Jeg startede denne udfordring, da jeg bare var en ung teenager. Det var bare noget at se, om jeg kunne gøre i starten, men jeg indså snart, hvor afhængig jeg var. Jeg har forsøgt at holde op lige siden, men som mange af jer ved, er det ikke så let. Tider bliver hårde med frustrationer, komplikationer og fristelser. Jeg faldt mange, mange gange og fordybte mig i PMO. Men hver gang jeg gjorde det, ville jeg til sidst holde op. Jeg er ikke sikker på hvorfor, men uanset hvor hårdt jeg prøvede at overbevise mig selv om, at PMO var okay, socialt acceptabelt, "Au-Natural", endte jeg med at prøve at holde op.
Spol frem et årti eller deromkring. Jeg lærer om NoFap og slutter mig. Det er lige, hvad jeg ønskede. Endelig er jeg 90 dage ren. Det er ret uvirkeligt. Fordele: Et klart sind, stærkere fokus, øgede sociale relationer, øget lykke, bedre forståelse af mig selv og et let resultat af præstation
tips:
• Har en god grund til at stoppe. Det er meget sværere at gøre denne ting med det samme. Jeg kender nogle mennesker, der har gjort det uden en, men jeg personligt finder det meget, meget sværere.
"Den, der har et hvorfor at leve, kan bære næsten enhver måde" - Friedrich Nietzsche
• Hold styr på dine fremskridt. Dette er vigtigere i de første to måneder. At kunne se reelle, tællbare fremskridt giver ikke kun en lille belønning for tilfredshed, men kan være et redskab til at bevise for dig selv, at du gør faktiske fremskridt. Selv EN DAG over din tidligere rekord er stadig en dag over dit gamle jeg.
"Hvis du vil have en lykkelig afslutning, afhænger det naturligvis af, hvor du stopper din historie" - Orson Welles
• Kolde brusere. Gør det. De har ligesom 5 gange flere fordele end en varm. Når det er sagt, husk at det ikke er det kolde brusebad, der stopper dig fra PMO. Det er dig igennem. Den eneste beslutning om at opgive glæden ved et dejligt varmt brusebad for det disciplinerede, skriginducerende, adrenalinpumpende, definition-af-ubehagelige, frysende koldt brusebad er i det væsentlige selve NoFaps sjæl.
"Jeg er måske aldrig den største eller den stærkeste ... Men jeg kan altid være den modigste" - Jacob Acebo
• NoFap og PornFree skal gå hånd i hånd. Porn øger i høj grad chancen for PMO med stort set 1000%. Tænk på det på denne måde: uden porno bør din chance for succes være tættere på 90%. Med porno er dine chancer tættere på de enkelte cifre. Hvorfor? Fordi MO i sig selv ikke er så tiltalende. Porn er brød og smør i dette spil, så træk forsigtigt rundt om det. Du kan stadig gøre det, hvis du ser porno, men dine chancer er meget, meget lavere. Overvej PornFree badge. Det hjælper virkelig.
“Det første skridt til at komme overalt er at beslutte, at du ikke længere er villig til at blive, hvor du er” - anonym
• Hver dag er faredag. Forestil dig PMO at være en afhængighed af at spise chokolade. Det er en let tilgængelig vare, tilgængelig overalt. Masser af mennesker spiser chokolade hver dag. Det er en milliard dollar vare. Selvom du undgår chokolade i 90 dage, er chancerne for, at du en dag kommer ansigt til ansigt med en alt for fristende mulighed for at tage en bid af den søde, søde bar. Gør dig selv en tjeneste og vær klar til det. Styrk dig selv, så når tilbudet kommer op, kan du sige “Nej. Måske giver jeg en dag, men jeg ved, at det bestemt ikke er i dag. Fordi jeg siger det." Og fortsæt med at smide den chokoladestykke ud af vinduet, og kom tilbage til at spise det salte, lækre og eventyrlystne måltid kendt som livet.
“Den bedste måde at forudsige fremtiden på er at skabe den” - Peter Drucker
• Her er noget, jeg opbevarer i en .txt på mit skrivebord for at hjælpe mig: Når du har lyst, skal du genkende det for, hvad det er. Du kan lige så godt nyde rushen, det er som en freebie, du ikke får kontrol over. Ved at være bange for følelsen fremkalder du mere angst og skam, der kan få dig til at handle ud. I stedet anerkender din manglende kontrol over trangen, lad oplevelsen ske, og fortsæt med dit liv. Hvis oplevelsen er overvældende, skal du sørge for, at der er nogen, du kan tale med om det (en terapeut, partner, forælder eller 12-trins sponsor). Efterhånden som tiden går, vil dine trang blive mindre og mindre hyppige, men uden specifik behandling vil deres intensitet sandsynligvis ikke forsvinde. Cravings er en del af virkeligheden i afhængighed - det er en nøgle til succes at vide, hvad man skal gøre med dem.
”Et af de mest dybe begreber i psykologien er det faktum, at når du gør noget (handlinger), følger dine følelser bagefter. Hvis du venter på at føle dig godt eller ikke-ængstelig, venter du for evigt. Du skal begynde at gøre, så bliver du. ” - Sean Cooper
Jeg synes, det er nok tip til i dag. Jeg har meget mere, men jeg er bange for at gøre dette for længe. 91 dage inde vil jeg forhåbentlig fortsætte til 365, da jeg ikke har til hensigt at gå tilbage. Jeg ved ikke, om jeg klarer det til sidst, men jeg ved, at jeg kan klare det i dag. Det er det, jeg fortæller mig selv hver dag. Og så gør jeg det. Bliv stærk, fap / femstronauter! Det tager kun en dag ad gangen.
"Det virker altid umuligt indtil det er gjort" - Nelson Mandela
EDIT: Wow, at formatering suger. Ingen idé om, hvordan man ændrer det. Mine dårlige mennesker
LINK - 90 dage i 9 år
;
