"Pornografi? Det er en ny synaptisk vej. Du vågner om morgenen, åbner en miniature side, og det fører til en Pandoras boks af billedbilleder. Der har sikkert været dage, da jeg så 300 vaginer, før jeg kom ud af sengen. "- John Mayer, musiker.
Opdatering: klik her for del 7.
Pornografi er et af de seksrelaterede emner, der ikke engang blev betragtet i vores første undersøgelse af menneskelig seksualitet og dets forhold til produktivitet. Hvorfor? Godt, for det meste er visning af pornografi en privat ting - det er ikke ligefrem de slags ting, du diskuterer med dine venner (nogensinde fejret uvidenhed, når en pornostjernes navn er opdraget på samtale?) Som et resultat, har vi aldrig undersøgte produktivitetsimplikationerne, indtil et par AE-læsere begyndte at stille spørgsmål om det.
Jo mere vi gravede dog desto mere fandt vi ud af, at den har en stor indvirkning på samfundet, din adfærd og selvfølgelig din produktivitet.
Når det er sagt, kan vi ikke lade være med at tro, at mange naysayere om pornografi og voksenunderholdningsindustrien er forkerte - der er konsekvenser for tilgængeligheden af udbredt pornografisk indhold. Vil det bringe enden af den vestlige civilisation som vi kender det til? Sikkert ikke.
Denne artikel er virkelig skrevet til mænd. Kvinder er også velkomne til at læse også, men lad os se det i øjnene - mænd er langt de største forbrugere af pornografi. Hvis du vil vide hvorfor, tænk tilbage til Coolidge-effekten - det er mere udtalt i den mandlige befolkning.
Hvis du har en time eller så at brænde, skal du tjekke Din hjerne på porno Youtube-serien - det er et mere detaljeret kig på, hvad vi vil diskutere her. Bare tag hvad der siges med et saltkorn dog - meget af deres indhold er blevet "redigeret" for at gøre det politisk korrekt og præsentabelt snarere end praktisk.
Hurtig opsummering
- Produktivitet og porno er en simpel ligning. Mindre porno = mindre uproduktive skærmtid = mere produktivitet.
- Problemet med porno er, at det er en dopaminafhængighed. Jo mere du ser, jo mere du vil. På afhængighedsniveauer er det en selvforsynende sløjfe, der ændrer din hjernekemi og seksuelle adfærd.
- Kvinder er ikke lige så ramt af pornografi som mænd er.
- Den grundlæggende løsning er at stoppe med at se pornografi.
- Den tid du bruger til at se porno er bedre brugt hos virkelige kvinder.
Råmekanikerne
Jeg tror, at de fleste mennesker vil være enige om, at den mandlige forbrug af pornografi tendens til at være ledsaget af onani. Det kan efterhånden udvikle sig til et punkt, hvor du bruger pornografi uden onani, men for de fleste er de to forbundet.
På det mest grundlæggende, rawest-niveau, mindre onani øger produktiviteten, og mindre forbrug af pornografi er mindre tid at se noget uproduktivt.
På længere sigt betyder mindre afhængighed af fjernsyns- eller computerskærmen til underholdning en øget evne til at koncentrere sig og fokusere på opgaver og dermed øge produktivitetsniveauet.
Så derfor:
Mindre porno = mindre tid passivt at se en skærm = mindre onani = mere tid til at lave andre ting.
Pornografi og afhængighed
Lad os se på nogle af biologi og neurovidenskab bag hvorfor pornografi kan være så problematisk.
Når du ser porno, instruerer den din krop om at frigive dopamin ind i dit system. Hvorfor? Nå er der en række ting der sker, der fører til dette.
- Den menneskelige krop er bygget til at binge på to ting: mad og sex (reproduktive muligheder). Det skyldes, at det i to landbrugsperioder var to sjældne råvarer, som din krops binge-mekanisme var designet til at udnytte. De moderne varianter er sukker og pornografi.
- Når du onanerer, frigiver din krop dopamin, der kulminerer i orgasme, som er et stort hit med dopamin. Over tid og gentagen eksponering begynder din hjerne at begynde at frigive dopamin i forventning om onani og orgasme - det bliver i det væsentlige ledet for at frigive dopamin hver gang du ser porno.
- Fordi dopamin i det væsentlige motiverer os til specifikke adfærd, når dette link er etableret, ser porno sig ud til dopaminfrigivelse.
- En afhængighedsløkke er dannet.
Dette er dog ikke hele billedet. Der er nogle meget unikke faktorer, der gør denne sløjfe mulig i moderne tid.
Den første er den Coolidge Effekt. Hvis du husker vores tidligere artikel om Kærlighed og Forhold, vil du vide, at Coolidge-effekten handler om at finde nye seksuelle partnere, selv når du har adgang til de nuværende. Hvad dette betyder er, at simpelthen mere af det samme ikke er nok - du har brug for variation og nyhed når det kommer til sex. Det er her, hvor moderne pornografi kommer i spil - det giver ubegrænset sort med et ubegrænset antal nye "partnere".
Den anden er den unikke karakter af moderne pornografi. Moderne porno er bredt tilgængelig, det er typisk gratis eller billig, og den kan forbruges privat uden sociale forandringer. Endnu vigtigere er der ubegrænset nyhed og sort tilgængelig på internettet, med kun hastigheden på din bredbåndsforbindelse er en begrænsende faktor. I grunden er der ingen begrænsninger for forbruget af pornografi i dag, og da din hjerne søger mere seksuel nyhed (Coolidge Effect), er online porno der, klar til at betjene alt, hvad du leder efter.
Den tredje er menneskelig hjerne plasticitet. De fleste mennesker er ikke klar over dette, men vores hjerner er yderst tilpasselige. I det væsentlige lagres handlinger eller adfærd i det, der kaldes neuroner, som kan tænkes på veje til bestemte opgaver. Disse neuroner er meget ligesom fysiske veje - jo mere de bruges, jo mere holdbare og markerede bliver de. Derfor er mennesker i stand til at lære gennem konditionering og gentagne handlinger. Med pornografi lærer vores hjerner visse mønstre vedrørende sex efter visning. På grund af Coolidge-effekten, når disse mønstre gentages nok eller bliver "slidte", søger vi nye veje. Dette til gengæld producerer en uendelig cyklus for at finde ud af ny og mere roman pornografi, som i det væsentlige er en afhængighed.
Naturen af denne afhængighed ligner andre afhængigheder som komfort at spise (husk at hjernen er koblet til binge på mad og sex), men er anderledes fordi nyhed betyder mere end kvantitet.
Nu tænker du måske - OK, det er rart at vide ... men er der nogen ægte problemer med at se meget porno? Nå ja, der er:
- At se porno tager tid. Det lader måske ikke til meget, men 10 minutter her, 30 minutter der ... det hele tilføjer til tiden, der bedst kan bruges til at gøre andre ting.
- Som vi tidligere har nævntpornografi maler en urealistisk skildring af kvindelig adfærd og udseende. Dette har tydeligvis konsekvenser for dine relationer, og dermed dit livs- og produktivitetsniveau.
- Pornografi ændrer din seksuelle smag og præferencer over tid. Denne ene er virkelig interessant. Tænk på det: Hvis din hjerne er ledet til at søge nye og nye porno igen og igen og igen ... hvad tror du, vil du opstå, når du har opbrugt "normalt" pornografisk indhold? Du begynder at kigge efter mere ekstreme fetisher og kinks - derfor ser den store procentdel af mænd derude pornografi, der ikke har noget med deres egentlige seksuelle lide eller orientering. Sag i punkt:
- Øget chance for erektil dysfunktion. Nok sagt.
- Øget niveau af social angst på grund af lavere dopaminniveau mellem sessioner af pornografi (når du har høje dopaminniveauer).
- Manglende motivation. Sandsynligvis fra onani.
- Dårlige virkelige relationer på grund af en skæv visning af det kvindelige køn.
I grunden handler pornografi ved siden af onani om din hjerne, der søger dopaminhøje, ikke sex.
Løsninger
Den enkleste løsning er, hvad vi har nævnt et par gange ovenfor: stop med at se porno.
Wave farvel til dine yndlingspornostjerner.
Der er selvfølgelig nogle overvejelser dog.
Det er meget muligt, at du vil gå igennem tilbagekøbsproblemer i at reducere din pornoforbrug. Ligesom et stof eller en anden afhængighed skal du være opmærksom på dette og vide, hvordan man skal håndtere det - fordi det tager tid. Vores forslag er at erstatte begæringerne og opfordre til noget produktivt - gå arbejde eller producere noget kreativt, eller fokusere virkelig på din mission i livet.
Talrige fora og supportgrupper på internettet anbefaler at eliminere sex og onani i løbet af din "genstart" periode. For at være ærlig har hverken Thanh eller mig selv haft en pornoafhængighed, så vi har ingen personlig erfaring i denne henseende. Ud fra et produktivitetssynspunkt, skære ud onani er et godt træk - dine produktivitetsniveauer vil gå op. Hvad angår sex, ja, nogle mennesker siger, at intet sex hjælper dem med at komme igennem processen. Vores mening er det normale, regelmæssigt sex er en sund ting (og har mange fordele).
Du kan undre dig om det er nødvendigt at skære alle porno fra dit liv, eller hvis det er endda et problem for dig. Her er en god test, der er citeret på de fleste fora og supportgrupper, der beskæftiger sig med problemet: kan du få det til en rigtig kvinde?
Hvis svaret er nej, eller hvis du hellere vil onanere med pornografi i stedet for at have sex med en rigtig kvinde, så har du et pornoafhængighedsproblem.
Bemærk: Det antages, at den virkelige kvinde er seksuelt attraktiv by universal definition, ikke være hvad samfundet siger er en "attraktiv kvinde" på nuværende tidspunkt.
Hvad angår spørgsmålet om fjernelse af al porno - er afslappet deltagelse fint. Og afslappet, tænk tilbage til, hvornår dine forældre fik en ny kopi af Playboy en gang om måneden i posten. Du kan vædde på, at de ikke vendte gennem siderne 24 / 7 / 365.
Fordele ved Ingen Porno
Det er klart, at der skal være fordele for at skære tilbage fra porno for at nævne det. Ud over at løse de fleste af de ovennævnte problemer får du også:
- Mere tid til at gøre andre ting. Mindre skærmtid med porno = mere tid andetsteds.
- Mindre skærmtid generelt. Efter vores mening, mens porno er unik, kan du nemt erstatte porno med dine yndlings-tv-serier eller videospil. Jo mere tid du bruger væk fra computeren til fritid, desto mere produktive vil din tid på computeren være.
- Du træner din selvdisciplin ved ikke at se porno og ikke onanere.
- Du får en mere realistisk vurdering af kvindelig skønhed. Som vi bemærkede ovenfor, er dette ikke om at narre dit sind til at tro at det samfund siger, er "kvindelig skønhed" rigtigt - det handler om at anerkende det de fleste "gennemsnitlige" kvinder i verden ligner ikke pornostjerner.
- Bedre forbindelser med kvinder. Dette er måske. De fleste mænd, der holder op med at forbruge porno, rapporterer, at det gør deres forbindelser med kvinder dybere. Vi er ambivalente på dette, da vi mener, at det har mere at gøre med mænd, der opblussen kvindernes seksuelle tiltrækningskraft (og dermed andre træk) i spidsen for køn.
Det bedste kursus for handling
Dette ville ikke være asiatisk effektivitet, hvis vi ikke tilbød en form for trin-for-trin handlingsplan for at gennemføre alt dette. Her er det.
- Skær ned på at se porno, eller fjern det helt. Vi kender allerede fordele ved at skære ud onani, og hvis du gør det, vil du også få din pornoforbrug drastisk reduceret. Bemærk: Lidt med din partner er det ikke en dårlig ting - mere herom i vores kommende artikel om asiatisk effektiv sex.
- Gå tilbringe mere tid med ægte kvinder i stedet. Denne ene er en hård ide at sluge for de fleste "porno recovery" -sites og supportgrupper. Hvorfor? Fordi det indirekte opfordrer mænd til at blive damer mænd, som i det nuværende klima er politisk ukorrekt. Nu om det betyder at bruge mere tid sammen med din kæreste / partner / ægtefælle, eller om det betyder at bruge mere tid på at ramme baren / klubscenen flirter med rigtige kvinder, er det op til dig. Alt vi ved sikkert er, at interaktion med rigtige kvinder er bedre end at se porno.
- Få et mere realistisk perspektiv på sex. Dette fører videre fra #2 - jo mere du interagerer med kvinder, desto mere vil du indse, hvor meget menneskers seksuelle adfærd og "normer" varierer. Vi har slået tips og små stykker i vores artikelserie, men de fleste mennesker genkender stadig ikke, at unge (og gamle) mænd og kvinder derude spiller daglige scener fra pornografi. Tro det eller ej, der er mænd (og kvinder) derude, der lever "fantasy" scenarier som trekant, dating flere kvinder på samme tid og sover med nye kvinder hver anden nat.
I Closing
- Mindre porno = mindre skærmtid = mere produktivitet.
- Pornoafhængighed er en sløjfe, der involverer dopamin, Coolidge-effekten, moderne pornografi og din hjernes plasticitet.
- Kvinder behøver ikke at bekymre sig om dette så meget.
- Enkel løsning: stop med at se porno.
- Tag den tid, du sparer ved ikke at se porno, og brug det til ægte kvinder i stedet.
;