Startet læsning The Porn Trap af Wendy og Larry Maltz, og det handler stort set om at overvinde afhængighed af pornografi. Det er meget motiverende at læse andres historier, der kæmper med afhængighed langt værre end mine, der har gået mørkere stier og har set deres liv splittet, finde beslutningen om at komme tilbage til en normal livsstil. Hvis disse mennesker kan gøre det, kan jeg også. Bogen har også tilbudt nogle retningslinjer og øvelser, som jeg kan gøre, især med meget mere tid på mine hænder.
Forfatter Wendy Maltz siger:
Vi bruger halvdelen af bogen om opsving og har en detaljeret ressourceafdeling. Mit websted har gratis artikler og downloadbare plakater til hjælp til pornoprogrammering også: www.healthysex.com. [Besøg deres hjemmeside på The Porn Trap.]
Forfatterne anbefaler disse seks grundlæggende handlingstrin for at holde op med porno:
- Fortæl en anden om dit porno problem
- Bliv involveret i et behandlingsprogram
- Opret et pornofrit miljø
- Etablere 24 timers support og ansvarlighed
- Pas på dit fysiske og følelsesmæssige helbred
- Begynd at helbrede din seksualitet
Disse spørgsmål vil hjælpe dig med at finde nogen at fortælle:
- Hvem vil sandsynligvis acceptere mig på trods af mit porno problem?
- Hvem kan jeg have tillid til ikke at skamme mig eller fordømme mig?
- Hvem har jeg kunnet betro til tidligere med positive resultater?
- Hvem sladrer ikke om andre?
- Hvem har tidligere respekteret fortrolighed?
- Hvem har medfølelse og følsomhed over personlige problemer?
- Hvem er forståelse og vidende om afhængighed og opsving?
;