Daniel Simmons, 23, fortæller Cosmo sin historie ... Jeg var 15, da jeg onanerede første gang til online porno. Det høje, jeg fik, var enormt, og det varede ca. 30 minutter.
På det tidspunkt i mit liv følte jeg mig meget lav og havde været i omkring syv år. Men for første gang følte jeg mig slet ikke deprimeret - alt løftet. Det fik mig til at ønske at gøre det igen og igen - så det gjorde jeg, indtil jeg så online porno hver dag.
På det tidspunkt var jeg ikke klar over, at jeg havde et problem. Mine venner og jeg talte om porno i skolen - det var normalt, noget vi alle gjorde. Jeg vidste ikke, at det kunne være skadeligt, eller at du kunne misbruge det. Så jeg fortsatte med at bruge porno for at undslippe min (da udiagnosticerede) depression.
Det var det eneste, der fik mig til at føle mig bedre, og snart så jeg porno i op til to timer om dagen. Selvom jeg var syg med influenza, ville jeg finde tid til porno.
Til sidst blev jeg ufølsom over for 'vanilje' fyr på pige - det tændte mig simpelthen ikke - så jeg søgte mere ekstrem porno for at chokere mit system til at blive vækket igen.
Af samme grund var sex med ægte kvinder stort set umuligt. Jeg forbandt det ikke med min pornoafhængighed - fordi jeg ikke vidste, at jeg havde en. Jeg troede bare, at der var noget iboende galt med mig, som fik mig til at føle mig mere lav.
Den dag i dag ved jeg ikke, hvordan jeg bestod mine A-niveauer eller gik ind i uni for at studere musik. Livet var en sløring.
Det var først sommeren 2013, da jeg var 21, at jeg nåede bristepunktet. Dengang var jeg blevet diagnosticeret med depression. Jeg så en terapeut (som ikke havde nogen idé om min pornobrug) og tog medicin, men jeg troede ikke, det fungerede.
Jeg ville afslutte mit liv - det var enten det, eller så måtte jeg foretage en ændring. Jeg valgte sidstnævnte. Min terapeut havde nævnt meditation, og jeg havde intet at tabe, så jeg prøvede det.
Efter bare et par minutter ramte noget mig. Jeg tænkte, ”Wow, dette er det manglende puslespil. Jeg har et alvorligt problem med porno. ” Det var så klart som dagen.
Jeg gik online og slog op efter pornoafhængighed. Jeg fandt et websted, der hedder Yourbrainonporn.com, som gav råd om, hvordan man kan vende de uønskede virkninger af tung pornobrug.
Det forklarede også, at ekstrem internetporno kan ændre hjernen, for eksempel bedøvende hjernens fornøjelsesrespons. Jeg fandt en masse støtte fra andre mennesker, der også brugte webstedet, og jeg var ikke alene. Det var en enorm lettelse.
Fra den dag gik jeg koldt kalkun på porno. Jeg havde forfærdelige tilbagetrækninger. Mine hænder ryste, og jeg havde forfærdelige humørsvingninger, livlige mareridt og varme og kolde sved.
Men jeg var klar til at vende mit liv rundt, og bortset fra bivirkningerne følte jeg mig godt og mit humør var stabilt. Jeg klarede mig 100 dage uden porno og onani, og efter et par måneder havde jeg ikke noget ønske om at se porno.
To år senere er jeg flyttet fra Storbritannien til Berlin og arbejder som klaverlærer, mens jeg lærte tysk. Nu er jeg i stand til at nyde sex med kvinder uden at det føles som en opgave, hvilket er fantastisk.
Lejlighedsvis får jeg trang, normalt når jeg keder mig, men jeg klare ved at ændre mit miljø eller distrahere mig selv.
Pornoafhængighed er et stort problem. Chokerende nok er næsten en ud af 10 børn i alderen 12 til 13 bekymrede for, at de er afhængige af porno.
Derfor vil jeg dele min historie - at øge bevidstheden og lade folk vide, at pornoafhængighed kan være skadeligt. Men virkningerne er vendbar - og jo før du får hjælp, desto bedre.
Daniel vil medvirke i en ny crowd-finansieret dokumentar om pornos virkning på den menneskelige hjerne kaldet 'Rewired: Hvordan pornografi påvirker den menneskelige hjerne'. Besøg for at få flere oplysninger og støtte deres kampagne link..
;