Siden jeg holdt op med at se porno for et år siden, er jeg blevet mere til stede i øjeblikket, mere kærlig og en bedre ven for kvinderne i mit liv.
Update: Artikel af denne mand - Mod til at afslutte: Hvordan jeg vokser ud af pornografi og vågner op til mit sande jeg
Jeg husker, da jeg først opdagede internetporno - jeg var 17 år gammel. Fascineret af denne verden af frigivet seksuelt udtryk og fantasi kunne jeg ikke få nok af det. Da jeg voksede op og begyndte at udforske min egen seksualitet, opdagede jeg, hvordan forskellige ser på pixels på en skærm blev sammenlignet med intimiteten ved at elske med et andet menneske. Jeg troede, jeg ville vokse over min pornovaner over tid. Men det gjorde jeg aldrig.
Ifølge en nylig undersøgelse besøger mere end 70 procent af 18- til 34-årige mænd pornosider i en typisk måned.
Jeg vidste det ikke dengang, men porno var blevet en afhængighed. Og som de fleste afhængigheder skammede jeg mig for at tale om det eller endda indrømme, at det var et problem.
"Alle ser porno," husker jeg. Det virkede så gennemgribende og kulturelt accepteret, at det var en total ikke-starter at have en egentlig samtale om det. Så jeg holdt det for mig selv.
Jeg troede, at jeg havde min vane under kontrol. Jeg troede, at jeg kunne stoppe med porno, når jeg havde lyst til det. Jeg forsøgte endda at holde op et par gange og derefter rationaliserede min eventuelle tilbagevenden til afhængigheden.
Jeg var ikke klar over, hvor meget at se porno havde manipuleret mit sind, vridet min seksualitet, bedøvet mine følelser og påvirket mine forhold til kvinder. Og jeg var ikke alene.
Ifølge en nylig undersøgelse, besøger mere end 70 procent af 18- til 34-årige mænd pornosider i en typisk måned. Og det er ikke kun fyre, der ser sex online. Det anslås, at 1 ud af 3 pornobrugere i dag er det kvinder. Nu vil jeg være klar over, at pornobrug strækker sig over alle kønsmæssige udtryk, men med henblik på dette indlæg deler jeg min oplevelse med porno ud fra en heteroseksuel hvid mand med mere eller mindre traditionelt maskuline måder at handle og tale på.
Lad mig også tydeligt sige det Jeg tror ikke, at al porno er dårlig. Jeg har set nogle gode videoer af par, der deltager i intime og respektfulde seksuelle møder - selvfølgelig findes disse normalt kun på feministiske pornosider eller i kategorien på almindelige pornosider kaldet "kvindelig venlig" (det er interessant at bemærke, hvad kategorienavnet "kvindelig venligt" indebærer om alle de andre kategorier). Men jeg er ikke her for at dømme nogen anden for, hvad de vælger at se. Jeg deler simpelthen de virkninger, som porno har haft på mit liv, og hvad der har ændret sig for mig, siden jeg er stoppet med at bruge det.
For mig er det, der bekymrer sig om porno, ikke, hvor mange mennesker der bruger det, men hvor mange mennesker har fundet sig afhængige af det.
Virkningerne af porno
En af de bedste af de mange undersøgelser udført om pornos indvirkning på mænd og kvinder i samfundet er en indberette af psykoterapeut Gary R. Brooks. Det dokumenterer mange effekter af porno, herunder tre, der stærkt resonerede med min erfaring:
Det kom til et punkt, hvor jeg følte mig fysisk syg af at se videoerne, og alligevel blev jeg ved med at se.
1. Vold mod kvinder. Dette inkluderer en besættelse af at se på kvinder snarere end at interagere med dem (voyeurisme), en holdning, hvor kvinder betragtes som genstande til mænds seksuelle lyst, og trivialisering af voldtægt og bred accept af voldtægtskultur - drevet af falske skildringer af kvinder i pornovideoer foregiver ofte at ønske om voldelige og voldelige seksuelle handlinger. (Talrige undersøgelser har dokumenteret forbindelser mellem seervisning i porno og øgede tilfælde af sexisme og vold mod kvinder. Her er enource.)
2. Følelsesløshed og adskillelse. Dette kan omfatte erektil dysfunktion, manglende evne til orgasme, når du ikke ser porno, løsrivning fra din fysiske krop, følelsesmæssig utilgængelighed og følelsesløshed, manglende fokus og tålmodighed, dårlig hukommelse og generel manglende interesse for virkeligheden. Desuden, disse resultater hos mænd er knyttet sammen til kedsomhed med deres seksuelle partnere, højere niveauer af seksuel promiskuitet, utroskab, skilsmisse, sexisme, voldtægt, misbrug og selvmord.
3. Frygt for intimitet. At se porno bidrager til mange mænds manglende evne til at forholde sig til kvinder på en ærlig og intim måde på trods af en længsel efter at føle sig elsket og forbundet. Dette er fordi pornografi ophøjer vores seksuelle behov over vores behov for sensualitet og intimitet; nogle mænd udvikler en optagelse med seksuel fantasi, der kraftigt kan hæmme deres kapacitet til følelsesmæssigt intime forhold.
Hvorfor jeg holdt op med at se
Jeg følte mig altid som en hykler, der så porno. Her var jeg, en mand, der stræber efter at være en allieret med kvinder, der opretholder selve kulturen med vold og kvindehad, som jeg tilsyneladende forsøgte at kæmpe for. Virkeligheden var, at de fleste af de videoer, jeg fandt online, havde titler, der indeholdt ord som "tæve" eller "tøs" og fremviste kontrollerende adfærd, der var rodfæstet i en kultur af underkastelse og objektivering, hvor kvinder ikke er andet end seksuelle kroppe, der skal udnyttes og domineret af mænd.
Mit år uden porno har hjulpet mig til at oprette forbindelse igen til min krop og begynde at udvikle et sundt følelsesmæssigt udtryk.
Når jeg er dybt ærlig, må jeg indrømme, at jeg både var fascineret og væmmet af disse billeder. På det tidspunkt var mit sind blevet trænet i at finde aggressiv, kvindehad og endda ikke-samstemmende sex. Jeg fandt ud af, at dette svar kun var et af mange symptomer på et større system af patriarkalsk undertrykkelse, der påvirkede mit liv. Det er svært for mig at indrømme, men det kom til et punkt, hvor jeg følte mig fysisk syg ved at se videoerne, og alligevel fortsatte jeg med at se. Det var da jeg indså, at jeg havde at gøre med en afhængighed.
Hvad jeg har opdaget er, at der er et helt spektrum af afhængighed, fra en følelse af tvang i den ene ende til en intens afhængighed af den anden. Min pornoafhængighed synes at have været ret mild, da jeg ikke oplevede nogen alvorlige tilbagetrækningseffekter. For nogle mennesker med mere alvorlig afhængighed, professionel support kan være nødvendigt.
Sidste februar, efter et årti med brug, besluttede jeg at holde op med at se porno i et år, både for udfordringen om at se, om jeg kunne, og for muligheden for at se, hvordan livet kunne være anderledes.
I dag markerer jeg et års jubilæum for livet uden porno. Det har ikke været let, især som en enkelt fyr, men det, jeg har lært om mig selv gennem denne oplevelse, har ændret mit liv for evigt.
Livet efter porno
Her er nogle af de ting, jeg har opnået i løbet af mit år uden porno:
1. Integritet og kærlighed. Siden jeg droppede porno, har jeg genoprettet en følelse af personlig integritet, der havde været savnet i mit liv. At genvinde denne integritet har gjort det muligt for mig at bevæge mig gennem en masse af min skam og befinde mig i et nyt rum med uddybende kærlighed til mig selv og andre. Jeg har også bemærket, at jeg ofte er i stand til at være mere til stede med kvinder nu i stedet for at projicere fantasier på dem. Dette var svært at gøre, når mit sind var rodet med billeder fra pornovideoer. Denne nyfundne tilstedeværelse har også gjort det muligt for mig at begynde at demontere noget af den underbevidste sexisme inden i mig og hjælpe mig med at arbejde hen imod at blive en bedre allieret med kvinderne i mit liv.
2. Udførelsesform og følelsesmæssigt udtryk. Mit år uden porno har hjulpet mig med at genoprette forbindelse til min krop og begynde at udvikle et sundt følelsesmæssigt udtryk. Jeg er begyndt at udvide min selvfølelse ved at lære at bevæge mig ud af mit hoved og ind i mit hjerte. Efter mange lange år uden følelsesmæssigt udtryk har jeg oprettet forbindelse til mine tårer igen. Denne frigivelse af undertrykt følelsesmæssig spænding har frigjort en masse glæde i mit liv. Alt dette har hjulpet mig med at begynde at skifte min seksualitet fra fysisk løsrivelse til ægte intimitet, tilstedeværelse og udførelsesform.
3. Kreativitet og lidenskab. I løbet af det sidste år er jeg begyndt at føle mig mere komfortabel i min egen hud. Jeg er blevet meget mere villig til at give slip på kontrol, improvisere og acceptere folks forskelle. Jeg stoler på mig selv mere, end jeg nogensinde har gjort, og som følge heraf er min følelse af selvtillid steget. Jeg vågner hver morgen taknemmelig for at være i live, klar over mit livs formål og brænder for det arbejde, jeg laver i verden. Mit liv i dag har en dybde af ægthed og kraft, som jeg aldrig har følt før.
Træde op
I sidste uge deltog mange mennesker i mit samfund og over hele verden i samtaler om afslutning af seksuel vold og misbrug, der direkte rammer over en milliard kvinder over hele kloden i dag. Naturligvis er kvinder og piger ikke de eneste, der er såret af seksuel vold. Jeg har hørt historier fra mange fyre, der også er påvirket af cykler af vold og misbrug, der blev videregivet gennem generationer. Det er dog vigtigt for mig at erkende det langt flere kvinder end mænd er ofre for seksuelt overgreb og vold i hjemmet, og at mænd står for et stort flertal af alle gerningsmænd.
Det er på tide, at vi begynder at omdanne vores smerte til kærlighed ved at åbne vores hjerter og genoprette forbindelse til vores kroppe.
Som den franciskanske præst og medfølelse talsmand Richard Rohr har skrevet, "smerte, der ikke transformeres, overføres." Og denne smerte overføres ofte i form af vold. Så hvordan bryder vi som mænd denne cyklus? Det er klart for mig, at vi aldrig vil transformere vores smerte inden for en kultur af stilhed. Det er kun ved at bringe vores skygger frem til lyset, at vi kan sprede den magt, de har over os.
I løbet af de sidste flere år har jeg hørt meget om ulighed, sexisme og vold mod kvinder. Jeg tror, det er vigtigt, at porno er en del af denne samtale, især blandt mænd.
Hvis vi ser alvorligt på at afslutte vold mod kvinder, skal vi være villige til at have åbne og ærlige samtaler om, hvordan porno påvirker vores liv.
Jeg er forpligtet til en verden af kærlighed, respekt og sikkerhed for alle mennesker. Jeg er træt af al skam, følelsesløshed og hemmeligholdelse omkring porno og afhængighed. Jeg er ked af at høre om al skyld, folk føler (fra kirker, forældre, lærere osv.) Simpelthen fordi de ønsker at udtrykke deres seksualitet på sunde og autentiske måder. Og jeg er oprørt over al vold, nedbrydning og udnyttelse af kvinder. Nok er nok!
Den eneste måde, hvorpå vi kan transformere voldskulturen, er at gøre den gennemsigtig ved at tale sandheden om de måder, som vi bevidst og ubevidst bidrager til den. En kultur med kærlighed og helbredelse kan kun bygges på et fundament af radikal ærlighed og integritet, bygget op fra grunden af i vores egne liv.
Vil du stå sammen med mig? Det er på tide, at vi begynder at tale om de ting, vi har været bange for at tale om, idet vi ved, at vi ikke er alene. Det er på tide, at vi begynder at omdanne vores smerte til kærlighed ved at åbne vores hjerter og genoprette forbindelse til vores kroppe. Det er på tide, at vi som mænd træder ind i en mere moden maskulinitet: en, der genkender menneskekroppens hellighed, en der skaber intimitet og dyrker autentisk forbindelse og helbredelse, en der er bange for at elske og blive elsket.
Yderligere ressourcer:
1. Den store pornoeksperiment: Gary Wilson på TEDxGlasgow
2. Hvorfor jeg stoppede med at se porno: Ran Gavrieli hos TEDxJaffa 2013
3. Vold mod kvinder: Det er et mænds spørgsmål: Jackson Katz hos TEDxFiDiWomen
4. Make Love Not Porn: http://talkabout.makelovenotporn.tv
5. Seksuel opsving: Pornografi afhængighed
6. The Good Men-projektet: http://goodmenproject.com
7. ManKind Project: http://mankindproject.org
Dan Mahle er en gruppefasilitator, programkoordinator og lejlighedsvis blogger om mænd og maskulinitet. Hans arbejde når ud til mange forskellige arenaer, lige fra ungdomsledelse og samarbejde mellem generationerne til fortalervirksomhed om miljøretfærdighed og mænds arbejde. Han bor i Seattle, Washington.
;