Bemærk, at jeg ringede til dem holdninger. Disse er ikke tip. De er ikke fakta eller anekdoter. De er ubrugelige, medmindre du virkelig tror på dem. Hvis du er uenig i nogen af disse holdninger, hjælper de ikke dig med at stoppe klap. Jeg kom til / R / nofap på grund af min sociale angst. Jeg troede, at afståelse fra PMO ville løse mine problemer. Jeg nåede ikke 90 dage, og jeg ramte stadig. Men jeg gjorde erhverve disciplin over mig selv, og jeg gjorde ender med at løse mine sociale angstproblemer fuldstændigt. Jeg håber kun, at jeg vil være i stand til at hjælpe mindst en af jer så meget som jer alle har hjulpet mig. Her er nogle ting, som jeg virkelig er kommet til at tro på:
-
1. Fapping er ikke en dårlig ting.
-
Overdreven svig er. Vi kender alle nedskæringerne til overdreven afmatning, men vi må huske på, at det ikke er djævelen at forfølge sig selv. Bare husk at en gang imellem er helt sund! Virkelig!
-
2. Ingen andre føler sig dårlige, når du fejler. Du skal heller ikke.
-
Jo mere noget betyder noget for dig, jo mere tænker du på det. I dette tilfælde fapping, og jo mere tænker du på fapping. Jo værre trangen er at klage. For at stoppe med at tænke på ikke at fappe så meget, skal det bare have mindre betydning for dig. Bekvemt nok, det betyder slet ikke noget.
Hver dag er der et helt nyt antal indlæg, hvor folk tilstår, at de er tilbagefald. Hvis vi kan tage noget fra dette, er det det Ikke alene er vi mennesker, men alle andre er også. Må ikke presse dig selv, ikke slå dig selv op. Så hvad, fappede du. Tilgiv ikke engang dig selv. Du behøver kun at tilgive dig selv, hvis du gjorde noget forkert. Du gjorde ikke noget forkert.
-
3. Forsøg ikke at begrunde med din krop.
-
Hvis du tager en vild hyæne og springer den ind i et rum med en skål stegt kylling, vil den spise den stegte kylling. Det er ligeglad med, at dets helbred kan være i fare. Det vil bare have de lækre fedtstoffer. Hvis nogen bad hyænaen om ikke at spise kyllingen, ville det så stoppe det? INGEN! Hvis nogen gik ind og prøvede at tage kyllingen afslappet væk, ville hyænen være okay med det? INGEN! Den eneste måde at redde dette hyænes liv på er ved kraftigt at fjerne kyllingen i lang tid. Det samme gælder for din krop. Du må aldrig stole på din krop til at forblive disciplineret. Hvis du virkelig vil stoppe, skal du fjerne kilden kraftigt.
I en relativt berømt videnskabelig undersøgelse sad en abe fast i et rum med et lys og en håndtag. hver gang lyset tændte, og aben trak i håndtaget, udbrød brombærsaft i munden fra et rør. Efter at have lært, hvordan systemet fungerer, ville aben stirre opmærksomt på lyset og aldrig bevæge sig. Selvom døren blev åbnet, ville den ikke engang slutte sig til andre aber, når de gik ud for at lege, selv når der var frugt uden for rummet. Hvis saften, der blev udleveret, blev udvandet eller endda ikke udleveret, da håndtaget blev trukket, ville aben reagere rasende! Hvis maskinen skulle stoppe med at arbejde i længere tid, ville aben genvinde sine sanser, men hvis maskinen skulle starte igen, aben ville straks genstarte sin trækadfærd i håndtaget, selvom adfærden tilsyneladende var "ulært" før.
-
4. Fapping er ikke nødvendigvis tilbagevendende. Vær retfærdig over for dig selv.
-
"" Pomodoro-teknikken "er et produktivitetshack, hvor en arbejdstager giver sig selv 5 minutters pauser hvert 25. minut for at få sig til at tænke" Åh, det gør jeg under min pause, hvilket er om 8 minutter! " hver gang han bliver distraheret. Det er meget lettere end at tænke "Det gør jeg, når jeg er færdig." For hvem ved hvornår han er færdig? Gang på gang sagde han til sig selv, at han hurtigt ville kontrollere noget i et øjeblik og arbejde bagefter. Så bliver minut til timer. I det væsentlige tvinger han sig selv ikke at arbejde for at være mere produktiv.
"Snydedage" er planlagte dage i diætprogrammer, hvor diæteren kan forkæle sig med den junkfood, de ønsker, for at forhindre dem i at give op. Hvis de har lyst, kan de fortælle sig selv at vente til snydedagen. Dybest set, du taber vægt af planlægning at spise junkfood.
Gang på gang er det bevist, at folk vil være mere tilbøjelige til at lide, hvis en belønning er lige rundt om hjørnet. 90 dage er lang tid at afholde sig fra PMO. Planlægning af dage til at gøre, hvad du vil, vil gøre det nemmere at kontrollere dig selv i forhold til at modstå i en hel 3-måned. Så længe du ikke klipper for ofte, vil du være okay.
-
5. At holde op med at fappe vil ikke ændre dit liv til det bedre. Du er.
-
Lad os være ærlige her. Du er her ikke fordi du vil stoppe med at fappe. Du elsker at klage. Du er her, fordi fapping ødelægger noget andet i dit liv. Der er ting, du kan gøre for at hjælpe din situation, selv uden at ændre dine vaner. Se bare efter dem.
TL; DR Få reel.
;
