"Kommer ud som pornoman" (Atlanterhavet)

Tidligere denne måned i The Atlantic Jeg beskrev, hvordan jeg kom til at identificere med pornoafhængighedsbevægelsen, hvis en smule usikker på, hvor præcis jeg falder under den paraply. Etiketten fik mig til at føle mig komfortabel at nå ud til affinitetsgrupper og i sidste ende søge den behandling, jeg nu følte, at jeg havde brug for.

Mere straks begyndte det timer med at prøve at finde ud af: Hvor mange andre mennesker ser porno som jeg gjorde? Mens der ikke er nogen undersøgelse for pornoafhængighed, er der en livssti, der opstår for en procentdel af befolkningen skygget af internetporno.

Den gennemsnitlige alder et amerikansk barn er først udsat for porno er dog 11 ifølge Family Safe Media andre hævder, at det er tættere på 14. Ifølge Norton Family, af 3.5 millioner websøgninger i 2009 af børn, det sjette mest søgte udtryk var "porno". For børn yngre end otte var det det fjerde mest almindeligt søgte udtryk.

Det var klart, at mange som mig begyndte at se porno, da de var knap pubescente og forskere hævder at der er en sammenhæng mellem tidlig pornobrug og seksuelle tvangsproblemer nede i vejen.

Ifølge en 2009 undersøgelse af 30,000 universitetsstuderende, over 10 procent af amerikanske mandlige studerende anslås at være tunge porno brugere (fem til 20 timer om ugen), og 62 procent af college-fyre ser noget internetporno hver uge. På Brigham Young University i 2007 rapporterede 21 procent af de mandlige universitetsstuderende at se porno "hver dag eller næsten hver dag."

Som voksne kan problemerne fortsætte. På mødet i 2003 American Academy of Matrimonial Lawyers fandt to tredjedele af advokater, at tvangsmæssig internetbrug spillede en betydelig rolle i skilsmisse over det år, og 56 procent af disse skilsmisse sager inkluderet en partner, der havde en obsessiv interesse i pornografiske hjemmesider. Otte år tidligere havde pornografi næsten ikke spillet nogen rolle i skilsmisse.

Og som et land ser vi meget porno - 40 millioner mennesker besøger en porno-side mindst en gang om måneden (det er cirka en ud af otte amerikanere). Og som en internetbefolkning er 25 procent af vores søgemaskeanmodninger og forbløffende 35 procent af vores downloads til porno.

Mens nogle undersøgelser, der har undersøgt befolkningen generelt, konkluderer det Internetporno er ikke meget af et problem, er det vigtigt at bemærke, at procentdelen af ​​internetmisbrugere er meget højere i risikopopulationer: unge, internetforbundne mænd. (75 til 85 procent af internetporno brugere er mænd).

Og mens internetpornoafhængighed ikke er blevet specifikt undersøgt, rapporterer en undersøgelse det Internetafhængighed er mere bredt end 23-procent i nogle højskolealderlige mænds befolkninger, og pornografi anses for at være den mest vanedannende online stimulus.

Jeg har kun set et par timer med porno om ugen og har ikke set porno i årevis, men det fortsætter med at påvirke mit liv negativt - så for nogle er tærsklen ikke så høj, før internetporno giver problemer. Allerede ser det ud til, at der kan være mindst ti til tyve procent af universitetsaldrende fyre, der lider af internetpornrelaterede problemer, og med flere børn, der ser i yngre aldre, når højhastighedsinternet bliver mere tilgængeligt, hvor stort vil dette samfund være ved den gang min generations børn er college-alderen?

Heldigvis organiserer dette fællesskab sig selv.

Finde internet porno afhængighed samfund Forums for at diskutere porno brug og compulsiv onani beskærer sig op omkring nettet. Disse omfatter Reddits NoFap (hvor medlemmer støtter hinandens afholdenhed fra at "fapping" eller onanere), Din hjerne Rebalanced (hvor brugere offentliggør pornografisk tidsskrift) PubMed, og en masse bodybuilding sites (hovedsagelig relateret til Erektil Dysfunktion specifikt), samt nogle fora centreret omkring en særlig ideologi for at stoppe porno ligesom Feed den rigtige ulv.

Mere end de spændende statistikker følte den hurtige vækst i disse digitale samfund mig som en konkret erklæring om, at mange mennesker i det mindste selvsagt er ramt af porno: NoFap brød 60,000-abonnenter i sidste måned.

Nogle af disse grupper samler interessante oplysninger om "pornoafhængige" og Crowdsourcing-løsninger - ved hjælp af internettet samlet for at bekæmpe, hvad det gjorde mod hver bruger alene. For eksempel gennemførte Reddits “fapstronaut” -samfund en selvundersøgelse i april 2012 med over 1,500 respondenter, der beskriver deres demografi, onani vaner og selvrapporterede effekter af masturbation abstinence.

Nedenfor er en graf fra undersøgelsen, der beskriver mærkbar seksuel smag, en funktion, som nogle forskere hævder, er karakteristiske for internetpornoafhængighed:

Selvfølgelig organiserer folk i vid udstrækning at finde ud af, hvad der har forbedret livet for dem, der lider af denne lille anerkendte lidelse. I den forbindelse er Gary Wilson og Marnia Robinson, grundlæggerne af Din hjerne på Porn, har trådt ind for at spille rollen som informant og kurator.

Baseret på deres analyse af afhængighedsforskning foreslår Wilson og Robinson eksperimentet: ingen pixeleret seksuel stimuli, så længe det tager at ”genstarte”. Udtrykket betegner løst en tilbagevenden til en "normal" seksuel funktion og libido gennem en svækkelse af neurale veje, der har associeret ophidselse med pornobaserede stimuli. Fra en neuroplasticitetsramme antager de, at neuroner, der holder op med at skyde sammen, stopper ledninger sammen - at vi kan ændre vores hjerner til at blive sensibiliserede eller desensibiliserede til internetporno.

Parret udgiver brugeroplevelser med "genstart" -processen, som de rapporterer, tager normalt omkring to til seks måneder. På webstedet rapporterer de fleste unge fyre med erektil dysfunktion en hurtigere bedring, hvis de også opgiver onani og orgasme midlertidigt, så brugerne typisk mærker eksperimentet som "ingen PMO" (porno, onani, orgasme).

Din hjerne på Porn komplimenterer dette forslag med et forum af hvad man kan forvente, når man undlader at stemme fra PMO - baseret på konti fra flere onlinegrupper - som et midlertidigt tab af libido indtil en "flatline" og en forlænget opsvingstid hvis du er yngre, især hvis du først onanerer ved hjælp af internetporno. Tome af taknemmelige kommentarer til Din hjerne på Porn antyder, at denne vejledning har forhindret mange læsere i at komme tilbage på trods af modløsende symptomer.

For mig var oplysningerne eksplosive. Jeg er ikke den eneste derude, der er stoppet med at bruge porno og stadig ikke er kommet sig. Min tilstand is især vedholdende, fordi jeg startede mit seksuelle liv med porno. Og jeg bør holde fast det ud.

Desuden havde jeg endelig ressourcer til at undersøge mit ”mislykkede” forsøg på at genstarte. I gymnasiet, da jeg følte, at mine porno ønsker morphing på måder, jeg ikke kunne lide særlig godt, tog jeg en fem måneders pause fra onanere. Men mange nætter før jeg føler mig i søvn, kunne jeg forestille mig disse pornoinspirerede fantasier som en slags belønning for mig selv. Da jeg genoptog solo, var det lettere at undgå porno, men mine fantasier var stadig udelukkende afvigende med tilsyneladende rødder i porno, jeg havde set.

Jeg bogførte dette på Din hjerne Rebalanced, og nogen påpegede det indlysende for mig: neuroner ilden sammen, tråd sammen, og hvis jeg stadig hengivne disse fantasier, holdt jeg stadig disse belønningsveje stærk. Gary Wilson of Din hjerne på Porn går videre og fortæller læsere at undgå litterær eller lyd erotika og ikke engang surfe gennem dating sites eller hook-up apps som Grindr eller Tinder, fordi leveringssystemet at klikke på billedet efter billedet på jagt efter nyhed kan selv være vanedannende.

Selvom det var meget nyttigt, var disse uformelle undersøgelser og anekdoter ikke erstatning for lægehjælp. Så jeg vendte mig til det psykiatriske samfund for at se, om de havde noget at sige. Vidste de selv, at dette var et problem?

Professionelle udtalelser om behandling af pornoafhængighed Desværre ser det ud til, at de spredte meninger om diagnosen pornoafhængighed i det videnskabelige samfund har forladt klinikere, der er dårligt rustet til at behandle patienter.

A undersøgelse af terapeuter i 2009 viste, at over 75-procent følte sig uforberedt til effektivt at behandle klienter, der afslørede brug af pornografi, mens 50-procent ikke kunne identificere afbrydelse af porno som et vigtigt mål for behandling, og 20-procent normaliserede eller ikke adresserede pornobrugen overhovedet.

På trods af en tilstrømning af patienter, der søger hjælp til porno-relateret adfærd, har mange ægteskab og familie terapeuter trivialiserede virkningerne af "cyberseksafhængighed", der tillader deres personlige syn på porno at påvirke deres patientvurderinger urimeligt. Selvom der er specialiserede støttegrupper som anonyme sexmisbrugere og endda specialuddannede sexmisbrugsterapeuter, i mange tilfælde har folk, der har søgt hjælp fra fagfolk, haft afskrækkende møder.

Heldigvis så nogle terapeuter dette komme og forsøgte at forberede deres kolleger.

I midten af ​​1990s internationalt anerkendte sexterapeut Wendy Maltz og hendes mand Larry Maltz, som er en licenseret klinisk socialrådgiver, bemærkede en stigning i antallet af klienter, der nærmer dem pornorelaterede problemer; porno fungerede ikke længere som et supplement til seksuel intimitet, men som en konkurrerende kraft. De kontaktede andre terapeuter og fandt bekræftelse af denne tendens, så de begyndte at opfordre patienter med pornorelaterede bekymringer til at interviewe.

I 2008 udgav de den autoritative bog, The Porn Trap: Den væsentlige vejledning til at overvinde problemer forårsaget af pornografi . Stort set ved siden af ​​den diagnostiske imbroglio bruger Maltz den første halvdel af bogen på at beskrive, hvordan folk falder i "pornofælden", herunder skurrende historier om skilsmisse, arrestation og skændsel. De dedikerer resten af ​​bogen til helbredelse, der begynder med at fortælle en anden om dit pornoproblem og går over til at tilmelde sig et behandlingsprogram, skabe et "pornofrit miljø" for at forhindre tilbagefald, etablere ansvarlighed og endelig "helbrede din seksualitet. ”

Siden da har nogle klinikere taget en mere rehabiliterende tilgang og har selv lavet nye diagnostiske modeller. Tal Croitoru, MSW / MBA, placerer "pornoafhængighed" i samme kategori som PTSD og har været banebrydende for EMDR (desensibilisering og genbehandling af øjenbevægelser) hos sine patienter - fortryder "pornotraume" ved at se de traumatiserende videoer og behandle dem igen - og hun har rapporteret positive resultater. Andre fremmer en udryddelsesuddannelse eller kognitiv adfærdsterapitilgang (selv gennem en online program) for at stoppe de mentale "gentagelser" af pornografi og i sidste ende erstatte disse billeder med mere passende.

For nogle af os er pornos største signifikante forstyrrelse stadig den kile, den skaber mellem os og vores intime partnere. Som anerkendelse af dette har nogle psykoterapeuter leveret fortællinger om vellykkede parbaserede tilgange til behandling.

I sin bog Mændene på min sofa, Beskriver Dr. Brandy Engler, hvordan Casey led en "brudt seksuel identitet" i sit forhold til sin kæreste Amy, fordi hans pornoinspirerede fantasier føltes som et forræderi for hende - så han skjulte dem. Dr. Engler hjalp parret med at løse deres abstrakte kærlighedsforeninger med seksuel fantasi, så Casey kunne kaste sin skam og Amy at udforske erotik.

Nogle kritikere af pornoafhængighedsmodellen rammer adfærdsmæssig afhængighedsbehandling og psykoterapi som at være i strid med hinanden. Rob Weiss, en international sexmisbrugsekspert og grundlæggeren af ​​Sexual Recovery Institute, er stærkt uenig.

Weiss forklarede mig, at traditionelle afhængighedsbehandlinger som kognitiv adfærdsterapi med social gruppebaseret støtte og ansvarlighed klart har vist sig at være effektive til at dæmpe uønsket adfærd. Som han mener er et nødvendigt første skridt. ”Mange af mine patienter har ikke evnen til at se på barndomsproblemer. Afhængighedsbehandling gør folk klar til psykoterapi. ” Måske mere foruroligende har Weiss set patienter, der kun havde været i psykoterapi uden nogen adfærdsmæssig indblanding, der var blevet fyret eller skilt under behandlingen, fordi de ikke havde hæmmet sig i deres destruktive pornovaner.

At lære alt dette gjorde mig til at føle mig mindre selvbevidst med min egen vigtige anden om min fornemmelse for kink og lejlighedsvis problemer med forsinket ejakulation. Hun skulle være min partner i at overvinde min skam, ikke dommeren og juryen.

Taler om porno Da dette får mere opmærksomhed, forhåbentlig vil forskere undersøge alle former for behandlinger. Men for nu er den eneste ting, som alle er enige om - fra Reddits fapstronauter til sexterapeuter - at det at tale om det hjælper.

På en episode af Gary Wilsons radioprogram "Your Brain in the Cybersex Jungle" diskuterede Wendy Maltz vigtigheden af ​​at bryde tavsheden om pornoafhængighed:

Det vigtigste er at overvinde skam og komme ud af isolation. Find nogen at tale med - det kunne være en terapeut, det kunne være en ven, det kunne være en slægtning, det kunne være en ægtefælle eller en partner. Hvis det føles som et skræmmende skridt, skal du sikkerhedskopiere lidt og bare uddanne dig selv om dagens pornografi. Det er virkelig anderledes end Playboy fortidens magasiner. Uddannelse reducerer skammen. Du indser, at du ikke er alene, og at dette er et nyt fænomen.

Skønt at lære om pornoafhængighed og finde et samfund at tale om det med har været befriende for nogle, har skammen - der går til hjertet af almindeligt forestillede forestillinger om kønsroller og seksualitet - holdt mange stille. Dette var et svar, jeg fik fra en læser, der så porno som S&M, Diaper og Furry:

Som mand kom det kun efter at have taget MDMA at tale om dette spørgsmål til min nærmeste ven, og jeg kunne stadig ikke nævne de kinkiest af fantasierne, kun S&M. Det strider helt mod en mands værdi og forventninger med kvinder. Det kan være lammende til tider. Fordi jeg ikke vidste, hvad der foregik, kunne jeg ikke kommunikere om det med min kæreste, og det kørte os fra hinanden.

Som jeg modtog flere svar som dette til mit første stykke på pornoafhængighed, og da jeg begyndte at dele min egen historie åbent med venner, familie (ja, jeg fortalte mine forældre) og den nuværende partner, begyndte jeg at forstå, hvordan integreret ikke at tale om det - isolationen - var den vanedannende oplevelse af min internetporno brug.

Kommer ud til min betydelige andre "Jeg kan ikke tro, du finder det attraktivt."

Som en del af processen med at åbne op for min partner om porno, besluttede vi at se porno sammen. Hun havde aldrig set porno før, og efter den første video besluttede hun at det var afskyeligt for hende. Især cumshot scener.

Da jeg fortalte hende, at disse scener plejede at være en stor tænding for mig, at jeg ville spole frem til disse scener til klimaks, kunne hun bare ikke forstå det.

Jeg så mig selv blive sur. Jeg var forvirret over, hvor ondt og vrede kom fra, men jeg vidste, hvor de var rettet mod hende. Hos kvinder som hende. Jeg blev så vred, at jeg ikke kunne tale.

Vi så på en scene med en gris-tailed pige, der havde sex med sin ældre nabo, og den unge logik strejfede i mit hoved sammen med videoen: Hun ville ikke sige porno er oprørende. Hun ville ikke skændes med mig. Hun ville ikke sige nej. Jeg var en forbitret teenager igen og ulmede.

Højden af ​​min pornosafari var min ungdomsår - gymnasium - da hvert forhold føltes som en splintrende lamel på en lang usikker bro. Porn tjente ikke bare som afsætningsmulighed for min seksuelle frustration; det var en konstant stråle at falde tilbage på.

Så da min partner gav et strejf af afvisning, blev min følelsesmæssige hud skyllet af fjendtlighed, angst og lyst. Jeg vendte tilbage. Til det tidspunkt, hvor den ene eller den anden pige: sneg sig ud på en skoleaften for at ryge med mig, men ville bare forblive venner; dateret mig i næsten et år, men var aldrig klar til at tage hendes skjorte af; kunne ikke stoppe med at kysse mig, når hun var fuld, men ville ikke starte, når hun var ædru.

Jeg havde altid følt mig skyldig i at se porno, og jeg havde haft brug for ting at bebrejde. Hvorfor ikke de kvinder, der "tvang" mig til at tage derhen?

Min partner lukkede browseren, og vi havde det værste sex, vi nogensinde har haft. Hun sagde, at det var første gang, jeg nogensinde “kneppede hende”.

Jeg indså da, at Maltzs "fælde" -metafor var passende for mig. Som 12-årig og internetneofyt var jeg faldet i en positiv feedback-loop.

Pornosider havde promoveret min pornografiske adfærd og holdninger igen og igen, og jeg var hurtigt kommet ned i mørkere, snavset porno, som var mere gribende, fordi det var så tabu. Samtidig blev disse adfærd mere og mere forkælet og fordømt af samfundet, så jeg følte mig gradvist ude af stand til at udtale min smag højt og kørte mig mere og mere afhængig af porno til seksuel accept.

Jeg kiggede på et soft-core Maxim-magasin, og jeg kunne stadig tale om det med min far. Jeg ser hardcore POV-porno, og jeg kunne stadig dele den på en CD med nære venner. Jeg så superhelttegneporno, og jeg ville hellere bare gå til min computer. Og når jeg kun var med min computer, hvorfor stoppe der?

Computeren dømte ikke, leverede bare og accepterede: hallik, luder, mor.

Selvfølgelig var mine møder med ægte kvinder farvede med modløshed, hvilket gjorde det endnu nemmere at henvende sig til de steder, der blev renset for det virkelige livs komplikationer. Jeg behøvede ikke engang at tænke - det fungerede bare. Som en pille.

Disse krydsende kræfter skubbede mig yderligere i isolation. Det er derfor - i det mindste for mig og nogle andre, der har beskrevet det på fora rundt på nettet - at tale om porno har været så befriende.

Hvis jeg fortæller andre, er computeren ikke det eneste sted, jeg kan gå for at føle mig seksuelt ærlig. Og hvis andre accepterer mig, så skammer jeg mig ikke så meget. Og hvis disse ønsker ikke er så skammelige, så mister de tabuens sorte lyst, og jeg mister min feberagtige fiksering på dem. Og så føler jeg ikke, at de er alt, hvad jeg vil - har brug for - og jeg kan udforske sex lidt mere frit.

Hvad mere er, er minder, der er forbundet med stærke følelser som forlegenhed, kodet dybt; så at dræbe skammen kan gengive disse mørke hemmeligheder til bare nogle videoer, jeg så som barn. Hvilket er meget lettere at give slip på.

Måske er det urealistisk for seksualitet at blive betragtet som en offentlig, fællesskabsstøttet og interaktiv egenskab som at dyrke sport eller lave kunst, men jeg spekulerer på, hvad prisen er for privatlivets fred omkring det - især i en tid med internetporno.

Denne artikel er tilgængelig online på:

http://www.theatlantic.com/health/archive/2013/06/coming-out-as-a-porn-addict/277106/