere så dårligt. Men hvis du fortsætter med at støtte disse virksomheder med en del af din lønseddel, hjælper du med at opretholde problemerne.
Velkommen til kognitiv dissonans: Stressen som følge af at dine handlinger er i konflikt med dine overbevisninger.
Og løsningen på kognitiv dissonans er ofte selvbevidstgørelse. Det er en smule mental gymnastik du bruger til at mindske dit ansvar, og giver dig undskyldninger for at fortsætte med at gøre hvad du gør.
Wow. Den hele intro var en alvorlig downer, ikke sandt?
Vi mennesker udmærker sig ved at retfærdiggøre vores egen adfærd. Nu inden du tænker, er jeg en slags skyldfølende prins af fyr, der aldrig gør noget forkert, jeg har købt Nike, købt hos Wal-Mart, spist Big Macs og ikke omsorg, hvor mine tøj blev lavet. Hastighedsgrænser er også for andre mennesker.
Lad os nu tale om porno.
Hvorfor? Hvorfor snakker fitnessforfatter James Fell til dig om porno? Fordi det er et sundhedsspørgsmål, og dette er en sundhedsside. Jeg skrev om hvordan man finder og holder en kæreste allerede, og det var populært, så lad os se, om vi kan køre nogle klik.
Forresten, jeg vil forsøge at holde ting slags PG-13 her, bare hvis mine børn ender med at læse dette. Som en ekstra bonus, vil du måske føle dig mere komfortabel at dele den med nogen, der har brug for at læse den.
Så jeg formoder, at jeg bør fortælle dig lidt om min historie med porno. Aldrig i mit liv har jeg set det. Ikke en gang. Jeg kan også holde pusten i 15 minutter, jeg er Elvis 'elskede barn, og jeg kan flyve.
Det er gennemtrængende. Efter at have gennemgået en række undersøgelser viser dataene, at 70-80% af alle mænd ser porno regelmæssigt. Masser af kvinder kan lide det også.
Jeg skriver dette stykke, fordi en af mine venner skrev en video med titlen "Hvorfor jeg stoppede med at se porno"På Facebook, og et langt, omstridt argument fandt sted i kommentarfeltet. Jeg oplevede masser af butt-hurt; da vi diskuterer porno her, skal jeg kvalificere, at det var af figurativ sort.
Argumentet fokuserede på det moralske aspekt af porno watching. Ligesom at shoppe på Wal-Mart, spise McDonalds eller køre i Nikes, støtter du en industri, der mishandler mennesker. Der er en mørk, beskidte og forfærdelige side til pornografiproduktion, der undertiden involverer voldtægt, seksuelt slaveri, misbrug ... Jeg er rystende på din næste sesession, er jeg ikke?
Åh, sandsynligvis ikke. Sikker på, du elsker kvinder og tror, at de skal behandles som lige og ikke misbruges eller mishandles eller objektiveres, men ... kognitiv dissonans! Indtast: selvretfærdiggørelse. Alle andre gør det. Ting er allerede derude. Jeg ser bare pænt porno. Jeg er ikke ind i det voldtægtsspor.
Skyld-tripping for at ophøre med pornoforbrug har eksisteret lige siden, da den første fotograf tog et gammeldags sort og hvidt billede af en nøgen dame. Gud ser hver gang du rører dig selv, og han dømmer dig. Det er en andens datter / søster / mor. Det objektiverer kvinder. Hun er på stoffer. Hun fejler det.
Og det falder på døve ører. Jeg forventer ikke nogen af disse argumenter for at overbevise dig om at ændre dine synsvaner. Derfor brugte jeg ordene "overbevisende argument" i titlen på dette indlæg; Jeg vælger en anden tack.
Men hvad kan tvinge dig? Svaret kunne være: selvinteresse.
Jeg vil gentage: Det handler om sundhed. Vi har allerede fastslået, at du kan retfærdiggøre din vej ud af at bekymre sig om de kunstneres sundhed, ligesom du ikke er ligeglad med de børnearbejde, der lavede din T-shirt, men hvad med din sundhed? Hvad hvis jeg kunne vise dig, at der kan være direkte, negative konsekvenser forbundet med bestemte pornobevægelsesvaner? Ville det overbevise dig om at ændre dem?
Og jeg fokuserer på ordet "change" og ikke "ophøre", fordi jeg er realistisk. Jeg beder dig ikke om at afstå fra at se porno. Jeg mener, hvis du vil stoppe helt efter at have læst dette, gå stort. Men det er ligesom alkohol: For de fleste synes jeg, at det er mere realistisk at fokusere på en vej af moderation og begrænsning; en lejlighedsvis overbærenhed, der ikke skaber negative konsekvenser i resten af dit liv.
Først, det store billede
Pornbrug har en tendens til at eskalere mod mere ekstreme versioner. Da jeg var en ung teen, var Playboy bunnies med et antydning af pubic hår viser fantastisk. Så stjal en af mine venner en Penthouse fra sin ældre bror, og det var endnu bedre. Så ser HOLY CRAP HUSTLER AT DET!
Så film. Så hårdere film. Så får du ideen. Vi opbygger en tolerance for de lettere ting, og vi søger noget mere ekstremt. Efter et stykke tid ser du yndlingsspørgsmål redacted smække redacted ind redacted mens redacted og hun redacted så han redacted hele redacted.
Sammenlign det med hvad der sker i det virkelige liv.
Sig, du er en gennemsnitlig fyr med en gennemsnitlig personlighed og en gennemsnitlig indkomst. Ergo, den myte, der foregår af pick-up kunstnere af smukke nymfomanier, der forbereder sig til at kopiere med dig, sker ikke.
I stedet har du en gennemsnitlig kæreste. Hendes seksuelle interesser er ret almindelige, og du har et godt sexliv, fordi traditionelt sex med en rigtig levende kvinde normalt er lyse år bedre end at være alene med en internetforbindelse, uanset hvad der sker i den anden ende af dit trådløse trådløse netværk .
(Bemærk: Jeg refererer til mandlige og kvindelige forhold som mit eksempel, fordi jeg er en heteroseksuel mand, og det er det jeg ved. Jeg dømmer ikke nogen på grundlag af køn eller orientering.
Men hvad sker der, når den oprindelige spænding i dit forhold slides, begynder du at undre sig over, hvorfor hun ikke ligner de implanterede, perfekt tilberedt, halvhungede Barbies i de videoer, du ser? Kvindelige pornoaktører er kendt for at engagere sig i ting som labiaplasti, blegning af visse åbninger og voksning for at opnå en slags kameravenlig ideel. Hvordan tror du din kæreste føles om at blive sammenlignet med det? Hvordan gør det dig føler, når du laver sammenligningen? Og hvad med det faktum, at hun ikke er interesseret i at lave nogen af de "redacted" ting? Vil det gøre dig bitter?
Men hvad nu hvis du ikke har en kæreste? Skal du bare gå stor på pornoforbruget?
Nå, sikkert ikke. For en dag kan du få den kæreste du er efter. Og hun kan blive din kone, og de pornovaner du udviklede, da du var singel, kunne måske ikke være så god til dit forhold.
Som jeg sagde, er dette bare det store billede. Nu er det tid til ...
Videnskaben om hvordan porn påvirker din hjerne
Jeg skal indkapslere folks arbejde på www.YourBrainOnPorn.com så kortfattet som muligt. Hvis du vil have mere information om emnet, foreslår jeg, at du tjekker deres hjemmeside. Her er nogle fortælle oplysninger fra deres Om side:
Dette websted er sekulært, selvom alles synspunkter er velkomne. Det er primært videnskabsbaseret, og ingen her forsøger at forbyde porno. Dette er ikke et kommercielt websted, så søg ikke efter noget at købe. Du finder det ikke.
Hjernen-på-porno er ikke en religiøs organisation, der forsøger at skyld, rejse dig. Som jeg påpegede i begyndelsen af dette stykke, vil skyld ikke hjælpe dig med at ændre sig. Hele denne artikel handler om at hjælpe dig med at ændre sig ved at appellere til din egeninteresse, og din hjerne på porno handler om videnskaben om, hvordan porno påvirker negativt dig.
Okay, her er det grundlæggende:
- Sæt en rotte i et bur og giv ham en kvind til at elske med, og han vil gå på hende, indtil han er træt af den pågældende kvinde.
- Giv ham nye hunner, og pludselig er han igen i uhyrlig udroskab. Du kan fortsætte med at give ham nye kvindelige emner, indtil han er helt drænet.
- Mennesker er ikke så forskellige, hvor nye kompiser tvinger os meget mere end en tidligere kompis.
- Hver ny kompis skaber et haste af dopamin. Men belønning kredsløb i hjernen genererer mindre og mindre dopamin med den nuværende kvinde, og for at få en større hastighed af dopamin igen - noget vores hjerner er hardwired til at søge - vi har brug for en ny kvinde.
- Internetporno er særlig problematisk, fordi nye kvinder er let tilgængelige via et enkelt klik. I hvert fald, da jeg var en teenager, måtte du hurtigt videresende VHS-båndet, hvis du var ked af den scene, du så på.
- Det er ikke kun nye kvinder, der internetporno tvinger os til at finde ud af, men nye situationer. Regelmæssig gammel missionær gør det ikke længere for dig. Du tørster efter noget endnu mere roman. Derfor mere ekstreme. derfor redacted.
Og her er nogle af de mulige konsekvenser.
For det første bliver du desensibiliseret til normal stimulering. Søgen efter mere ekstreme typer pornografisk materiale gør det sådan, det er det, du har brug for for at få din travlhed. Og ved "rush" mener jeg at opnå erektion og ejakulation.
Sikker på, det sker ikke natten over, men i årevis kan du finde den kæreste mindre og mindre lokke, fordi dine pornoviewvaner har ændret din hjerne, så hun bare ikke gør det for dig mere. Den erektil dysfunktion er ikke på grund af noget under taljen eller endda under halsen. Det er fordi du har trænet din hjerne til at søge supra-normale stimuli, der praktisk talt ikke eksisterer i den virkelige verden eller i virkelige relationer.
Det kan også føre til "hypofrontalitet", som er en udryddelse af viljestyrke. Du har en nedsat evne til at kontrollere impulser og dårligere beslutningsevne. Nu går vi ud over negative forholds konsekvenser, det kan være dårligt for, hvordan du udfører hele dit liv.
Din hjerne på porno hævder at du kan blive afhængig af det. Ligesom med mad tvivler jeg på, at porno opfylder de fulde kriterier for at kvalificere sig som en ægte afhængighed. Ikke desto mindre kan det være overbevisende, og brudvanen er ofte udfordrende. Hvis du har brug for noget ekstra motivation til at prøve, læs denne artikel at lære mere om alle de potentielle negative konsekvenser forbundet med internetporno.
Hvorfor mindre er mere
Igen forsøger jeg ikke at overbevise dig om at holde op helt, for jeg ser det ikke så realistisk i de fleste tilfælde. Hvis du er en ung mand, er chancerne, at du kigger på tingene temmelig regelmæssigt, og måske snakker denne artikel til dig om dine synsvaner. Måske genkender du nogle af de detaljer, der leveres som påvirker dit eget liv. Eller måske er alt bare fersken. Men hvis du har læst så langt, er det måske fordi du dybt ned, tror du, at der kunne være et problem.
Eller måske ikke. Men bare fordi der ikke er noget problem i dag, betyder det ikke, at der måske ikke er et problem en dag. Jeg er personligt en stor fan af langsigtede relationer med en person. Kraftig pornoforbrug er ikke befordrende for, at et sådant forhold er seksuelt tilfredsstillende. Sandsynligvis. Jeg ville meget hellere have ingen (eller meget mindre) porno og et godt sexliv end masser af porno og et middelmådigt eller fattigt sexliv.
Så lind derfra unge fella. Eller gamle fella. Eller kvinde.
Du er ikke en rotte. Du har ikke en rotte begrænsede kognitive evner. Du har en højt udviklet hjerne. Du kan beslutte at omskole den. Hvordan? Godt, her er mange detaljer. Men det koger dybest set ned til: "tage en pause."
Bare stop et stykke tid med at se det. Giv din hjerne en chance for at "genstarte". Igen forsøger jeg ikke at rense det fra dit liv 100%, selvom hvis det har sine kroge i dig, kan du opleve, at du skal gå helt uden, hvis du finder fremad visning tager dig hurtigt ned i kaninhullet.
Men når du har lyst til at have gennemgået en genstart, hvad så? Nå, som jeg sagde, kan du stadig bruge det som en lejlighedsvis overbærenhed, men med en nybegrebet forståelse af de farer, det kan udgøre, og hvordan man bruger det "klogt". Der er stor forskel på et par øl i weekenden og forberede tequila skud i baren hver nat. Så det er også med porno.
Og ja det ved jeg, at det flyver i lyset af den skyldfølende inducerende abolitionistiske tilgang, fordi pornoaktører ofte bliver mishandlet. Vi har allerede fastslået, at et sådant argument ikke kommer til at overbevise mange mennesker, så jeg fokuserer på selvinteresse og gennemførlighed her. Den sidefordel er, at hvis alle dramatisk reducerer deres pornoforbrug, vil branchen forsvinde. Det giver mulighed for mindre skade.
Hvis du beslutter dig for at gå tilbage til den efter genstart, skal du bruge den med forsigtighed. Forstå, hvordan det kan føre til mere ekstrem visning. Beslut dig at vælge kun en enkelt scene, der er mere i overensstemmelse med noget, der rent faktisk kan ske i det virkelige liv. AKA 80s porno.
Jeg taler kun delvist om den sidste del.
Hvis du tager en pause i en måned eller to og derefter bruger den sjældent, kan du se masser af stimulation ved at se tamer ting - og endda se den samme scene mere end én gang. Det er, når du bliver en hyppig bruger og tillader dig selv at smage den fulde, undertiden forfærdelige regnbue af, hvad det nøgne internet har at tilbyde, at det fører til problemer.
Så tag beslutningen om ikke at gå ned ad den vej igen. Hold din porno "et par øl i weekenden" i stedet for "daglige tequila skud."
Og høste fordele.
Fordele? Hvilke fordele?
Nå skal du nok være mere skræmmende for en rigtig kvinde, og det er en god ting.
Hvis du er singel, kan den få dig ud af huset. Det kan motivere dig til at finde nogen til at tilbringe tid med; nogen der kan lide at røre dine sjove ting. Vil du have nogle råd om det? Her er min find og hold en kæreste artiklen igen.
Og hvis du allerede har en kæreste - eller en kone - kan det forbedre dit sexliv med hende, fordi du ønsker at forbedre det. Hvis du ikke kontinuerligt sættes via porno og endnu vigtigere, hvis du er hjerne, er ikke længere programmeret til at stole på porno for seksuel stimulation og frigivelse, så vil du være mere villig til at sætte en indsats i dit forhold, fordi dit ønske om en rigtig person er højere.
Jeg taler ikke om hele tiden at pawing på hende og tigger efter sex, fordi du ikke rykker ud næsten så meget. Jeg taler om at behandle hende på en sådan måde, både udenfor og inde i soveværelset, der gør hende ønsker mere sex og vil gerne glæde dig mere, fordi du laver ting, der glæder hende.
Dette er værd at gøre, for mens nogle kan læse ting som "80s porno" og "mainstream" i forbindelse med seksuelle interesser som kedelig eller kedelig, skal du gennemgå en reality check. Den første del er, at alle de vilde ting du ser på din computer sandsynligvis aldrig kommer til at ske for dig alligevel, så alt du giver op er en fantasi. Og hvad du vinder går langt ud over det fysiske og til at udvikle en mental og følelsesmæssig forbindelse med en anden.
Sex er meget mere end bare ind og ud. Det kitter og snakker og griner og krammer. Det er brusere sammen og blinker og smiler og kommentarer som "Jeg har planer for dig senere", der forbedrer blodgennemstrømningen bedre end Viagra.
Og i modsætning til hvad der sker efter at du slam den bærbare computer, er ægte sex noget, der kan efterlade dig et varigt glød af lykke og tilfredshed.
Link til Original artiklen af james fell - Følg James på Facebook , Twitter.
;