START HER: Porno-induceret seksuel dysfunktion

PIED

YBOP foreslår, at du ser en kompetent læge for at udelukke psykologiske problemer, diætmangel, hormonelle ubalancer eller økologiske årsager.

  1. Porn-induceret erektil dysfunktion (2014), ved YBOP
  2. Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du se denne video af Gabe Deem: Grundlæggende om genstart
  3. Video - Grundlæggende grunde til PIED Recovery ved Noah Church
  4. Se denne 13 minutters videoblog: Porn-induceret ED Reboot Advice vlog: Gabe Deem (9 måneder at have sex, 15 måneder for at få en erektion ved min egen berøring alene)
  5. En 3-minutters video - “Forårsagede porno min erektil dysfunktion? TAG TESTEN! ” (af Gabe Deem).
  6. Du skal også læse Genopbygning Basics.
  7. Mange eksperter anerkender dette relativt nylige fænomen. Se - Eksperter, som genkender porno-inducerede seksuelle dysfunktioner, herunder PIED som indeholder undersøgelser, artikler, blogindlæg og radio- og tv-interviews.
  8. Peer-reviewed gennemgang af litteraturen - Er internetpornografi årsag til seksuelle dysfunktioner? En gennemgang med kliniske rapporter (2016)

HOVED ARTIKEL

Er du en porno bruger, der udvikler erektil dysfunktion? Der kan være en forbindelse mellem de to. Da vi først begyndte kroniske mænd at komme sig ud af porno-induceret erektil dysfunktion, oplevede vi to primære mønstre af genopretning:

  1. Et par mænd hopper tilbage på en relativt kort tid: omkring 2-3 uger. Måske er deres ED skyldes mild seksuel konditionering ledsaget af øget habituation til online porno. Måske spillede en høj grad af onani (brændt af porno) en rolle.
  2. Langt de fleste gutter vi stødte på behøvede kun 2-3 måneder til fuldt ud gendanne.

Omkring 2011-2012 begyndte tingene at ændre sig. Det var da mænd i tyverne, der voksede op ved hjælp af internetporno, rapporterede at de havde brug for flere måneder for at komme sig fuldt ud. Nogle havde brug for op til et år for at genvinde normal erektil funktion. Et par har brug for endnu længere.

Vi havde mistanke om, at fremkomsten af ​​porno-tubesider i slutningen af ​​2006 kunne have ændret alt. I tråd med, hvad unge mænd rapporterede på fora, har undersøgelser, der har vurderet unge mænds seksualitet siden 2010, rapporteret historiske niveauer af erektil dysfunktion og forbløffende forekomster af en ny plage: lav libido.

Tilbagetrækning

De fleste " long-rebootere " oplever en række abstinenssymptomer, herunder den frygtede flatline. Det er sandsynligt, at mænd i denne gruppe har oplevet afhængighedsrelaterede ændringer , der reducerer stimuleringen af ​​hjernens erektionscentre . Uden tvivl er seksuel betingning den anden mekanisme, der er ansvarlig for PIED, især blandt unge fyre , der startede tidligt med internetporno.

Mange mænd kan ikke tro, at internetporno har forårsaget deres ED – før de holder op med at bruge det og er kommet sig helt. I stedet har mænd en tendens til at antage, at deres ED med en seksuel partner skyldes angst, lavt testosteronniveau, det faktum, at personen ikke er deres "type", eller livsstilsfaktorer som rygning eller dårlig kost. Hvis du er under 40 år og ikke tager specifik medicin, og ikke har en alvorlig medicinsk eller psykologisk tilstand, stammer din samleje-ED næsten helt sikkert fra præstationsangst eller internetporno – eller en kombination af de to.

Bemærk: Vi bruger udtrykket pornoinduceret seksuel dysfunktion , fordi pornorelaterede præstationsproblemer omfatter langt mere end blot ED (se listen nedenfor). Pornoinduceret erektil dysfunktion er dog blevet det mest almindelige udtryk med PIED som det foretrukne akronym.

Undrer om dine Problemet er porno-relateret?

Forummedlem: Hvordan kan folk være så uvidende om PIED? Der er reklamer for knoglepiller overalt på alle sider på alle pornohjemmesider. Pornofirmaet tjener på hvert klik, du foretager på vejen til at knække din pik (og de VED, at du knækker din pik, derfor alle knoglepiller-reklamerne overalt), og så tjener de også på dine klik på knoglepiller. Det er lidt ligesom Philip Morris, hvor de tjener på dine online cigaretbestillinger, har reklamer for medicin mod kronisk obstruktiv lungesygdom og lungetransplantationer overalt på de samme sider, der sælger dig cigaretterne, og derefter tjener igen på de klik, du foretager på vegne af dine ødelagte lunger.

Enkel test

Det første råd er at se en god læge for at udelukke enhver medicinsk abnormitet. Hvis du har gjort det, så prøv denne enkle test. Den vil hjælpe med at skelne mellem porno-induceret ED og præstationsangst-induceret ED (den mest almindelige diagnose):

  1. Ved en lejlighed onanere til din yndlingsporno (eller bare husk, hvordan det var).
  2. På en anden onanast uden porno / pornofantasi. Prøv at onanere til kun sensation (ingen fantasi), med samme hastighed og pres, som du vil opleve under samleje.

Sammenlign et og to: kvaliteten af ​​din erektion, den tid det tog at ejakulere (hvis du kan). En sund ung mand burde ikke have problemer med at opnå fuld erektion og onanere til orgasme uden porno eller pornofantasi.

  • Hvis du har en stærk erektion på #1, men erektil dysfunktion på #2, så har du sandsynligvis porno-induceret ED.
  • Hvis #2 er stærk og solid, men du har problemer med en ægte partner, så har du sandsynligvis en angst-induceret ED
  • Og hvis du har problemer under både 1 & 2, kan du have alvorlig porno-induceret ED eller et organisk problem. Når du er i tvivl, se en god læge.
Hvad testen kan fortælle dig

Ovenstående test er nyttig til at skelne mellem pornoinduceret ED og præstationsangst: Du kan ikke have angst med din egen hånd. Den kan dog ikke altid skelne mellem organisk ED (hormonel, strukturel) og svær pornoinduceret ED – da mange mænd med pornoinduceret ED ikke kan opretholde en erektion, selv med porno. Denne test kan ikke vurdere, om din ED stammer fra alvorlige psykologiske problemer såsom klinisk depression. Ovenstående test er heller ikke beregnet til at vurdere, om du er kommet dig over pornoinduceret ED eller ej. (Se Hvordan ved jeg, hvornår jeg er tilbage til normalen? ).

Andre symptomer kan være forbundet med porno-inducerede hjerneforandringer:

  • Vanskeligheder ved at opretholde en erektion, når man lægger på kondom
  • Vanskeligheder at nå orgasme med en partner (forsinket ejakulation)
  • oplever større seksuel spænding ved hjælp af porno end med en partner
  • Faldende følsomhed af penis
  • Ejaculating når du kun er delvis oprejst, eller bliver helt oprejst kun, når du klimaks
  • Behov for at fantasere for at opretholde erektion eller interesse for seksuel partner
  • Tidligere genrer af porno er ikke længere "spændende"
  • Faldende seksuel ophidselse med en seksuel partner (e)
  • At miste erektion under forsøg på penetration
  • Kan ikke opretholde erektion eller ejakulere med oralsex

Brug af internetporno kan forårsage kronisk ED; “Overdreven onani” eller “seksuel udmattelse” ikke.

Internetporno (eller rettere sagt dens konstante nyhed ) er årsagen til kronisk pornoinduceret ED. Overdreven sædafgang og "seksuel udmattelse" er ikke. Urologer er enige om, at onani ikke kan forårsage kronisk ED hos raske unge mænd, medmindre man anvender et seriøst "dødsgreb" eller traumatiske onaniteknikker.

En anden myte er, at onani eller orgasme udtømmer testosteron, hvilket fører til det, mange kalder "seksuel udmattelse". Alt tyder på, at pornoinduceret ED absolut intet har at gøre med lave testosteronniveauer i blodet. (Se: Er der nogen forbindelse mellem orgasme, onani og testosteronniveauer? ) Et par hjemmesider erklærer, at "overonani" fører til seksuel udmattelse og opfinder indviklet fysiologi for at overbevise læseren. Jeg behandler disse påstande i Er min ED ikke forårsaget af 'seksuel udmattelse?'

På den anden side er det muligt, at onani og orgasme kan spille en indirekte rolle i pornoinduceret ED. Hyppig sædafgang hos dyr fører til adskillige hjerneforandringer, der hæmmer dopamin og dermed libido i flere dage. Under normale omstændigheder fører seksuel mæthed (defineret forskelligt for hver art) til, at mænd tager en pause fra seksuel aktivitet. Seksuelt mættede pornobrugere kan tilsidesætte disse hæmmende mekanismer ved at eskalere til nye pornogenrer eller bruge mere tid på at se porno. Brug af porno til at presse "jeg er færdig"-signaler forbi kan føre til desensibilisering eller i sidste ende ophobning af DeltaFosB og deraf følgende epigenetiske ændringer. Uden lokket af internetporno, hvor mange fyre ville bare give det en pause? For mere se: Forårsager hyppig sædafgang tømmermænd?

Hvorfor nu?

Hvor forskellig er internetporno i dag fra porno fra fortiden? Vi kender til en sund ung mand, der sjældent onanerede, men udviklede ED ved blot at se internetporno: hans tidsplan var at se porno hver dag, men kun at onanere én gang hver tiende dag. Andre har udviklet ED ved at gå til porno hver dag, men kun ejakulere et par gange om måneden.

Internetporno, med eller uden penisstimulation, holder dopaminstrømmen oppe. Fortsat brug af højhastighedsporno, ikke onani, er det, der forårsager tolerance og eskalering til mere stimulerende genrer. Porno er det, der giver dig mulighed for at tilsidesætte dine naturlige seksuelle mætningsmekanismer og fortsætte med at onanere eller få edge.

En fyr sammenligner sig med sin ven:

Min ven onanerer som 10-15 gange om dagen. Ikke engang overdriver. Han har alvorligt en afhængighed, men han synes, det er normalt. Han har heller ikke internetadgang, så han får aldrig rigtig se porno heller. Og han har aldrig haft problemer med at holde det op i sengen. På den anden side kan jeg ikke huske sidste gang, jeg onanerede uden at se på porno. Men jeg onanerer muligvis kun 4-5 gange om ugen i gennemsnit. Og jeg har enorme problemer, der forbliver hårde. Først troede jeg, det var nerver, men efter at være mere akklimatiseret med sex, fandt jeg faktisk, at sex var trættende og kedeligt. Medmindre pigen dybt i halsen og bad mig om at kvæle hende, finder jeg ikke rigtig sex meget fantastisk. Jeg er meget ufølsom over for kvindens anatomi.

Tilbagefald

Strengt taget behøver du ikke se porno for at udvikle ED:

Jeg ved med mig, at jeg tror, ​​at jeg blev så vant til at blive næsten hypnotiseret af piger online og onani, at rigtige piger, som jeg var nødt til at interagere med i sengen, bare kastede mig ud, og jeg kunne ikke udføre. Jeg taler ikke engang om porno, jeg bruger ikke porno, men ser stadig på påklædte billeder af kvinder online. Som mange andre mennesker her er jeg tilbagefald mange gange. Jeg synes personligt, at det SKAL være alt eller intet, ikke 'lidt her og der.' Du kommer muligvis ikke tilbage, hvis du begynder at se på piger online igen, men jeg er sikker på, at det bremser din genstart. Jeg tænkte det samme, at hvis jeg ser lidt ud hver gang i et stykke tid, ville det kumulativt rette mig, gjorde det ikke.

I de sidste 20 år plejede jeg at onanere i gennemsnit mere end en gang om dagen. Jeg blev aldrig til porno. Og alligevel oplever jeg alle de symptomer, som jer gør.

Problem i dit sind

Problemet ligger ikke i din penis, så Viagra vil ikke stoppe forværringen, selvom det midlertidigt kan maskere problemet. Løsningen på PIED er at genstarte din hjerne. For en psykiaters forklaring på, hvad der foregår, er her et uddrag fra The Brain That Changes Itself af psykiater Norman Doidge.

I midten til slutningen af ​​1990'erne, da Internettet voksede hurtigt, og pornografi eksploderede på det, behandlede eller vurderede jeg et antal mænd, som alle i det væsentlige havde den samme historie. ... De rapporterede stigende vanskeligheder med at blive tændt af deres egentlige seksuelle partnere, ægtefæller eller veninder, selvom de stadig betragtede dem som objektivt attraktive. Da jeg spurgte, om dette fænomen havde noget forhold til at se pornografi, svarede de, at det oprindeligt hjalp dem med at blive mere ophidsede under sex, men over tid havde den modsatte effekt. Nu, i stedet for at bruge deres sanser til at nyde at være i sengen, i nutiden med deres partnere, krævede elskov i stigende grad, at de fantaserede, at de var en del af et pornoscript.

Kvinders problem

På det seneste har vi set flere kvinder beskrive porno-inducerede seksuelle problemer :

Porn forårsager ED hos mænd / forårsager tab af køn drev hos kvinder

Jeg er kvinde, og jeg plejede at se porno hele tiden. Hovedsagelig fordi min kæreste ikke kunne tændes uden at se porno først. Så han fik mig til at se den med ham. I lang tid kunne jeg ikke tænde mig uden at se porno først og derefter have sex eller onanere. Efter et stykke tid kunne jeg slet ikke tænde mig uden porno, og jeg kunne kun få en orgasme, da jeg onanerede, men ikke fra sex. Jeg har talt med kvindelige venner, og nogle af dem kan ikke orgasme fra sex, men de kan, når de ser porno. Så det påvirker ikke kun fyre, det påvirker også kvinder.

Hvad sker der i hjernen for at forårsage kronisk porno-induceret ED?

Hvis du foretrækker en video, kan du se YBOP PIED-præsentationen herfra og frem til 41:00-mærket. Tre mekanismer kan være involveret i udviklingen af ​​PIED (For meget mere, se denne fagfællebedømte artikel, der involverer 7 amerikanske flådelæger - Er internetpornografi årsag til seksuelle dysfunktioner? En gennemgang med kliniske rapporter , 2016 )

  1. Konditionere din seksuelle ophidselse skabelon til alt, der er forbundet med din porno brug. Dette er den primære årsag til porno-inducerede seksuelle dysfunktioner.
  2. Nedregulering af dopamin og opioid signalering i belønningssystemet (mesolimbic dopamin pathway)
  3. Ændringer regioner af hypothalamus, der styrer erektioner (dvs. medial preoptisk område, paraventrikulær kerne)

1) Seksuel Forplejning.

Kronisk pornobrug kan betinge ens ophidselse over for alt, der er forbundet med deres pornobrug, såsom: at være i en voyeur-position; konstant søgen og søgen; at ville have en endeløs parade af nye "seksuelle partnere"; at klikke fra video til video for at opretholde seksuel ophidselse; eller den uendelige liste over pornoinducerede fetisher, som brugerne rapporterer. Pornoinduceret seksuel betingning kan også manifestere sig som eskalering til genrer , der ikke matcher ens oprindelige seksuelle smag.

Med internetporno kan du kontrollere din seksuelle ophidselse med et museklik eller med en fingersvejsning. Dette matcher dog ikke rigtige seksuelle møder. Uoverensstemmelsen mellem onanering til online porno og ægte sex spiller en stor rolle i PIED. Ægte sex er at røre, blive rørt, lugte, forbinde og interagere med en person, alt sammen uden en voyeurposition. Internetporno er 2-D voyeurisme, klik på en mus, søgning, flere faner, mens det kun interagerer med din hånd. For at bruge en sportsanalogi, hvilken begivenhed har din hjerne trænet til? Årsanvendelse af internetporno kan skabe en uoverensstemmelse mellem, hvad din hjerne forventer, og hvad du faktisk støder på under ægte sex. Når forventningerne ikke er opfyldt, falder dopamin, og det samme gør erektioner.

Sensibilisering

Både seksuel kondition og afhængighed dele samme nøglehjerneændring, der forekommer i samme struktur, som er initieret af samme biologisk signal. Hjernens forandring hedder 'overfølsomhed'(men fuldstændig afhængighed indebærer også yderligere hjerneskift). Sensibilisering opstår, når hjernen trækker sammen seværdigheder, lyde, lugte, fornemmelser, følelser og minder forbundet med en stor belønning, såsom at onanere til porno - hvilket skaber nerveveje, der kan sprænge vores belønningscenter i fremtiden. Når den aktiveres af tegn eller udløsere, skaber denne vej kraftige, svære at ignorere trang. Vores mest komplette artikel, der beskriver dette - Hvorfor finder jeg porno mere spændende end en partner? (Studierapporteringsfølsomhed hos pornobrugere: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21.)

Ungdomshjerne

En af de vigtigste opgaver for den unge hjerne er at lære alt om sex: at omkode sig selv til det seksuelle miljø. Hvis dette seksuelle miljø primært er onanering til internetporno, så er det, hvad hjernen forventer at opleve under seksuelle møder. At omkode sin seksuelle reaktion til internetporno, før man omkoder sig til rigtige partnere ( starter tidligt med porno ), er en væsentlig faktor i lange genstarter for unge fyre. Det er sandsynligt, at denne uheldige tendens er det naturlige resultat af, at meget formbare unge hjerner kolliderer med højhastighedsporno (dvs. hyperstimulerende porno). Nyere forskning, der afslører både, hvordan forskere kan betinge pattedyrs seksualitet, og den unikke sårbarhed hos unge hjerner, understøtter denne hypotese.

2) Belønningskredsløb desensibilisering

Mens seksuel konditionering er den vigtigste hjerneændring, der er ansvarlig for pornoinduceret ED, kan den alene ikke tage højde for alle de symptomer, mænd oplever. To af de mest almindelige, men alligevel svære at forklare, symptomer er tabet af morgentræ (natlige erektioner) og den frygtede flatline. Fraværet af nattlige erektioner forekommer generelt inden afslutningen af ​​porno. Det er vigtigt at bemærke, at urologer ofte bruger fraværet af nattlige erektioner for at skelne psykologisk ED fra organisk ED (dvs. blodkar eller nerveproblemer).

Det er muligt, at nogle mænd med pornoinduceret ED, ledsaget af mangel på morgentræ, fejlagtigt diagnosticeres med organisk ED. I modsætning hertil opstår den midlertidige flatline efter ophør med pornobrug. Det manifesterer sig typisk som livløse kønsorganer, ingen libido og tab af tiltrækning til virkelige mennesker. Begge symptomer peger på ændringer i dybere hjernestrukturer, der er direkte involveret i ophidselse og erektioner. Forskning viser, at erektioner kræver tilstrækkelig dopamin i belønningskredsløbet og de mandlige seksuelle centre i hjernen.

Dopamin

Både seksuel lyst og erektioner drives af dopamin, der stammer fra hjernens belønningskredsløb. For at producere en erektion aktiverer de dopaminproducerende nerveceller i belønningskredsløbet de seksuelle (libido) centre i hypothalamus, som igen aktiverer erektionscentrene i rygmarven, som sender nerveimpulser til kønsorganerne. Ved desensibilisering bliver belønningskredsløbet endnu et svagt led i erektionskæden.

Ved desensibilisering falder dopamin og opioider, ligesom visse dopaminreceptorer og opioidreceptorer. Dette gør individet mindre følsomt over for nydelse og "sultent" efter dopaminforøgende aktiviteter/stoffer af alle slags. Desensibilisering manifesterer sig ofte som behovet for større og større stimulering for at opnå den samme sus ("tolerance"). Nogle pornobrugere bruger mere tid online, forlænger sessioner ved at bruge edging, ser porno, når de ikke onanerer, eller leder efter den perfekte video at slutte af med. Desensibilisering kan også tage form af at eskalere til nye genrer, nogle gange hårdere og mærkeligere eller endda foruroligende.

Husk: chok, overraskelse eller angst kan øge dopaminniveauet. Desensibilisering kan forekomme uden tilstedeværelsen af ​​en fuldgyldig afhængighed – dette Max Planck-studie rapporterede desensibilisering selv hos moderate pornobrugere. Bemærk: Der er nu over 50 studier, der rapporterer fund, der er i overensstemmelse med eskalering af pornobrug (tolerance), tilvænning til porno og endda abstinenssymptomer (neurologiske studier af pornobrugere, der rapporterer fund, der er konsekvent desensibilisering: 1, 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8. ).

3) Ændring af hypotalamus seksuelle centre

Neuroplastiske ændringer i hypotalamiske seksuelle centre ser ikke ud til at forekomme med andre afhængigheder. Tabet af natte erektioner (morgen træ) antyder, at hypothalamus erektionscentre kan ændres i svær PIED eller kronisk lav libido.

Selvom alle belønninger flettes sammen i overlappende kredsløb, har hver naturlig belønning (mad, vand, kærlighed og sex) sine egne dedikerede mikrokredsløb. Med pornoinduceret ED formoder jeg, at mandlige seksuelle centre ( hypothalamus ) og limbiske kredsløb dedikeret til seksualitet også påvirkes. Erektioner kræver tilstrækkelig dopamin i belønningskredsløbet og de mandlige seksuelle centre. Kunne det være, at mange års overstimulering nedregulerer dopaminsignalering og omprogrammerer medfødte seksuelle kredsløb ? Pornoinduceret ED hos raske unge mænd, som tager måneder at vende, antyder, at dette er sandsynligt.

Yderligere støtte til "hypothalamus-hypotesen" kan ekstrapoleres fra et fMRI-studie fra 2012 om mænds "psykogene ED". De med psykogen ED havde atrofi af belønningscentret (nucleus accumbens) og de mandlige seksuelle centre i hypothalamus.

Hvad siger gutter, der med succes genopretter?

Husk altid, at om porno-induceret ED er på et spektrum. Du skal bedømme, hvad der er rigtigt for dig ud fra din historie, symptomer og aktuelle situation. Vær fleksibel i din tilgang. De to vigtigste forslag

1) Fjern porno, pornoerstatninger, og husk den porno, du har set

Eller sagt på en anden måde, eliminer al kunstig seksuel stimulering.

Med kunstige mener jeg pixels, lyd og litteratur. Pornografiske erstatninger er ikke tilladt, såsom: at surfe på billeder på Facebook eller datingsider, kigge på Craigslist, undertøjsannoncer, YouTube-videoer, "erotisk litteratur" osv. Hvis det ikke er det virkelige liv, så sig bare 'nej'. Det handler ikke så meget om indhold, som om du efterligner den adfærd, der fik din hjerne til at have brug for ny, kunstig stimulering. Se – Hvilke stimuli skal jeg undgå under min genstart?

2) Beløn ​​din seksuelle ophidselse til rigtige mennesker

Selvom dette hjælper alle med at komme sig, kan det være en nøglekomponent for unge mænd med ringe eller ingen seksuel erfaring. Det betyder ikke, at du behøver at have sex for at "omprogrammere". Faktisk er det nok den bedste vej langsomt at lære nogen at kende. At kramme, kysse, hænge ud – hvad end du kan gøre for at forbinde seksuel ophidselse og hengivenhed med en rigtig person, kan være afgørende for din bedring. En ung fyr, der kom sig over PIED, sagde:

Rewiring er lige så vigtigt som at undgå porno. Selv om det ser ud til, at der er behov for en vis tid væk fra orgasmen, er dette tal ikke så stort, som de fleste tror det er.

Almindelige fejl

Ser du, en almindelig fejl er, at folk forsøger at tackle genstart, som om det er to separate stykker: genstart, derefter omtrådes. Det er ikke. Du kan begynde at foretage kabling igen, når du vil. Jo mere kabling du foretager, jo hurtigere bliver du helbredt for ED. Nogle fyre har med succes ansat med at fantasere om sex som en form for omkabling. En fyr lod endda til, at hans pude var hans kæreste. Se følgende:

Sex kan være gavnligt, selvom orgasme kan forårsage trang . Nogle fyre foreslår blidt samleje uden ejakulation, mens andre blander ejakulation ind. Hvis du har ED og beslutter dig for at få orgasme regelmæssigt, så sammenlign dig ikke med at genstarte konti, hvor fyre afstod fra orgasme. Hvis du prøver at genstarte og have sex med en partner, kan du se følgende ofte stillede spørgsmål:

“At onanere eller ikke onanere, det er spørgsmålet”

Kort svar – du skal selv finde ud af det. Logikken tyder på, at du kun behøver at droppe porno for at genvinde din erektionsevne. Når det er sagt, har mange af de mænd, der er kommet sig over pornoinduceret ED – og har postet genstartede konti – midlertidigt droppet onani og drastisk reduceret hyppigheden af ​​orgasmer (selv med en partner).

Der er også en etableret historie med midlertidig seksuel afholdenhed blandt mænd med pornoafhængighed og dem, der er i bedring fra sexafhængighed . Nogle foreslår 90 dage, se – No Sex For 90 Days?? – The Sex Fast, Part 1, af Terry Crews . Og mange genstartere hævder, at en midlertidig timeout hjælper med at nulstille deres skabelon for seksuel ophidselse.

Det er muligt, at mænd, der fortsætter med regelmæssigt at onanere og få orgasme under deres rekonvalescens, bliver frustrerede over deres manglende fremskridt og giver op. Måske fremkalder sædafgang trang, der sender dem tilbage til porno-binges. Da vi har meget få data om dem, der fortsætter deres tidligere sædafgang , kan vi kun rapportere de succeshistorier, vi har.

  • Nøglepunkt 1: Vores oplysninger kommer fra dem, der har bogført genstart af konti. Der kan være mange fyre, der nemt genopretter sig, mens de fortsætter med regelmæssigt orgasme
  • Nøglepunkt 2: Længere er ikke nødvendigvis bedre, når det kommer til fuldstændig afholdenhed fra ejakulation. Du skal være fleksibel. Overvåg effekten af ​​orgasme, når du skrider frem i din genstart.
  • Nøglepunkt 3: Nogle fyre med porno-induceret ED i sidste ende har brug for til orgasme for at springe på deres hjerner efter en genstart eller forlængelse flatline.
Forskellige genstartstier

Realiteten er, at nogle mænd fortsætter med at onanere eller få orgasmer med en partner og gør pæne fremskridt. Hvad gør disse fyre anderledes? Næsten alle startede sent med internetporno og havde en stabil kost af sex eller onani til fantasi i årevis før internetporno. For eksempel:

Jeg er gift ligesom dig. Jeg opgav P og M ... men ikke O'er med min dejlige kone. Vi havde regelmæssig sex gennem hele min genstart. Jeg helbredede stadig fint. Jeg lider slet ikke længere af ED eller PE, og mit sexliv bliver bedre hele tiden.

Jeg vil aldrig sige, at min måde er den eneste måde. Jeg ved bare, at det fungerede for mig. Og jeg tror også, at jeg måske var helet hurtigere, hvis jeg havde undladt at være O'er med min kvinde i et stykke tid ... selvom jeg aldrig vil være sikker. Efter min mening var det en kompromis, jeg var villig til at foretage. Og det fungerede godt.

Healing

En anden måde at se pornofremkaldt ED på: Sommetider betyder helbredelse mere end blot at fjerne den oprindelige årsag til problemet. Hvis du bryder dit ben på tre steder, kræver det mere at helbrede end blot at undgå yderligere ulykker. Du skal kaste, immobilisere og ikke lægge stress på det ben, indtil knoglen er stærk. Seksuel kontakt er stor, men ejakulation kan sænke dine fremskridt, især i begyndelsen.

Tilbage til analogien: Når benet begynder at føles bedre, tester du det ikke ved at spille tacklefodbold. Med andre ord kan det sætte dig ud af formen at have flere orgasmer i træk efter måneders genstart. Kom let i sædafgang. Selvom du måske fungerer fint, rapporterer de fleste fyre fortsatte fremskridt efter at erektionen vender tilbage.

YBOP er IKKE et websted til onan masturbation

Jeg er nødt til at råbe dette op, for jeg har læst dette vrøvl på mange fora, hvor diskussioner om internetporno, der forårsager ED, hurtigt udvikler sig til pro/con-debatter om onani. Navnet på siden er "Your Brain On Porn " . Forvirring opstår, fordi: 1) denne generation ser onani og pornobrug som synonymer, 2) mænd, der kommer sig bedst over ED, gør det ved også at eliminere onani/orgasme (midlertidigt). Det er virkelig simpelt: få mænd heler pornoinduceret ED, mens de fortsætter med en regelmæssig onani-plan. Vi anbefaler ikke afholdenhed som en permanent livsstil . Bemærk: Dem med obsessiv-kompulsiv lidelse eller OCD-tendenser, der afholder sig fra onani, kan opleve øgede symptomer. Selv midlertidig afholdenhed er måske ikke noget for dig.

Det sidste, du ønsker, er at blive så "anal", at du aldrig forsøger at give op med porno. Tjek denne tråd om The Orgasm Reboot , og denne tråd om en kult, der udvikles omkring onani som usundt . Konklusionen fra begge tråde er, at fyre holder op med at prøve, fordi de tror, ​​at genstart er alt eller intet. Dette er komplet vrøvl. Hvis du falder tilbage til pornobrug, har du ikke mistet alle dine gevinster. Du skal blot starte processen forfra.

Yderligere note

Selvom det synes at være nøglen at genstarte og omprogrammere din hjerne, kan det også være nyttigt at holde blod og nitrogenoxid i gang i penis . Her er, hvad denne mands urolog foreslog:

Det er en del af den samme protokol, som de giver til patienter, der har haft en prostektomi. Dette kan også opnås ved brug af en vakuumopstillingsenhed og sandsynligvis også gennem kegler og omvendte kegler. Jeg ved ikke, hvor vigtigt dette er for nogen med PIED vs vaskulære former for ED, men det er det, som min læge anbefalede, og det ser ud til at hjælpe. At tage dem med en lav dosis over en periode hjælper også med at etablere et baseline-niveau af nitrogenoxid for at hjælpe med at gøre erektioner stærkere, men det kan også opnås gennem diæt og motion, som jeg anbefaler stærkt. [BEMÆRK: De langsigtede virkninger af at være afhængige af ED-medikamenter er muligvis endnu ikke klarlagt.)

Bundlinie:
  1. Eliminere alt kunstig seksuelle stimuli: porno, chatrum, erotiske historier, surfing efter billeder osv.
  2. Kontakt med en partner kan være afgørende. Det behøver ikke at være samleje, men der er ikke noget galt med det.
  3. Orgasmer kan sænk processen i starten, men det afhænger af flere variabler.
  4. Der kommer et punkt i processen, hvor du skal rewire til virkelige partnere eller overveje onanering.
  5. Længere er ikke nødvendigvis bedre, når det kommer til fuldstændig afholdenhed fra ejakulation. Du skal være fleksibel og overvåge effekten af ​​orgasme, når du går videre i din genstart.

Processen

Det kan tage 2-6 måneder eller længere at vende tilbage til fuld erektionstilstand, så vær tålmodig. For mere information, se Hvor lang tid tager det at komme sig over pornoinduceret seksuel dysfunktion? Vær opmærksom på, at mænd rapporterer fortsat forbedring længe efter deres første genstart. Siden 2010 er der opstået et foruroligende mønster: Unge mænd, der har brugt internetporno, siden de begyndte at onanere, kræver en længere restitutionsperiode. Se følgende links:

Med andre ord, ældre mænd, der brugte år på at opnå klimaks, før de dykkede ned i højhastigheds-internetporno, kommer sig hurtigere. De ældre mænd brugte deres fantasi til at koble sig til rigtige piger. I modsætning hertil har yngre fyre brugt år på at koble sig til computerskærme og hvad som helst. Når det kommer til pornoinduceret ED, er det måske ikke tilstrækkeligt at vente og vente . Som nævnt ovenfor kan unge fyre have brug for at omkoble deres seksuelle kredsløb til mennesker af kød og blod. Denne ofte stillede spørgsmål har mange forslag til dem, hvis genstart tager lang tid – Startede på internetporno, og min genstart (erektil dysfunktion) tager for lang tid.

Forsvindende libido

Nogle mænd, der har oplevet et fald i deres seksuelle respons (uden at være klar over den sande årsag), er bange for, at det at undgå onani og porno vil få deres libido til at forsvinde helt. Det kan forsvinde i starten. Processen med at vende tilbage til fuld erektil styrke involverer ofte et fald, før det bliver bedre. Se HJÆLP! Jeg er holdt op med porno, men min potens, kønsorganstørrelse og/eller libido falder (flad linje)

Men efterhånden som deres hjerner kommer i balance igen, har folk en tendens til at blive mere følsomme og seksuelt reagerende, ikke mindre. Folk bemærker også, at små ting tænder dem, såsom et simpelt smil fra en rigtig kvinde. Ældre blogindlæg, der omhandler dette fænomen:

Hvad der forståeligt nok er forvirrende er, at fyre kan få en kløe at onanere, mens de oplever erektilproblemer. Trangen til at rykke af ligner trangen til at spise junkfood, når du er overvægtig. Det kan være afhængighedsrespons på 1) reduceret dopaminsignalering, der efterlader dig utilfreds plus 2) sensibiliserede afhængighedsveje, der bombarderer belønningskredsløbet med "gør det" -meddelelser. I en fyr med porno-induceret ED er dette summende af dit belønningskredsløb ikke sand libido; det er et cue-induceret, narkotikalignende trang. I årevis har de simpelthen ignoreret deres sande libido (når det signalerede, "Nok!"). Trangen til at bruge var en trang udløst af tegn, der revved sensibiliserede pornostier.

Oplev ægte libido

Er en overvægtig person, der er færdig med et stort måltid 2 timer siden virkelig sulten? Nej. Men de har stadig plads til dessert. Ville en stærkt overvægtig person spise så mange kalorier, hvis hun kun havde en jæger-samle kost af vildtlevende vildt, nødder og lejlighedsvis bær? Selvfølgelig ikke. Når pornobrugere fjerner superstimulussen (internetporno) og går igennem en fuld genstart, opdager de til sidst deres sande libido,

For førstehåndsberetninger om bedring af erektil dysfunktion, se linkene her. Se siden Genstart af konti for mange længere beretninger om bedring. PDF-dokumentet " Fordele " indeholder mange mini-selvrapporter, og vi opdaterer det med jævne mellemrum. Her er en peptalk fra en fyr, der kom sig, til en anden fyr, der 15 dage inde i bedring havde "absolut ingen sexlyst eller erektioner":

Dette er normalt. Bliv ved. Du får sandsynligvis natrektioner (og morgenrektioner), som du bare ikke er klar over. Hvis du vågner op til en alarm, skal du prøve at vågne op naturligt. Dette vil sikre, at du vågner op lige efter REM-cyklussen, og at du stadig har dit natttræ. Dette kan genskabe en vis tro på din penis. Det bedste du dog kan gøre er at give det tid. Din krop er forbløffende tilpasningsdygtig og vil til sidst genoprette balancen.

Hvad er normalt?

Pornorelateret erektil dysfunktion, impotens (man kan blive erektionsdygtig med nutidens porno, men ikke med en partner) og forsinket sædafgang bliver mere og mere almindelige, sandsynligvis på grund af den ekstreme stimulering af hjernen, der er forbundet med internetporno . (Se: Han er bare ikke så vild med nogen .) Men disse tilstande er bestemt ikke "normale" hos unge mænd.

Her er tegn på, at du er ved at vende tilbage til normalen . En fyr sagde:

Jeg tror, ​​at et tegn på, at dit udstyr begynder at fungere rigtigt, er når du ser seksuelle billeder eller semi-seksuelle billeder af folk på tv, og du føler prikken i din hjerne, det er et tegn på, at du begynder at sensibilisere dig selv til normal .

Bemærk venligst: Folk her genvinder ofte deres erektionsevne og kan have sund sex med en partner. Genoptræning betyder dog ikke, at du vil være i stand til at vende tilbage til at bruge porno uden at desensibilisere din hjerne igen. Som et forummedlem sagde:

Min historie begyndte med pornorelateret ED: at gå blødt inde i en kvinde eller efter at have skiftet position. Når jeg ramte 3-4 uger, blev min morgen og tilfældige erektioner meget hårde og hyppige. Jeg troede, jeg måtte ”teste” mig selv for at sikre, at alt fungerer. Stol på mig, når jeg siger, ”Det er ikke nødvendigt at teste; det fungerer virkelig. ” Jeg testede mig selv og endte med at komme tilbage. Først var det MO, så PMO ... så begyndte den onde cirkel igen.

Også af mulig interesse:

Svar til dem, der tvivler på, at PIED eksisterer
Studier der knytter pornobrug / pornoafhængighed til seksuelle problemer og lavere ophidselse
Er onani på grund af PIED? Ingen!

Et par pro-porno ph.d.'er udtænkte et forbløffende argument for at modvirke den realitet, at pornobrug kan føre til seksuelle problemer. Uden støtte hævder de, at regelmæssig onani forårsager kronisk ED hos raske unge mænd. YBOP skrev en artikel for at modvirke dette: Sexologer benægter pornoinduceret ED ved at hævde, at onani er problemet (2016)