Spørgsmål: Hvad er forskellen mellem at fantasere om porno og se porno?
Svar: Musen
Jeg overdriver, men at fantasere om porno eller læse "erotiske" historier gør pornogendannelse sværere og måske længere. Fantasering om porno, du har set, aktiveres sensibiliserede afhængighedsveje, der forårsager pigge i dopamin, som synes at korrelere med trang og øget rastløshed. Dette øger chancen for tilbagefald og holder afhængige neurale veje levende og godt. Foreslå denne video af Noah Church - Er det godt at fantasere, mens man genvinder PIED / PMO afhængighed?
Forskning på mentale billeder viser, at fantasierende eller forestiller en oplevelse aktiverer mange af de samme neurale kredsløb som at udføre det. Med andre ord forstærker dine vanedannende veje at fantasere om porno. Fra undersøgelsen - Forestil dig og forestillede handlinger at dele det samme neurale substrat? - forskere konkluderede:
"Disse tre datakilder giver konvergerende støtte til den hypotese, at forestillede og henrettede handlinger i nogen grad deler de samme centrale strukturer."
På den anden side er det mere tilfredsstillende end hvad der foregår på forummet, at bruge din fantasi om rigtige potentielle partnere, end at gå på autopilot og passivt tillade porno / porno minder at gøre alt arbejdet. Genstand: Han er bare ikke den til nogen: Impacten af Sex Fantasy på Attraction (2017) - Et felt og tre laboratorieundersøgelser viser, at fantasering om sex producerer en devaluering af romantik, der igen dæmper individer til at engagere sig i et romantisk forhold, da sidstnævnte kræver for meget indsats.
Spørgsmål: Hvad med at fantasere om den rigtige aftale under en genstartsproces?
Svar: Hvem ved?
Mange fyre siger, at fantasering om ægte sex eller objektivisering af kvinder / mænd generelt er kontraproduktivt under en genstart. Mange ser at undgå al fantasi som hjernetræning og rapporterer velkomne ændringer i opfattelsen, såsom at se rigtige mennesker i stedet for 'sexgenstande'. På den anden side har mennesker fantaseret i evigheder. På plussiden ville det være fornuftigt at omlægge din hjerne til den rigtige aftale, hvis du har lidt seksuel erfaring. Nøglen kan være at ikke placere ægte partnere i dine yndlingspornoscenarier. Måske holde det lidt vanille, hvis du skal.
Jeg kan godt lide denne fyrs synspunkt:
Jeg fandt ud af det, fyrer. I aftes sad jeg og slappede af efter træning, travlt med ikke at fappe (du ved hvordan det går) og selvfølgelig tænkte jeg på sex. Så ramte det mig: Jeg nyder virkelig at tænke på smukke kvinder. Jeg mener, det gør mig GLAD. At være kåt var behageligt og livsbekræftende i går aftes, for for første gang i mit liv så jeg det ikke som et problem, der skulle løses. Jeg indså, at det er min naturlige tilstand som mand, og det er vigtigt at være en sand mand.
Tænk over det: hvis du er fanget i den daglige PMO-cyklus, ser du din sexlyst som et problem med konstant behov for at rette. Vi er på en måde bange for at være liderlige, for når vi begynder at føle den længsel, begynder vi straks at rive os selv, indtil den forsvinder. HVORFOR? I går aftes fandt jeg ud af, at hvis du ikke skynder dig at slukke ilden, viser det sig, at ilden er selve ilden, der konstant skal brænde i alle mennesker og skubber os ud i verden for at erobre og vinde. Bask i varmen. Du har brug for det for at få succes. Vi er virkelig velsignet over at være mandlige, sunde og levende.
En anden fyr:
Jeg indser nu, at jeg ser tilbage, jeg stoppede onanering til fantasi om rigtige piger efter alder 13. Fantasy om rigtige piger er efter min mening den sunde og normale M af unge voksne mænd, der sandsynligvis har fundet sted i tusindvis af år. Problemerne starter, når dit fokus ændres til konstant M til nyhed med falske kvinder i pixelform. Mid-high school Jeg fandt min første porno VHS, der havde en masse forskellige scener på den. Snart jeg behov det for M og O. Jeg er heldig, fordi jeg ikke havde høj hastighed internet indtil jeg var 18.
Så mødte jeg en pige, som jeg må have jaget i 2 år (masser af andre tilslutninger undervejs med ED, men jeg ville virkelig komme sammen med denne pige) Så dengang troede jeg, at porno måske bidrog til min ED, så jeg stoppede med at se i 3 uger, da jeg endelig var i en datingsituation med denne pige, og da det var tid til at udføre gerningen, boede Dick hele natten, men jeg kunne ikke orgasme. Efter cirka en uges regelmæssigt sex med denne pige opnåede jeg dog min første O fra ren vaginal stimulation (23 år), og lad mig fortælle alle jer, det er sådan en fantastisk følelse, når det sker med en pige, du kan fortælle, er helt i dig, når du har sex med hende.
Her er hvad nogle mænd siger om at fantasere under en genstart:
(Denne fyrs historie var fra et andet forum. Han foreslår at undgå al fantasi, selv at se på kvinder, mens du genstarter. Det ser ud til, at han hævder 3-ugers genstart, men faktisk havde brug for to separate 21-dages perioder.)
Undskyld det lange indlæg på forhånd, men jeg tror, jeg har noget, der kan hjælpe. Den mest effektive måde at slå denne ting på, jeg har fundet, er denne: Du skal stoppe med at fantasere et stykke tid. Når jeg siger stop med at fantasere, mener jeg: "Stop med at se på alt relateret til sex." Stop med at se på kvinder, hvis du skal. Hvorfor kan du spørge? Jeg vil forklare. At være afhængig af porno er ligesom at være afhængig af stoffer, alkohol eller rygning. Når du er afhængig af noget, går din hjernes dopamin ud af kontrol. Det er det, der i første omgang forårsager problemerne. Så hvad sker der? Vi beslutter at afslutte porno og MB. Det er en god start.
Det, jeg har fundet, er imidlertid, når jeg fortsætter med at se på kvinder og fantasere, at det forsinker processen enormt. Hvis du læser videnskabslitteraturen, finder du ud af, at der frigøres små mængder dopamin blot i forventning om en stimulus (dvs. ønsker et stykke chokoladekage eller i dette tilfælde porno eller sex). Det kan igen bremse fremskridtene.
Sæt det på denne måde: Hvis du holder op med at ryge eller alkohol, vil du tilbringe hele dagen med at stirre på deres containere? Sandsynligvis ikke, fordi det skaber fristelse. Det skaber det samme rush i vores hjerne. Du ser? Når du først holder op med P og MB, hvis du stadig kigger på almindelige kvinder og forestiller dig dem i pornoscener, er det ikke rigtigt, at jeg holder op. Så hvad går jeg ud på? For omkring et år siden læste jeg et lignende indlæg om medhjælpstitler "for meget porno = totalt tab af libido." Et par brugere havde vores problem, og deres strategi var at undlade at stemme helt i et par uger; afholde sig fra fantasi, se på billeder af kvinder, bare fuldstændig afholdenhed. For dem fungerede det så lidt som 2-3 uger.
Jeg prøvede det selv, og til stor glæde fungerede det. Jeg faldt dog tilbage i porno, fordi jeg troede, jeg var "helbredt", og det var OK for mig at se igen. Nu går jeg tilbage til denne strategi. Hvad jeg gjorde? I mindst 14-21 dage så jeg ikke på noget: ingen fantasi, ingen billeder af kvinder. Jeg prøvede ikke engang at se på rigtige kvinder. Jeg gjorde det, fordi jeg ville give min hjerne en chance for at heles uden nogen stimulans udefra. Er det svært? Absolut! Meget vanskeligt at undlade at stemme helt i ugevis, men det var det værd. Jeg følte, at det hjalp mig med at helbrede. Jeg følte, at det tillod pornotankerne at forsvinde fra mit hoved.
Bare at afslutte P og MB for mig var det ikke 100 procent, der stoppede. Det var fantasierne, der holdt de uønskede hjerneeffekter i live.
Hvordan ved du, hvornår alt er tilbage til det normale?
Begge gange gjorde jeg denne metode, det følte mig som om min libido var væk et stykke tid, og så pludselig reset det sig selv. Ud af ingenting. Følte stor.
Vil det fungere for alle andre?
Jeg ved det virkelig ikke. Jeg foreslår bare noget, jeg læste i en anden tråd og prøvede mig selv.
Tråd med erfarne genstartere, der diskuterer fordele og ulemper ved ingen fantasi overhovedet - "Ingen ophidselse”Metode - Selibat i krop og sind
Re: Onani uden porno? Et par ting, der skal præciseres (husk at jeg ikke er læge eller autoritet, bare en gennemsnitlig fyr):
1. Ja, folk har onaneret i årevis, og det er først siden højhastighedsinternetporno kom ind på scenen, at tilfælde af ED er eksploderet i antal. Det ser således ud til, at der er en direkte forbindelse mellem porno og ED, og ikke så meget en forbindelse mellem onani og ED. Hvad vi skal tage i betragtning, før vi hævder noget, er forskellene i onani-vaner dengang og nu.
Givet adgang til ubegrænset, meget ophidsende porno, hvor sandsynligt er nogen at engagere sig i kompulsiv onani sammenlignet med en person, der skal presse hjernen for at fantasere om en kvinde i det virkelige liv? En anden ting, som de fleste brugere på dette forum tror på, er at uden porno ville vores sexliv have været mere sunde og meget mere sociale og involveret rigtige partnere i stedet for fantasier.
Når det er sagt, hvorfor skulle vores forfædre (for 20 år siden og derefter) have onaneret så meget som vi gør nu? Da de ikke havde adgang til så meget porno, må vi antage (fordi det ellers ville være hyklerisk at tro på ovenstående udsagn), at deres seksuelle liv var sundt, og at deres onanivaner ikke ændrede meget fra det. Den eneste konklusion, jeg kan drage, er, at onanering, selv med en eller anden fantasi, ikke skal ses som negativ og ikke er en årsag til ED!
2. Men når det kommer til onani, er for meget for meget. Et andet problem er, at vi i teorien kunne engagere os i sund onani fra nu af, men i virkeligheden, når vi starter, fortsætter vi med at forbruge porno, bare for at levere en hurtigere og mere intens orgasme. Især under genstart kan dette virke imod os. Dette er grunden til, at onani skal undgås, indtil du føler, at din krop og sind er i en stabil balance igen i lang tid! Rystende balance kan være vanskelig, og man må ikke skynde sig! Derefter er det hver enkelt valg at engagere sig i de vaner, de vil have, ved at vide, hvad porno og overdreven onani kan forårsage.
3. Fantasi betragtes som noget risikabelt i starten, fordi vores fantasier i starten (de første par måneder) ikke er andet end modificerede versioner af de pornoscener, vi finder i vores hoveder. Det faktum, at din hjerne er noget følelsesløs for glæde og kreativitet, får dig til at tage den lette vej, når du bruger fantasi som et værktøj. Du kan ikke klart forestille dig, hvordan den varme pige ville se nøgen ud. Du kan ikke forestille dig at have kærlig, omsorgsfuld sex med den pæne pige. Løsning? ”Lad os bare huske den pornoscene, der holdt os i kant i timevis”, siger din hjerne.
Der ligger faren; det handler ikke om at fantasere sig selv. En sund person, der har naturlige fantasier om nogen, vil ikke komme sig i problemer, mens en pornofrugt, der holder fantasieret ud fra sin pornoforbi, kun vil gøre tingene værre. Min mening er, at når du begynder at komme dig, hvis dit sind begynder at fantasere alene, uden at være ekstremt eller urealistisk, skal du tillade det. Forstærk ikke nødvendigvis fantasien, men lad den være. Hvis du spørger mig, kan ignorering eller undertrykkelse af denne form for tanker påvirke libido på lang sigt. Når alt kommer til alt, hvis du ikke var på den gode vej, ville dine fantasier være tvungne og unaturlige, ikke?
Jeg tror, at den største forskel mellem os og de tidligere generationer er, at vi har et valg om at se porno. Ældre fyre ville fantasere i starten og derefter prøve at få den pige i deres senge og til sidst ikke længere skulle fantasere (eller i det mindste ikke så meget). På lang sigt ville fantasere om nogen være et tegn på at forfølge et forhold, da belønningen ville være ægte sex! På den anden side fantaserer vi end at gå hjem og bryde nødder og tænke på, hvor dejligt det ville have været at kneppe den pige, vi har fantaseret om.
Jeg tror, det afhænger helt af, hvilken type fantasi det er. Hvis det endda ligner P, skal det være uden for bordet. To grunde:
1) Pornefantasier kan føre til tilbagefald
2) De kan forstærke de skruede neurale kredsløb, som vi forsøger at fortryde ved at genstarte. Din hjerne skelner ikke mellem billeder, der kommer fra en computerskærm eller inde i dit eget sind, så at køre P-lignende billeder gennem din hjerne er lidt anderledes end at se P.
Når det er sagt, tror jeg ikke det alle fantasi er dårlig og kontraproduktiv. Jeg har fundet ud af, at jeg under genstart, stort set for første gang i mit liv, er begyndt at have en anden type fantasi, der involverer intimitet, men ikke sex. Disse fantasier involverer ting som at udveksle smil, holde hænder, give tilbage eller fodmassage. Jeg ved, det lyder måske corny, men disse fantasier er faktisk meget levende og underholdende. Jeg tænker ikke på dem som svagere versioner af seksuelle fantasier, da de er kvalitativt forskellige. Denne anden type fantasi er ikke kun acceptabel, men jeg har fundet ud af, at den faktisk har en positiv effekt. Forresten, jeg går aldrig over eller MO under sådanne fantasier (hvis jeg gjorde det, ville de sandsynligvis blive seksuelle), jeg har normalt disse fantasier, mens jeg mediterer.
For mig følger en acceptabel fantasi flere regler:
1) Det involverer ingen P-stjerner eller kvinder (eller fyre), som du faktisk ikke har mødt personligt (selvom det kan involvere imaginære mennesker)
2) Det involverer ikke seksuelle handlinger (dvs. ingen kønsorganer eller stærkt seksualiserede kropsdele)
3) Det fokuserer ikke på specifikke kropsdele (især seksualiserede dele)
3) Det involverer ikke strengt visuelt, det inkluderer også andre sanser som berøring, lugt og lyd
Du spørger, om det er svært at fortsætte med ikke at PMO i disse dage. Nej - det er virkelig, virkelig let. Min hjerne ved, at disse piger [i hans tidligere pornoharm] er væk. Det har accepteret dette, og det har givet op med at prøve at få mig til at vende tilbage til dem. Det er gået videre. Nu når jeg er hjemme, ved min hjerne, at der slet ikke er noget seksuelt. Når jeg går ud, ved min hjerne, at der er fine kvinder rundt, som det måske vil komme sammen med, men at den eneste måde, hvorpå noget seksuelt vil ske, er at have sex med dem, fordi M og fantasere derhjemme ikke længere er i menuen , ikke længere en mulighed.
Men det tog 8 uger at komme til dette punkt. I mellemtiden råbte min hjerne blodigt mord. Og nogle gange stoppede det med at skrige, men det er kun så, at jeg blev vant til, at det ikke skreg, så det kunne chokere mig endnu bedre, da det begyndte at skrige igen. Det er også derfor, jeg siger at skære tv ud. Hvis du er hjemme, og der kommer en fin kvinde på tv'et, siger din hjerne ”Hej! Der er en pige fra min harem! Jeg antager, at mit harem ikke forsvandt trods alt! Hummana-hummana-hummana. ” Og du bliver alt sammen spændt igen.
Hjemmet skal være død af kvinder for dig. Ingenting der. Ingen glimt, ingen ansigter, ingen kroppe, ingen fantasering, intet. Verden udenfor: kvinder. Dit hjem: kedeligt som f * ck. Det er den eneste måde, din hjerne får den besked, den har brug for, nemlig at harem ikke er mere. Væk.
I den sidste uge eller deromkring, da jeg har renset seksuel fantasi ud af mit sind og behandlet de uvorne tilbagetrækninger fra det, har jeg følt mig fortabt, ensom, forvirret, næsten aseksuel, bekymret, nervøs og deprimeret. Det eneste, der holdt mig i gang, var tro på min skaber, natur og i genstartsprocessen. At få fantasi ud af dit system starter som en hård opgave. Det begynder at blive lettere efter et stykke tid. Så bemærker du, at din libido begynder at helt afvige fra dig, selv i dit sind. Du begynder at miste alt ønske om sex. På det tidspunkt begyndte jeg at panik, jeg forsøgte at tvinge fantasi med lidt eller ingen resultater på penis. Mange gange ville jeg forsøge at fantasere og jeg havde svært ved at konstruere en fantasi overhovedet. Det var som en færdighed, at jeg tabte evnen til.
På et tidspunkt slap jeg bare helt løs. Jeg regnede med, at hvis fantasi ville være så svært at trylle, kunne jeg lige så godt bare slappe af og lade den virkelig forsvinde. Dette resulterer i en flatline af libido, både i bukserne og i hjernen (skræmte SH * T ud af mig). Men som jeg sagde i mit sidste indlæg, er natten mørkest før daggry ... I dag var utroligt! For første gang siden jeg kan huske, sandsynligvis da jeg var 23 eller deromkring, havde jeg spontane erektioner offentligt fremkaldt af intet andet end tilstedeværelsen af smukke kvinder. Jeg følte mig som et dyr! Men på en god måde! Så jeg havde et gennembrud i dag efter at have brugt en stor indsats i løbet af de sidste par uger på at give slip på ALLE seksuelle fantasier, endda realistiske.
Jeg er 30 og følte bogstaveligt talt, at jeg var 18 (kåt som helvede hele dagen spontane erektioner fra kun visuel kvindelig kontakt). Jeg troede, at mine fantasier blev mindre pornografiske og mere realistiske, men jeg var en dårlig dommer af det. Selv en meget realistisk, første persons perspektivfantasi bliver tvangsmæssigt til porno på et øjeblik for mig. Jeg kunne bare ikke stoppe med at se videoen, for at sige det. Selvom det var mig i det, observerede jeg stadig. Selvom jeg startede som en deltager i fantasien, kunne jeg ikke forhindre det i at forvandles til en 3. personers pornofilmfantasi.
Det er kun et forslag, men det fungerer for mig. Jeg er ingen ekspert, men hvis du spørger mig, forlænges din genstart muligvis ved, at du klamrer dig til fantasi. Fantasi tager dig ud af øjeblikket, og øjeblikket er alt hvad du har! Fantasi er naturlig. Jeg tror ikke, nogen kan miste det helt. Seksuel fantasi er sandsynligvis sund for en person, der ikke kommer sig efter PMO-afhængighed. Men det er ikke dig, og det er helt sikkert ikke mig!
Sindet bruger en brøkdel af energien, mens den dagdrømmer, som den gør, når den er aktivt involveret i livet (ligesom en søvntilstand). At holde op med dagdrømning er som at starte en træning for din fede, svage hjerne. Det var MÅDE sværere for mig end porno. Jeg havde 2 uger med solid hovedpine og tæver. At holde op med dagdrømme var udmattende. Jeg tror, at min succes med PMO ville have været meget mindre, hvis jeg ikke havde givet op med dagdrømningen.
Dens dag 60, og jeg var ikke engang klar over det!
Jeg kan ikke vente med at se, hvor meget bedre det bliver. I dag har jeg lyst til, selvom jeg slet ikke har PMO, fik jeg stadig en rystende start, fordi jeg konstant fantaserede og skurede også et gratis online dating site. Jeg forstod ikke før meget senere, disse adfærd aktiverer de samme veje i hjernen, der er ansvarlige for vores afhængighed af PMO.
Nu hvor jeg desperat har prøvet hårdere for ikke engang at fantasere eller spilde tid på dating-sider og facebook, går det endnu bedre end før. Jeg forsøger hovedsagelig bare at holde mig travlt til enhver tid. Hvis jeg er hjemme alene foran computeren, har jeg en dårlig tid haha. Jeg har set direkte sammenhænge mellem den tid, jeg brugte på at fantasere eller bruge tidsspildende steder, og den måde, jeg føler mig den følgende dag med hensyn til mit overordnede humør, koncentrationsevne og min sociale angst. Fra mit perspektiv ser det ud til, at jo mindre jeg gør alt det andet affald, jo bedre føler jeg mig, og det fortsætter med at bygge på sig selv.
Det er virkelig svært at gå mere end endda et par dage uden i hvert fald at have fantasi af en ex kæreste eller forestille sig, hvad jeg kan lide med den pige, jeg ser på gymnastiksalen osv. Jeg mener, lad os se det, hvem gør det tænk ikke på, hvor meget de gerne vil have sex efter ikke engang at have en 0 for 2 måneder! Jeg forsøger bare at tænke på noget andet, når det sker.
Her er håb om, at det stadig bliver bedre, og jeg bliver stærkere og mere selvsikker og tættere på mit mål om at opnå ægte intimitet.
Hej alle sammen, jeg har hængt rundt i foraerne i lang tid, men jeg har ikke skrevet meget. Jeg vil gerne takke alle for at være så åbne om deres personlige problemer med pornoafhængighed og seksuel dysfunktion, det har virkelig hjulpet med at holde mig motiveret under denne proces. Jeg vil gerne dele min historie såvel som nogle ting, som jeg har bemærket under mine genstartforsøg.
Så jeg har kigget på porno siden jeg var omkring 13-14, det startede med rigtig korte klip, jeg downloadede (streaming porno var heldigvis ikke tilgængelig endnu). Efterhånden som internethastighederne steg, begyndte jeg at se porno oftere og oftere. Da jeg var 21, havde jeg en chance for at miste min jomfruelighed, men på grund af angst og sandsynligvis pornoinduceret erektil dysfunktion kunne jeg ikke udføre. Cirka 3 måneder efter dette havde jeg et møde med en anden pige, og den samme gamle ting skete, kunne ikke udføre flere gange, havde svage erektioner osv. Og så begyndte en dyb depression og endnu værre pornoafhængighed.
I løbet af de næste 4-år kunne jeg ikke have normal sex, og min opførsel ville lejlighedsvis være stærk nok til penetration, men det følte mig aldrig rigtig godt. Da jeg blev 25, begyndte jeg at danse en pige, jeg havde de sædvanlige problemer, og jeg associerede det med angst (som jeg tror stadig er en komponent til dette problem for de fleste af os), hun var meget forstående, jeg fik en recept til cialis og gennem masser af tålmodighed og prøve og fejl, jeg kunne få noget normalt sex med hende. Jeg tilskriver dette til angstproblemerne, min pornobrug sænkes meget (svært at se porno meget, når du bor hos en pige) og min penis bliver i sidste ende sensibiliseret over for en vagina i stedet for min hånd. Anyways, vi til sidst brød op, jeg gik tilbage til porno og de samme gamle problemer genoplivet.
Sidste år snublede jeg over dette forum og din hjerne på porno, og jeg besluttede at genstarte. Jeg klarede det i 35 dage og bemærkede nogle store forbedringer, jeg var i stand til at have anstændigt sex ... normalt assisteret af Cialis. Men jeg faldt tilbage i PMO og havde de samme problemer kommet tilbage igen. Så jeg regnede med, at jeg ville klippe porno helt ud, men jeg onanerede stadig. Jeg har set på porno to gange i de sidste 7 måneder, men indtil for nylig onanerede jeg stadig ofte til fantasi.
For mig forårsagede onanering til fantasi de samme problemer som at bruge porno, og jeg tilskriver dette det faktum, at efter så meget porno-visning kan mit sind genskabe porno ret godt, så dybest set føler jeg, at fantasi = porno, indtil du lader dit sind komme tilbage til at have et sundt forhold til sex. Så nu er jeg på dag 22 uden PMO eller fantasi, jeg bemærker forbedringer, og jeg er forpligtet til aldrig at se porno igen og ikke onanere i 90 dage og derefter se, hvor jeg er. Jeg prøver at holde alle opdateret.
Tak igen. CLIFF NOTER: I min erfaring har fantasi og onani de samme effekter som PMO.
LINK - Jeg er på min 69-dag indtil videre, og jeg kan fortælle dig, at det kun bliver lettere at ignorere fantasierne over tid.
Jeg har haft flere fetisher i fortiden, og de tidligste er næsten helt væk fra mit sind som en fantasi, jeg ville være i. Det tog et stykke tid, jeg har kæmpet med PMO-dyret siden midten af januar, men det har været lettere end nogensinde før at undgå dem.
Mit råd til dig er ikke bevidst at "ikke tænke over det", fordi du naturligvis ville tænke over det, men at tænke på noget andet, når disse tanker kommer til at tænke.
Prøv især at tænke på naturen - hvor smuk solen er, det grønne græs, det lækre måltid, du spiste osv.
Bare rolig med at stirre på kvindelige kroppe, hver sund mand har en stærk sexlyst. At se kvinders kroppe kan faktisk hjælpe i din genopretningsproces ved at vænne dig til at blive tændt af kvinder i det virkelige liv snarere end pixels på en skærm.
;
